15-中医美容学-第十八章课件

第十八章中医抗衰老与减肥第一节衰老与中医药抗衰老1-人的衰老是一个生理过程，是随着五脏六腑机能的下降，人体自内到外发生的一系列变化。一衰老机理皮肤、形体、精神的衰老是与整个机体的衰老同步发生的，和脏腑的衰老一样都是伴随年龄增长的一种自然过程，是人类衰老的外部征象。

2-（一）皮肤衰老的机理及表现皮肤的营养一方面要气血的充盈，一方面要气血的畅达。前者要靠脾、肺，后者则需要脾气健运。日光照晒是皮肤生理性衰老的主要外部原因。（二）形体衰老的机理及表现体重胖瘦与脾脏运化功能密切相关；体态动作在于肌肉筋骨，与脾、肝、肾密切相关。

3-（三）精神衰老的机理及表现细嫩的肌肤、标致的五官、优雅的体形，如果没有焕发的神气相印，就没有任何美学意义。形的衰老必然伴随着神的衰老，常见的苍老、憔悴、疲惫，实际上就是神的损美性改变。心为君主之官，主神；供养神活动的物质基础是气血，气血化生于脾胃；肝主条达，疏泄情志。

4-二养颜抗衰的思路与方法（一）整体观鉴于皮肤、形体、精神活动与五脏之间的整体关系，美容的养颜抗衰也必须具有整体观念。只有保养五脏才能从根本上延缓衰老。肾为先天之本，肾中精气的自然盛衰，主掌着生长壮老已的生命历程。如果脾虚失于健运，则气血化源不足。

5-（二）皮肤抗衰老的思路与方法1基本思路补血、活血；养阴润燥2主要方法内服药物：人参、黄精、枸杞子、银杏叶、当归、黑芝麻、灵芝、蜂花粉等常用食物：银耳、燕窝等外用药物：珍珠、芦荟、杏仁等经络按摩：面部按摩、胸部按摩、循胃经按摩等

6-（三）形体抗衰老思路与方法1基本思路健脾保肾；补肾养肝2主要方法（1）控制体重保护脾胃大便正常适当运动（2）结实肌肉（3）体态动作挺拔的体态，只能通过长期的运动和锻炼而获得7-（四）精神抗衰老的思路与方法1基本思路养心、健脾、疏肝2主要方法1）养心静养心神，培养兴趣；练书法、听音乐；读书：腹有诗书气自华养血安神常用药食：丹参、红枣、莲子、蜂蜜、牛奶等清降心火：杭菊、丝瓜、西瓜、绿豆等适当按摩，充分睡眠

8-2）健脾脑体结合益气养血燥湿化痰3）疏肝疏肝气、养肝血、清肝火

9-第二节单纯性肥胖的中医防治肥胖按发病机理及病因可分为单纯性肥胖和继发性肥胖2种。无明显内分泌、代谢性疾病病因可寻者称单纯性肥胖。一病因病机（一）先天因素（二）年龄因素中老年由于肾气匮乏易产生痰湿淤血（三）饮食因素（四）七情因素（五）劳作因素

10-二诊断依据当进食过量时，以脂肪的形式储存于体内，超过标准体重的10%者称超重；超过标准体重的20%~30%者称轻度肥胖；超过标准体重的30%~50%者称中度肥胖；超过标准体重的50%以上者称重度肥胖。

11-三辩证论治减少摄入、增加消耗、促进排泄是减肥治疗的原则和基础（一）脾胃积热症状食欲亢进、口舌生疮、大便干结、小便黄赤、舌红苔黄，脉数有力治则清胃热，降腑气治法1药膳盐渍三皮——西瓜皮200g、冬瓜皮200g、黄瓜400g。做法：将西瓜皮刮去腊质外皮，冬瓜皮刮去绒毛外皮，黄瓜去瓤心，均洗净，稍过沸水，待凉切成条块，用少许盐、味精腌渍12h即可2药浴冬瓜皮500g，茯苓300g，木瓜100g，菊花30g。

12-方法：将药物放入纱布袋包好，把药袋浸入放有开水的浴缸中浸泡，待水温逐渐下降直至可以泡浴，每次在浴缸药水中泡浴20min，每天一次，10天为一个疗程。（二）痰湿内盛症状女性或中年人多见。肥胖臃肿、胸腹胀满、大便干结粘滞、舌体胖大、舌苔白厚治则益气健脾、化湿祛痰治法1药膳薏米赤豆粥：薏米50g，赤小豆50g，泽泻10g，先将薏米水煎取汁，用汁与赤小豆、薏米同煮为粥2药浴冬瓜皮500g，茯苓300g，木瓜100g，紫苏100g，陈皮100g方法同上

13-（三）气滞血淤症状多有不良情绪背景，暴饮暴食，月经不调或闭经，大便偏干，舌质淤暗治则疏肝理气，活血化瘀治法1药膳降脂饮枸杞子10g，何首乌15g，草决明15g，山楂15g，丹参20g做法：文火水煎，取汁约1500ml，放凉储于冰箱，作饮料。2药浴益母草100g，当归50g，大黄30g，茜草30g，香附30g。方法同上14-（四）脾肾阳虚症状肌肉松弛，面色胱白，腰膝冷痛，舌质胖嫩，舌苔滑润治则温肾健脾补阳治法1药膳肉苁蓉陈皮羊肉汤：肉苁蓉15g，陈皮10g，羊肉200g，三者洗干净，同入沙锅，加姜，文火炖熟，放少许食盐，味道宜清淡。2药浴冬瓜皮300g，茯苓150g，木瓜50g，赤小豆100g，细辛15g。方法同上。

15-五日常调护预防肥胖症较治疗易于奏效而且更为重要。特别是有肥胖家族史者、妇女产后及绝经期、男性中年以上或病后恢复期，应注意预防肥胖。饮食（一）单纯性肥胖患者应遵循低热量、低糖、低脂肪的饮食原则16-（二）运动儿童、青少年可选择那些速度快、较为激烈的活动项目，如长跑、球类、健美操、跳绳、游泳等。目前，运动减肥提倡“有氧代谢运动”：12min跳绳，15min慢跑、跳舞，20min走、游泳（三）行为调整宣传教育心理学对策体重日记及饮食日记是所有肥胖行为治疗中最先被采用的措施之一。17-

《养颜美容食品》15红枣别名大枣、干枣、美枣、良枣、大红枣等，为鼠李科落叶灌木或小乔木枣树的成熟果实。以色红、肉厚、核小、饱满、味甜为佳。与桃、李、梅、杏在古代被合称为“中国五果”。《诗经》中记载：“八月剥枣，十月获稻”。枣的品种已有400多种，常见的有红枣、灰枣、南枣、圆枣、无核枣、金丝枣、扁枣、脆枣、酸枣等。

18-在我国有的地区流行“枣风俗”：以红枣、瓜片泡茶为父母祝寿，用意是祝愿父母红颜白发、健康长寿。有一些地方女儿出嫁，在陪嫁物中要放上枣和栗子，取其谐意，寓“早生贵子”之意愿。《北梦琐言》中有一则故事：“河中永乐县出枣，世传得枣无核者食可度世，果有苏氏女获而食之。不食五谷，年五十嫁，颜如处子”。

19-红枣营养丰富，每100克枣肉含蛋白质3.3克，脂肪0.4克，糖类72.8克，粗纤维3.1克，以及钙、镁、磷、钾、铁、硒等多达36种的矿物质，三萜类成分红枣皂苷，黄酮类成分黄酮葡萄糖碳苷，及有机酸、粘液质、香豆素类衍生物、儿茶酚、鞣质、挥发油、谷甾醇、链甾醇、氨基酸（13种）等。在100克鲜枣中，维生素C含量可高达540—972毫克；还含有维生素B1、B2、E、P、尼克酸和胡萝卜素等多种人体必需的维生素。每100克果肉含芦丁3385毫克、环磷酸腺苷（cAMP）达100—500毫微摩、环磷酸鸟苷（cGMP）30—60毫微摩等。

20-红枣性味甘平，入脾、胃二经，是最常用的清润滋补中药之一。张仲景在《伤寒杂病论》中用红枣的古方达58个之多；《本草备要》认为，红枣能“补中益气，滋脾土，润心肺，调营卫，暖阴血，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药”。《本草求真》指出，红枣“为补脾胃要药，能润心肺，补五脏，丰肌肉，悦颜色，生津液，治虚损”。《神农本草经》记载，红枣“补心气，生津液……久服轻身延年”。中医常用红枣治脾胃虚弱、气血不足、面黄贫血、失眠乏力等症，对神经衰弱、过敏性紫癜、肝炎、血小板减少、血脂异常等慢性病都有良好的疗效。21-我国民间有“一日吃三枣，终生不显老”的说法。我国卫生部已公布了2批既是食品又是药品的名单，在第一批名单中就有红枣。常吃红枣，便可获得大量的维生素C，对雀斑、痤疮、口角炎、唇炎、脂溢性皮炎等影响面部美容的疾病有一定的防治作用。从红枣中可获得大量的维生素E，可促进皮肤血液循环和肉芽组织增生，能使皮肤与毛发光润，展平面部皱纹，使皮肤更加健美。一位英国学者在虚弱患者中做对比实验观察，结果发现，凡是连