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文档简介

夏日养肝养生之道疏肝气·养肝阴·清肝火·调饮食·畅情志健康科普讲座2026年7月讲座导览01夏季为何要养肝湿热交加，肝脏负担倍增的真相02中医养肝核心理论疏肝气、养肝阴、清肝火三大原则03饮食调养篇青色入肝、酸味柔肝、药茶药膳全攻略04作息与情志篇子时入睡养肝血、戒怒平和疏肝气05穴位与运动篇太冲疏肝、八段锦舒展，动静结合养护062026夏季养生前瞻五运六气解读与时令养护建议夏季为何要养肝肝强一倍，人活百岁认清夏季伤肝的五大元凶，建立养肝紧迫感01中医养肝核心理论肝者，将军之官，谋略出焉掌握疏肝气、养肝阴、清肝火三大核心养护原则0203饮食调养篇青色入肝经，酸味敛肝火吃对食物是夏季养肝最基础也最有效的方式吃对食物是夏季养肝最基础也最有效的方式作息与情志篇人卧血归于肝，戒怒则肝气平规律作息养肝血，平和心态疏肝气0405穴位与运动篇经络通则肝气畅，微汗出则毒素排按对穴位疏肝解郁，适度运动舒展肝经062026年夏季养生前瞻顺时而为，过犹不及结合2026年五运六气，定制专属夏季养肝方案养肝即养命，安然度盛夏肝好，一切都好——这个夏天，从温柔

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