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孕期及哺乳期营养需求及护理孕期营养需求及护理01哺乳期营养需求及护理02目录CONTENTS哺乳期营养需求及护理PART02营养需求1护理3膳食原则2世界卫生组织建议6月龄内婴儿应进行纯母乳喂养，并在添加辅食的基础上持续母乳喂养到2岁甚至更长时间。营养需求产后6个月内母乳的平均分泌量为780克/天，母乳中平均蛋白质浓度为1.16%。中国营养学会建议，乳母蛋白质的推荐摄入量(RNI)每日增加25克，达到每日80克。营养需求（一）蛋白质营养需求与普通成年女性相比，乳母膳食中脂肪的摄入量会因总能量摄入量的增加而相应增加，但推荐的脂肪供能比不会改变。中国营养学会建议，脂肪的理想的摄入范围是为20%~30%。picture（二）脂类营养需求碳水化合物包括单糖、双糖、淀粉、糖原和膳食纤维等多种成分。添加糖的摄入量应加以限制。以普通成人的需要(100克/天)为基础，乳母对碳水化合物的平均需要量为160克/天。（三）碳水化合物营养需求乳母产后6个月内乳汁的平均分泌量为750毫升/天。乳母饮水适宜摄入量达到3800毫升/天，其中饮水适宜摄入量为2100毫升/天，约占饮水摄入量的56%。（四）水营养需求为了满足泌乳需要，乳母摄入充足的维生素非常有必要。成熟母乳中维生素A的平均含量为40微克/100毫升，乳母分泌乳汁大约额外需要维生素A300微克/天。维生素D的推荐摄入量与普通成年女性相同，为10微克/天。维生素C是体内需要量最大的维生素。维生素C的推荐摄入量(RNI)为150毫克/天。（五）维生素营养需求钙乳母每天通过乳汁分泌的钙约为200毫克，乳汁中钙含量比较稳定，约为24毫克/100毫升。碘每日乳汁中碘的平均含量为85微克，膳食碘到乳汁碘的转换率接100%，再加上一定的安全范围(40%)，乳母碘的推荐摄入量总量240微克/天。铁乳母泌乳损失的铁含量为0.34毫克/天，而哺乳期乳母对铁的吸收率与普通育龄女性接近，约为10%，乳母铁的推荐摄入量总量为24毫克/天。锌受哺乳丢失锌的影响，乳母对锌的生理需要量比普通成年女性要多。乳母锌的推荐摄入量为12.0毫克/天，可耐受最高摄入量为40毫克/天。（六）矿物质禁忌的食物、药物（辛辣食物、烟酒、茶和咖啡等）增加乳母进食量01食物种类应丰富多样02适量喝水、汤0304膳食原则护理（一）乳房卫生的护理哺乳期，保持乳房卫生极为重要。乳母应注意个人卫生，保持乳房清洁，防止细菌感染。哺乳前，乳母应洗净双手，并用清洁水或中性肥皂水擦洗乳头。乳头皲裂、刺痛时可少量多次喂哺，也可以挤出乳汁至奶瓶中再进行喂哺。让婴儿含乳而睡是一个很不好的哺乳习惯。乳母的衣服要选用适合的洗衣液手工搓洗。乳母的衣服应勤加更换，材质以棉质为主。护理受荷尔蒙影响，哺乳期的乳母情绪敏感、脆弱、易波动。喂养技巧的缺乏、乳汁不足等情况容易引起乳母情绪波动导致睡眠不足，进而让自己焦虑不安压抑从而影响乳汁分泌，陷入恶性循环。照护人员应多关照与安慰产妇，指导其正确哺乳，克服其对喂奶的恐惧心理。此外，乳母应身处舒

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