2026 年夏季大学生暑期驾校学车高温防暑知识课件

2026年夏季大学生暑期驾校学车高温防暑知识认知·防护·急救·权益暑期安全指南日期2026年08月课件导览01高温认知了解高温环境，认识人体散热机制02风险警示真实案例揭示中暑与热射病致命风险03科学防护练车全流程防暑降温实用策略04应急处置中暑分级识别与急救操作规范05权益保障高温劳动保护政策与学员权益维护高温认知知己知彼，百战不殆建立高温环境与人体生理的基础认知建立高温环境与人体生理的基础认知01夏季高温天气三大特征35℃日均阈值

高温红线60%全年占比

7-8月集中60℃地表温度

沥青水泥面高温不只是"热"，而是对生命系统的综合考验时段集中12-15时峰值时段每日高温峰值通常出现在正午12时至15时，此时段太阳辐射最强，户外体感温度可远超气象预报值气温高关键阈值日均气温超过35℃即进入高温天气范畴，我国夏季高温集中在7月至8月，日最高气温突破35℃的天数占全年高温日的60%以上地表炙烤关键阈值驾校露天训练场多为沥青或水泥地面，吸热快、散热慢，正午地表温度可突破60℃甚至达到70℃，远高于人体舒适区间人体体温调节的极限体温区间人体反应37℃正常基础体温，开始产生热感38℃不舒适反应，体温调节系统承压41-44℃皮肤感到明显疼痛超过45℃迅速引起皮肤组织损伤42℃（深部）往往引起死亡高温环境下，人体核心温度

37℃

的产热散热平衡机制受到严峻考验深部体温降至

27℃

尚有抢救可能，升至

42℃

则致命——人体耐高温能力远低于耐寒能力高温如何影响驾驶安全高温不只是天气问题，更是驾驶培训中的多重安全隐患路面条件恶化沥青变软摩擦系数下降扬尘增多能见度降低制动距离显著延长车辆性能衰减发动机负荷增大散热压力上升轮胎气压升高爆胎风险增加空调高负荷运转可能制冷失效驾驶员状态下滑烦躁、注意力涣散反应速度变慢大量出汗电解质流失严重时出现眩晕和判断失误三重风险叠加效应中暑发生的生理机制正常散热每蒸发1克汗液带走约0.58千卡热量——高温下维持体温平衡的核心机制散热受阻高温高湿环境下，空气湿度增大→汗液蒸发速率大幅下降→散热通道受阻热量积聚产热持续大于散热→核心体温攀升→体温调节中枢功能障碍→中暑发生热量收支失衡——散热赶不上产热，体温便失控中暑的本质是"热量收支失衡"——散热赶不上产热，体温便失控风险警示别让侥幸成为遗憾以真实案例揭示中暑与热射病的致命风险以真实案例揭示中暑与热射病的致命风险02中暑的三个等级等级体温范围典型症状先兆中暑正常或略高于

37.5℃大量出汗、口渴、头晕眼花、胸闷恶心、全身乏力轻症中暑升至

38℃

以上面色潮红或苍白、皮肤发烫或湿冷、心跳加快重症中暑超过

40℃皮肤干热无汗、意识模糊、抽搐、昏迷先兆中暑、轻症中暑、重症中暑——三个等级逐级加重，不可轻视先兆中暑是身体发出的"红色警报"，忽视警报将导致不可逆的伤害升级热射病：最致命的中暑60%死亡率

致命性急症40℃核心体温阈值

致命性急症三大典型症状高热核心温度超

40℃，持续攀升无汗排汗系统衰竭，散热机制崩溃意识模糊甚至昏迷抽搐，中枢神经系统受损热射病不是普通中暑——它是与时间赛跑的生死竞速真实案例：那些被高温夺走的生命案例一：17岁少年的最后一课重度劳力型热射病致死某体校学员训练中出现头晕、燥热等中暑前兆，仅简单补水后咬牙完成全部训练，随后倒地，确诊为重度劳力型热射病诱发心脏骤停，不治身亡未及时识别·延误处置案例二：5分钟生死竞速及时送医抢救成功2025年7月，盱眙一名驾驶员长途驾车中突发热射病，出现呼吸困难、言语不清、肢体持续抽搐，民警接警后全程仅用5分钟将其送医，抢救成功脱险快速识别·果断处置同样的热射病，截然不同的结局——区别只在于是否及时识别与果断处置容易被忽略的高危场景很多中暑事故并非发生在最热的正午，而是发生在"觉得还行"的侥幸时刻湿热天气高湿度阻碍汗液蒸发，散热功能受限，中暑风险显著上升暴晒后车内车内温度远高于室外，上车前不通风降温，相当于进入"高温烤箱"连续长时间练车高温下操作1小时以上，体温调节系统持续承压，风险累积递增空腹或酒后练车空腹致血糖偏低、耐热下降；酒精加速脱水并麻痹神经感知，前兆更难察觉科学防护防患于未然，练车不惧暑系统输出练车前中后的全流程防暑策略系统输出练车前中后的全流程防暑策略03练车前：做好四件事再上车看天气，选时段尽量安排清晨或傍晚练车避开11:00—15:00高温最强时段穿对衣服浅色、宽松、透气棉麻衣物配防晒帽和冰袖，穿轻便透气运动鞋禁止穿凉鞋、拖鞋或高跟鞋提前补水出车前半小时饮用约500ml淡盐水或含电解质饮料建立"水储备"随身带药备好藿香正气水、风油精清凉油或十滴水揣在随身口袋或背包中500ml淡盐水或电解质饮料提前补水建立"水储备"练车的安全防线，在上车之前就已经开始构筑科学补水：喝对才能防中暑科学补水，防中暑从正确饮水开始补水不是"渴了才喝"，而是"不渴也喝"——口渴时身体已处于轻度脱水状态喝什么首选淡盐水或含电解质饮料（含盐量0.1%至0.2%）次选白开水、绿豆汤禁饮碳酸饮料、咖啡、酒精（加速脱水）怎么喝少量多次：每15至20分钟饮几口切忌一次性猛灌大量出汗后禁只喝纯净水→低钾血症→心律失常甚至心跳骤停喝多少练车期间每小时200至300ml以"不感口渴"为基本标准避免饮用冰水→胃痉挛、心脏问题物理防晒：最直接的降温手段物理为主、化学为辅——双重防护原则物理防晒宽檐遮阳帽直接阻挡紫外线冰袖持续有效太阳镜无需补涂防晒衣物理隔绝化学防晒防晒霜（SPF30+）需提前20分钟涂抹·每2小时补涂·出汗后效果减弱需提前20分钟每2小时补涂出汗后减弱最佳方案是"物理为主、化学为辅"——双重防护，不给紫外线任何可乘之机练车中：时刻警惕身体信号保持车内通风上车前开门窗通风或空调降温，待温度下降后再进入；训练中保持外循环或适当开窗定时下车休息每30至40分钟下车休息5至10分钟，到阴凉处活动身体、呼吸新鲜空气，避免长时间封闭在车内识别危险信号出现头晕、大量出汗、注意力不集中、恶心等症状，立即停车并向教练报告，切勿硬撑互相照看同车学员多观察彼此脸色和状态，发现异常及时提醒，团队互助是最有效的安全网方向盘在你手中，但安全需要每个人共同守护练车后：恢复与饮食调节恢复三步01阴凉静坐下车后先在阴凉通风处静坐5分钟，待心率平稳02补充淡盐水饮用常温淡盐水，忌冰水急灌03忌骤冷刺激不要立即冲冷水澡或进入强冷空调房，防血管剧烈收缩饮食四要维C蔬果番茄、黄瓜、西瓜等，增强耐热能力优质蛋白鸡蛋、鱼肉、豆制品，补充训练消耗忌油腻高糖减少高脂食物，控制冰镇饮料摄入充足睡眠熬夜显著降低次日高温耐受能力会练车更要会恢复——身体是革命的本钱，也是拿驾照的本钱应急处置黄金三十分钟，分秒必争详解中暑分级识别与急救操作规范详解中暑分级识别与急救操作规范04先兆中暑：识别是最好的预防先兆中暑是身体发出的第一组警报，识别并响应即可阻断中暑进程五大预警信号大量出汗超出正常训练出汗量，汗水不断流淌口渴难忍持续口干舌燥，喝水后短时间内再次口渴头晕眼花头部昏沉，眼前偶尔发花或视物模糊胸闷恶心胸口闷胀不适，有想呕吐的感觉全身乏力四肢酸软无力，动作协调性明显下降停——立即停止训练，转移至阴凉通风处轻症中暑四步急救法体温≥38℃面色潮红或苍白皮肤发烫心跳加快处理后若症状

15分钟

内不缓解，或出现意识模糊，立即拨打

120

送医搬迅速转移至阴凉通风处，平卧，解开领口和腰带脱解开或脱去紧身衣物，充分暴露皮肤以利散热敷凉湿毛巾冷敷额头、腋下、大腿根部等大血管部位喝口服十滴水或藿香正气水，少量多次补充淡盐水，每次

100-150ml重症中暑：黄金三十分钟40℃核心识别指标模糊/昏迷意识状态干热无汗皮肤状态抽搐伴随症状先降温，再转运降温第一，转运第二物理降温操作浸入20℃冷水或喷淋+吹风，每10分钟测温，降至38.5℃停止严禁给昏迷者喂水呛咳窒息风险严禁酒精擦身/不降温直接送医中毒/血管收缩；转运途中必须持续降温救治窗口仅30分钟——你果断的行动，就是别人的生机心肺复苏：关键时能救命当中暑者出现无意识、无呼吸或仅有濒死喘息时，等待救护车期间应立即实施心肺复苏心肺复苏操作要点操作环节关键要点判断意识轻拍双肩、大声呼唤，确认无反应启动应急立即指定旁人拨打

120，取来AED（如有）胸外按压双手掌根叠放胸骨中下段，深度

5-6cm，频率

100-120次/分钟人工通气每按压

30

次进行

2

次人工呼吸，仰头抬颏开放气道即使手法不完美，做也比不做强——任何尝试都可能改变结局常见急救误区：这些做法帮倒忙误区一：猛灌冰水错误做法大量饮用冰水危害胃痉挛、血管剧烈收缩，诱发心脏问题正确做法少量多次饮用常温淡盐水误区二：酒精擦身错误做法用酒精擦拭皮肤危害酒精经皮吸收致中毒，皮下血管收缩反阻碍散热正确做法凉水擦拭误区三：昏迷后强行喂药喂水错误做法意识丧失时强行喂入危害吞咽反射消失，极易呛咳窒息正确做法侧卧保持气道通畅，等待专业救治误区四：掐人中"唤醒"错误做法用力掐压人中危害无效且造成局部损伤，引发呕吐误吸正确做法物理降温+呼叫120权益保障你的安全，有法可依解读高温劳动保护政策与学员权益维护解读高温劳动保护政策与学员权益维护05高温作业法规：你的安全有保障驾校作为培训机构同样受上述法规约束，学员培训时间与强度受法律保护急救的第一原则是不造成二次伤害——错误操作比不操作更危险高温天气作业管控标准日最高气温作业管控要求40℃及以上停止当日室外露天作业37℃至40℃全天累计不超过6小时，气温最高时段3小时内不得安排室外露天作业35℃至37℃采取换班轮休，缩短连续工作时间，不得安排加班了解法规不是为了对抗，而是为了在权利受侵害时有据可依高温津贴：你应该知道的权益地区津贴标准发放时间安徽省不低于

25元/每工作日按实际高温天数发放陕西省25元/每天每年6月1日至9月30日大连市200元/每月每年7月至9月35℃以上露天作业，用人单位必须支付高温津贴，不得以清凉饮料或防暑用品替代纳入工资总额高温津贴纳入工资总额，发放后不得降低工资，且不包含在最低工资标准内高温津贴是法定工资组成部分，不是福利也不是施舍特殊保护与工伤认定三类人群受法律特殊保护，职业性中暑可依法认定工伤特殊群体保护怀孕女职工、未成年工：35℃以上不得从事室外露天作业33℃以上高温作业场所，禁止安排上述人员工作身体条件不适宜高温的学员，驾校须协商调整培训安排工伤认定高温天气作业导致事故伤害，依法认定工伤经诊断机构确诊为职业性中暑，同等享受工伤保险待遇新业态保护平台企业须为外卖员、快递员、网约车司机配备防暑物资合理延长配送时限，缩短高温时段连续工作时长法律不保护躺在权利上睡觉的人——主动了解，才能有效维权学员维权：发现问题怎么办你的每一次发声，不仅是在维护