策马启新程安全伴成长-2026年秋季四年级开学第一课

开学季策马启新程，安全伴成长——开学第一课收心·规则·安全·心灵·立志DATE2026年9月班会导览01收心归位假期模式切换，快速回归校园状态02规则共建重温行为规范，共创班级成长公约03安全护航多维度安全教育，筑牢生命防线04心灵衔接关注心理健康，缓解开学焦虑情绪05目标立志制定新学期计划，激发成长内驱力CHAPTER收心归位告别假期，做一匹精神抖擞的小骏马从假期模式到校园模式，我们一起轻松切换！01你的假期有哪些精彩瞬间把快乐装进行囊，带着它一起走进新学期假期回忆三问去过哪里旅行、探亲、逛展，脚步到过的地方学会什么新技能、新书、新本领，假期里的成长温暖时光家人相伴、朋友相聚，心里记住的人分享小约定举手分享一句话说说假期里最难忘的一件事认真倾听每个分享都是独特的礼物，为同伴的快乐鼓掌一起出发老师也会分享见闻，我们都在休整后重新启程老师也会分享见闻小马快归位：切换校园模式游戏规则"假期小马"放松坐姿，随意聊天"校园小马"立刻坐直，双手平放桌面，眼睛看着老师01身体归位坐姿端正，双脚平放给身体一个"准备好了"的信号02眼睛归位目光聚焦黑板把注意力从窗外收回教室03心里归位轻轻告诉自己"新学期开始了，我准备好了"做一匹敏捷的小骏马，该奔跑时就全力以赴。四年级，我们长大了你正在从"小朋友"成长为"大孩子"思维方式三年级靠"记住"，四年级靠"理解"数学要说出"为什么这样算"语文要读懂作者想表达什么注意力三年级专注约15-20分钟四年级可挑战25分钟以上你的大脑正在升级社交方式更在意朋友怎么看你更珍惜友谊团队合作、小组讨论成为学习常态这些变化不是坏事，而是你正在长大的证明老师会陪着你一起，慢慢适应，稳稳向前新学期，你可以这样做新学期新气象，不是一句口号，而是一系列小小的行动。从今天开始，试试下面四件事：调整作息今晚早睡半小时，明早提前十分钟到校。每天进步一点点整理学习用品检查文具齐全，给新课本包书皮。整齐书桌让你更愿学习预习第一课翻翻目录和前几页，带着好奇心走进课堂，学习变成探险和同桌打招呼换了新同桌，主动微笑说"你好"。友善打开友谊之门重要提示：如果有任何让你感到担心或不舒服的事情——不管是学习上的困难，还是和同学之间的小摩擦——记得第一时间告诉老师或家长。你不是一个人在面对新学期。CHAPTER规则共建好习惯是成长路上最可靠的缰绳规则不是束缚，而是我们共同守护的成长约定。02一起来玩"规范知多少"你知道《小学生日常行为规范》吗？我们来做几道小测试，看看谁能成为"规范小达人"：小组挑战：每组轮流说一条校园规则，不能重复，看哪个小组坚持到最后情境一：升旗迟到升国旗时迟到了，国歌已响起——站在原地，面向国旗敬礼，仪式结束后再入列情境二：走廊拥挤前面同学走得慢，你急着去操场——轻声说"请让一下"，或从旁边绕过去，绝不推挤情境三：废纸落地校门口地上有一张废纸——弯腰捡起来扔进垃圾桶，哪怕不是你丢的规则不是用来约束你的，而是用来保护每个人的。知道什么是对，还要做得出。共建我们的班级成长公约最好的班规，是我们一起决定的约定。新学期，不做"听老师念规则"的旁观者，而是做"一起定公约"的小主人公约制定后，全班一起朗读，每个人郑重签上自己的名字。签了名，就是许了诺。上课公约如何让每一节课都高效又有趣？别人发言时认真倾听，有不同想法等他说完再举手课间公约如何让课间休息既快乐又安全？走廊里靠右行走，操场上尽情奔跑作业公约如何让作业成为帮助自己进步的工具？先自己动脑，实在不会再请教；不抄袭，不拖延友爱公约如何让班级像一个温暖的家？不叫别人难听的外号，看到有人被孤立主动邀请他一起玩上课与课间的正确打开方式上课这样上，效率自然高01课前准备一下课就把下节课要用的课本、文具整齐地摆在课桌左上角，再去休息02铃响入座立即回到座位，保持安静，以端正的坐姿等待老师03认真听课眼睛跟着老师走，耳朵认真听，脑子跟着想；有想法先举手，被点到再发言，声音响亮、表达完整04巧记笔记不是全抄黑板，而是记下"你觉得重要的"和"老师特别强调的"课间这样玩，快乐又安全01先办正事先去洗手间、喝水，然后再安排娱乐时间02安全活动在操场或指定区域跳绳、踢毽子等，不追逐打闹，不攀爬栏杆03规定路线从教室到操场、从操场回教室走规定路线，不抄近道穿草坪04爱护校园爱护一草一木，看到垃圾随手捡起，做校园的小主人好习惯养成了，受益的是自己。坏习惯不改正，吃亏的也是自己。CHAPTER安全护航安全无小事，生命最珍贵学会保护自己，是四年级学生最重要的本领。03交通安全：每一步都踩在安全上每天上下学的路上，藏着许多需要留心的安全细节交通事故往往发生在疏忽的一瞬间，警惕是最好的护身符过马路三步骤一停——在路边停下脚步二看——先看左边再看右边，确认没有来车三通过——快速直线过马路，不突然折返、不中途停留靠右行走没有人行道的路段，紧贴道路右侧行走，与车辆保持安全距离不闯红灯红灯亮起必须等待。规则是用来保护生命的，不是用来看有没有人监督的拒乘危险车辆不坐超载的面包车，不坐无牌无证的摩托车或三轮车上车后系好安全带，不在车内打闹特别注意：放学时如果家长没有准时来接，一定留在校内或校门口保安室等候，绝不独自离开或跟陌生人走。记住家长的手机号码，遇到紧急情况借老师或保安的电话联系家人。校园安全：在学校的每一分钟都平安校园安全靠的不是侥幸，而是每个人把规则变成习惯上下楼梯靠右稳步：不跑不跳，一级一级上下防止推挤：不推别人也不被推，有人推搡大声说"别推"禁止滑扶手：绝对禁止从楼梯扶手滑下去课间活动指定区域：不在走廊、楼梯口追逐打闹观察周围：跳绳、踢球前先看有没有同学工具用途：扫把、拖把用来清洁，不是打闹体育课与实验课穿运动鞋：不穿凉鞋、拖鞋、皮鞋上体育课听讲解：使用器材前认真听老师讲解，不擅自尝试未学动作不舒服立即报告：身体不舒服马上告诉老师，不硬撑——逞强不是勇敢防溺水：远离危险水域六不准禁止不准私自下水——没有家长或老师带领，哪里都不能游禁止不准擅自结伴——朋友叫你也先问家长禁止不准无大人陪同——成年人必须在现场禁止不准去无设施水域——野外河湖水库池塘统统不行禁止不准去陌生水域——水深暗流未知危险禁止不准盲目下水救人——第一时间呼救、找大人、报警，绝不自己跳下去想游泳，这样做正规场所有安全设施和救护人员的游泳池家长陪同大人全程在场看护做好准备热身运动，先在浅水区活动安全第一快乐第二安全第一，快乐第二消防安全与用电安全消防安全和用电安全有一个共同的原则消防安全不玩火，不带火柴、打火机、鞭炮等易燃物进校园不在棉织物、木材、汽油等易燃物品堆放处玩火或燃放烟花爆竹第一时间呼救并迅速撤离，不回头拿东西，不乘坐电梯记住火警电话

119，清晰说出起火地点、火势大小和自己的姓名119用电安全教室里的电源插座和开关

不是玩具，不随意触摸、不拿笔或铁丝往里捅湿手不碰任何电器和开关——洗完手擦干后再使用电子设备发现电线破损、插座冒火花或电器有烧焦味，立刻报告老师，由专业人员处理放学离开教室前，确认电灯、电扇、多媒体设备都已关闭不是玩具预防永远比补救更重要向校园欺凌说"不"言语欺凌社交欺凌身体欺凌起侮辱性外号、嘲笑、威胁、散布谣言故意孤立、排挤、不让别人和你玩推搡、踢打、损坏你的物品无论哪种形式，如果让你感到受伤、害怕、不敢来上学，那就是需要被严肃对待的事。这些，都有可能是欺凌。你是否遇到过这样的情况——有人反复给你起难听的外号，有人故意把你推开不让你加入游戏，有人在网上发嘲笑你的消息？三种角色，三种行动当事人不要忍，明确告诉对方"我不喜欢你这样"，马上告诉老师和家长。你不是在告状，你是在保护自己。旁观者不做沉默的大多数。你可以表态、陪伴被欺负的同学、悄悄报告老师。曾欺负过别人现在意识到还来得及，道歉并改变。道歉不是丢脸，是勇敢。从今天起，用友善代替伤害。食品安全：管住嘴，护好胃学会选择健康的食物，就是你对自己身体负责任的开始早餐要吃好尽量在家吃早餐空腹上课易头晕走神主食+蛋白质不要只喝饮料出门在校饮食要安全自带水杯喝白开水少喝碳酸饮料不在流动摊贩买零食卫生无保障饭前便后洗净手预防病从口入这些食品绝对不碰三无食品无生产日期、无合格证、无厂家，包装再花哨也不买过期食品吃前看保质期，过期即扔掉陌生人食物校外遇到递来的食品饮料，礼貌拒绝并迅速离开网络安全：做数字世界的小卫士网络世界很精彩，但也藏着看不见的风险——会用是工具，滥用是陷阱个人信息是秘密不透露真实姓名、学校、家长手机号等信息；网友未必是真小学生陌生链接不乱点免费皮肤、中奖链接一律不点；好奇可能掉进陷阱网络不是法外之地不骂战、不刷屏、不传谣；网络暴力也是欺凌时间管理是必修课每次上网不超过30分钟，先学习再娱乐；长时间盯屏幕伤视力不轻信、不透露、不沉迷、懂求助遇到不舒服的内容或奇怪的话，截图保存，立刻告诉家长或老师CHAPTER心灵衔接每一种情绪都值得被看见、被接纳新学期，我们彼此温暖，一起成长。04认识你的情绪朋友开心、难过、生气、紧张——这些情绪是你身体里住着的四个小客人。它们轮流来敲门，是想告诉你一些重要的事。快乐——像阳光照进心里信号：这件事对我来说是好的做法：尽情笑，把开心分享给别人紧张——像心里蹦跳的小兔子信号：这件事很重要，要认真对待做法：开学前、考试前、被点名时，它常常来生气——像胸口燃烧的小火苗信号：我觉得不公平/我被冒犯了做法：深呼吸

10秒

再说话难过——像天空飘来的乌云信号：我在意的东西失去了/我被伤害了做法：可以哭，和信任的人说说，乌云会散开你今天主要遇到了哪一位情绪朋友？它想告诉你什么？赶走开学小焦虑老师先说一个秘密：每次开学前一天，老师也会有点小紧张。你看，连老师都会紧张，所以你的小焦虑绝对不是一个"问题"。说出来把担心的事情讲给爸爸妈妈听，或者在纸上写下来。当焦虑从心里"搬"到纸上，它好像就变小了一些动起来跳绳、跑步、拍皮球——运动能让身体释放开心的化学物质。放学后运动二十分钟，烦恼会跟着汗水一起流走换个角度想把"我好怕数学变难"换成"数学有新挑战，我正好可以变得更厉害"。换一个说法，心情就换一个颜色现在，和同桌分享一下：开学最让你期待的一件事是什么？做情绪的小主人第一把伞：深呼吸魔法01吸气4下用鼻子吸气，在心里数4下02屏息7下屏住呼吸数7下03缓缓呼出8下用嘴巴缓缓呼出，数8下课间、考试前、争执时均可使用第二把伞：情绪日记开心的事：记录一件今天什么事让我开心？不太舒服的事：记录一件什么事让我不太舒服？明天怎么做得更好：写下想法明天我想怎么做得更好？坚持一周，了解情绪规律"你看起来好像不太开心，需要聊聊吗？"关心别人，也是在练习管理情绪。我们都是好朋友四年级的你开始更在乎朋友，这是一件美好的事情。但和朋友相处也是一门学问——主动伸出橄榄枝看到新同学或落单的同学，走过去说一句"要不要一起玩？"这句话你可能只需要说一次，但对方可能会记很久学会轮流和分享小组讨论时给别人发言的机会，玩游戏时不独占器材会分享的人，朋友自然多道歉是一门艺术不小心说了伤人的话、弄坏了别人的东西，看着对方的眼睛，说出"对不起，我以后会注意"真诚的道歉能修补裂痕拒绝攀比和嘲讽不比较谁的文具更贵、谁的成绩更好。用欣赏代替比较你会发现班级里每个角落都藏着惊喜从今天起，试着每天对至少一位同学表达善意——一个微笑、一句夸赞、一次帮忙，都算。一周以后，看看你的班级发生了什么变化？CHAPTER目标立志心中有方向，脚下有力量写下你的目标，让新学期每一步都走得坚定。05说出你的新学期心愿活动规则：每人用一句话说出你的新学期心愿。说完之后，全班为ta鼓掌加油。新学期，你希望在哪个方面有进步？是学习、运动、交朋友，还是养成一个好习惯？学习进步"我希望这学期数学作业全对的天数比上学期多"真诚>宏大运动拼搏"我想在运动会上参加接力跑，为班级拿分"真诚>宏大阅读习惯"我要每天读课外书至少二十分钟，期末读完十本书"真诚>宏大友谊成长"我想交到一个可以一起上学、一起讨论题目的好朋友"真诚>宏大教师示范：老师的新学期心愿是——"我希望这学期班里每一个同学都能找到一件让自己骄傲的事情，并在学期末的班会上和大家分享。"心愿不一定要很大，但一定要很真。全班同学的掌声，是你出发的第一份力量。我的目标我做主新学期目标卡填写内容我这个学期要提升____________________我的目标是达到____________________我准备这样分步做第一步____第二步____第三步____我的截止时间是____________________光有心愿还不够，心愿需要变成可以一步步实现的目标。有方向说清楚，不要笼统"我要变优秀""我要提升阅读理解能力"有数字用数字来说话"多读点书""这学期读完12本课外书