大学生安全教育模块八 心理健康 李海东

模块八心理健康授课人：

2023年8月心理健康一、学生常见的心理问题加强和改进大学生心理健康教育是新形势下贯彻落实全国教育工作会议精神，促进大学生健康成长、培养造就拔尖创新人才的重要途径，是全面贯彻党的教育方针、建设人力资源强国的重要举措，是推动高等教育改革、加强和改进大学生思想政治教育的重要任务。坚持健康第一的教育理念，切实把心理健康工作摆在更加突出位置，贯穿学校、家庭、社会各方面，培育学生热爱生活、珍视生命、自尊自信、理性平和、乐观向上的心理品质和不懈奋斗、荣辱不惊、百折不挠的意志品质，促进学生思想道德素质、科学文化素质和身心健康素质协调发展，培养担当民族复兴大任的时代新人。心理健康一、学生常见的心理问题案例引入江西省安福县一名15岁少年小华长期遭受同学殴打欺凌，情绪和精神上出现了异常，吞食了大量铁钉试图自杀。据了解，小华从上初二开始，班里就有两名同学经常打他，有时候对他扇耳光，打头，有时候用棍子打他。渐渐地，在老师和同学们的眼中，小华的性格越来越孤僻，也越来越不爱说话。后来，班主任发现小华的行为举止出现了明显的异常，整个人也越来越消瘦，小华表示，他也不知道为什么要吞钉子，就是想自残，想自杀。有时自己喝水将钉子吞下去，有时用纸包起来吞下去。通过医生诊断，小华由于长期受到同学的殴打欺凌导致精神出现异常，进而出现自残行为。由此可见，校园暴力伤害的不仅是学生的身体而且会给学生带来严重的心理问题。(资料来源:新浪网，有改动)心理健康一、学生常见的心理问题学生常见的几种心理问题1.抑郁症2.焦虑症3.强迫症4.自残5.双向情感障碍心理健康一、学生常见的心理问题1、抑郁症抑郁症是一种常见的心理疾病。主要表现：为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。

严重的抑郁症通常需要抗抑郁药物治疗，同时需要配合心理治疗。案例：某年3月1日晚，南京某女大学生小王一直没有回到宿舍，宿舍长便将情况汇报给了辅导员。辅导员多次拨打小王的电话，始终无人接听，便赶到宿舍了解情况，在桌子上，辅导员看到了小王留下的6封遗书。遗书中，小王表示自己饱受抑郁症折磨，更眠食欲不振、浑身疼痛，已经产生了轻生的念头。看到遗书中的内容，辅导员立即拨打了报警电话。警方根据小王舍友提供的信息展开搜寻，于3月2日凌晨在学校附近的湖边发现了小王的羽绒服。3月2日13时，小王被打捞上岸，但已无生命体征。心理健康一、学生常见的心理问题心理健康一、学生常见的心理问题心理健康一、学生常见的心理问题2、焦虑症焦虑症的病人具有持久性热虑、担心、恐惧、紧张、易怒等情绪，常伴有运动性不安和躯体不适感。焦虑症有急性焦虑症和慢性焦虑症之分。急性焦虑症临床表现：为病人在某一急性精神创伤后突然发病，莫名其妙地惊恐、心慌、出汗、面色苍白、两手发抖等。急性焦虑症的发作可以持续几分钟或几小时。慢性焦虑症临床表现：心悸、烦躁、忧郁等。这种病人易紧张，稍有刺激声和麻烦事，病人就不能忍受，甚至大发脾气，事后能有清醒认知并有后悔感。案例：小闫是一名大一新生，前段时间他突然出现了紧张、呼吸急促、坐立不安的情况经过心理医生的诊断，小闫患上了慢性焦虑症。心理医生表示，小闺刚进入大学校园，面对陌生的学习和生活环境，一时难以适应:另外，他加入了三个社团，繁杂的工作让他无暇顾及自己正常的学习和生活，于是慢慢产生了焦虑情绪。心理健康一、学生常见的心理问题3、强迫症强迫症强迫症是以强迫症状为核心的一种心理疾病。病人常有无法自我克制的、重复出现的某种观念、意向和行为，深陷其中而又无法自拔。因此，病人感到非常痛苦和不安。强迫症的临床表现多种多样，一般分为强迫观念和强迫动作。强迫观念是指某些思想或某些想法不断重复出现，明知没有必要，但就是无法摆脱，如强迫回忆、强迫联想、强迫疑虑等；强迫动作则是指病人为了减轻因强迫观念所引起的焦虑，不由自主地采取的各种相应的行为，如强迫性计数、强迫性检查、强迫性洗手等。案例：19岁的小宇是一名大二学生，大学期间，他的生活习惯出现了一些变化:反复整理东西;走路觉得没走好会反复来回走;洗手时反复冲流，直到自己满意为止。这些变化严重扰乱了小宇正常的学习和生活，为此他非常苦恼。小宇的父母知道情况后，带着他去医院就诊。和心理医生详细沟通后，小宇被诊断为强迫症。原来，父母迫切希望小宇通过读书改变祖祖辈辈务农的状况，因此一直以高标准来要求他。父母管教过分严苛，使小字变得优柔寡断，做事过分拘谨，从而慢慢患上了强迫症。心理健康一、学生常见的心理问题4、自残自残是指人对自身肢体和精神的伤害。一般来说，对精神的伤害难以觉察，因此，如果不特别指明，自残仅仅是指对肢体的伤害。自残的最极端情况就是自杀。据了解，孩子自残的原因包括;学习压力，父母离异或家庭生活不幸，受别人影响觉得好奇等。在自残的孩子中，大约有30%的人会有自杀的念头或者是设想过各种自杀的场景。通常，自残的动机有以下几种。（1）调节情绪。当个人有太多负面情绪，包括对外界愤怒、强烈的焦虑或挫折感就可能把自残当成应对压力的方式。(2)自我惩罚。当无法达到自己或他人的期望时，会用自残来惩罚自己。(3)影响人际。以自残行为控制他人或吸引关心。(4)抗压力。面临巨大的心理压力，变得麻木，通过自残行为让自己感觉痛楚，重新获得活着的感觉。(5)抵抗自杀。在尝试自杀前，若以自残来减轻某部分负面情绪，就可能远离自杀。(6)追求刺激。遇到有相同境况或自残行为的人时，用自残行为一同追求快感，并借以建立同辈认同。心理健康一、学生常见的心理问题5、双向情感障碍双相情感障碍(BD)又名双相障碍，是一类既有躁狂发作或者轻躁狂发作，又有抑郁发作(典型特征)的常见精神障碍，首次发病可见于任何年龄。躁狂发作时，患者有情感高涨、言语活动增多、精力充沛等表现；抑郁发作时，患者常表现出情绪低落、愉快感丧失、言语活动减少、疲劳迟钝等症状。患者的临床表现复杂，其复杂性体现在情绪低落或者高涨反复，交替、不规则呈现的同时，伴有注意力分散、轻率、夸大、思维奔逸、高反应性、睡眠减少和言语增多等紊乱症状。还常见焦虑、强迫、物质滥用也可出现幻觉、妄想或紧张症状等精神病症状。心理健康二、学生心理问题的预防和应对珍珍是河北某学校的一名女生，她本是一个美丽而热情的女孩，但就是这样一个充满活力的女孩竟差点走上了轻生的道路。珍珍从小在优越的环境中长大，学习成绩一直很好，从小就有一种“众星捧月”“小公主”的感觉。但在某次期中考试时，她却只排在班上第30名，长这么大，珍珍第一次受到如此“沉重”的打击，随后便陷入了自我否定的泥潭，她的情绪往往会因为一件很小的事情大起大落、反复无常，常与同学争执，又很少忍让，人际关系也开始出现危机。严重时她甚至对每个同学都充满了敌意，最终成为同学眼中的“另类”。之后一年时间，精神萎靡，缺乏热情，自我否定表现在珍珍生活的各个方面。加之爸爸妈妈离婚了，珍珍越想越委屈，便服用了大量安眠药自杀，所幸被同学及时发现珍珍的爸爸妈妈意识到了事情的严重性，他们把珍珍带到医院进行了全面的检查检查下来，珍珍的身体倒是没有什么问题，但心理医生确诊她患上了“抑郁症”为了帮助珍珍，心理医生给她开了药，之后又制定了多项心理治疗方案，并和珍珍保持沟通，通过他们近一年的共同努力，珍珍的病情终于渐渐好转，以前的问题也改掉了不少，而且也喜欢和别人沟通了。在老师和同学们的眼中，珍珍又变回了那个可爱的女孩。她的学习成绩也渐渐好了起来。(资料来源:百度文库，有改动)案例引入心理健康二、学生心理问题的预防和应对（一）学生心理问题的诱因1.生理原因。2.学业压力过大。3.适应不良。4.人际关系紧张。5.情感困扰。6.应激障碍。7.择业求职焦虑。6.对挫折的承受能力差。心理健康二、学生心理问题的预防和应对（二）学生心理问题的特点1.易察性生活空间:教室、宿舍、食堂操场等；接触对象:同学、老师。2.突发性突然、出人意料不可控。3.无助性无所适从，社会支持系统不完善，无助和绝望。4.危险性伤害自己、伤害他人。5.潜在性并非直接爆发、潜藏于个体内心;遭遇特定应激事件。心理健康（三）学生心理问题的预防二、学生心理问题的预防和应对1.正视心理问题，心理问题和心理疾病是很常见的，也是不容回避的。同学们应该正确认识心理问题，必要时要及时咨询或求助于心理医生。2.了解自我，悦纳自我要体会到自己的价值，即对自己的能力、性格、情绪和优缺点做出恰当、客观的评价，对自己不要提出苛刻的、非分的期望与要求;对自己的生活目标和理想也需要制订得切合实际;同时，对自己无法补救的缺陷，也能安然接受。3.接受他人，善与他人相处要乐于与他人交往，不仅能接受自我，也能悦纳他人，认可别人存在的重要作用。在与他人相处时，积极的态度(如同情、友善、信任、尊敬等)要强于消极的态度(如猜疑、嫉妒、敌视等)。心理健康二、学生心理问题的预防和应对4.热爱生活，乐于学习要积极投身生活之中，在生活中尽情享受人生的乐趣。在学习中，也要尽可能地发挥自己的个性和聪明才智，并从成果中获得满足和激励。5.能协调与控制情绪，心境良好心理健康的人总拥有乐观、愉快、开朗、满意等积极情绪，争取在社会规范允许的范围内满足自己的各种需求。同时，对于自己己得到的一切要抱有感恩的态度。6.人格和谐完整。人格结构包括气质、能力、性格、理想、信念、动机、兴趣、人生观等。人格需要在人的精神面貌中完整、协调、和谐地表现出来，这样才不会对外界刺激有偏激的情绪和行为反应。7、能够面对并接受现实哪怕处于逆境。同学们也要能主动去适应现实，之后才能改造它，而不是一味逃避。既要有高干现实的理想，又不要沉湎干不切实际的幻想，要对自己的能力有充分的认识和信心。心理健康二、学生心理问题的预防和应对1.宣泄法。将不良情绪发泄出来。2.转移法。通过改变消极观点，把不愉快的活动转向愉快的活动。3.任务分级法。把目标或活动分解成小目标或更小的行为定式，其目的是使任务更简单化，以便患者完成，从而获得成功的喜悦。4.改变自我陈述。用积极的自我陈述取代消极的自我陈述。5.充实日常生活。大量研究表明，适当的体育锻炼可以调节人的心境，使愉悦度提高，使愤怒性和抑郁性降低。（四）学生心理问题的应对心理健康二、学生心理问题的预防和应对案例：张森遇到了一位很特殊的同学。已经因抑郁症休学两年的程同学，因为各种原因不模块八心理健康得不回到学校，完成学业，幸运的是，这次他遇到了张森。刚来学校时的程同学，敏感消极，喜欢跑到学校某个角落一个人待着，拒绝活动的参与。尽管张森并不能完全理解程同学的心理，也遇到过很多交流上的困难，可细腻的张森还是看到了程同学内心的敏感。在学校程同学的多次“溜出去"，张森都会到处