大学生安全教育模块八 心理健康 颜彬

模块八心理健康授课人：

2023年8月

随着教育改革的深化和社会竞争的加剧，部分学生面临着严重的心理问题，并引发一系列的安全问题，严重影响了他们的正常学习和生活。因此，学生应从安全的角度认识心理健康，接受正面的心理健康教育，提高心理健康水平。

党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央高度重视学生心理健康工作，习近平总书记对学生心理健康教育系列作出重要指示，为做好新时代高校学生心理健康教育工作提供了根本遵循。“近年来，心理健康问题逐步成为世界各国普遍面临的社会性难题。这些心理健康问题逐渐从成年人、职业群体扩展延伸至大中小学生群体，井呈现低齡化发展趋势。”教育部体育卫生与艺术教育司负责人在接受媒体采访时表示。江西省安福县一名15岁少年小华长期遭受同学殴打欺凌，情绪和精神上出现了异常，吞食了大量铁钉试图自杀。据了解，小华从上初二开始，班里就有两名同学经常打他，有时候对他扇耳光，打头，有时候用棍子打他。渐渐地，在老师和同学们的眼中，小华的性格越来越孤僻，也越来越不爱说话。后来，班主任发现小华的行为举止出现了明显的异常，整个人也越来越消瘦，小华表示，他也不知道为什么要吞钉子，就是想自残，想自杀。有时自己喝水将钉子吞下去，有时用纸包起来吞下去。通过医生诊断，小华由于长期受到同学的殴打欺凌导致精神出现异常，进而出现自残行为。由此可见，校园暴力伤害的不仅是学生的身体而且会给学生带来严重的心理问题。(资料来源:新浪网，有改动)案例引入—

—心理问题，殃及生命（一）学生常见心理问题类型”“学生的心理问题有哪些

？1.抑郁症2.焦虑症3.强迫症4.自残5.双向情感障碍1.抑郁症

抑郁症是一种常见的心理疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。严重的抑郁症通常需要抗抑郁药物治疗，同时需要配合心理治疗。中国精神卫生调查显示，我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%;目前我国患抑郁症人数9500万，每年大约有28万人自杀，其中40%患有抑郁症。某年3月1日晚，南京某女大学生小王一直没有回到宿舍，宿舍长便将情况汇报给了辅导员。辅导员多次拨打小王的电话，始终无人接听，便赶到宿舍了解情况，在桌子上，辅导员看到了小王留下的6封遗书。遗书中，小王表示自己饱受抑郁症折磨，更眠食欲不振、浑身疼痛，已经产生了轻生的念头。看到遗书中的内容，辅导员立即拨打了报警电话。警方根据小王舍友提供的信息展开搜寻，于3月2日凌晨在学校附近的湖边发现了小王的羽绒服。3月2日13时，小王被打捞上岸，但已无生命体征。案例引入2.焦虑症

焦虑症的病人具有持久性焦虑、担心、恐惧、紧张、易怒等情绪，常伴有运动性不安和躯体不适感。急性焦虑症临床表现为病人在某一急性精神创伤后突然发病，莫名其妙地惊恐、心慌、出汗、面色苍白、两手发抖等。小闰是一名大一新生，前段时间他突然出现了紧张、呼吸急促、坐立不安的情况。经过心理医生的诊断，小闫患上了慢性焦虑症。心理医生表示，小闫刚进入大学校园，面对陌生的学习和生活环境，一时难以适应；另外，他加入了三个社团，繁杂的工作让他无暇顾及自己正常的学习和生活，于是慢慢产生了焦虑情绪。案例引入强迫症是以强迫症状为核心的一种心理疾病。患有强迫症的病人常有无法自我克制的、重复出现的某种观念迫、意向和行为，深陷其中而又无法自拔。因此，病人感到非常痛苦和不安。3.强迫症强迫观念强迫动作指某些思想或某些想法不断重复出现，明知没有必要，但就是无法摆脱，如强迫回忆、强迫联想、强迫疑虑等.指病人为了减轻因强迫观念所引起的焦虑，不由自主地采取的各种相应的行为，如强迫性计数、强迫性检查、强迫性洗手等。19岁的小宇是一名大二学生，大学期间，他的生活习惯出现了一些变化:反复整理东西;走路觉得没走好会反复来回走;洗手时反复冲流，直到自己满意为止。这些变化严重扰乱了小宇正常的学习和生活，为此他非常苦恼。小宇的父母知道情况后，带着他去医院就诊。和心理医生详细沟通后，小宇被诊断为强迫症。原来，父母迫切希望小宇通过读书改变祖祖辈辈务农的状况，因此一直以高标准来要求他。父母管教过分严苛，使小字变得优柔寡断，做事过分拘谨，从而慢慢患上了强迫症。案例引入4.自

残自残是指人对自身肢体和精神的伤害。一般来说，对精神的伤害难以觉察，因此，如果不特别指明，自残仅仅是指对肢体的伤害。在自残的孩子中，大约有30%的人会有自杀的念头或者是设想过各种自杀的场景。自我惩罚调节情绪追求刺激改变人际抗压抵抗自杀是为了?“”双相情感障碍(BD)又名双相障碍，是一类既有躁狂发作或者轻躁狂发作，又有抑郁发作(典型特征)的常见精神障碍，首次发病可见于任何年龄。5.双向情感障碍症（二）学生心理问题的预防和应对课堂讨论学生心理问题的原因有哪些？”“（1）生理原因。

（2）学业压力过大。

（3）心理社会因素。

（4）人际关系紧张。

（5）情感困扰。

（6）应激障碍。

（7）择业求职焦虑。

（6）对挫折的承受能力差。1.学生心理问题的原因学生心理问题的原因课堂讨论学生心理问题有什么特点？”“2.学生心理问题的特点（1）易察性：生活空间:教室、宿舍、食堂操场等；接触对象:同学、老师。（2）突发性：突然、出人意料不可控。（3）无助性：无所适从，社会支持系统不完善，无助和绝望。（4）危险性：伤害自己、伤害他人。（5）潜在性：并非直接爆发、潜藏于个体内心;遭遇特定应激事件。

课堂讨论学生心理问题的预防？”“3.学生心理问题的预防（1）正视心理问题心理问题和心理疾病是很常见的，也是不容回避的。同学们应该正确认识心理问题，必要时要及时咨询或求助于心理医生。

（2）了解自我，悦纳自我要体会到自己的价值，即对自己的能力、性格、情绪和优缺点做出恰当、客观的评价，对自己不要提出苛刻的、非分的期望与要求；对自己的生活目标和理想也需要制订得切合实际；同时，对自己无法补救的缺陷，也能安然接受。（3）接受他人，善与他人相处要乐于与他人交往，不仅能接受自我，也能悦纳他人，认可别人存在的重要作用。在与他人相处时，积极的态度要强于消极的态度。（4）热爱生活，乐于学习要积极投身生活之中，在生活中尽情享受人生的乐趣。在学习中，也要尽可能地发挥自己的个性和聪明才智，并从成果中获得满足和激励。（5）能协调与控制情绪，心境良好心理健康的人总拥有乐观、愉快、开朗、满意等积极情绪，争取在社会规范允许的范围内满足自己的各种需求。同时，对于自己已得到的一切要抱有感恩的态度。（6）人格和谐完整人格结构包括气质、能力、性格、理想、信念、动机、兴趣、人生观等。人格需要在人的精神面貌中完整、协调、和谐地表现出来，这样才不会对外界刺激有偏激的情绪和行为反应。（7）能够面对并接受现实哪怕处于逆境，同学们也要能主动去适应现实，之后才能改造它，而不是一味逃避。既要有高于现实的理想，又不要沉湎于不切实际的幻想。要对自己的能力有充分的认识和信心。4.学生心理问题的应对（1）宣泄法。将不良情绪发泄出来。（2）

转移法。通过改变消极观点，把不愉快的活动转向愉快的活动。（3）任务分级法。把目标或活动分解成小目标或更小的行为定式，其目的是使任务更简单化，以便患者完成，从而获得成功的喜悦。（4）改变自我陈述。用积极的自我陈述取代消极的自我陈述。（5）充实日常生活。大量研究表明，适当的体育锻炼可以调节人的心境，使愉悦度提高，使愤怒性和抑郁性降低。案例：张森遇到了一位很特殊的同学。已经因抑郁症休学两年的程同学，因为各种原因不模块八心理健康得不回到学校，完成学业，幸运的是，这次他遇到了张森。刚来学校时的程同学，敏感消极，喜欢跑到学校某个角落一个人待着，拒绝活动的参与。尽管张森并不能完全理解程同学的心理，也遇到过很多交流上的困难，可细腻的张森还是看到了程同学内心的敏感。在学校程同学的多次“溜出去"，张森都会到处寻找，初步的交流获得程同学的信任后，他终于愿意主动找张森问一些学习上的问题。如今的程同学，会在课上主动回答问题，会主动参与社团活动。耐心的陪伴与无微不至的照顾，是帮助程同学走出情绪低谷的良药。5.可以求助的资源江西省社会心理服务热线“966525”江西师范大学心理教育中心公众号共青团12355青少年服务热线心理健康二、学生心理问题的预防和应对心理健康二、学生心理问题的预防和应对大学生心理健康的标准(1)具有求知欲望和浓厚的学习兴趣。(2)具有正确的自我意识，能接纳自我。(3)善于寻找乐趣，对生活充满希望，情绪稳定。(4)能保持和谐