口腔预防保健

口腔健康口腔预防保健：守护全身健康的第一道防线从正确刷牙开始，守护全身健康2026年内容导览01危机认知数据揭示口腔疾病高发与全身健康关联02清洁方法掌握刷牙、牙线等核心清洁技能03预防行动控糖饮食、定期检查、专业防护04全龄守护儿童到老年的全生命周期口腔保健危机认知口腔疾病，沉默的全民健康挑战七亿人受困，口腔健康绝非小事01每两个孩子就有一个患龋龋病不是儿童的专利，而是从乳牙到恒牙、贯穿全生命周期的慢性病。不同人群龋患率对比各人群龋患水平乳牙期71.9%，人均龋齿

4.24

颗替牙期38.5%，近四成已患龋老年期98.4%口腔疾病如何波及全身口腔是全身健康的窗口，护好牙齿就是守护全身口腔疾病波及全身的通路与证据4项炎症通路牙周病是慢性炎症，炎症因子持续进入血液循环，引发全身炎症反应菌血症通路口腔致病菌可通过牙龈出血点进入血液，随血流播散至其他器官权威证据2025年美国心脏协会科学声明：牙周病与动脉粥样硬化性心血管疾病存在独立关联风险等级牙周病是糖尿病的独立危险因素，证据等级

A级清洁方法正确清洁，是预防的第一道防线掌握刷牙与牙线，让菌斑无处藏身02巴氏刷牙法四步掌握将巴氏刷牙法拆解为定位、颤动、拂刷、覆盖四步，降低学习门槛选用软毛小头牙刷，每

3个月

更换；刷完牙不急着漱口，让氟化物多作用一会儿定位第一步一步·45度定位刷毛与牙面呈

45度角，对准牙龈沟方向颤动第二步二步·小幅颤动每次覆盖

2-3颗牙，水平颤动

10-15次，勿横向拉锯拂刷第三步三步·拂刷表面从牙龈向牙冠方向拂刷，上牙向下刷、下牙向上刷覆盖第四步四步·全面覆盖外侧→内侧→咬合面，每次不少于

2分钟，早晚各一次，睡前更重要牙线补上刷牙盲区刷牙只能清除牙面约50%的菌斑，牙缝是最易被忽视的清洁盲区1取线缠绕取

30-40厘米

牙线缠绕双手中指用拇指和食指控制操作段2C形刮除牙线呈

C形

紧贴牙齿侧面从牙龈线向牙尖上下刮除，每面

4-6次3每日时机每天至少

1次晚饭后刷牙后进行效果最佳4特殊情况牙缝较大者改用间隙刷持续出血或疼痛应及时就医清洁工具使用率偏低清洁工具渗透率正确刷牙率36.8%，每3人中约1人达标牙线使用率43.52%电动牙刷使用率38.72%漱口水使用率29.76%冲牙器使用率19.36%工具渗透率预防行动预防胜于治疗，行动从现在开始控糖、检查、专业防护，三重保障03控糖减酸从源头阻断游离糖主要来自含糖饮料、糖果和加工零食，减少摄入频率比单次减量更关键细菌分解糖产酸，牙釉质脱矿临界pH值为

5.5

，可直接腐蚀牙面三条对策每日游离糖摄入不超过25克2岁前儿童避免摄入游离糖含糖或酸性饮料建议使用吸管进食后及时用清水或茶水漱口完整水果不易致龋榨成果汁后糖分变为游离糖，致龋性明显增加不同人群检查频率口腔疾病早期多无症状，定期检查才能做到早发现、早治疗人群建议检查频率一般成人每年至少

1

次儿童每半年

1

次孕妇孕前全面检查高危人群每

3

个月专业防护三件套定期洁牙牙周健康频率每年1-2次作用清除牙结石，预防牙周炎说明正规洁牙不伤牙釉质窝沟封闭儿童防龋部位封闭恒磨牙咬合面沟壑作用预防儿童窝沟龋最有效的方法局部涂氟龋齿预防方式涂抹高浓度氟化物形成保护层作用促进牙齿再矿化适用龋齿高风险人群全龄守护从第一颗牙到最后一颗牙全生命周期守护，让笑容陪伴一生04儿童分龄口腔护理“从第一颗乳牙到最后一颗恒牙，全程守护才有全程健康。”尽早戒除吮指、咬唇、吐舌、口呼吸等不良习惯，防止错颌畸形。婴儿期0-3岁软纱布擦洗家长用软纱布擦洗口腔，护理全程由家长完成，避免含奶瓶入睡。幼儿期3-6岁圆弧刷牙法家长每日至少帮刷

1次

并监督，约

3岁

进行首次口腔检查。学龄期6岁以上逐步独立刷牙家长继续监督，配合牙线清洁，每

半年

检查一次。老年口腔与8020目标65岁以上老年人人均缺牙7.5颗，保有完整牙列者仅18.3%，缺牙直接影响营养吸收7.5颗人均缺牙18.3%保有完整牙列缺牙直接影响营养吸收从第一颗乳牙到最后一颗恒牙，全程守护才有全程健康根面龋防治牙龈萎缩、牙根暴露，关注根面龋；牙间刷、冲牙器辅助清洁缺失牙修复缺失牙应及时修复，修复体包括