黑龙江卷 体育与健康 2018年 检测试卷

黑龙江卷体育与健康2018年检测试卷考试时长：60分钟卷面总分：100分一、选择题（本大题共10小题，每小题2分，共20分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的）人体在运动过程中，为了适应运动负荷的需要，呼吸系统必须进行相应的调节。在剧烈运动时，呼吸频率和呼吸深度都会增加，这种调节方式主要体现了呼吸运动的哪项生理特征？A.呼吸的节律性B.呼吸的深度变化C.呼吸的机能适应性D.呼吸的容量变化青少年正处于生长发育的关键时期，骨骼的生长发育与营养摄入密切相关。下列哪种营养素对于骨骼的钙化、牙齿的坚固以及神经肌肉的正常兴奋性具有重要作用，是青少年运动人群必须重点补充的？A.碳水化合物B.脂肪C.蛋白质D.维生素在体育课或运动训练中，踝关节扭伤是常见的运动损伤之一。当发生踝关节扭伤时，现场急救处理的首要原则是控制出血和减轻肿胀，通常采用的“RICE”原则中，第一个“R”代表什么？A.Rest（休息）B.Roll（滚动）C.Run（跑步）D.Raise（抬高）体质健康测试中，BMI指数（身体质量指数）是评价人体胖瘦程度及是否健康的一个常用指标。计算公式为体重除以身高的平方。某学生身高1.70米，体重65公斤，其BMI数值约为多少？A.22.5B.23.5C.24.5D.25.5在短跑起跑技术中，为了获得向前的最大初速度，起跑后的加速跑阶段，运动员的身体重心应保持较高的位置，上体前倾角度约为多少度？A.15-20度B.30-45度C.60-75度D.90度篮球比赛中，运球是控制球和进攻的重要手段。根据篮球规则，运球时球在手中可以按拍一次，球离手后再次触球，这被称为“二次运球”，属于违例行为。下列哪种情况不属于二次运球？A.运球结束后，球在手中停顿或弹起，再次按拍B.抢断对方球后，直接运球C.双手同时运球D.运球时球从手中意外滑落，捡起后继续运球足球运动中，越位规则是比赛规则中比较复杂且容易产生争议的部分。关于越位，下列说法正确的是？A.接球球员在对方半场，且在球被踢出瞬间，比球更接近对方底线B.接球球员在己方半场，不处于越位位置C.接球球员处于越位位置，但接到了队友直接踢来的球D.接球球员处于越位位置，但直接接到了对方球员的回传球体操运动对身体的柔韧性、协调性和平衡能力要求极高。在进行前滚翻练习时，为了保护颈部安全，下列动作要领描述错误的是？A.团身要紧，重心要低B.落地时，双手撑地，顺势向前滚动C.起立时，应先抬头挺胸，再迅速站立D.眼睛始终看正前方，不要看地面武术基本功中的“弓步”是常见的基本步型之一。在做弓步时，要求“前腿屈膝半蹲，大腿接近水平，后腿挺膝伸直，脚尖内扣”。关于弓步的攻防含义，下列说法正确的是？A.前腿为实战腿，主要用于进攻B.后腿为实战腿，主要用于防守C.前腿支撑，后腿蹬地发力，主要用于进攻D.双腿同时发力，主要用于平衡体育道德是运动员在体育活动中必须遵守的行为准则。在竞技体育中，尊重对手、尊重裁判、尊重观众是体育道德的基本体现。下列行为中，最不符合体育道德精神的是？A.赛前向对手致意，表示尊重B.裁判做出判罚后，对裁判表示理解并服从C.比赛失利后，指责裁判判罚不公，甚至辱骂裁判D.比赛结束后，与对手握手致意，感谢对手的精彩表现二、判断题（本大题共10小题，每小题1分，共10分。正确的打“√”，错误的打“×”）运动前进行热身活动可以增加肌肉的粘滞性，提高肌肉的温度，从而降低肌肉拉伤的风险。运动结束后立即进行冷水浴或静止休息，有助于身体机能的恢复和乳酸的代谢。在运动过程中，为了补充能量，应该大量饮用白开水或纯净水，以快速补充流失的水分。运动后的疲劳恢复主要依靠睡眠和营养补充，不需要通过其他辅助手段。运动时呼吸节奏应与动作节奏相配合，一般来说，力量性练习时呼吸应加深加快。空腹状态下进行长时间的剧烈运动，容易导致低血糖，出现头晕、心慌等症状。运动中心率是衡量运动强度的重要指标，一般认为运动时心率保持在最大心率的60%-80%为宜。运动时佩戴护膝、护腕等保护装备，可以完全避免运动损伤的发生。女生在月经期间，应完全停止一切体育活动，以免影响身体健康。经常参加体育锻炼可以促进骨骼的生长发育，使骨骼变粗、变长。三、填空题（本大题共5小题，每小题2分，共10分。请将正确答案填写在题中横线上）运动处方通常由四个基本要素组成，即运动强度、运动时间、运动频率和。评价人体肺功能好坏的常用指标是，其数值越大，说明肺通气功能越好。根据肌肉收缩的形式，肌肉可分为向心收缩、离心收缩和。运动损伤按其组织损伤的性质，可分为开放性损伤和。在田径运动中，投掷项目（如铅球）的完整技术动作通常包括滑步（或旋转）、、推球和缓冲四个部分。四、简答题（本大题共3小题，每小题5分，共15分。请结合所学知识，简要回答）简述运动损伤急救的基本原则和步骤。五、论述题（本大题共1小题，共25分。体育锻炼不仅能够增强青少年的体质，还对心理健康有着积极的影响。请结合青少年身心发展的特点，论述体育锻炼在促进心理健康方面的具体作用，并提出相应的实施策略。一、选择题CDABCBBCCC二、判断题×（解析：热身可以降低肌肉粘滞性，增加肌肉弹性，降低拉伤风险，而非增加粘滞性。）×（解析：运动后应进行整理活动或慢跑，促进乳酸代谢，冷水浴需在运动停止一段时间后进行，且不宜过凉。）×（解析：运动中应少量多次饮水，避免一次性大量饮水增加心脏负担。）×（解析：运动后的恢复还包括拉伸放松、按摩、营养补充以及充足的睡眠等多种手段。）×（解析：力量性练习时，为了增加肌力，通常采用憋气（瓦尔萨尔瓦动作）或用力呼气，而不是加深加快呼吸。）√√×（解析：保护装备只能降低损伤风险，不能完全避免损伤。）×（解析：女生在月经期间，应避免剧烈运动和腹部受压，但可以参加一些缓和的运动，如散步、瑜伽等。）×（解析：指责裁判、辱骂裁判严重违反体育道德。）三、填空题运动类型肺活量静力性收缩闭合性损伤出手四、简答题运动损伤急救的基本原则和步骤：原则：先救命后治伤、先止血后包扎、先固定后搬运、先轻后重、先急后缓。步骤：检查与判断：迅速检查伤情，判断伤势轻重和部位。止血与包扎：对出血伤口进行止血处理，并进行包扎固定。固定：对骨折或关节脱臼部位进行临时固定，限制活动。搬运：在确保安全的前提下，将伤员搬运至安全地带或送医。制定个人体育锻炼计划应遵循的原则：科学性原则：符合生理卫生规律，循序渐进。实用性原则：结合自身条件、兴趣和场地器材实际。系统性原则：锻炼内容安排要有连续性和阶段性。安全性原则：运动负荷适宜，避免过度训练和运动损伤。趣味性原则：激发运动兴趣，保持长期锻炼的动力。运动后营养补充的时机和主要营养素：时机：运动后30分钟至1小时内是营养补充的最佳窗口期，此时身体对营养物质的吸收效率最高。主要营养素：碳水化合物：快速补充消耗的糖原，恢复体力。蛋白质：修复受损的肌肉组织，促进肌肉生长。水分和电解质：补充因出汗流失的水分和钠、钾等电解质，防止脱水和抽筋。五、论述题答案要点：体育锻炼对青少年心理健康的作用：缓解压力，调节情绪：体育运动是释放学习压力、缓解焦虑和抑郁情绪的有效途径。运动时大脑会分泌内啡肽等“快乐激素”，有助于改善情绪状态，使人感到愉悦和放松。提升自信心和自尊心：通过参与体育锻炼，特别是掌握某项运动技能或达到某个运动目标，青少年能够获得成就感和自我效能感，从而提升自信心和自尊心。培养意志品质和毅力：体育锻炼往往伴随着克服困难和挑战极限的过程，这有助于培养青少年坚韧不拔的意志品质、吃苦耐劳的精神和面对挫折的勇气。促进社交能力发展：在集体运动项目中，青少年需要与队友沟通、协作、配合，这有助于培养团队合作精神、沟通能力和人际交往能力，改善人际关系。实施策略：多样化运动选择：青少年应尝试多种运动项目，如球类、田径、游泳、武术等，根据自身兴趣选择，避免单一枯燥，保持运动热情。循序渐进与量力而行：制定合理的锻炼计划，运动强度和运动量应随着年龄和身体发育情况逐步增加，避免盲目追求高强度训练导致心理压力或身体损伤。营造积极氛围：学校和家庭应营造支持性的体育氛围，鼓励青少年参与体育锻炼，减少对成绩的过度关注，强调运动过程中的体验和乐趣。心理辅导与运动结合：在体