体育与健康 高一 二轮专题卷押题卷 选填题版

体育与健康高一二轮专题卷押题卷选填题版2026年普通高等学校招生全国统一考试模拟卷（体育与健康）科目：体育与健康试卷版本：高二轮专题卷押题卷（选填题版）考试时间：90分钟满分：75分一、选择题（本大题共10小题，每小题2分，共20分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的）在短跑起跑后的加速跑阶段，人体运动代谢系统主要供能方式是A.有氧氧化供能B.乳酸能供能C.磷酸原供能D.有氧与无氧混合供能下列篮球规则中，不属于违例的是A.带球走B.持球移动C.二次运球D.阻挡排球比赛中，某队队员击球时，球触及其标志杆并完全越过球网垂直面，该动作A.合法B.不合法，属于触网违例C.不合法，属于连击D.不合法，属于持球在原地纵跳练习中，为了获得更好的起跳效果，起跳瞬间膝关节的屈曲角度通常控制在A.90度左右B.120度左右C.150度左右D.180度评价人体营养状况的重要指标是身体质量指数（BMI），其计算公式为A.体重/身高²B.身高/体重²C.胸围/身高D.腰围/身高田径400米跑起跑时，起跑器安装的角度通常前后跑道分别为A.40°和20°B.20°和40°C.45°和45°D.30°和30°足球比赛中，当球的整体越过球门线，且在进入球门之前，未被攻方队员触及或触球后未越过球门线，裁判员应判罚A.角球B.任意球C.界外球D.点球下列关于肌肉纤维类型的描述，正确的是A.白肌纤维收缩速度慢，力量大，耐酸能力差B.红肌纤维收缩速度快，爆发力强，耐酸能力强C.白肌纤维无氧代谢能力强，主要进行有氧运动D.红肌纤维有氧代谢能力强，主要进行无氧运动武术套路练习中，做“马步”动作时，两脚开立宽度约为本人A.脚长的2-3倍B.脚长的3-4倍C.身高的1.5倍D.肩宽的1.5倍在体育比赛中，当运动员出现心脏骤停等危急情况时，实施胸外心脏按压的正确部位是A.胸骨中下1/3交界处B.胸骨左缘第四、五肋间C.胸骨右缘第三、四肋间D.心尖搏动处二、判断题（本大题共10小题，每小题1分，共10分。正确的打“√”，错误的打“×”）运动前的静态拉伸可以有效地提高肌肉温度和弹性，预防运动损伤。足球比赛中，进攻队员在接球瞬间，只要球在对方半场，就不存在越位情况。奥林匹克运动会起源于古希腊，每四年举办一届。在高温环境下进行长时间运动，主要风险是肌肉痉挛和热射病。排球比赛中，拦网队员触球后，该队击球次数限制仍然存在。羽毛球发球时，球的高度不得超过1.15米，且球拍必须向上击球。运动后进行静态拉伸可以有效地缓解肌肉酸痛，加速乳酸清除。BMI指数可以准确反映人体的体脂率，是评价营养状况的唯一标准。举重训练时，为了追求重量，可以采取含胸塌腰的姿势，以保护腰椎。心肺耐力是指人体长时间进行有氧运动的能力，是健康体适能的重要组成部分。三、填空题（本大题共5小题，每小题2分，共10分。请将答案填写在答题卡上）篮球比赛中，进攻方在对方半场持球，若在对方球篮前没有队员参与进攻，且球未过中线，则不构成越位。足球比赛每队上场队员人数为人。田径运动中，400米跑的起跑线设置在弯道内侧，是为了保证所有运动员跑过的距离相等。武术基本功练习中，是指两腿并拢，两脚尖外展，膝盖内扣，身体正直的练习。“三减三健”专项行动中，“三减”是指减盐、减油、。四、简答题（本大题共3小题，每小题5分，共15分。请简明扼要地回答问题）简述白肌纤维（快肌）与红肌纤维（慢肌）的主要生理特征及它们分别适合的运动项目。请列举三种预防运动损伤的基本原则。在体育考试或比赛中，运动员常出现紧张焦虑情绪，请简述两种有效的心理调节方法。五、论述题/分析题（本大题共2小题，每小题10分，共20分。请结合所学知识进行深入分析）随着生活水平的提高，青少年肥胖率逐年上升。请结合生理学知识，分析导致青少年肥胖的主要原因，并提出相应的体育锻炼干预策略。在长跑运动中，随着跑程的增加，运动员会出现极点现象。请阐述“极点”产生的生理机制，并说明如何通过合理的呼吸调整和战术配合来克服“极点”，延长“第二次呼吸”的出现时间。一、选择题C2.D3.A4.C5.A6.B7.A8.D9.B10.A二、判断题×（运动前应进行动态拉伸）√√√√√×（运动后应先进行动态拉伸，随后进行静态拉伸）×（BMI不能反映体脂率，且不是唯一标准）×（举重应保持背部挺直，含胸塌腰会损伤腰椎）√三、填空题24秒11弯道并腿坐减糖四、简答题答案要点：白肌纤维（快肌）：收缩速度快、力量大、爆发力强，但容易疲劳，无氧代谢能力强。适合短跑、举重、跳跃等爆发力项目。红肌纤维（慢肌）：收缩速度慢、力量小，但耐力好，有氧代谢能力强，不易疲劳。适合长跑、马拉松、游泳等耐力项目。答案要点：准备活动原则：运动前充分热身，提高体温和关节灵活性。循序渐进原则：运动量和强度应逐步增加，避免过度训练。自我监督原则：运动中注意身体反应，出现不适立即停止。合理装备原则：选择合适的运动鞋和场地。答案要点：肌肉放松法：通过深呼吸和肢体放松来缓解紧张。注意力转移法：将注意力从紧张情绪转移到动作技术或比赛节奏上。自我暗示法：用积极的语言暗示自己“我能行”“我已经准备好了”。五、论述题/分析题答案要点（分析肥胖原因与干预）：原因分析：饮食因素：饮食结构不合理，高热量、高脂肪、高糖食物摄入过多，而膳食纤维摄入不足。运动不足：现代生活方式导致体力活动减少，缺乏体育锻炼，能量消耗降低。生理因素：遗传因素、内分泌因素（如甲状腺功能减退）等。社会心理因素：压力过大导致情绪性进食。干预策略：饮食控制：调整膳食结构，控制总热量摄入，增加蔬菜水果比例，减少油炸和高糖食品。增加有氧运动：选择慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，每周至少3-5次，每次30分钟以上，以消耗多余脂肪。力量训练：结合适当的力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。行为干预：培养良好的饮食习惯，规律作息，减少久坐时间。答案要点（极点与第二次呼吸）：生理机制：“极点”是长跑开始后，内脏器官的机能水平不能满足肌肉活动所需的氧气和营养物质，导致乳酸堆积，内环境稳定性失调，引起呼吸急促、胸闷、肌肉无力等症状。这是植物性神经系统与躯体神经系统暂时协调失调的表现。克服方法：加深呼吸：随着极点的出现，应主动加深呼吸节奏，增加呼吸深度和频率，采用“二三”或“三三”呼吸法，以增加肺通气量。调整跑速：主动降低跑速，加大步幅，加深呼吸，使呼吸节奏