儿童视力保健卫教课件

儿童健康教育儿童视力保健卫教课件认识眼睛·预防近视·养成习惯·守护光明2026年课程导览01认识我们的眼睛了解眼睛结构与神奇功能02近视的悄悄来袭认识近视成因与危害03护眼好习惯养成掌握实用护眼方法04守护光明未来巩固意识并付诸行动CHAPTER01认识我们的眼睛眼睛是心灵的窗户一起探索眼睛的奇妙世界！眼睛像一台神奇相机眼睛是身体里最精密的

照相机

，每天都在不停地工作。眼睛部件·相机部件对照眼睛部件像相机的什么作用角膜镜头盖保护并折射光线瞳孔光圈自动调节进光量，光线强时变小，光线弱时变大晶状体自动对焦镜头帮我们看清远处和近处视网膜底片把看到的画面传给大脑部件重要性高眼睛帮我们做什么保护好视力，才能真正拥有一个明亮的世界学习的好帮手读书、写字、看黑板，都靠它运动的好伙伴接球、踢毽子、跳绳，都需要看清目标感受美好的窗口看蓝天白云，读有趣的绘本，发现新事物，全都离不开它没有清晰的视力，很多快乐都会打折扣。从现在开始认识它、爱护它，才能一直拥有

明亮的世界。CHAPTER02近视的悄悄来袭看不清的世界，少了很多精彩近视是怎么找上门的？近视悄悄找上门的原因近视不是一夜之间发生的，而是

坏习惯

一点一点累积出来的。近视不是一夜之间发生的，而是坏习惯一点一点累积出来的。长时间近距离用眼连续看书写字、玩手机平板，眼睛一直紧绷着，久而久之就看不清远处了。读写姿势不正确趴着写、躺着看、离书本太近，眼睛格外劳累。户外活动太少总待在室内，眼睛缺少远眺和自然光，调节能力也会变弱。近视带来的真实烦恼课堂困扰看不清黑板上的字，抄错笔记，影响学习运动不便跑步、打球时要小心眼镜滑落，游泳也很麻烦生活受限看远处风景变得模糊，眼睛干涩疲劳，还容易眯着眼睛看人课堂困扰上课时看不清黑板上的字，容易看错、抄错笔记，日积月累直接影响听课效率与学习信心。运动不便跑步、打球时总怕眼镜滑落，游泳、跳水等更是不方便，运动体验大打折扣。日常看远处风景模糊，眼睛干涩疲劳，还常不自觉地眯眼辨认，生活处处受限。看不清的世界，会悄悄偷走很多快乐。趁现在保护好眼睛，才不会后悔。CHAPTER03护眼好习惯养成好习惯是最好的护眼药每天坚持一点点，眼睛明亮多一点！读写姿势记住三个一“每次坐下写作业前，先默念一遍“三个一”，再开始动笔。好姿势养成了，眼睛就不容易累。”眼离书本一尺眼睛和书本保持大约一尺的距离不能趴得太近一尺胸离桌沿一拳胸口和桌子边缘留出一拳的宽度不贴着桌子写一拳手离笔尖一寸握笔的手指离笔尖大约一寸写字时手腕更灵活一寸给眼睛放个假记住20-20-20护眼小魔法每近距离用眼

20分钟，就抬起头；看向大约

6米以外

的远处；保持

20秒，让眼睛好好放松一下第一步20分钟抬起头每近距离用眼

20分钟，就抬起头每隔

20分钟

近距离用眼后，记得抬起头活动一下第二步6米以外眺望远处看向大约

6米以外

的远处把目光投向

6米以外

的远方，让视线远离屏幕第三步20秒放松眼睛保持

20秒，让眼睛好好放松一下保持

20秒，让眼睛得到充分的休息拥抱阳光多户外活动“每天坚持不少于

2小时

的户外活动，是保护视力最简单又有效的方法。”—护眼行动课间多到操场走动，放学后多在户外玩耍。晒晒太阳、看看远方，眼睛会更健康。自然光放松眼睛自然光能让眼睛放松，帮助减缓近视的发生。远眺调节能力远处的景物让眼睛得到充分远眺，调节能力更强。跑跳游戏离开近处跑跳游戏既锻炼身体，又让眼睛离开近处书本和屏幕。CHAPTER04守护光明未来明亮双眼，看见更大的世界从今天起，做自己眼睛的小卫士！护眼行动每日清单行动项目达标标准读写姿势做到眼一尺、胸一拳、手一寸用眼节奏每用眼

20分钟

远眺

20秒户外活动每天累计不少于

2小时屏幕使用控制时间，避免长时间连续使用光线环境读写时光线充足、不刺眼好习惯，一天一天积累，就是最好的

护眼行动。关于眼睛的常见误区一误区一：戴眼镜会让度数越来越深？真相错！配戴合适的眼镜反而能帮助看清、延缓加深。误解戴眼镜会让度数越来越深。误区澄清二误区二：近视了没关系，长大做手术就好？真相错！高度近视可能带来更多眼部问题，预防比补救更重要。误解近视了没关系，长大做手术就好。误区澄清三误区三：看不清黑板忍一忍就好？真相