《黄海之滨：日照万平口与灯塔景区日出摄影及潮汐安全》

《黄海之滨：日照万平口与灯塔景区日出摄影及潮汐

安全》

信息截止日期：2026年8月

开篇：目的地摄影总谱

日照，名字本身就是关于光的预言——日出先照，这座山东半岛南端的滨海小城，是每天清晨太阳亲吻中国大陆海岸

线最早的地方之一。

黄海在这里铺展开一片开阔的、几乎无遮挡的海平面。万平口有5公里长的宽阔沙滩，地势平整，海水清澈。灯塔广场

则是一片礁石海岸——巨大的白色灯塔矗立在岸边，与嶙峋的礁石构成壮丽的画卷。两者相距不过步行距离，气质却

截然不同：万平口的沙滩是平的、缓的、包容的；灯塔的礁石是硬的、锐的、有棱角的。

8月是日照的旅游旺季。日均温27-33°C。日出时间约在5:10前后。日落时间约在19:06前后。这个季节的海水温度适宜

游泳，但也是台风和风暴潮的潜在高发期。

这份攻略是一个聚焦于光的剧本——只拍日出和日落后那一小段蓝调。第一日，你将在灯塔广场的礁石上等待太阳从

海平面跃出，捕捉灯塔剪影与橘子海的相遇。然后转场到万平口3号门，在午后和黄昏的柔和光线中拍摄那些免费的网

红装置。第二日，如果意犹未尽，可以回到万平口的沙滩上，用另一种视角重新看一次日出——这一次，主角是沙

滩、倒影和你自己。

行程剧本速览

时段地点活动拍摄主题

第一日4:40-7:00灯塔广场日出拍摄灯塔剪影、橘子海、爱心海

第一日7:00-12:00休整/周边早餐、补觉、闲逛——

第一日12:00-16:00万平口3号门午后探索天空阶梯、海边秋千、婚庆公园装置

第一日16:00-19:30万平口3号门沙滩黄昏+日落金沙滩、人物剪影、日落余晖

第二日4:40-7:00万平口沙滩日出拍摄（备选）沙滩倒影、广阔海面

最佳“上映”时间表

8月（旺季）：日出时间早，5:10左右。海水温度适宜，但游客多——灯塔广场的日出机位需要4:40前到。午后

万平口3号门的网红装置可能需要排队。

9-10月（秋季）：天气最稳定，空气通透度好。日出时间推迟到5:30-6:00，对睡眠更友好。游客减少，拍摄体

验更从容。

11-次年2月（冬季）：气温低，海边风大寒冷。但游客极少，可以独享整片沙滩和礁石。日出时间晚（6:30-

7:00），不需要凌晨起床。

3-5月（春季）：气温回升，海面常有晨雾。雾中日出别有意境——但能见度低可能影响远景。

核心拍摄主题与视觉关键词

这份攻略的摄影美学是黄海晨光——太阳从海平面升起的那一刻，光线穿过低空的大气层，被散射成从橙红到金黄的

渐变。灯塔的剪影锚定画面，礁石的纹理在侧光中清晰可见，退潮后的水洼倒映出天空的颜色。

视觉关键词：灯塔剪影、橘子海、爱心海、天空阶梯、海边秋千、金沙滩倒影、蓝调时刻。

推荐的器材组合：

机身：全画幅或APS-C画幅均可。日出时分的动态范围极大——从暗部的礁石到亮部的太阳——需要较好的宽

容度。

镜头：

广角（16-35mm或等效）：灯塔广场拍摄大场景、万平口沙滩的全景。

中焦（24-70mm或等效）：爱心海、网红装置、人物与环境的关系。

长焦（70-200mm或等效）：压缩空间拍摄灯塔与日出的关系、远处的人物抓拍。

三脚架：日出前光线不足时必需品。拍摄慢门水面也需要。

滤镜：渐变灰滤镜（GND）——日出时天空和海面的光比极大，GND可以帮助平衡曝光。偏振镜——削减水面

反光、增强色彩饱和度。

备用电池：清晨低温会加速电池耗电。8月清晨海边气温约22-25°C——但海风会带走体温，电池续航仍会比常

温略短。备一块。

后期方向：日出的调子应该是暖的——橙红到金黄的过渡是核心。适当提亮暗部细节（礁石、灯塔的背光面），但不

要过度——保留一些剪影感更接近真实体验。饱和度可以稍微增加但不要过度——真实的橘子海已经足够饱和。

第一幕：灯塔之下——黄海日出的完整剧本

A.剧本概览

这一幕从天色未亮的黑暗开始。你站在灯塔广场的礁石上，面朝东方。海风从黄海深处吹来，带着咸湿的气息。天空

从深蓝渐变成浅蓝，然后东方的海平面出现一道橙色的光带——那是太阳即将升起的预告。然后，大约在5:10前后，

太阳的顶部从海平面上出现。整个升起的過程大约持续3-5分钟。这是整个日照之旅的高光时刻——用一位游客的话

说，“是大海与朝阳的双向奔赴”。

摄影主题是灯塔、礁石与日出的三重奏。灯塔是画面的锚点，礁石是前景的纹理，日出是动态的主角。三者如何在同

一幅画面中平衡——这是你将要解决的构图问题。

B.转场导引

灯塔广场位于日照市东港区黄海一路118号。从市区任何位置打车到灯塔广场都很方便——凌晨4:30前后打车也很容

易。如果住在灯塔广场附近的民宿，步行即可抵达。

关键时间节点：8月日出时间约在5:10。你需要至少在日出前30分钟抵达机位——也就是4:40左右。提前查好当天的准

确日出时间，提前40分钟到达更稳妥。

C.光影叙事与拍摄脚本

清晨4:40-7:00|灯塔广场·从黑暗到橘子海

4:40抵达灯塔广场时，天还是全黑的。灯塔的灯光在黑暗中闪烁——那是你的坐标。广场上已经有人了——摄影师、

游客、情侣——都在黑暗中各自找位置。

关于占位：灯塔广场的日出机位在旺季很抢手。有经验的拍摄者建议“5:30前到，不然只能拍后脑勺”。8月日出5:10

——4:40到，你有30分钟的时间选机位、架三脚架、调整参数。

核心机位有三个：

机位一（灯塔广场观景台）：最经典的机位。站在广场正面的观景台上，灯塔在右侧或中央，日出的方向在正

前方。这个机位视野开阔，但人多——需要早到。用广角到中焦段都可以——16-35mm拍大场景，24-70mm

拍灯塔与日出的关系。

机位二（灯塔广场南侧礁石区）：这是被多次推荐的“隐藏机位”——导航定位“灯塔广场南侧礁石区”。观景台

早上人多，南边的礁石区视野更开阔，退潮后能站到石头上，日出和灯塔能一起拍进去。这个机位的优势是

——礁石作为前景增加了画面的层次感，而且人少。但礁石湿滑，需要穿防滑鞋。

机位三（爱心海）：退潮后，礁石区会露出一个天然的心形海水洼。站在合适的位置，爱心水潭会完整倒映日

出。灯塔作为背景，爱心海作为前景——这是日照日出最浪漫的构图。但爱心海只在退潮时出现——出发前必

须查潮汐表。

拍摄的时间线：

4:40-5:00（蓝调时刻）：天空从深蓝渐变到浅蓝，海面反射着微光。此时光线极暗——三脚架是必须的。曝光

时间可能在5-15秒。ISO可以适当提高到400-800。这个时段适合拍摄灯塔的剪影与蓝调天空的对比。

5:00-5:10（日出前奏）：东方的海平面出现橙色的光带。天空的颜色从蓝到橙渐变——这就是“橘子海”的由

来。光线仍然不足，但比蓝调时刻亮了一些。曝光时间缩短到1-5秒。ISO可以降到200-400。

5:10-5:15（日出高潮）：太阳的顶部从海平面出现。整个过程只有3-5分钟。光线变化极快——从橙红到金

黄，从柔和到刺眼。建议使用连拍模式或间隔拍摄。曝光参数需要随时调整——每30秒检查一次直方图。

5:15-6:00（日出后）：太阳完全升起，光线变亮、变白。此时可以收起长曝光设备，换用中长焦拍摄细节——

灯塔的特写、礁石的纹理、在海边散步的人。

参数建议：

蓝调时刻：光圈f/8-f/11，ISO400-800，快门速度根据实际光线调整（5-15秒）。

日出过程：光圈f/8-f/11，ISO100-200，快门速度1/30-1/125秒（随着光线变亮逐渐加快）。

长曝光拍水面金光：光圈f/8-f/11，ISO100，快门速度2-5秒。

白平衡：可以设置为“日光”或“阴天”——让日出的暖色更突出。如果拍摄RAW格式，后期可以自由调整。

曝光补偿：日出时天空亮、地面暗——可以增加0.3-0.7档曝光补偿，让暗部细节更丰富。或者使用渐变灰滤镜

平衡光比。

安全提示：

礁石湿滑：灯塔广场的核心景观是礁石，地面非常湿滑且凹凸不平。千万不要穿拖鞋或高跟鞋，建议穿防滑的

运动鞋或专门的涉水鞋。礁石上的海藻类植物尤其滑——踩上去之前先用脚试探一下。

潮汐风险：拍摄“爱心海”需要配合潮汐时间。退潮时爱心海才会显露，涨潮时只能看到一片汪洋。务-必提前查

好当天的潮汐表。涨潮前30分钟必须从礁石区撤离——海水上涨的速度比你以为的快。

黑暗中行走：4:40到达时天色全黑。从停车场走到礁石区的路可能没有照明。用头灯或手机灯照亮脚下——礁

石凹凸不平，崴脚是常见的意外。

海风与保暖：8月清晨海边气温约22-25°C，但海风会带走体温。穿一件薄外套——拍摄时可能站着一动不动30

分钟，体感温度会比实际低。

设备安全：在礁石上架设三脚架时，确保三个脚都稳固地立在平整的岩石上——不要架在松动的小石块上。海

浪可能溅到设备——镜头前加装UV镜保护镜片。

D.解构与拓展

地理地质背景

日照位于山东半岛南翼，黄海之滨。海岸线长168.5公里。灯塔广场所在的区域是基岩海岸——由花岗岩和片麻岩构成

的礁石直接延伸到海中。这种地质结构让灯塔广场的海岸线呈现出与万平口沙滩完全不同的地貌——硬朗、锐利、有

棱角。

万平口的沙滩则是砂质海岸——5公里长的宽阔沙滩。这里的沙细、水清，是中国乃至亚欧大陆最宽阔平坦、最洁净、

最长的沙滩之一。

历史文化渊源

灯塔广场的白色灯塔是日照的标志性建筑。它矗立在黄海之滨，为过往船只指引方向。塔身通体白色，在蓝天碧海之

间格外醒目。

万平口景区的“潮汐塔”高42米，塔体呈透明状。潮汐塔主体用红蓝两色表示潮汐的高低——当蓝色灯柱上升时表示正

在涨潮，灯柱全部变为蓝色表示最高潮位；当红色灯柱下降时表示正在落潮，灯柱全部变为红色表示最低潮位。这是

一个非常实用的设计——远远看一眼塔的颜色就知道现在是什么潮位。

万平口景区于2002年建成。景区内有23个“明星景点”，包括万平口游泳场、玫瑰大道、演艺广场等。

当代意义

万平口和灯塔广场是日照的“城市会客厅”。万平口景区门票免费，24小时开放。本地市民和游客都可以免费进入景区

游玩。这种开放性让万平口成为日照人日常生活中不可或缺的一部分——晨跑、散步、遛娃、看海——都是免费的日

常。

E.食憩指南

早餐推荐：看完日出后（约6:00-7:00），可以在灯塔广场附近或返回市区吃早餐。日照的早餐有典型的山东特色——

煎饼、豆浆、油条、豆腐脑。灯塔广场附近有一些小摊和早餐店。

午餐推荐：万平口3号门附近或市区。推荐尝试日照海鲜——鲅鱼水饺是日照第一美食名片，新鲜鲅鱼去骨剁馅，皮薄

馅大鲜香多汁。蒸汽海鲜锅也值得一试——各种贝类、虾蟹在蒸汽中现蒸现吃。人均50-100元。

晚餐推荐：如果看完万平口日落后（约19:30）用餐，可以考虑巧克力渔家或前王院海鲜食府——这两家被反映鲜度

稳、蒸汽海鲜锅不踩雷。或者去石臼所海鲜市场自己挑海鲜、旁边代加工。人均50-80元。

休息点：万平口沙滩上有沙滩椅可以休息。3号门附近有咖啡馆——拍累了进去坐坐、整理照片。

F.交通路线

从市区到灯塔广场：

打车：市区任何位置到灯塔广场约15-25元。凌晨4:30也好打车。

公交：12路、33路至灯塔广场站。但凌晨看日出时公交还未运营——建议打车。

从灯塔广场到万平口3号门：

步行：灯塔广场与万平口3号门相距不远，步行约15-20分钟。沿着海边步道走过去——本身就是一段风景。

打车：起步价即可。

万平口3号门定位：导航“万平口3号门停车场”——正门旅游团比较多，3号门进去就是婚拍基地。

返程：如果看完日落后返回住处，打车或公交都很方便。万平口和灯塔广场都在市区范围内，交通便利。

G.安全叙事

潮汐——这是日照海边最大的风险

灯塔广场是礁石海域。每年来这里赶海和拍照的游客很多，但一定要注意安全，看懂当地的潮汐表。

潮汐的基本规律：

海水涨到最高位时就开始退潮；退到最低位时就开始涨潮。

涨潮时海水上涨的速度比你想象的要快。有游客因为不熟悉潮汐规律而被困在礁石上。

具体操作建议：

1.出发前查潮汐表：使用“潮汐表精灵”等工具查好当天的低潮和高潮时间。8月1日日照港的潮汐数据：01:30干潮

0.8米，07:38满潮4.7米，13:54干潮1.5米，19:10满潮4.6米。可以看到潮差高达4米左右——这意味着海水可以

上涨或退去很远的距离。

2.退潮时去礁石区：拍摄爱心海需要退潮时前往。退潮后礁石区露出，可以站到石头上拍摄。

3.涨潮前30分钟必须撤离。不要等到海水涨到脚边才走——那时候可能已经来不及了。

4.不要走到太深的地方。礁石区的深处在涨潮时会被完全淹没——不要在退潮时走得太远，然后被涨潮的海水困

住。

5.穿防滑鞋：礁石湿滑——穿拖鞋或高跟鞋是绝对禁止的。建议穿防滑的运动鞋或专门的涉水鞋。

其他安全事项：

防晒：8月日照紫外线强。日出后到上午9点前光线虽然柔和，但紫外线已经开始发挥作用。帽子、墨镜、防晒

霜是必须的。海边防晒要照顾到脖子后面和脚背——这些地方容易忘，晒红了会比较疼。

补水：8月高温，海边徒步容易出汗。随身带水——景区内有售卖点，但价格高于外面。

财物安全：旺季游客多。相机和手机不要放在外套口袋里——建议使用斜挎包或双肩包。拍摄时把相机背带绕

在手腕上。

第二幕：金色沙滩——万平口3号门的午后与黄昏

A.剧本概览

这一幕从午后的阳光开始。你从灯塔广场转场到万平口3号门——这里是日照的“拍照天堂”。3号门进去就是婚庆公

园，各种免费的拍照装置密集分布——天空阶梯、海边秋千、海誓山盟石、婚庆公园绿地教堂、沙滩跑车……。

摄影主题是人与海的互动。灯塔的日出拍的是自然景观——太阳、海、礁石。万平口的午后拍的是人造景观与人的关

系——那些装置是为人设计的，需要人站在里面、坐在上面、与它们互动，照片才有生命。

B.转场导引

从灯塔广场步行约15-20分钟即可抵达万平口3号门。沿着海边步道走——左手是海，右手是绿化带。这段路本身就是

一段放松的过渡——从清晨日出的紧张拍摄中缓下来，进入午后从容的探索。

如果前一天没有拍日出，也可以直接来万平口3号门——这里的黄金时间是下午4-6点。

C.光影叙事与拍摄脚本

午后12:00-16:00|万平口3号门·网红装置的探索

万平口3号门是免费的。进门后右转——所有的拍照装置都在这个方向。

主要打卡点：

天空阶梯（白色天梯）：从沙滩延伸向天空的白色阶梯。仰拍——站在阶梯顶端或侧面，背景是蓝天，很有动

漫感。侧面的角度更好——不用非要在正下方拍。穿裙子拍效果更好。

海边秋千：面朝大海的秋千。涨潮时坐上去，背景是海——腿长两米八的效果。注意：这个秋千不能荡，只能

坐着拍照。

海誓山盟石：情侣打卡点。适合拍摄两个人的剪影或背影。

婚庆公园绿地教堂：白色的小教堂建筑。适合拍摄婚纱照风格的人像。

海边巴士（复古巴士）：趴在窗口探身拍，元气满满。

三角玻璃房：透明的玻璃房子，适合拍摄光晕和倒影。

LOVE雕塑：海边的大型LOVE字样雕塑。

拍摄方案：

机位一（天空阶梯）：用广角镜头仰拍。让模特站在阶梯的顶端或中间，天空作为背景。下午的光线从西边照

过来——模特的脸是顺光或侧光，清晰明亮。如果中午去，顶光会让脸上有阴影——建议下午3点后去。

机位二（海边秋千）：用中焦镜头拍摄。秋千面向大海——下午的光线从背后照过来，模特的脸是逆光。可以

拍摄剪影效果，或者用反光板补光。涨潮时海水在秋千下方，背景是完整的大海——拍摄效果最好。

机位三（婚庆公园绿地）：用中长焦压缩空间。绿色草地、白色教堂、蓝色天空——三种颜色的搭配。下午4

点后的光线让色彩更饱和。

安全提示：3号门是婚纱摄影基地，旺季游客多。热门装置（秋千、天梯）可能需要排队。排队时注意防晒——这些装

置都在露天区域，没有遮挡。

黄昏16:00-19:30|万平口沙滩·金色时刻与日落

下午4点后，光线开始变得柔和。这是摄影师说的“金色时刻”——光线的角度低、色温暖、阴影长。

万平口的沙滩有5公里长。找个没人的地方坐下来——看太阳从西边落下，把整片沙滩染成金色。午后阳光直射沙滩

时，细沙反光如金粉。低角度拍摄人物与沙滩线条。

日落时间约在19:06。日落后还有20-30分钟的蓝调时刻——天空呈现深蓝色，沙滩上的灯光亮起。如果不想拍夜景，

可以在19:30左右离开。

拍摄方案：

机位一（沙滩全景）：用广角镜头拍摄沙滩与日落的组合。沙滩的线条、海浪的边缘、天空的渐变——三个层

次构成画面。降低机位——让沙滩占据画面的下三分之一，天空占据上三分之二。

机位二（人物剪影）：让模特站在沙滩上、面朝大海。用逆光拍摄——人物呈现剪影，背景是橙红色的天空和

海面。光圈f/8-f/11，曝光以天空为准。

机位三（沙滩细节）：低角度拍摄沙滩上的纹理——脚印、贝壳、被海浪冲刷出的线条。下午的斜阳让这些细

节的阴影格外清晰。

机位四（万平口大桥）：万平口大桥周边有空地和草坪。桥身装有灯。黄昏时分可以拍摄桥与夕阳的组合——

桥的轮廓在金色光线中格外清晰。

参数建议：

金色时刻：光圈f/8-f/11，ISO100-200，快门速度根据光线调整。

人物剪影：光圈f/5.6-f/8，曝光以天空为准——人物自然变暗成剪影。

蓝调时刻：三脚架是必须的。曝光时间1-5秒。ISO200-400。

安全提示：

沙滩行走：8月沙滩表面温度可能很高——正午时分光脚踩沙可能会烫伤。建议穿沙滩鞋或凉鞋。下午4点后沙

温下降，可以赤脚。

游泳安全：万平口海水浴场分为儿童区、浅水区、深水区——最浅处80厘米，最深处220厘米。游泳场配有专

业教练和救生人员。如果下水游泳，请在规定的游泳区域内——不要游到深水区以外。

防晒：下午4点前的阳光仍然强烈。帽子、墨镜、防晒霜是必须的。

D.解构与拓展

万平口沙滩的地质特征

万平口的沙滩以“蓝天碧海金沙滩”著称。这里的沙质细腻、色泽金黄。沙滩的坡度平缓——从岸边向海里走很长一段

距离，水深的变化都很慢。这种平缓的坡度让万平口成为游泳和戏水的理想场所。

万平口的命名

“万平口”的名字来源于一个美好的愿望——万艘船只平安抵达口岸。这个地名本身就是一个关于平安的祝福。

潮汐塔

潮汐塔是万平口景区的标志性建筑。42米高，塔体呈透明状。除了用红蓝灯光显示潮汐状态外，塔的中部设有外伸观

景平台。登上塔顶可以俯视景区及日照市区全貌。潮汐塔免费开放，24小时开放。

E.食憩指南

午餐/晚餐推荐（万平口3号门附近）：

巧克力渔家：被多次推荐的海鲜餐厅。蒸汽海鲜锅是招牌——各种贝类、虾蟹现蒸现吃。人均50-80元。

前王院海鲜食府：主打胶东风味。蒜蓉带子、海胆蒸蛋、椒盐皮皮虾是稳妥选项。人均50-80元。

东夷小镇：距离万平口不远。是一个仿古建筑的美食街区，汇集了各种日照小吃。门票免费。适合傍晚逛完沙

滩后去吃小吃。

休息点：万平口沙滩上有沙滩椅。3号门附近的咖啡馆也可以休息。

F.交通路线

从灯塔广场到万平口3号门：

步行：约15-20分钟。

打车：起步价。

万平口景区内部交通：

景区面积大，从1号门走到3号门会消耗大量体力——建议直接前往3号门。

观光小火车：30元/人——可坐可不坐，走路也不累。

停车：万平口3号门有停车场，停车费20元/次。

G.安全叙事

万平口的主要风险与应对

晒伤：8月日照中午到下午4点前紫外线极强。万平口沙滩开阔、无遮挡。帽子、墨镜、防晒霜是必须的。每2

小时补涂一次防晒——特别是在玩水后。

烫伤：正午时分沙滩表面温度可能很高。光脚踩沙可能会烫伤——穿沙滩鞋或等到下午4点后沙温下降再赤脚。

溺水：如果下水游泳，请在规定的游泳区域内。不要游到深水区以外。游泳场配有救生人员——如果遇到危

险，立即呼救。

财物安全：旺季游客多。把贵重物品放在防水袋中随身携带——不要放在沙滩上无人看管。

天气风险

8月是台风和风暴潮的潜在高发期。如果遇到台风、热带气旋等极端天气——景区会发布预警、禁止游客进入。出发前

关注天气预报。如果天气不好，改为拍摄城市景观或室内内容。

终章：摄影之外——旅行的延续

器材与后期建议

拍摄素材的整理

两天的拍摄会产生大量素材——灯塔的日出、万平口的装置、沙滩的日落。回到住处后先做快速筛选——删除明显失

败的（跑焦、过曝、抖动），将有潜力的标记。两组的调子不同——灯塔偏“冷暖对比”（蓝调天空+橙色日出），万平

口偏“暖调”（金色沙滩+柔和光线）——可以分别处理。

后期处理思路

灯塔日出的后期核心是突出冷暖对比和剪影的力度：

色温调整：整体色温可稍微偏暖（+3到+5）——让日出的橙红色更饱满。但不要过度，否则蓝调时刻的冷感会

消失。

曝光与对比：日出场景中，高光部分（太阳和周围的天空）和阴影部分（灯塔和礁石）的对比很大。适当降低

高光、提亮阴影——但注意不要让画面变得扁平。保留一些剪影感更接近真实体验。

局部调整：对灯塔单独提亮或压暗——如果是剪影效果，让灯塔保持深色；如果想让灯塔的细节可见，用蒙版

单独提亮灯塔区域。

爱心海的照片：重点突出水洼中的倒影——增加饱和度和对比度，让倒影更清晰。

万平口的后期核心是突出金色的质感和人物的互动：

沙滩照片——色温可略微偏暖（+5到+8），让金色的沙滩更温暖。适当增加清晰度——让沙子的纹理更明显。

网红装置的照片——重点是色彩。天空阶梯要突出蓝天与白色阶梯的对比；海边秋千要突出大海的蓝色与人物

服装的对比。

人物剪影——保持剪影的深色，背景的暖色要饱满。

常见后期误区

过度提亮阴影：日出的魅力在于光比——把阴影全部提亮会让照片失去戏剧性。

过度饱和：日出的颜色已经很饱和了——不需要再增加饱和度。过度饱和会让照片看起来像明信片而不是你自

己的视角。

裁剪过度：日出场景中，留一些天空和海面比把画面裁得满满当当更有意境。

住宿拓展与周边游

住宿推荐区域

灯塔广