《一千零一夜：摩洛哥舍夫沙万蓝色小镇与马拉喀什摄影及防骗指南》

《一千零一夜：摩洛哥舍夫沙万蓝色小镇与马拉喀什

摄影及防骗指南》

信息截止日期：2026年8月

开篇：目的地摄影总谱

从丹吉尔一路向南，两个半小时的车程，公路在里夫山脉的褶皱里盘旋上升。车窗外的景色从地中海的蓝色变成橄榄

林的灰绿，再变成山岩的赭石。海拔在爬升，空气在变薄，温度在下降——然后，转过最后一个弯道，整座山谷突然

被一种颜色填满。

那种蓝不是天空的蓝，不是海洋的蓝。是钴蓝、湖蓝、群青、靛蓝、松石蓝——深浅不一的蓝色涂满了从山脚蔓延到

山腰的每一面墙壁、每一扇门、每一级台阶。舍夫沙万就那样躺在两座山峰之间的凹槽里，像一块被谁随手打翻的蓝

色颜料盘。

建城于1471年，最初是摩尔人与犹太难民为抵御葡萄牙人入侵而修建的要塞堡垒。十五世纪末的流亡者在这里放下行

囊，垒起石墙，他们大概不会想到，五个多世纪后，这座山城会成为全世界摄影师趋之若鹜的蓝色梦境。

关于蓝色的由来，众说纷纭。有人说蓝色象征天空与天堂，是犹太教信仰的颜色；有人说蓝色驱蚊；有人说蓝色隔热

降温。无论真相如何，这座小城的居民一代代地将蓝色刷上墙壁，刷上门窗，刷上台阶，刷上了每一寸可以被蓝色覆

盖的表面。蓝色早已超越了实用功能，变成了舍夫沙万的灵魂色。

从舍夫沙万到马拉喀什，是一段跨越半个摩洛哥的旅程——地理上、气候上、文化上都是。舍夫沙万藏在北部的山

里，凉爽、安静、蓝得让人屏息；马拉喀什摊在南部的平原上，炎热、喧嚣、红得让人目眩。

马拉喀什，柏柏尔语意为"上帝的故乡"。公元1071年由穆拉比兑人建立，曾是帝国首都，被称为"南方首都"。整座老

城用赭红色的黏土筑成，城墙绵延约十公里。阳光照在红土墙上，颜色从清晨的橘粉变成正午的橙黄，再变成黄昏的

金红——一天之中，红色有几十种变化。

这座城市的核心是麦地那——世界文化遗产，面积达六百公顷，是北非人口最多、面积最大的麦地那之一。麦地那的

巷子密如蛛网，据说有数千条，宽度大多不超过两米。头顶是遮阳的草席和晾晒的衣物，脚下是磨得发亮的石板，两

侧是密密麻麻的摊位——香料、皮革、铜器、地毯、陶瓷、灯具，应有尽有。空气里混着藏红花的苦香、皮革的酸

味、烤羊肉的烟熏和薄荷茶的清凉。

而麦地那的心脏，是德吉玛广场——非洲最繁忙的广场。白天是耍蛇人、纹身师、果汁摊的天下；入夜后，上百个烧

烤摊同时点燃炭火，烟雾升腾，说书人、舞者、算命先生各占一隅，整个广场像一座露天的剧场。

这两个地方——蓝色的山城与红色的古城——构成了摩洛哥最极致的视觉对立。一个静，一个闹；一个冷，一个热；

一个蓝得纯粹，一个红得热烈。将它们放在同一趟旅程里，就像在一部电影里安排了两幕截然不同的场景——前一幕

是沉静的室内戏，后一幕是喧腾的广场戏。

行程剧本速览

推荐路线：舍夫沙万1.5天+马拉喀什2.5天

时间地点活动最佳拍摄时段

Day1清晨6:30-8:30舍夫沙万麦地那蓝色街巷扫街日出后至8:00

Day1上午9:00-11:00舍夫沙万麦地那深入居民区小巷8:00-10:00侧光

Day1傍晚17:30-19:30西班牙清真寺全景日落日落前后30分钟

时间地点活动最佳拍摄时段

Day2上午8:00-10:00舍夫沙万补拍、逛市集同前

Day2午后长途交通舍夫沙万→马拉喀什—

Day3清晨7:00-9:00马拉喀什麦地那清晨扫街日出后2小时内

Day3上午9:30-11:30马若雷勒花园马约尔蓝与仙人掌10:00前入园

Day3下午16:00-18:00巴伊亚宫马赛克与光影午后斜光

Day3傍晚18:00-20:00德吉玛广场广场全景与夜市日落前后

Day4上午马拉喀什麦地那市集深度拍摄上午光线饱和

最佳"上映"时间表

全年光影规律

舍夫沙万地处里夫山区，海拔约564米，夏季凉爽（日均22-28℃），冬季湿冷多雨。最佳拍摄季节是春季（3-5月）和

秋季（9-11月）——气温在15-25℃之间，山间野花盛开或秋叶转黄，空气通透度高。夏季（6-8月）游客最多，白天

温度虽不算高但日照强烈，正午顶光让蓝色失去层次；冬季（12-2月）雨水多，体感湿冷，石板路湿滑，拍摄受限。

马拉喀什地处豪兹平原，夏季酷热，白天温度常超过40℃，正午几乎无法户外活动。最佳拍摄季节同样是春季和秋季

（3-5月、9-11月），气温15-28℃，阳光温和。冬季（12-2月）凉爽舒适，游客少，性价比高，阿特拉斯山脉可见雪

景。

一日之中的光线节奏

晨曦（日出后至8:00）：舍夫沙万的黄金窗口。光线柔和，蓝色墙面呈现最纯净的饱和度，游客尚未涌入，街

巷空旷。马拉喀什此时同样宜人，麦地那的清晨有一种与白天截然不同的安静。

上午（8:00-10:00）：侧光开始斜切进窄巷，蓝色墙面产生丰富的明暗层次。这是舍夫沙万拍摄人像和建筑细

节的最佳时段。

正午（11:00-15:00）：顶光硬朗，蓝色被照得发白，失去层次感。舍夫沙万建议躲进室内或休息；马拉喀什的

市集顶棚遮阳，反而是拍摄光影斑驳的好时机。

午后（16:00-18:00）：光线重新有了角度。舍夫沙万的窄巷中，逆光和侧逆光开始出现，蓝墙与白墙的渐变美

在此时最动人。马拉喀什的巴伊亚宫等建筑在这个时段光影最美。

黄昏（日落前后30分钟）：舍夫沙万的西班牙清真寺观景台迎来一天中最壮丽的时刻——金色阳光洒满蓝色山

谷，天空从橙红渐变到深紫。马拉喀什的德吉玛广场此时点燃炭火，炊烟与夕阳交织。

蓝调时刻（日落后15-30分钟）：舍夫沙万小镇灯光渐次亮起，深蓝色天空与暖黄灯火构成"星空之城"的奇幻画

面。马拉喀什广场的夜市灯光全亮，氛围魔幻。

核心拍摄主题与视觉关键词

舍夫沙万的摄影美学——"蓝色之上的对比"

整座城市都是蓝色，如果画面里只有蓝色，会显得单调。真正的好照片诞生于蓝色之上的"破局"——一个穿着橘色长

袍的当地人、一只慵懒的橘猫、一盆色彩鲜艳的天竺葵、一面挂着彩色地毯的蓝墙。暖色调的点缀在蓝色背景的衬托

下，会成为整张照片的视觉锚点。

马拉喀什的摄影美学——"红色之下的层次"

红色是马拉喀什的底色，但真正值得捕捉的是叠加在红色之上的层层细节——马赛克瓷砖的几何图案、镂空窗格投下

的光影、香料摊位上的色彩堆叠、广场上的众生百态。马拉喀什的照片应该有"景深"——不仅是镜头的光圈景深，更

是视觉上的层次感：前景是某个具体的细节，中景是街道或庭院，远景是红墙或雪山。

推荐器材

广角镜头（14-30mm）：舍夫沙万的窄巷需要广角来展现街道的延伸感和包覆感；马拉喀什的庭院和广场同

样需要广角。

中焦段镜头（24-70mm）：最常用的焦段，覆盖大部分场景。舍夫沙万的门窗细节、马拉喀什的市集摊位，

都用这个焦段。

定焦人像镜头（50mm或85mm）：捕捉当地人的神情、街边的猫、门把上的精致细节。

三脚架：日落和蓝调时刻必需。舍夫沙万西班牙清真寺的风较大，三脚架要够稳。

偏振镜：减少蓝色墙面上的反光，让蓝色更饱和。

第一幕：《晨光蓝城：舍夫沙万的蓝色苏醒》

A.剧本概览

时间跨度：清晨5:30至上午11:00

空间范围：舍夫沙万麦地那老城区

情绪定位：从静谧到苏醒，从空巷到人声渐起

摄影主题：蓝色街巷的纯净光影、对比色构图、晨光中的细节

舍夫沙万的一天，从蓝色开始。天亮前的山城裹在一层灰蓝色的薄雾里，空气里是山间的草木味和露水的潮湿。第一

缕光从东侧的山脊线上切过来，最先照到的是西班牙清真寺的白色尖顶，然后缓缓向下，滑过屋顶，滑过墙面——蓝

色开始一层层地亮起来。

清晨六点半到八点，是这座蓝城最不真实的时刻。游客还在酒店里沉睡，主街上只有零星几个早起的摄影师和扫地的

当地人。蓝色墙面还没有被正午的太阳照得发白，也没有被游客的身影遮挡——那种蓝是饱满的、纯粹的、几乎要滴

出水来的。

B.转场导引

舍夫沙万的麦地那依山而建，从任何一个入口进入老城，都会立刻被蓝色包围。大多数游客从东侧的BabElAin或南侧

的BabElOnsar进入。进入的方式决定了第一眼的印象——从东侧进入，迎面是一段向上的石阶，两侧的蓝墙逐级升

高，像走进一个蓝色的峡谷；从南侧进入，则是一条蜿蜒的下坡路，蓝色在脚下延伸向山谷深处。

建议从东侧BabElAin进入。晨光从东边来，进入时是顺光，蓝色墙面被照得通透。步行约三分钟即可抵达主广场

PlazaUtael-Hammam——这是老城的中心，一座15世纪的红色泥堡（城堡博物馆）矗立在广场一侧。

C.光影叙事与拍摄脚本

时间规划：清晨6:00-8:00为黄金窗口，8:00-10:00为次黄金窗口。

独家机位

机位一：RueElMaresso阶梯

老城区最著名的蓝色阶梯，位于主广场东南方向约两百米。石阶从下往上逐级升高，两侧的墙壁涂成深浅不一的蓝色

——底部的蓝偏湖蓝，中段的蓝偏钴蓝，顶部的蓝偏群青。清晨的光从东侧斜射过来，在阶梯上投下明暗交错的影

子。

拍摄内容：蓝色阶梯的全景、当地人拾级而上的背影、橘猫蹲在台阶上的特写

光线特点：6:30-8:00侧光，阶梯的立体感最强

参数建议：广角（16-24mm），光圈f/8-f/11，ISO100-200，快门1/60-1/125

风险提示：石阶表面光滑，清晨有露水时尤其湿滑。鞋底需要有防滑纹路。建议6:30前到达以避开人流。

机位二：蓝色庭院RestaurantCasaAndaluz

一座典型的安达卢西亚风格庭院，内部从地面到天花板全部涂成蓝色，中间有一座小喷泉。这是舍夫沙万最"上镜"的

室内拍摄点之一。

拍摄内容：蓝色庭院的全景、喷泉倒影、从庭院向上仰拍的蓝色天空

光线特点：庭院顶部敞开，上午8:00-10:00光线从上方照入，形成柔和的顶光

参数建议：广角（14-20mm），光圈f/4-f/5.6，ISO200-400

费用提示：在此拍照通常需要消费或支付约5迪拉姆的费用。

机位三：天台之眼CafeRestaurantBeldiBabSsour

一家位于老城南端的咖啡馆，屋顶露台视野开阔。

拍摄内容：俯瞰蓝色屋顶的层次、远处里夫山脉的轮廓

光线特点：上午顺光，蓝色屋顶的饱和度最高

参数建议：中焦（35-70mm），光圈f/8，ISO100

费用提示：点一杯薄荷茶（约10-15迪拉姆）即可使用天台

机位四：无名的居民小巷

舍夫沙万最动人的机位，往往不在任何攻略里。那些没有店面的居民小巷——蓝色是纯粹的，没有被商品遮挡。一扇

斑驳的木门、一盆摆在窗台上的天竺葵、一只蜷在台阶上的猫——这些细节才是蓝城的灵魂。

拍摄内容：蓝墙上的细节（门环、窗框、花盆）、当地人生活的片段

光线特点：窄巷中光线变化快，需要随时调整曝光

参数建议：中焦（35-50mm），光圈f/2.8-f/4（浅景深突出细节），ISO200-400

特别注意：拍摄居民家门或窗户时，部分住户会收取5-10迪拉姆的费用。对着当地人拍照前最好先示意询问

——直接拍摄后可能被索要小费。

D.解构与拓展

地理地质背景

舍夫沙万位于里夫山脉（RifMountains）腹地，建城于海拔564米的山间凹地。其名字源自柏柏尔语"Achawen"，意

为"角"——形象地描述了城市位于两座山峰之间的地形。里夫山脉属于阿尔卑斯褶皱带的一部分，由石灰岩和泥灰岩

构成，山体陡峭，植被以地中海灌木和雪松林为主。这种山地地形造就了舍夫沙万层层叠叠的建筑布局——房子依山

而建，从下往上看，屋顶连着屋顶，蓝色从山脚蔓延到山腰。

历史文化渊源

舍夫沙万的历史始于1471年。那一年，格拉纳达陷落前夕，摩尔人和犹太人为逃避西班牙的宗教迫害，翻越直布罗陀

海峡，在这座里夫山脉深处的山谷中筑起了要塞。在接下来的四个多世纪里，舍夫沙万几乎与外界隔绝——尤其是在

1920年被西班牙占领之前，这里不允许任何基督教徒进入。

蓝色从什么时候开始成为这座城市的标志？史料并不确切。普遍认为始于20世纪30年代，犹太难民将房屋刷成蓝色以

象征天空与天堂。犹太人离开后，这一习俗被当地人沿袭。另一种说法是蓝色用于驱蚊。无论起源如何，蓝色在舍夫

沙万已经超越了宗教和实用的范畴，变成了身份认同的一部分——每一代人都在刷蓝，每一代人都在加深这种蓝。

建筑特征

舍夫沙万的建筑融合了阿拉伯、柏柏尔和西班牙三种风格。墙体厚实（约40-50厘米），用泥土和石灰混合夯实，外层

涂石灰后再刷蓝色涂料。门窗多为木质，刷成深蓝或绿色，配以铁艺窗花。屋顶是红瓦或平顶——平顶在干旱地区用

于晾晒。

值得注意的是，蓝色并非全城统一——不同的街区、不同的年代、不同的户主，用的蓝色都不一样。从近乎白色的淡

蓝到近乎黑色的深蓝，中间的每一种蓝都能在舍夫沙万找到。

E.食憩指南

早餐推荐

老城区有几家咖啡馆从清晨就开始营业，提供简易的摩洛哥早餐——薄荷茶、面包、橄榄油、蜂蜜、果酱。坐在露台

上，看着蓝色街巷在晨光中渐次亮起，是舍夫沙万早晨最奢侈的享受。

薄荷茶

摩洛哥的"柏柏尔威士忌"——绿茶加新鲜薄荷叶和大量白糖。在舍夫沙万的任何一个咖啡馆，点一杯薄荷茶（约10-20

迪拉姆），坐在蓝色台阶上慢慢喝，是融入当地节奏的最好方式。

午餐推荐

舍夫沙万最著名的本地菜是塔吉锅（Tagine）——一种锥形陶锅慢炖的肉类和蔬菜。羊肉配西梅和杏仁是最经典的组

合，甜咸交织，肉质酥烂。另一种本地特色是"Bastilla"——一种用薄饼皮包裹鸡肉、杏仁和糖粉的甜咸派。

主广场周围有很多餐厅，人均消费约50-100迪拉姆。选择有二楼露台的餐厅——不仅能俯瞰广场，还能看到蓝色屋顶

层层叠叠地铺向山脚。

休息点

上午拍摄结束后，可以在主广场的树荫下休息。广场中央有几棵巨大的梧桐树，树荫下的长椅是观察当地人生活的好

位置——看老人下棋、看孩子追逐、看猫在蓝色台阶上打盹。

F.交通路线

抵达舍夫沙万

从丹吉尔出发：CTM大巴约2.5小时，票价约50迪拉姆。丹吉尔是离舍夫沙万最近的大城市，有国际机场和火车

站。

从菲斯出发：CTM大巴约4小时，票价约75迪拉姆。建议提前一天购票——现场买可能只剩隔天票。

自驾：从丹吉尔沿N2公路向南，转入R405公路，全程约120公里。山路弯多坡陡，需谨慎驾驶。

麦地那内部交通

舍夫沙万的老城完全靠步行。石阶路狭窄陡峭，不适合拖行李箱——建议将大件行李留在酒店，只带摄影器材包进入

老城。

G.安全叙事

地形与行走安全

舍夫沙万老城依山而建，石阶坡度大，部分路段倾斜超过30度。清晨露水未干时，石阶表面光滑如镜——每一步都要

踩实。建议穿鞋底纹理深的徒步鞋或登山鞋，避免平底鞋或拖鞋。

晨间低温

山区清晨的气温比白天低5-8℃，尤其是在春季和秋季。清晨6:00外出拍摄时，体感温度可能只有10-12℃。建议穿可

分层穿脱的衣物——薄外套加围巾，随着太阳升高逐层脱去。

拍摄中的财务安全

清晨的老城虽然人少，但并非空无一人。相机挂在胸前或斜挎在肩上，不要单手托举或放在脚边。背包背在身前而非

身后。拍摄时保持对周围环境的警觉——如果有人靠近，暂停拍摄，将相机贴近身体。

第二幕：《正午迷巷：麦地那的蓝色迷宫》

A.剧本概览

时间跨度：上午11:00至下午16:00

空间范围：舍夫沙万麦地那腹地及周边

情绪定位：从热闹到沉静，从主街到深巷

摄影主题：窄巷光影、对比色细节、午后逆光

上午九点过后，游客开始涌入。主街上的蓝色墙壁逐渐被人群遮挡，叫卖声、脚步声、快门声填满了原本安静的巷

子。这时候，真正的摄影师会做一个选择——离开主街，钻进那些没有店铺的居民小巷。

舍夫沙万的麦地那面积不大，但巷子密集。主街以外的区域，是这座蓝城的"里子"——没有纪念品摊位，没有咖啡

馆，只有蓝色的墙、蓝色的门、蓝色的台阶，和偶尔推开一扇门走出来的当地人。这里的蓝色才是纯粹的。

中午的光线虽然硬，但在窄巷中有另一种玩法——找一条东西走向的巷子，正午的阳光从头顶的缝隙中漏下来，在蓝

色墙面上投下锐利的光斑。光与影在蓝色背景上形成强烈的对比，这是正午独有的拍摄语言。

B.转场导引

从主广场PlazaUtael-Hammam出发，选择任意一条偏离主街的小巷往里走。不需要看地图，不需要设定方向——舍

夫沙万的巷子大多相通，迷路本身就是风景。

往北走，会进入居民区，巷子更窄，蓝色更深；往南走，会逐渐走向山腰，视野逐渐开阔，可以透过巷子的缝隙看到

山谷。建议先往北走——北面的巷子坡度大，台阶多，蓝色层次最丰富。

步行约10-15分钟即可抵达老城北端，那里有一座小桥，过桥后沿山路步行约15-20分钟即可抵达西班牙清真寺。

C.光影叙事与拍摄脚本

时间规划：11:00-13:00探索居民小巷，13:00-15:00午餐与休息，15:00-16:00沿北端向西班牙清真寺方向移动。

独家机位

机位五：东西走向的窄巷（正午光斑）

找一条东西走向、宽度不超过两米的窄巷。正午的阳光从正上方射入，但由于巷子两侧的墙面遮挡，光线只能从狭窄

的缝隙中漏下，在蓝色墙面上形成一系列明亮的光斑。

拍摄内容：蓝墙上的光斑、光斑与阴影的边界、光斑中飘浮的尘埃

光线特点：12:00-13:00顶光，光斑最锐利

参数建议：中焦（35-50mm），光圈f/5.6-f/8，ISO100，曝光补偿-0.7至-1.0（避免高光溢出）

特别注意：正午的阳光在蓝墙上会产生强烈的反射，建议使用偏振镜减少反光。

机位六：城堡博物馆（Kasbah）

位于主广场一侧的15世纪红泥堡垒。虽然不推荐花钱进去（内部是一个普通花园），但堡垒周围的区域值得拍摄——

红色的泥墙与蓝色的民居形成鲜明的色彩对比。

拍摄内容：红墙与蓝墙的对比、堡垒的防御工事细节

光线特点：上午顺光，下午侧光

参数建议：广角或中焦，光圈f/8

机位七：北端小桥与河谷

老城北端有一座石桥横跨河谷。站在桥上回望老城，可以看到蓝色建筑层层叠叠地铺满山坡——这是舍夫沙万最经典

的全景视角之一。

拍摄内容：蓝城全景、河谷中的流水与植被

光线特点：上午顺光（蓝城被照亮），下午侧逆光

参数建议：中长焦（50-85mm），光圈f/8-f/11

安全提示：桥面较窄，没有护栏。拍摄时不要倒退取景——站稳后再举相机。

D.解构与拓展

"蓝城"的日常

舍夫沙万不仅仅是一个旅游景点——它首先是一座有人居住的城市。老城区大约有四千多居民，大部分是柏柏尔人和

阿拉伯人的后裔。他们的日常生活就发生在那些蓝色的小巷里——老人坐在门口晒太阳，妇女在台阶上择菜，孩子在

巷子里踢球。

每年春天，当地居民会重新粉刷墙壁——这是一种传统，也是一种仪式。新的蓝色覆盖旧的蓝色，年复一年，蓝色在

叠加中变得越来越深、越来越丰富。这也是为什么舍夫沙万的蓝色有如此多的层次——不同年代的涂料叠加在一起，

形成了时间留下的色谱。

里夫山脉的隐秘

舍夫沙万周边是塔拉斯姆坦国家公园（TalassemtaneNationalPark），以雪松林、峡谷和瀑布闻名。如果时间充

裕，可以安排半天时间进山徒步——从老城出发，步行约一小时即可进入公园范围。春季山花烂漫，秋季层林尽染，

是拍摄自然风光的绝佳去处。

E.食憩指南

午餐推荐

主广场周围的餐厅是午餐的主要选择。推荐尝试：

羊肉塔吉锅配西梅和杏仁：摩洛哥最经典的塔吉锅之一，羊肉炖到骨肉分离，西梅的甜和杏仁的香渗透进肉

里。

鸡肉柠檬塔吉锅：用盐渍柠檬和橄榄一起炖煮，酸咸鲜香，是更清爽的选择。

库斯库斯（Couscous）：周五是摩洛哥的"库斯库斯日"，很多餐厅只在周五供应这道传统主食——小米配蔬

菜和肉类，用陶锅蒸制。

人均消费约50-100迪拉姆。选择有露台的餐厅，可以一边吃饭一边俯瞰蓝色屋顶。

下午茶

拍摄到下午略显疲惫时，找一家巷子深处的茶馆坐下来。舍夫沙万有很多藏在蓝色小巷里的小茶馆——门面不起眼，

走进去却别有洞天，往往有一个种满植物的天井。点一杯薄荷茶，坐在天井里，看光影在蓝色墙面上缓慢移动。

特别推荐：涧南山中餐厅

舍夫沙万有一家中餐厅"涧南山"，是当地华人开的。如果吃了几天塔吉锅想换换口味，这里可以提供中餐。位置在老

城区内，具体方位可以向当地人询问。

F.交通路线

舍夫沙万内部移动

老城完全靠步行。如果要去西班牙清真寺，从老城北端过桥后沿山路步行约15-20分钟。山路坡度平缓，但路面是土石

混合，建议穿徒步鞋。

前往马拉喀什

舍夫沙万到马拉喀什没有直达火车。最常见的交通方式是CTM大巴——全程约12.5小时，途经拉巴特或卡萨布兰卡。

票价约240-480迪拉姆。

如果时间有限，可以选择先从舍夫沙万乘大巴到丹吉尔（2.5小时），再从丹吉尔飞往马拉喀什（约1小时10分钟）。

这条路线总耗时更短，但成本更高。

自驾的话，全程约550公里，需时约7-8小时（不含休息）。大部分路段是高速公路，但进入里夫山区后弯多坡陡。

G.安全叙事

正午防晒

舍夫沙万虽在山区，但正午的紫外线依然强烈。海拔564米意味着紫外线比海平面强约5-8%。建议每两小时补涂一次

防晒霜（SPF50+），戴宽檐帽和太阳镜。皮肤裸露部分（手臂、颈部）尤其需要保护。

补水

山区的干燥空气会加速水分流失。建议随身携带一瓶水（至少500ml），每半小时喝几口。老城区内有多处小卖部可

以买水——瓶装水约3迪拉姆（50cl）。

拍摄中的社交安全

舍夫沙万相对摩洛哥其他城市更为温和，但仍有需要注意的地方：

不要随意拍摄当地人——尤其是女性。拍摄前先示意询问，如果对方摇头或摆手，放下相机并微笑致意。直接

拍摄后可能被索要小费。

如果有人主动提出帮你拍照，礼貌拒绝——相机或手机可能被拿走。

如果有人"不小心"进入你的镜头，然后要求小费——这是常见的套路。应对方式是拍摄时注意避开行人，如果

不慎拍到，主动删除并展示给对方看。

老城中的"带路党"——有人主动表示可以带你游览，最后会索要高额费用。应对方式是使用手机地图导航，不

需要任何人的帮助。

第三幕：《红色古城：马拉喀什的赭石交响》

A.剧本概览

时间跨度：清晨7:00至傍晚18:00

空间范围：马拉喀什麦地那及周边

情绪定位：从清晨的宁静到午后的炽烈，再到黄昏的温柔

摄影主题：红色城墙、马赛克细节、庭院光影、市集色彩

马拉喀什与舍夫沙万，是摩洛哥的两种极端。舍夫沙万藏在山里，安静、凉爽、蓝得让人失语；马拉喀什摊在平原

上，喧闹、炎热、红得让人目眩。如果说舍夫沙万是一首蓝色的夜曲，马拉喀什就是一曲红色的交响——声部繁多，

层次丰富，每一个转角都有新的旋律加入。

整座老城用赭红色的黏土筑成——这种土来自豪兹平原的冲积层，富含铁氧化物，晒干后呈现温暖的红色。城墙绵延

约十公里，高度约六到八米。走进城墙之内，是六百公顷的麦地那——北非最大、最密集的传统城区之一。

B.转场导引

从舍夫沙万到马拉喀什，是一段从北到南的穿越。大巴或自驾会经过拉巴特或卡萨布兰卡——如果时间允许，可以在

卡萨布兰卡停留半日，参观哈桑二世清真寺。但更推荐直接抵达马拉喀什，把时间留给这座红城。

抵达马拉喀什后，建议住在麦地那内部的Riad（传统庭院住宅）。Riad的外墙通常不起眼，甚至有些破旧——但推开

那扇小门，里面是另一个世界：一个敞开的方形天井，中央有喷泉或水池，四周是马赛克镶嵌的墙壁和廊柱，天井上

方是露天的天空。这种"内外两重天"的设计，是马拉喀什最迷人的居住体验。

C.光影叙事与拍摄脚本

时间规划：清晨7:00-9:00麦地那扫街，9:30-11:30马若雷勒花园，午后14:00-16:00巴伊亚宫，16:00-18:00麦地那市集

深度拍摄。

独家机位

机位一：麦地那清晨街巷

清晨七点的麦地那，与白天判若两地。店铺还没开门，游客还没涌入，巷子里只有送货车和早起的人。光线从东侧斜

射进来，在狭窄的巷子里拉出长长的影子。红色的墙面在晨光中呈现出柔和的橘粉色——这是一天中红色最温柔的时

刻。

拍摄内容：晨光中的红墙、长影、空巷、送货的驴车

光线特点：7:00-8:30侧光，色温偏暖（约3500-4000K）

参数建议：中焦（35-50mm），光圈f/5.6-f/8，ISO200，白平衡设为"阴天"或手动调至4000K以强化暖调

安全提示：清晨的麦地那行人少，部分偏僻巷子可能空无一人。建议结伴而行，不要单独进入过于偏僻的区

域。

机位二：马若雷勒花园（JardinMajorelle）

这座花园由法国画家雅克·马若雷勒于1920年代建造，后来被时尚大师伊夫·圣罗兰买下。花园最著名的是一种独特的蓝

色——"马约尔蓝"（MajorelleBlue）——一种饱和度高、近乎钴蓝的蓝色，被大量用在花园的建筑上。

花园的核心是一座钴蓝色的建筑，周围是超过三百种仙人掌和热带植物。中央有一座长方形水池，倒映着蓝色建筑和

天空。

拍摄内容：钴蓝色建筑与绿色仙人掌的对比、水池倒影、花园小径的引导线构图

光线特点：上午9:00-10:00光线最柔和

参数建议：广角（16-24mm）拍摄全景，中焦（35-50mm）拍摄细节。光圈f/4-f/5.6（虚化背景突出主体），

ISO100-200

特别提示：建议上午10:00前入园——之后游客增多，拍摄需要排队等待。穿白色或黄色的衣服与蓝色背景形成

最佳对比。

费用提示：门票约70-100迪拉姆（以现场为准）

机位三：巴伊亚宫（BahiaPalace）

建于19世纪末的权贵宅邸，是马拉喀什最精美的宫殿之一。核心看点是马赛克瓷砖（Zellij）——手工切割的几何图案

瓷砖，覆盖了墙面、地面、喷泉和廊柱。光线透过镂空的木制窗格（Mashrabiya）投射进来，在地面和墙面上形成复

杂的光影图案。

拍摄内容：马赛克瓷砖的几何图案、镂空窗格的光影、中央庭院的对称构图

光线特点：上午10:00-12:00光线最佳，阳光从天井上方照入庭院

参数建议：中焦（24-70mm），光圈f/4-f/5.6，ISO200-400。拍摄马赛克细节时可用微距模式或靠近拍摄

穿搭建议：穿浅色衣服——背景花纹繁复，深色衣服会被"吞掉"

费用提示：门票约50迪拉姆

特别提示：入口处有时可免费借用传统摩洛哥长袍（需押护照或100迪拉姆）——穿上长袍在庭院中拍摄，是

独特的体验。

机位四：麦地那市集（Souk）

马拉喀什的市集是摄影师的"色彩天堂"。香料摊上堆着藏红花、姜黄、辣椒粉、孜然——红、黄、橙、棕，色彩堆

叠；皮革摊上挂着染成各种颜色的皮包和拖鞋；铜器摊上，匠人正在敲打黄铜灯罩，叮叮当当的声音在巷子里回荡。

拍摄内容：香料摊的色彩堆叠、匠人工作的场景、背光中的人像

光线特点：市集顶棚用草席遮阳，光线从缝隙中漏下，形成斑驳的光影。上午10:00到下午4:00光线最饱和

参数建议：中焦（35-50mm），光圈f/2.8-f/4（大光圈虚化杂乱背景），ISO400-800（室内光线较暗）

构图技巧：使用低角度拍摄人流，能拍出市场的纵深感；背光人像也很出片，穿浅色衣物与市场的浓重背景形

成对比

安全提示：市集是扒手最活跃的区域。相机挂在胸前，背包在身前。拍摄时保持警觉——如果有人撞你或挤

你，先护住相机再确认情况。

D.解构与拓展

地理地质背景

马拉喀什位于大阿特拉斯山脉北麓的豪兹平原上。平原由坦西夫特河的冲积物构成——河流从阿特拉斯山脉携带大量

红色泥沙下来，沉积在平原上，形成富含铁氧化物的红色黏土层。当地人就地取材，用这种黏土混合稻草和水，夯筑

成墙——晒干后呈现温暖的赭红色。

这种建筑材料被称为"Pisé"（夯土墙）——厚实、隔热、透气。夏季白天的热量被厚墙吸收，夜间缓慢释放，形成"昼

凉夜暖"的微气候——这是干旱地区传统建筑智慧的结晶。

历史文化渊源

马拉喀什建于1071年，由穆拉比兑王朝建立。此后先后成为阿尔摩哈德王朝（12世纪）和萨丁王朝（16世纪）的都

城。摩洛哥的国名"Morocco"就是从这个城市的名字演变而来的——马拉喀什曾被简单地称为"摩洛哥城"，是"南方首

都"。

麦地那于1985年被列入联合国教科文组织世界文化遗产。在麦地那的城墙之内，曾经建有清真寺、学校、神学院等数

百座建筑。而《一千零一夜》的故事，据说也有一部分源自这座古城。

建筑特征

马拉喀什的传统建筑有几个标志性元素：

Riad（庭院住宅）：外墙封闭，内部有一个露天庭院，庭院中央常有喷泉或水池，四周是廊柱和房间。这种内

向型的建筑布局是为了在炎热气候中创造阴凉的微气候，同时保护家庭隐私。

Zellij（马赛克瓷砖）：手工切割的几何图案瓷砖，颜色以蓝、绿、黄、白为主。每一片瓷砖都是手工切割

的，图案复杂精细——一面墙的马赛克可能需要数百小时的手工劳动。

Mashrabiya（镂空木窗）：用木条拼成的镂空窗格，既遮挡视线又允许空气流通。光线穿过Mashrabiya会在

室内投下复杂的光影图案。

E.食憩指南

早餐推荐

住在Riad的话，早餐通常包含在房费里——薄荷茶、鲜榨橙汁、面包、橄榄油、蜂蜜、果酱、煎饼（Baghrir）和摩洛

哥薄饼（Msemen）。坐在Riad的天井里吃早餐，阳光从头顶的开口洒下来，是马拉喀什早晨最美好的开始。

午餐推荐

麦地那内有大量餐厅，推荐尝试：

库斯库斯（Couscous）：周五特供，小米配羊肉或鸡肉和七种蔬菜，用陶锅蒸制。

Pastilla（巴斯蒂利亚）：一种用薄如纸的酥皮包裹鸽子肉或鸡肉、杏仁和糖粉的甜咸派——是摩洛哥节日宴

席上的主角。

塔吉锅：马拉喀什的塔吉锅与舍夫沙万类似，但口味更偏南——香料用得更大胆，常用藏红花和姜黄。

人均消费约60-150迪拉姆。

屋顶咖啡馆

傍晚时分，找一家麦地那的屋顶咖啡馆——从高处俯瞰红色的屋顶和远处的阿特拉斯雪山。点一杯薄荷茶，看夕阳把

整座城市染成金红色。德吉玛广场周围的屋顶咖啡馆视野最佳，但价格也最贵（一杯茶约20-40迪拉姆）。

街头小吃

德吉玛广场的夜市是街头小吃的集中地——烤羊肉串（约10-20迪拉姆/串）、蜗牛汤（约5-10迪拉姆/碗）、鲜榨果汁

（约10-15迪拉姆/杯）。广场上的小吃摊卫生条件参差不齐——建议选择排队长的摊位（本地人多的摊位通常更可

靠）。全程饮用瓶装水。

F.交通路线

抵达马拉喀什

从舍夫沙万：见第二幕F节。

从卡萨布兰卡：火车约3小时，票价约100-150迪拉姆；大巴约3.5小时。

从菲斯：火车约7小时，或夜班大巴。

麦地那内部交通

马拉喀什麦地那面积大、巷子密，步行是主要方式。如果要去麦地那以外的区域（如马若雷勒花园），可以乘坐出租

车——马拉喀什的出租车分为两种：小型出租车（红色，城内运营）和大型出租车（米色，城际运营）。

出租车议价：上车前必须谈妥价格。城内短途约10-20迪拉姆，到马若雷勒花园约20-30迪拉姆。确认司机打开

计价器，或者谈妥一个固定价格。

马车：麦地那周边有马车游览，价格约50-100迪拉姆/小时，上车前谈妥价格和时长。

G.安全叙事

麦地那的导航风险

马拉喀什麦地那的巷子超过两千条，多数没有路牌，GoogleMaps在小巷中信号不稳定。迷路是常态——但迷路本身

也是体验的一部分。建议：

下载离线地图（GoogleMaps支持离线下载）。

记住几个关键地标（主广场、库图比亚清真寺、某扇特定的门）。

如果确实迷路了，走进任何一家店铺问路——店主通常愿意指路，且不会收费。

市集中的财物安全

麦地那市集是扒手活跃的区域。具体建议：

相机用腕带或肩带固定在身上，不要随手放在摊位或桌子上。

背包拉链朝前，背在胸前而非身后。

不要携带大量现金——分散放置，够当天用的放在贴身口袋里。

护照原件留在酒店保险箱，随身携带复印件即可。

"带路党"与消费陷阱

马拉喀什麦地那是"带路党"最活跃的地方：

如果有人主动说"这条路不通，我带你走另一条"——不要相信，跟着GoogleMaps走。

如果有人热情地邀请你去他的店铺"看看"——可以看，但不要觉得有义务购买。如果不想买，礼貌地说"谢谢，

我再看看"然后离开。

广场上的耍蛇人、纹身师、猴子表演者——拍照前先问价格。"先拍照后收费"是常见套路。

汉娜纹身——画之前确认价格，画完之后价格可能翻倍。

女性旅行者的注意事项

摩洛哥对女性旅行者来说确实存在一些额外的挑战：

穿着建议：不需要戴头巾，但建议避免吊带、超短裙、露背装。长袖上衣配长裤或长裙是比较安全的选择。

行走时目光平视前方，避免与路人眼神接触——对视可能被误读为愿意互动的信号。

对于路边的搭讪（"Salam""Hello""Beauty"等），一律不回应——任何回应都可能被理解为鼓励。

避免夜间独自外出。如果需要在夜间移动，结伴或乘坐出租车。

卫生与饮水

摩洛哥的自来水不建议直接饮用。全程饮用瓶装水——老城区小卖部随处可见，50cl约3迪拉姆。街头小吃选择排队长

的摊位——本地人多的摊位通常更安全。

第四幕：《不眠广场：德吉玛的众生剧场》

A.剧本概览

时间跨度：傍晚17:00至夜间21:00

空间范围：德吉玛广场（Jemaael-Fna）及周边屋顶

情绪定位：从白日的宁静到黄昏的喧嚣，再到夜晚的魔幻

摄影主题：广场全景、夜市烟火、众生百态、蓝调时刻

德吉玛广场是马拉喀什的心脏——非洲最繁忙的广场。白天，这里看起来只是一个空旷的铺砖广场，零星散布着耍蛇

人、果汁摊和骑自行车的小贩。但太阳开始西沉的那一刻，整个广场像被按下了开关——上百个摊位同时支起来，炭

火同时点燃，烟雾同时升腾。

说书人开始了他们的故事，舞者在鼓声中旋转，算命先生在纸上画着符号，烧烤摊的油烟混着香料的香气弥漫在整个

广场上空。这里不像一个"景点"，更像一座活着的剧场——每天傍晚，同样的剧目重新上演，演员和观众都是流动

的。

B.转场导引

从巴伊亚宫或麦地那市集步行至德吉玛广场，约10-15分钟。广场位于麦地那的西南角，是麦地那最主要的出入口之

一。库图比亚清真寺的宣礼塔（高约77米）矗立在广场西南侧，是辨认方向的标志性地标。

建议在日落前至少一小时抵达广场——找到一家合适的屋顶咖啡馆，占据有利位置，然后看着广场从白日的空旷逐渐

变成夜晚的喧嚣。这个过程本身就是一场值得拍摄的"延时电影"。

C.光影叙事与拍摄脚本

时间规划：17:00-18:30在屋顶拍摄广场全景与日落，18:30-19:30下到广场拍摄夜市细节，19:30-20:30蓝调时刻与夜

景。

独家机位

机位五：屋顶咖啡馆（如CafedeFrance）

广场周围的屋顶咖啡馆是拍摄全景的最佳位置。从高处俯瞰，广场像一个巨大的棋盘——上百个白色帐篷整齐排列，

炭火的烟雾在夕阳中呈金黄色，人流在帐篷之间穿梭。

拍摄内容：广场全景、日落时分的金色烟雾、蓝调时刻的灯火

光线特点：日落前30分钟（约18:30-19:00）光线最暖；日落后30分钟（约19:30-20:00）蓝调时刻最迷人

参数建议：广角（16-24mm）拍摄全景，中长焦（50-85mm）拍摄局部。三脚架必需——日落后光线迅速变

暗。光圈f/8-f/11，ISO200-400（日落），ISO800-1600（蓝调时刻）

费用提示：在屋顶咖啡馆消费（一杯茶约20-40迪拉姆）即可使用拍摄位置

安全提示：屋顶通常没有护栏或护栏很低。站稳后再取景，不要为了构图而靠近边缘。日落时人流量大，相机

贴紧身体。

机位六：广场地面层（夜市细节）

日落之后，下到广场地面层。炭火的光照亮了摊位和人的脸——这是拍摄人像和氛围照片的最佳光线。

拍摄内容：烧烤摊的炭火与烟雾、摊主的脸被火光映红、食客围坐吃晚餐的场景、说书人周围聚集的人群

光线特点：炭火是主要光源——色温偏暖（约2500-3000K），光影对比强烈

参数建议：中焦（35-50mm），大光圈（f/2.8-f/4），ISO800-1600。手动白平衡设为"钨丝灯"或手动调至

3000K以保留暖调

安全提示：广场夜间人流量极大，扒手活跃。相机用肩带斜挎，手始终扶在相机上。拍摄时保持警觉——如果

有人撞你，先护住相机。

机位七：广场边缘的耍蛇人与表演者

广场上有各种传统表演——耍蛇人、说书人、舞者、算命先生、猴子表演。这些是摩洛哥最古老的"街头艺术"，延续

了数百年。

拍摄内容：耍蛇人与眼镜蛇、说书人周围聚精会神的听众、舞者的旋转

光线特点：同机位六

参数建议：中长焦（50-85mm），大光圈（f/2.8-f/4），ISO800-1600

特别提示：拍摄表演者前先问价格。通常拍照需要支付5-20迪拉姆的小费。如果不打算付钱，不要举起相机。

D.解构与拓展

德吉玛广场的历史

德吉玛广场的历史可以追溯到11世纪——马拉喀什建城之初，这里就是城市的公共广场和集市。在随后的九个多世纪

里，广场的功能几乎没有改变——贸易、表演、社交、司法（过去这里也是公开处决的地点，"Jemaael-Fna"据说意

为"亡者集会"）。

2001年，联合国教科文组织将德吉玛广场列为"人类口头和非物质遗产代表作"——这是世界上第一个被认定为"非物质

文化遗产"的公共空间。广场上的说书人、舞者、音乐家、storyteller，传承的是口头传统——故事、诗歌、历史传

说，代代相传，从未中断。

"不眠广场"的由来

德吉玛广场被称为"不眠广场"——因为它的活动从傍晚开始，一直持续到凌晨。烧烤摊的炭火燃到深夜，说书人的故

事讲到午夜，音乐家的鼓声敲到凌晨两点。即使在最深的夜里，广场上依然有人——有人在喝茶，有人在聊天，有人

在听故事。

凌晨三四点，摊贩开始收拾，广场逐渐安静下来。但天亮之前，第一批早餐摊又会支起来——广场几乎从不真正"睡

去"。

E.食憩指南

晚餐推荐

德吉玛广场的夜市是马拉喀什最有名的"露天餐厅"——上百个烧烤摊同时开火，烟雾弥漫，香气四溢。推荐尝试：

烤羊肉串（Brochettes）：炭火烤的羊肉串，配孜然和辣椒粉，约10-20迪拉姆/串

蜗牛汤（Snails）：用香料炖煮的蜗牛，连汤带蜗牛一起喝，约5-10迪拉姆/碗

鲜榨果汁：橙汁、石榴汁、混合果汁，约10-15迪拉姆/杯

摩洛哥薄饼（Msemen）：煎制的多层薄饼，配蜂蜜或黄油，约5-10迪拉姆/个

选择摊位时，看哪个摊位本地人最多——本地人多的摊位通常食材新鲜、价格公道。

屋顶晚餐

如果不想在广场地面层拥挤的人群中吃饭，可以选择广场周围的屋顶餐厅——价格更高（人均约150-300迪拉姆），但

可以一边吃饭一边俯瞰整个广场的夜景。

F.交通路线

抵达广场

从麦地那内任何位置步行至德吉玛广场——广场是麦地那的"圆心"，几乎所有巷子最终都通向这里。

离开广场

夜间离开广场时：

如果住在麦地那内部，步行回Riad——但夜间巷子光线暗，建议结伴。

如果住在麦地那外部，乘坐出租车——上车前谈妥价格。夜间出租车价格可能比白天高20-30%。

末班公共交通的时间不定——建议不要依赖公共交通返回，出租车是更可靠的选择。

G.安全叙事

夜间广场的财物安全

德吉玛广场夜间人流量极大，是摩洛哥扒手最集中的地方之一。具体建议：

相机始终用肩带斜挎，手扶在相机上。不要将相机挂在手腕上或单手托举——容易被抢。

背包拉链朝前，背在胸前。

手机放在有拉链的口袋里，不要放在后裤袋。

如果感到有人挤你或撞你——先护住相机和手机，再确认情况。

表演者的"付费陷阱"

广场上的表演者（耍蛇人、舞者、说书人）通常会主动邀请游客拍照或参与。规则是：参与之前先问价格。如果对方

说"免费"或"随便给"，不要相信——结束后一定会被索要高额费用。建议的做法是：

如果想拍照，先问"多少钱？"（"Combien?"）

对方报价后，接受或拒绝。如果接受，拍完照立刻付钱，不要拖延。

如果不打算付钱，不要举起相机，也不要与表演者有任何互动。

夜间行走安全

避免夜间单独进入麦地那的偏僻小巷。

如果住在麦地那内部，走主路返回Riad，不要抄近路。