小儿推拿主要穴位

穴位保健小儿推拿主要穴位守护孩子健康，从认识穴位开始2026年内容导览01基础入门小儿推拿原理与操作须知02核心穴位常用穴位定位与功效详解03实操应用日常保健与常见病症调理基础入门知其然，更知其所以然理解原理，才能放心上手01什么是小儿推拿以中医经络学说和脏腑理论为基础，通过特定手法刺激体表穴位，调节脏腑功能、疏通经络、平衡阴阳。从特征、原理到手法，系统认识小儿推拿的独到之处小儿推拿的三大特征3项手法轻快柔和操作时间短，区别于成人推拿适用0至6岁尤其适合婴幼儿及学龄前儿童轻柔适度小儿皮肤娇嫩、穴位敏感，刺激需轻柔适度核心原理小儿“脏腑娇嫩、形气未充”，推拿激发机体自我调节能力主要手法推法揉法按法摩法捏法运法基本要求轻快柔和小儿推拿的独特优势五大核心优势小儿推拿不是替代医疗，而是日常保健与轻症调理的辅助手段辅助手段五大核心优势5项无创无痛孩子易于接受，避免服药困难与打针恐惧安全自然不经过肝肾代谢，无药物毒副作用双向调节同一穴位通过不同手法可发挥补、泻不同作用增强体质长期坚持可提升脾胃功能，增强抵抗力经济便捷家长掌握基本手法后，可在家随时操作认识误区2项推拿越重越有效错误，小儿手法务必轻柔，以皮肤微红为度推拿时间越长越好错误，单穴一般操作

1至3分钟，总时长不宜超过

20至30分钟操作前的准备与安全须知操作准备四要素到位，孩子舒适安全，推拿效果才有保障操作准备环境温暖、避风、安静，室温保持

24至26度操作者剪短指甲，摘除饰品，双手清洁并搓热介质使用滑石粉、爽身粉或婴儿润肤油保护皮肤，减少摩擦体位孩子舒适放松，情绪平稳时进行，避免哭闹强行操作禁忌情况局部皮肤问题皮肤破损、烧伤、湿疹急性期等局部皮肤病全身性病症急性传染病、高热、骨折、出血性疾病虚弱危重状态极度虚弱或危重病症，应以就医为主安全底线：推拿不能替代专业医疗，病情严重或持续不缓解须及时就医核心穴位穴位是推拿的钥匙精准定位，方能事半功倍02头面部常用穴位头面部穴位讲解穴位定位主要功效天门两眉中间至前发际成一直线疏风解表，感冒、头痛常用坎宫自眉心沿眉弓至眉梢成一横线疏风解表，常与开天门配合太阳眉梢与外眼角之间后方凹陷处疏风清热，外感发热、头痛常用迎香鼻翼外缘中点旁、鼻唇沟凹陷处宣通鼻窍，鼻塞不通常用“开天门、推坎宫、揉太阳三穴常配合使用，是外感证的

基础处方”头面部四穴，疏风解表之门户开天门两拇指自下而上交替直推，感冒、头痛常用推坎宫两拇指自眉心向眉梢分推，常与开天门配合揉太阳揉法为主，外感发热、头痛常用手部五大经络穴穴位定位主要功效脾经拇指末节螺纹面补脾益气、健脾和胃、化湿肝经食指末节螺纹面平肝泻火、息风镇惊心经中指末节螺纹面清心泻火、养心安神肺经无名指末节螺纹面补肺益气、宣肺止咳、化痰肾经小指末节螺纹面补肾益脑、温阳“五经穴是小儿推拿的

核心枢纽，调理脏腑功能最常用”基本补泻原则向心推为补、离心推为泻（清）分经补清运用脾经、肾经多用补法，肝经、心经多用清法，肺经补清皆常用手部其他要穴（上）手部关键穴位讲解穴位定位主要功效内八卦掌心周围，以内劳宫为圆心环形分布宽胸理气、止咳化痰板门手掌大鱼际平面健脾和胃、消食化滞小天心大小鱼际交界处凹陷中清热、镇惊、安神“板门是消食化积的

要穴，积食、厌食时优先选用”手部三要穴，理气消食之要诀运内八卦以拇指顺时针

运法

操作咳嗽、胸闷常用揉板门揉法或推法操作积食、腹胀、食欲不振常用揉小天心以中指或拇指揉夜啼、惊风常用手部其他要穴（下）手部重要穴位讲解穴位定位主要功效二马手背第四、五掌指关节后凹陷处滋阴降火大肠经食指桡侧缘，自指尖至指根成一直线调理肠腑四横纹掌面食、中、无名、小指近端指间关节横纹处消积化滞六腑前臂尺侧，自肘至腕成一直线清热凉血“六腑穴清热力强，大热、咽痛时与三关穴对用，一散一清。”手部四要穴，调肠清火之要诀揉二马揉法为主，称揉二马阴虚火旺、盗汗常用大肠经推法向指根方向推为补，向指尖方向推为清腹泻补之、便秘清之四横纹掐揉用拇指自食指至小指逐一掐揉积食、疳积常用胸腹部核心穴位调理三角膻中揉法或分推法，胸闷、咳嗽常用中脘揉法、摩法，消化不良首选肚脐以掌心温摩，虚寒腹泻、腹痛常用中脘与肚脐、天枢构成腹部调理三角，脾胃病核心区域上脘下关，调中和胃——五个穴位守住胸腹核心穴位定位与主要功效穴位定位主要功效膻中两乳头连线中点宽胸理气、止咳化痰中脘肚脐直上约四横指健脾和胃、消食导滞肚脐肚脐正中温阳散寒、健脾止泻天枢肚脐旁开约两横指调理肠道、行气通便关元肚脐直下约三横指培补元气、温肾固本背部及下肢穴位穴位定位主要功效脊柱大椎至长强成一直线调阴阳、理气血、强体质肺俞第三胸椎棘突下旁开约1.5寸调肺气、止咳喘脾俞第十一胸椎棘突下旁开约1.5寸健脾胃、助运化七节骨第四腰椎至尾骨端成一直线止泻、通便足三里外膝眼下三寸，胫骨旁开一横指健脾和胃、强壮体质涌泉足底前部凹陷处滋阴降火、引火归元三穴位置要记牢，保健推拿有奇效脊柱捏脊自下而上，小儿保健第一要法七节骨上推止泻/下推通便方向决定功效足三里揉法为主日常保健常灸常揉捏脊配合揉足三里，是增强体质的黄金组合穴位功效速查表常见症状推荐穴位感冒、鼻塞开天门、推坎宫、揉太阳、揉迎香发热清天河水、退六腑、揉小天心咳嗽运内八卦、揉膻中、揉肺俞积食、腹胀揉板门、揉中脘、摩腹、掐四横纹腹泻补大肠、摩脐、上推七节骨便秘清大肠、揉天枢、下推七节骨夜啼、惊风揉小天心、清肝经、揉二马体质弱、易感冒捏脊、揉足三里、补脾经、补肾经速查表用于日常参考，实际使用需结合孩子

具体体质与症状

灵活调整实操应用学以致用，守护成长把知识变成每天的温柔守护03日常保健推拿方案补脾经3分钟健脾胃、助运化摩腹3分钟顺时针方向，促进消化捏脊3至5遍调和阴阳、强体质揉足三里1至2分钟健脾胃、补气血每日十分钟，健康好体质操作建议固定时间如睡前或晨起，形成习惯情绪状态孩子情绪好、不饥饿不过饱时操作坚持周期坚持

1至2个月

可见体质的逐步改善保健贵在持之以恒，三天打鱼两天晒网效果有限常见病症调理思路病症调理需辨证选穴，拿不准时先咨询专业医师寒风寒感冒初起解表开天门、推坎宫、揉太阳

各

1分钟，疏风解表通窍揉迎香

1分钟，通鼻窍散寒推三关

2分钟，温阳散寒宣肺清肺经

1分钟，宣肺解表食食积腹痛消食揉板门

2分钟，消食化滞消胀揉中脘、摩腹

各

3分钟，行气消胀消积掐四横纹

每纹

3至5次，消积导滞通便下推七节骨

1分钟，通便导滞推拿禁忌与就医提示推拿是

守护

，不是替代医疗。父母的理性，是孩子最好的保障

一旦出现警示信号，应立即停止推拿、及时就医，家庭护理不越界必须停止推拿并就医的信号体温持续超过

38.5度

且精神萎靡持续呕吐、腹泻导致

脱水（