2026 年家庭常备防灾知识专题科普课堂

2026年家庭常备防灾知识专题科普课堂人人讲安全、个个会应急——提高防灾减灾救灾能力社区科普宣讲日期2026年8月课程导览01风险认知2026年灾害形势与防灾紧迫感02物资清单国标家庭应急物资标准化配置03灾害应对常见灾害避险自救方法详解04急救技能家庭必备急救术实操指南05日常养成防灾意识融入生活的长效机制风险认知灾害从不提前打招呼，但防范可以先行了解2026年最新灾害形势，唤醒家庭防灾意识012026年防灾政策新动向防灾减灾正从被动应对转向主动预防，每个家庭都是这道防线的重要一环顶层设计五大重点方向自然灾害防治、安全生产、灾害预警、基层应急管理、消防安全治理"十五五"规划目标到2030年建成以事前预防为主的治理模式全民行动第18个全国防灾减灾日主题人人讲安全、个个会应急——提高防灾减灾救灾能力，5月11日至17日为宣传周科技赋能空天地一体化监测建设空天地一体化自然灾害监测系统AI与基层延伸探索人工智能在应急指挥中的应用，应急指挥系统向乡镇街道延伸政策在升级，意识更要前置——读懂风向，才能跑赢风险2025年安全形势硬核数据9.4%生产安全事故起数

↓同比下降7.7%事故死亡人数

↓同比下降28.8%自然灾害受灾人次

↓同比下降10.9%因灾死亡失踪人数

↓同比下降成效背后是全社会防灾意识提升和应急体系完善但极端天气频发、局部灾害增多趋势仍在持续，2026年形势依然严峻数据说明防灾减灾大有可为，但距离"零伤亡"目标仍有差距，每个家庭都不应掉以轻心2026年8月灾害风险预警当前正值灾害高发期，防灾准备刻不容缓洪水·台风七大江河流域主汛期长江、淮河、海河、珠江、松辽流域部分河流超警洪水台风生成预计6至7个台风生成，较常年偏多；2至3个登陆或影响我国，1个较强台风可能北上地质灾害北京北部、河北北部风险高浙江西部、安徽南部、江西东北部、湖北东部、云南西部局部地区风险高高温·火险阶段性高温热浪华北南部、华中中南部、西南东部、西北东南部及新疆森林草原火险新疆北部局部地区等级为高度危险这正是我们学习本课的意义所在物资清单关键时刻能救命的，是家中那只随手可提的应急包掌握国标物资清单，让家庭防灾有章可循02饮水与食物的储备标准水和食物是生存的第一块基石，一小桶干净的水就可能决定一家人能否撑到救援饮水储备每人每天2升，至少储备

一周量选择密封包装、保质期长的桶装或瓶装水每3个月

检查保质期，过期及时替换食物储备主食选高热量耐保存干粮（能量棒、压缩饼干），按每人7天

标准搭配开盖即食的肉类、水产或水果罐头备少量盐、电解质粉，用于出汗或腹泻后恢复开罐器单独放一只在应急包中，避免关键时刻找不到急救医疗与药品配置急救物品保温毯防失温、反光求援止血工具止血带、碘伏棉签、创口贴、无菌纱布、医用胶带防护装备医用手套、高防护口罩+普通医用口罩常用药品应急药品退烧药、止泻药、抗过敏药、止痛药，按每人3至5天剂量准备慢病备药额外准备1至2周用量，包装标注姓名与服用提醒基础设备电子体温计、血氧仪、退热贴各备一份平日里看似普通的擦伤、腹泻，在灾后交通受阻时可能短时间内得不到专业处理照明通讯与逃生防护照明与通讯·断电断网不断联客厅、主卧、进门各1只

手电优选手摇/太阳能多功能款手摇/太阳能应急收音机手机中断时获取预警与救援信息大容量充电宝1至2个带太阳能板，定期充放保电量五号、七号电池各备数枚密封袋防潮高频口哨狭窄空间或烟雾中便于救援定位逃生与防护·危急时刻保通路多层住宅备≥10米

逃生绳提前确认挂点与用法厨房、客厅各备小型灭火器+灭火毯处置初起火情防烟面罩浓烟比火焰更致命断电断网不断联，危急时刻保通路信息证件与升级配置信息与证件证件收纳防水密封袋装身份证、户口本、银行卡、房产证、保单复印件应急现金少量小面额现金，应对网络支付中断紧急联系卡家人姓名、血型、既往病史、过敏史、两名紧急联系人电话升级版物资（特殊需求）特殊人群婴儿奶粉、成人纸尿裤、糖尿病专用食品、速效救心丸、胰岛素、哮喘用药逃生工具汽车破窗器、逃生软梯、反光衣物、安全帽、救生衣（洪涝高发区）卫生防护家用消毒液、驱蚊剂、N95口罩管理建议存放位置玄关或卧室门口应急背包全家知悉明确位置与分工定期巡检每3个月检查一次灾害应对多学一分自救知识，就多一份生命保障掌握地震、洪水、台风、火灾等常见灾害的科学应对方法03地震：伏地遮挡手抓牢伏地、遮挡、手抓牢室内避险立即蹲下或趴下，躲到结实桌子下或内墙角双手护头颈，抓紧桌腿，确保处于遮挡物保护下远离窗户、阳台、吊灯，选择卫生间、厨房等小空间严禁跳楼、严禁乘坐电梯室外避险远离高楼、广告牌、电线杆，到空旷地带蹲下双手护头，避开加油站、煤气储气罐等危险场所山区遇山崩滚石，沿与滚石方向垂直方向逃跑震感消失后迅速有序撤离，不返回室内捡拾财物地震被困：求生与误区保存体力，科学求救——被困时每一个选择都关乎生死被困废墟求生要点01防止烟尘呛咳用衣物捂住口鼻02保证呼吸畅通挪开头部、胸部杂物03敲击求救用哨子或石块敲击墙体管道，切勿大声呼喊04保存体力寻找水和食物，保持信心延长生存时间05把握时机救援人员靠近时持续呼救误区地震时迅速跑出建筑被埋压时大声呼救乘电梯下楼更快真相盲目奔跑易被坠物砸伤，应先就近躲避呼喊易吸入烟尘窒息，应敲击求救地震易致断电，电梯可能卡住或坠落VS洪水与暴雨：人往高处走核心原则：水往低处流，人往高处走洪水来袭转移立即向山坡、高地、楼层高处转移暂避爬上屋顶、大树、高墙暂避，等待救援漂浮自救抓住门板、木盆、塑料桶等漂浮物逃生禁止禁止游泳逃生，禁止攀爬带电电线杆暴雨避险居家防雷关好门窗，拔掉电器插头防雷击室外避险避开广告牌、围墙、下水道井盖防触电远离倾斜电杆、电线断头，防触电驾车避险驾车避开积水，熄火时立即下车到高处等待千万不要低估洪水的威力，十几厘米的流水就能冲倒成年人台风：全周期防范指南"台风三阶段：防在前、避在中、查在后"来临前：加固转移门窗贴"米"字胶带防爆裂收回阳台花盆、空调外机等易坠物品检查电路、燃气、排水管道低洼危房人员及时转移期间：避险固守不外出，远离玻璃门窗与高空构筑物避开大树、广告牌、电线杆、工棚持续关注广播与手机预警过后：排查恢复暂缓外出，谨防高空坠物先查水电煤气，不乱接掉落电线饮用水消毒，被淹区域喷洒药水不盲目进山，防范滑坡泥石流泥石流与雷电防护泥石流避险：垂直向两侧高处跑垂直向两侧高处跑方向与泥石流流向垂直，向两侧高地逃生，绝不下游地形避开山谷沟谷，野外宿营远离沟口时机连续降雨或暴雨后高度警惕雷电防护：分场景应对场景核心动作室内关门窗、拔插头，远离金属管线与外墙室外低洼处蹲下双脚并拢，远离高大物体驾车关紧门窗，不触碰车内金属部件禁忌不打伞、不玩手机、不骑摩托车、不用太阳能热水器一道闪电温度可达3万摄氏度，是太阳表面温度的5倍火灾逃生：小火快跑，浓烟关门80%火灾中死亡由浓烟窒息造成核心原则：小火快跑，浓烟关门逃生要点01拨打119说清地址、起火物、火势及人员被困情况02湿巾捂口鼻，弯腰低姿撤离沿安全通道快速撤离03禁止乘坐电梯沿"安全出口"标识通道逃生04身上起火就地打滚不贪恋财物、不重返火场被困自救01退回室内房门发烫、浓烟封堵时退回室内02关闭门窗堵门缝用湿毛巾或湿衣物堵严门缝03窗外呼救等待救援向窗外挥手呼喊求救，等待消防救援04切勿盲目跳楼高层可利用阳台、逃生绳等工具急救技能急救不是医生的专属技能，而是每个人的生存必备学会一招，可能就能挽回一条生命、挽救一个家庭04心肺复苏：黄金四分钟心跳骤停的黄金抢救时间为

4至6分钟，每延迟1分钟存活率下降

10%01判断意识确保环境安全，轻拍双肩大声呼喊，观察反应和呼吸02呼救求援无反应立即拨打120，让人取附近AED03摆放体位平躺坚硬平面，解开衣领腰带04定位按压掌根置于两乳头连线中点，双手交叉重叠，垂直按压05按压参数深度

5至6厘米，频率

100至120次/分钟06配合呼吸每按压

30次

配合

2次

人工呼吸（捏鼻、口对口吹气1秒，观察胸廓起伏）07持续循环直至患者恢复呼吸或专业救援到达非专业人员可仅做胸外按压，持续按压比什么都重要AED使用与海姆立克法AED自动体外除颤器抢救猝死最有效手段，简单易学、人人能会01粘贴电极片成人胸前右上+左乳头外侧02确认安全无人接触后按电击键03持续按压电击后继续胸外按压04保持连接不取下电极片，等下次提示识别信号：突然呛咳、不能说话、双手掐喉、面色发紫海姆立克急救法成人及1岁以上儿童站身后环抱腰部，拳对肚脐上方两横指，快速向上向内冲击腹部1岁以下婴儿面朝下头低脚高，掌根拍背5次→翻正两指按压胸部5次，反复交替自救肚脐上方对准椅背，身体前倾按压腹部患者能正常咳嗽时，鼓励其自行排出外伤止血与脑卒中识别外伤止血三法直接压迫法干净纱布或毛巾按压出血口，5至10分钟后包扎加压包扎法纱布覆盖后绷带加压，力度以止血且不影响远端血循环为准止血带法四肢大动脉出血时使用，记录时间，每1小时放松1至2分钟脑卒中FAST识别F

面部微笑时口角是否歪斜A

手臂抬臂时是否一侧无力下垂S

言语是否口齿不清、表达困难T

时间立即拨打120，记录发病时间4.5小时内可溶栓，切勿随意移动患者意识不清伴呕吐时，头偏向一侧防窒息心梗与烧伤烫伤急救急性心梗急救胸骨后压榨样疼痛，持续30分钟以上不缓解立即拨打120，平躺或半卧位放射至肩背、颈下颌，伴大汗、呼吸困难舌下含服硝酸甘油1片，5分钟不缓解可再含，最多3片老年/糖尿病患者可能仅表现为牙痛、胃痛或乏力低血压、青光眼患者禁用硝酸甘油禁用提示：低血压/青光眼患者禁用硝酸甘油禁忌行为：勿喂水喂饭、勿擅自服阿司匹林烧伤烫伤五字诀01冲流动凉水冲洗15至30分钟02脱去除衣物，避免强行撕扯03泡冷水浸泡降温04盖干净纱布覆盖，勿弄破水泡、勿涂药膏05送大面积或深度烫伤立即就医触电溺水与中暑急救先保自身安全，再科学施救触电急救断电后再救人，关闭电源或用干燥木棍挑开电线禁止徒手拉扯，防止连环触电检查呼吸心跳，无则立即心肺复苏溺水急救救上岸后清理口鼻，保持气道通畅有呼吸脉搏时侧卧，防呕吐物堵塞无呼吸心跳立即心肺复苏，先按压后呼吸不控水，心肺复苏是核心中暑急救移至阴凉处，解开衣领裤带湿毛巾擦拭+冰袋冷敷额头、颈部、腋窝意识清醒者饮用淡盐水昏迷、高热立即就医无呼吸心跳立即心肺复苏，同时拨打120家庭急救必备清单速查急救技能关键时间/参数核心动作心肺复苏黄金

4-6分钟，按压深度

5-6cm，频率

100-120次/分30次按压+2次人工呼吸AED使用尽快贴电极片按语音提示操作，电击时确认无人接触海姆立克窒息

4-10分钟

可致命肚脐上两横指，向上向内冲击脑卒中溶栓窗口

4.5小时

内FAST识别，立即拨打

120心梗急救疼痛持续

30分钟

以上平卧，硝酸甘油舌下含服烧伤烫伤凉水冲洗

15-30分钟冲、脱、泡、盖、送止血包扎止血带每隔

1小时

放松

1-2分钟记录使用时间，及时送医急救不是医生的专属技能多一个人掌握，就多一份生命希望日常养成防灾减灾不是一句口号，而是融入日常的习惯从今天开始，把不确定的风险变成可控的细节05日常隐患排查清单安全不是一次性的检查，而是日复一日的习惯养成空间安全畅通逃生通道不占消防通道，楼道阳台禁堆杂物熟悉疏散路线熟知楼栋安全出口位置设备安全用电规范排查老化电线/松动插座，离家人走断电燃气安全规范使用燃气，厨房配灭火毯应急准备资料备份手机存电子版户口本病历防汛准备低洼住户备沙袋挡水家庭演练与重点人群防护家庭应急演练建议01每季度演练每季度开展一次演练，熟悉逃生路线和物资位置02模拟内容地震躲避、火灾逃生、应急包取用、集合点确认0