2026 年大暑节气高温作业防护宣讲课堂

2026年大暑节气高温作业防护宣讲课堂大暑·防护·法规·急救·权益宣讲时间：2026年8月节气科普宣讲导览01大暑认知节气常识与2026年高温态势02风险警示中暑分级识别与热射病致命风险03政策法规高温作业劳动保护法律红线解读04防护实操个人防护与企业防护落地措施05急救技能中暑急救黄金30分钟操作规范06权益保障高温津贴标准与工伤维权路径大暑认知大暑大暑，上蒸下煮了解节气规律，认清高温态势，是科学防护的第一步012026年大暑时间与节气定位2026年7月23日03:12大暑交节节气属性农历六月初十节气序位：第12个太阳黄经：120°三伏特征加长版40天入伏7月15日，出伏8月23日中伏长达20天气候定位暑气抵达全年顶峰气温最高、湿气最重大暑，是一年之中气温最高、湿气最重的时节大暑气候三大特征极端高温叠加高湿，户外作业面临"烤"与"蒸"的双重夹击气温顶峰50.2℃新疆艾丁湖景区站全国普遍高温，长江流域、华南常出现35℃以上持续高温，刷新国家级气象站年度纪录湿热难耐40℃体感温度逼近80%湿度以上气温32℃时体感温度可逼近40℃，南方湿度80%以上时汗液无法蒸发，人体散热功能面临极限考验雷雨频繁午后强降雨雷暴短暂降温后湿度反弹闷热加倍热雷雨机制使闷热感加倍2026年高温态势与区域分布区域高温日数（天）特点华南沿海、江南丘陵27-32闷热贯穿整个伏季华北、黄淮平原7-10干热暴晒、来得猛退得快川渝、长江中下游25-30极端40℃以上频发新疆南疆20-25持续干热、地表超55℃南方部分地区高温日数偏多10至15天2026年全国大部气温偏高0.5℃至1℃，高温日数偏多5至10天27-32天华南沿海、江南丘陵闷热贯穿伏季7-10天华北、黄淮平原干热暴晒25-30天川渝、长江中下游极端40℃以上频发20-25天新疆南疆地表超55℃风险警示热射病不是普通中暑，30分钟决定生死识别中暑信号，认清热射病致命风险，才能守住生命防线02中暑三级分类与识别要点先兆中暑是黄金预警期，轻症中暑是橙色预警，重症热射病是致命急症中暑三级分类与识别要点分级核心体温典型症状危险等级先兆中暑正常或略升（＜38℃）头晕头痛、口渴多汗、乏力、注意力不集中红色提醒轻症中暑≥38℃面色潮红或苍白、大汗淋漓、心跳加快、恶心呕吐橙色预警重症中暑≥40℃意识模糊、抽搐昏迷、皮肤干热无汗、多器官衰竭致命急症先兆中暑是身体发出的最早信号，及时转移至阴凉处、补充电解质水，可快速缓解热射病两大类型与致死机制核心温度超40℃，死亡率高达50%以上劳力型热射病青壮年户外作业者高温高湿环境下剧烈劳动诱发起病迅猛1至2小时可能致命发病时大量出汗极易出现横纹肌损伤、肝肾损害经典型热射病老人、幼儿、慢病患者在闷热室内缓慢发病典型表现：皮肤干热无汗隐蔽性强病死率更高致死机制：体温调节系统崩溃→核心温度超过40℃时蛋白质变性、细胞膜破裂→脑、心脏、肝脏、肾脏等多器官功能衰竭→幸存者可能出现永久性神经损伤VS热射病四大预警信号热射病预警信号四个字：烫·晕·晃·乱烫皮肤由内而外发烫，干燥灼热，汗腺衰竭可能无汗晕头晕目眩，站立不稳，极度疲劳晃行走不稳，迈腿困难，浑身无力乱面部潮红或发白，伴恶心、呕吐、心慌、气短、腹痛、腹泻最关键区分：热射病与普通中暑——患者是否出现

意识障碍（嗜睡、胡言乱语、烦躁、抽搐、昏迷）出现以上任意信号，立即停止作业，启动急救流程常见防暑致命误区你以为在防暑，其实在送命——三大致命误区，条条踩中红线误区一：藿香正气水是万能防暑药错误做法：高温暴晒后立刻服用藿香正气水正确原理：中医分"阳暑"与"阴暑"。暴晒导致的阳暑需降温补电解质，服藿香正气水反而加重症状；该药仅适用于贪凉导致的阴暑（头痛、呕吐、腹泻）误区二：猛灌冰水、冲冷水澡能降温错误做法：大汗时灌冰水、冲冷水澡正确原理：冰镇刺激使脾胃收缩、毛孔紧闭，热气憋在体内更易中暑；猛灌白开水稀释电解质，诱发低钾血症，严重可致心脏骤停误区三：心慌胸闷是"天热正常反应"错误做法：忽视高温下的胸闷、心慌信号正确原理：高温高湿使血容量减少、血液浓稠，冠心病患者极易诱发心绞痛。出现持续胸痛、单侧肢体无力、说话含糊，必须立即拨打120高温高危人群精准画像识别高危人群，是精准防护的第一步户外作业人员建筑工人、环卫工、快递员、交警等长期暴露于高温高湿环境，劳动强度大，是中暑重点防护对象。劳力型热射病在此群体中高发劳力型热射病中老年群体50岁以上人群，血管老化、体温调节能力下降，口渴感迟钝易饮水不足。独居老人即使不外出，在闷热室内也可能发生经典型热射病经典型热射病慢病患者高血压、糖尿病、冠心病、动脉硬化患者，高温下血液循环负担加重，心脑血管急症风险大幅上升心脑血管急症体质虚弱人群长期熬夜、睡眠不足、肥胖、免疫力低下者，体温调节功能差，对高温环境适应能力弱热适应弱政策法规40℃以上停工，是法律红线不是企业福利了解法律赋予的权利，高温作业保护有法可依03高温作业停工红线40℃以上必须停工——这不是建议，是法律强制条款高温作业三级管控强度唯一例外：因人身财产安全和公众利益需要紧急处理的抢修、抢险场景，但必须配套专项防暑降温保障分级限时作业管控详解以上规定依据《防暑降温措施管理办法》（安监总安健〔2012〕89号），至今无修订或替代文件，2026年继续严格执行40℃以上红色·停工停止当日所有室外露天作业停工期间，用人单位不得扣除或降低劳动者工资37℃至40℃橙色·限作全天室外露天作业累计不得超过6小时当日气温最高时段3小时内不得安排作业用人单位应持续监测气温变化35℃至37℃黄色·调班采取换班轮休缩短连续作业时间，不得安排加班加点遵循"做两头、歇中间"原则避开11时至15时高温时段特殊人群保护条款三类人群受特殊保护，两项费用红线不可触碰怀孕女职工35℃红线33℃红线35℃露天/33℃室内不得安排室外露天作业不得安排33℃以上工作场所作业未成年工35℃红线35℃露天不得安排室外露天作业高温职业禁忌症者及时调整心、肺、脑血管性疾病、肺结核、中枢神经系统疾病及其他不适合者，须调整岗位职业健康检查费用由用人单位承担不得转嫁劳动者高温期间停工或缩短工时不得降低或扣除工资用人单位防暑降温主体责任用人单位防暑降温六大法定义务，企业不可推卸①

建立制度健全防暑降温工作制度，制定高温中暑应急预案并定期演练②

改善环境采取隔热、通风、降温等措施；设立休息场所，配备座椅、通风或空调③

健康检查高温来临前组织职业健康检查，费用由用人单位承担④

职业培训上岗前和在岗期间职业卫生培训，普及高温防护、中暑急救知识⑤

物资保障供给符合卫生标准的防暑降温饮料及必需药品，不得以发放钱物替代⑥

监测预警专人负责高温日常监测，按规定进行职业病危害因素检测、评价新就业形态劳动者保护新就业形态劳动者，一样受高温保护政策要求江苏六部门发文，平台企业须为骑手、快递员、网约车司机配齐高温防护用品定时监测身体状况增加休息频次和时长平台规则优化适当延长配送时间、缩短连续配送时长合理确定高温天气计件单价与工作补贴鼓励增发高温补贴地方实践重庆试点智能空调服平台全额投保高温中暑、热射病专项医保全市6700+户外劳动者服务站点免费开放服务站点全覆盖：免费饮水、防暑药品、血压监测——高温作业者的避风港防护实操做两头、歇中间，科学补水是关键防护措施落地执行，才能将高温风险降到最低04科学排班与错峰作业做两头、歇中间——11:00至15:00

尽量减少露天连续作业轮岗策略单次户外连续作业不超过20分钟，休息不少于10分钟严格控制单次作业时长，保障休息间隔早班提前开工，午间强制休息，傍晚恢复作业避开正午高温，分段错时作业充分利用早晚相对凉爽时段，合理调整作息顺应气温变化规律，优化作业窗口环境保障高温预警期间，洒水车加密循环洒水，持续给路面降温主动降温，改善作业环境建筑工地、环卫、市政施工全部实行错峰上班多行业协同，统一错峰管理10:00至16:00高温时段停工休息核心高温窗口全面停工，保障人员安全建筑工地、环卫、市政施工全部实行错峰上班科学补水原则每

15-20分钟

补充

200-300毫升，少量多次，不等口渴正确饮品凉白开含盐清凉饮料口服补液盐溶液电解质冲剂错误饮品冰水浓茶碳酸饮料高糖奶茶、酒精严禁大口猛灌与只喝白开水，每日饮水量保持

1500-2000毫升，出汗过多优先补充淡盐水或电解质饮料VS正确穿戴防护用品透气·遮阳·降温基础防护配置服装选择透气吸汗浅色工作服，棉麻或冰丝面料优先，宽松款式保证空气流通头部防护宽边遮阳帽遮挡面部颈部；高温金属作业按需佩戴隔热面罩肢体防护防晒袖套+长袖薄款防晒衣；暴露皮肤涂抹

SPF30+

防晒霜，每

2-3小时

补涂辅助降温手段冰袖使用初戴凉爽，1-2小时

后与皮温持平，需定时摘下散热，可洒冷水增效挂脖风扇仅限室温

<35℃

阴凉通风处使用，高温下吹热风反增吸热清凉喷雾靠酒精制造冷觉，不是真正降温，严禁当防暑主力酒精喷雾制造的是"冷觉"，不是真降温——切勿当作防暑主力VS作业环境改善措施设施投入不是成本，是守住生命防线的底线投资通风降温空气流通+热辐射隔离风扇、空调、水帘；热源处设隔热挡板休息场所高温区就近设点座椅、空调或风扇等降温设施洒水降温高温时段定时作业工地、道路等露天区域每日洒水物资供应免费供应防暑物资绿豆汤、冰水、藿香正气水、降温冰巾设施维护确保设备正常运转定期检查空调、风扇、通风设备饮食作息与健康管理饮食调理宜食清热祛湿：冬瓜、绿豆、丝瓜、西瓜等；补钾：香蕉、毛豆、紫菜等忌口辛辣、油腻、烧烤、酒精；少饮浓茶、咖啡健康监测上岗前自测体温血压，不适主动报告慢性病者规律服药，不可自行停药上岗前准备保证充足睡眠，不空腹上岗、不熬夜上岗体质偏弱及高血压、心脑血管疾病、肥胖人群避免高强度高温作业作息管理23点前入睡，中午小憩20至30分钟空调设置26℃至28℃，冷风避免直吹，室内外温差不超过7℃重点人群精准防护要点独居老人空调红线室温超30℃须开空调，勿为省电停用每日探望家属每日至少1次视频或上门探望异常信号精神萎靡、不爱说话、饭量骤降，立刻排查用药禁忌慎用利尿剂、镇静类药物外出时段10:00-16:00减少外出儿童车内禁区任何情况不得单独留于密闭车内，半小时可超60℃穿着补水穿宽松透气衣物，补水少量多次危险信号越晒越兴奋、毫无疲惫感→危险信号，比喊累更需警惕孕妇时段规避避免高温时段外出，保证饮水充足空调设置空调温度≥25℃，避免冷风直吹停止信号出现头晕、胸闷等不适，立即停止活动急救技能降温第一，转运第二掌握急救技能，关键时刻能救命05先兆与轻症中暑急救先兆中暑是黄金预警期，及时干预可完全逆转第一步：立刻转移离开高温闷热环境，到阴凉通风处平躺休息，抬高双脚第二步：快速散热解开衣领、腰带，脱掉紧身潮湿衣物；用凉水擦拭额头、后颈、腋下、大腿根，配合风扇吹风加速降温第三步：科学补水少量多次喝淡盐水、电解质水，每次喝几口，不要猛灌；出现恶心呕吐则暂停饮水第四步：观察判断若1至2小时内症状无缓解，或体温持续升高，必须及时就医重症热射病现场急救流程5分钟早期识别快速降温30分钟体温降至39℃以下2小时体温降至38.5℃以下01立即拨打120清晰说明地址、患者情况（高热、昏迷），同时开始降温，不要干等救护车02快速降温转移至阴凉处，脱去多余衣物；冷水喷洒全身或湿毛巾包裹躯干配合扇风；冰袋置于颈部、腋窝、腹股沟大血管处，须用布包裹防冻伤03保持呼吸通畅让患者侧躺，解开衣物；禁止喂水、喂药、喂食物，避免呛咳窒息04持续降温不中断等待救护车全程不能中断降温，选择就近医院，只要能将体温降下来即可降温第一，转运第二物理降温操作规范降温第一，方法要准——做对救命，做错致命正确操作冷水擦浴15至30℃冷水喷洒或湿毛巾擦拭全身，配合风扇加速散热冰袋敷大动脉冰袋置颈/腋/腹股沟，每次不超过15分钟，布包裹防冻伤冷水浸泡20℃冷水浸泡全身，头部露出防窒息禁止事项禁用退烧药布洛芬等对体温中枢无效，加重肝损伤禁用酒精擦浴经皮肤吸收致中毒，易引发寒战增加产热急救禁忌与常见错误绝对禁止01强行喂水喂药意识不清时吞咽反射消失，灌水会导致呛咳窒息，须等清醒后少量补水02迷信扎手指放血等偏方对热射病零治疗作用，只会延误降温时间03自行驾车送医途中病情恶化风险高，车内不利降温，必须拨打120绝对禁止01穿厚衣或盖被子热射病需散热降温，包裹阻碍热量散发，加重病情02降温后停止观察体温下降仍可能反复，必须送医全面检查降温第一，送医第二，观察到底权益保障高温津贴是法定工资，绿豆汤不能抵知晓权益、敢于维权，让每一份付出都有保障062026年高温津贴发放标准发放条件35℃以上露天作业，或工作场所无法降至33℃以下的，必须发放发放方式按月随工资发放，不得以实物替代，不计入最低工资基数300元/月主流标准六省市高温津贴月标准对比上海：6月至9月江苏：6月至9月浙江（室外）：6月至9月广东：6月至10月湖南：7月至9月浙江（室内）：6月至9月高温津贴发放红线五大红线：五大常见违规手段，识别才能防范红线一违规：只发冰水、西瓜、药品，不发现金正确：防暑饮料是企业义务劳保用品，严禁冲抵高温津贴，两样都要有红线二违规：合同写"工资已含高温津贴"，不再额外发正确：免除法定责任的条款无效，高温津贴须单独列明发放红线三违规：临时工、外包、劳务派遣不发放正确：满足高温作业条件全员同标准，不能区别对待红线四违规：缩短工时或停工，直接扣除