小学心理健康教育《点击快乐放飞心情-学会调节你的情绪》课堂实录

副标题：小学四年级心理健康教育课例执教年级：四年级一、课前准备1.教师准备：制作PPT课件（包含情绪脸谱、情景图片、放松音乐等）、情绪卡片（喜、怒、哀、惧、平静等）、彩笔、画纸、“情绪垃圾桶”道具、小礼物（如贴纸）。2.学生准备：无特殊准备，保持轻松愉快的心情。二、课堂实录(一)暖场导入：情绪天气预报(约5分钟)师：（面带微笑，语气亲切）亲爱的同学们，大家好！欢迎来到我们的心理健康小课堂。今天上课前，老师想先问问大家，你们每天看天气预报吗？生：（部分学生点头）看！师：天气预报会告诉我们明天是晴天、阴天还是雨天，对吗？其实呀，我们每个人的心情也像天气一样，会有不同的变化。今天，我们就先来做一个“情绪天气预报”。老师想请几位同学来分享一下，你现在的心情像什么天气？为什么呢？(学生举手，教师示意一位同学发言)生1：老师，我现在的心情像晴天，因为今天早上妈妈表扬我作业写得好！师：哇，真是个令人开心的好消息！那一定是灿烂的大晴天！（板书：晴——开心）还有哪位同学想分享？生2：我现在心情有点像多云，因为刚才课间玩游戏，我不小心摔了一跤，有点疼，不过现在好多了。师：哦，经历了一点小意外，但现在已经雨过天晴，转为多云了，是吗？你的感受表达得很清楚。（板书：多云——有点小难过，但在好转）师：看来大家的心情真是丰富多彩呢！我们的情绪就像这天气一样，有时阳光明媚，有时也会乌云密布。今天，我们就一起来学习如何更好地了解和调节我们的情绪，让快乐常伴左右。这堂课的主题就是——（PPT出示课题）《点击快乐放飞心情——学会调节你的情绪》。（带领学生齐读课题）(二)情绪识别与体验：我的情绪小怪兽(约15分钟)1.认识情绪脸谱师：说到情绪，大家能想到哪些词语来形容呢？（引导学生自由发言，如高兴、生气、难过、害怕、惊讶等）师：同学们说了这么多，老师这里也有一些“情绪脸谱”，我们一起来看看它们分别代表什么情绪。（PPT展示喜、怒、哀、惧、平静等情绪的卡通脸谱图片）师：（指着“喜”的脸谱）这个小朋友是什么表情？代表什么情绪？生：开心！高兴！师：（点头）对，这是“喜悦”。当我们遇到开心的事情，比如得到表扬、收到礼物、和好朋友一起玩的时候，就会有这种感觉。谁愿意来模仿一下这个表情？（学生踊跃模仿，课堂气氛活跃）(用同样方式引导学生认识“愤怒”、“悲伤”、“恐惧”、“平静”等情绪，并简单讨论在什么情况下会产生这些情绪)2.“情绪变变变”小游戏师：同学们真厉害，认识了这么多情绪。现在我们来玩一个“情绪变变变”的小游戏。老师说一个情绪词，大家就用表情和动作把它表演出来，好不好？生：好！师：准备——开心！（学生做出各种开心的表情和动作）惊讶！（学生瞪大眼睛，张大嘴巴）生气！（学生皱眉、叉腰）难过……（学生低头、抹眼泪）平静……（学生深呼吸，表情放松）师：太棒了！大家都是小小表演家！通过这个游戏，我们发现情绪是可以通过表情和动作表现出来的。3.分享我的情绪故事师：每个人都有自己的情绪故事。现在，请大家静静地想一想，最近一周，让你印象最深刻的一种情绪是什么？当时发生了什么事？（停顿片刻，给学生思考时间）师：现在，请同桌之间互相轻声分享一下你的情绪故事，注意认真倾听对方哦。（学生两两分享，教师巡视，鼓励学生）师：时间到。哪位同学愿意把你的情绪故事和大家分享一下？（引导学生分享积极和消极情绪的例子各一两个）生3：上周我生日，爸爸妈妈给我买了我最喜欢的蛋糕，我特别开心！师：老师能感受到你的快乐，那份喜悦一定很甜。生4：昨天我把我最喜欢的铅笔弄丢了，我很难过。师：丢失心爱的东西确实会让人难过。老师理解你的感受。师：同学们，我们刚才分享了开心的事，也分享了难过的事。其实，无论是开心、生气、难过还是害怕，这些都是我们生活中常见的情绪。情绪本身没有好坏之分，每一种情绪都像我们内心的小信使，告诉我们现在发生了什么，我们需要什么。重要的是，当我们遇到不那么舒服的情绪，比如生气、难过、害怕时，我们该怎么办呢？(三)学习调节方法：我的情绪“调节器”(约20分钟)1.情景讨论：小明怎么了？师：（PPT出示情景图片：小明在画画，不小心被同桌碰了一下，画纸弄脏了，小明很生气，快要哭了。）同学们请看，小明遇到了什么事？他现在是什么情绪？生：他的画被弄脏了，他很生气！师：如果你是小明，你会怎么做呢？你有什么好办法可以帮助小明平静下来，让他的心情好起来吗？请大家先在小组里讨论一下，看看哪个小组的金点子最多！（学生分组讨论，教师参与其中）师：好，讨论时间到。哪个小组先来分享你们的好办法？(各小组代表发言，教师将方法简要记录在黑板上，如：告诉老师、和同桌沟通、深呼吸、暂时离开、想想开心的事等)师：同学们想出了这么多好办法，真是太棒了！这些都是调节情绪的好方法。老师这里也有几个简单又好用的“情绪调节器”，想不想学？生：想！2.学习调节方法师：第一个调节器，叫做“深呼吸魔法”。当我们感到生气、紧张或者难过的时候，深深地吸一口气，再慢慢地呼出来，重复几次，心情就会平静很多。大家跟老师一起做：（示范）吸气——（双手做捧物状上升），呼气——（双手自然下垂）。对，就这样，感受气息从鼻子进去，从嘴巴出来，把不开心的情绪随着呼气慢慢吐出去。（带领学生练习2-3次）师：感觉怎么样？是不是平静一些了？生：（点头）嗯！师：第二个调节器，叫做“情绪垃圾桶”。当我们心里有不开心的事情，或者一些让我们烦恼的想法时，我们可以把它写在一张纸上，或者画下来，然后把这张纸揉成一团，想象成把这些不开心都装了进去，然后用力扔进这个“情绪垃圾桶”里。（出示“情绪垃圾桶”道具）这样，我们的心里就会轻松一些。师：第三个调节器，叫做“积极的自我对话”。当我们遇到困难或者不开心的时候，我们可以对自己说一些鼓励的话。比如，当小明的画被弄脏时，他可以对自己说：“没关系，我可以再画一张，或者想办法把弄脏的地方变成一幅更有创意的画。”当你考试没考好时，可以对自己说：“这次没发挥好，下次我再努力！”这种鼓励自己的话，就像给我们的心里充满电。师：第四个调节器，叫做“转移注意力”。当我们情绪不好的时候，可以暂时离开让我们不开心的地方，去做一些自己喜欢的事情，比如听听音乐、看看课外书、和好朋友聊聊天、或者到操场上跑一跑，让坏情绪慢慢溜走。(四)尝试运用：我的“快乐清单”(约10分钟)师：同学们，我们学习了这么多调节情绪的好方法。现在，老师想请大家拿出彩笔和画纸，制作一张属于自己的“快乐清单”。在这张清单上，你可以画一画或者写一写，当你感到不开心的时候，你会做哪些事情让自己快乐起来？比如，“听妈妈讲故事”、“和小狗玩耍”、“吃一块巧克力”等等。（学生创作，教师巡视指导，播放轻柔的背景音乐）师：时间差不多了，哪位同学愿意展示一下你的“快乐清单”，和大家分享你的快乐秘诀？（邀请2-3名学生展示分享）生5：我画了我弹钢琴，还有和好朋友去公园玩。师：弹琴和友谊都是很棒的快乐源泉！生6：我写了“吃冰淇淋”和“看动画片”。师：这些确实能让人心情愉悦。不过也要记得，冰淇淋不能吃太多哦！师：同学们的“快乐清单”都非常棒！希望大家把这张清单珍藏好，当你需要的时候，就拿出来看一看，做一做，让自己重新找回快乐。(五)总结升华：放飞好心情(约5分钟)师：同学们，今天的心理健康课即将结束了。通过这堂课的学习，你有哪些收获呢？你学到了哪些调节情绪的好方法？（引导学生回顾）生：我学会了深呼吸！生：我知道了可以把不开心写下来扔掉。生：我制作了我的快乐清单！师：同学们说得都非常好！我们认识了各种各样的情绪，也学会了很多调节情绪的小方法，比如深呼吸、情绪垃圾桶、积极自我对话、转移注意力，还有我们自己的“快乐清单”。师：（PPT出示图片：一群放飞的彩色气球）情绪就像天空中的云朵，有时会聚集，有时会飘散。当不开心的情绪来临时，希望大家能想起今天学到的方法，做自己情绪的小主人，轻轻一点，就能“点击”快乐，把烦恼像放飞气球一样，让它随风而去，让好心情常伴我们左右。师：最后，老师想送给大家一句话：“每天给自己一个微笑，给别人一个微笑，快乐就会像阳光一样洒满我们的生活。”（分发小贴纸作为奖励）今天的课就上到这里，同学们再见！生：老师再见！三、课后反思本节课通过游戏、情景、讨论、体验等多种形式，引导学生认识常见情绪，初步学习调节不良情绪的方法。课堂气氛较为活跃，学生参与度高，能够积极分享自己的感受和想法。在“情绪调节器”环节，学生通过情景讨论自主生成方法，再结合教师的引导，对情绪调节方法有了更具体的认识。“快乐清单”的制作，让学生将所学方法与自身生活经验相结合，增强了实用性。不足之处在于，个别内向的学生在分享环节参与度不高，