常见疾病知识科普

常见疾病知识科普慢病·防癌·季节·行动2026年9月内容导览01慢病全景用数据看清慢性病严峻形势02三高防治高血压、糖尿病、高血脂的防治要点03防癌早筛癌症可防可筛，抓住黄金时机04季节防护秋季呼吸道与传染病风险提示05健康行动把知识变成日常可执行清单慢病全景慢性病是头号健康威胁超4亿患者、88%死亡占比，防控刻不容缓超4亿患者、88%死亡占比，防控刻不容缓01慢性病已是头号健康威胁我国慢性病防治形势严峻，四大核心数据揭示防控紧迫性超4亿确诊规模占总人口近三成88.5%死亡占比慢病死亡占总死亡居民头号死因超10%经济负担65%以上医疗总费用用于慢病管理下降3.2%防控成效2026上半年重大慢病过早死亡率同比含前期及高危人群需管理规模慢性病不再是“老年病”，已经演变为影响全年龄段的公共卫生核心挑战5至6亿需管理规模慢病年轻化趋势不容忽视中青年：慢病加速逼近18-45岁确诊占比达38.6%较五年前提升12.3个百分点四类慢病占76.2%高血压、高血脂、脂肪肝、甲状腺结节高压行业亚健康89.4%互联网、金融、传媒等从业人员青少年：健康隐患显现3项肥胖与脊柱肥胖检出率21.8%，脊柱侧弯异常率突破8%近视率梯度小学生45.1%、初中生72.3%、高中生85.6%核心诱因学业压力、电子产品过度使用、户外运动不足老年人：多病共存常态60岁以上患病率60岁以上高达78.3%，多病共存占比41.5%高发疾病心脑血管、阿尔茨海默病、骨质疏松等，照护负担沉重三高防治早发现、早干预、早达标高血压、糖尿病、高血脂，科学管理是关键高血压、糖尿病、高血脂，科学管理是关键02三大慢病患病率对比三大慢病合计覆盖近八成成年人，高脂血症患病率居首成人患病率排行高脂血症患病率居首高脂血症：35.6%，居首高血压：27.5%~32.5%糖尿病：11.9%~12.1%糖尿病前期：35.2%2.7亿~3.2亿高血压患者1.2亿~1.4亿·糖尿病患者规模·高脂血症约1.6亿高血压防治抓住五个关键关口前移，抓早抓小把握血压干预主动权140/90mmHg诊断阈值130/80mmHg干预阈值<130/80mmHg合并症目标生活方式干预是第一支柱低盐饮食每日食盐不超过

5克，警惕酱油、咸菜等“隐形盐”DASH饮食多蔬果、全谷物、低脂奶、鱼类，收缩压可降约

11mmHg规律运动每周至少

150分钟

中等强度有氧运动控制体重减重1公斤约降压

1mmHg，目标BMI<24科学自测家庭自测早晚各一次，记录数值供医生参考门诊首诊18岁及以上成人每年均应测量血压非同日3次诊室血压≥140/90mmHg可诊断高血压糖尿病管理迈向综合保护2026年指南提出心血管-肾脏-代谢综合保护框架，治疗目标是降低心梗、中风、肾病风险从降糖到综合保护核心转变：优先保护心肾合并高血压、冠心病、肾病患者，优先选择有心脏和肾脏保护作用的药物50岁前确诊的2型糖尿病患者，心血管事件发生率高达

58.6%35岁高危筛查年龄已提前高危人群筛查有糖尿病家族史超重或肥胖：BMI≥24，男性腰围≥90cm、女性≥85cm年龄≥40岁，或长期久坐缺乏运动代谢性疾病：高血压、高血脂、脂肪肝筛查年龄提前《中国糖尿病防治指南》已将筛查年龄从40岁提前至35岁仅查空腹血糖会漏诊约一半糖尿病患者防癌早筛早防早筛早治，同心携手抗癌近半数癌症可预防，早筛让治愈成为可能近半数癌症可预防，早筛让治愈成为可能03癌症发病形势与新图谱发病率前五强癌症排名癌种关键提示1肺癌发病率与死亡率长期居首2结直肠癌30-35岁男性发病率增幅超5倍3甲状腺癌早筛普及致检出率激增4肝癌与乙肝、饮酒等密切相关5乳腺癌发病率呈上升趋势400万+例/年我国恶性肿瘤年新发三大危险信号集中度五大癌种占全部新发病例

57.5%

以上谱系转变消化道肿瘤前六占四，"穷癌"向"富癌+穷癌"并存转变年轻化趋势明显，核心诱因：工作压力、熬夜、高油高盐高糖饮食分癌种筛查抓住黄金窗口近半数癌症可预防，早筛让多数早期癌症实现治愈癌种起始年龄筛查方式频率肺癌40岁（高危）低剂量螺旋CT每年乳腺癌40岁（女性）乳腺X线+超声1-2年结直肠癌40-74岁肠镜或粪便隐血5-10年肝癌男35岁/女45岁AFP+肝脏B超6个月宫颈癌21-65岁（女性）HPV+细胞学联合按年龄段99%早期甲状腺癌治愈率90%早期结直肠癌五年生存率优化膳食可降低10%癌症死亡风险，结合运动与戒烟限酒可避免30%-40%癌症发生季节防护换季时节，防护先行呼吸道疾病与传染病高发，科学应对不慌张呼吸道疾病与传染病高发，科学应对不慌张04秋季呼吸道疾病识别与防护秋季呼吸道疾病高发，识别病原体特征、落实科学防护是关键常见病原体特征速查流感病毒典型症状：39℃以上高热+全身酸痛高发人群：全人群肺炎支原体典型症状：发作性干咳，夜间加重高发人群：儿童青少年鼻病毒/腺病毒典型症状：喷嚏鼻塞，低热为主高发人群：全人群新冠病毒典型症状：与流感相似，持续变异高发人群：全人群五大防护要点每日饮水不少于

1500ml，室内湿度保持

40%-60%

保护呼吸道黏膜每天通风2-3次，每次

30分钟

以上公共场所规范佩戴口罩，勤洗手保证每天

8-9小时

睡眠，适度运动增强免疫出现持续高热、黄脓痰、精神萎靡等症状及时就医重要提醒流感疫苗为高危人群优先推荐，老年人、儿童、慢性病患者应尽早接种发热等症状出现时避免参加集体活动，不带病上课上班季节性传染病防控提示

蚊媒

蚊媒传染病登革热与基孔肯雅热经伊蚊叮咬传播，9月仍处风险期基孔肯雅热2026年4月起已纳入乙类传染病管理防控核心：穿长袖衣裤、涂驱蚊剂、每3-5天清理积水容器

儿童

手足口病4-7月与9-11月双高峰叠加，校园传播风险高，重点守护5岁以下儿童保持手卫生、玩具定期消毒、避免接触患病儿童接种EV-A71疫苗可显著减少重症，建议12月龄前完成全程接种

蜱传

发热伴血小板减少综合征经蜱虫传播，4-10月高发，丘陵、山区、森林活动风险高野外穿浅色长袖衣裤并扎紧袖口裤脚，避免长时间坐卧草地发现蜱虫附着，用尖头镊子紧贴皮肤完整拔出，不可生拉硬拽

犬伤

狂犬病被犬猫抓咬后立即用肥皂水与流动清水交替冲洗伤口15分钟以上按程序全程、按时、足量完成狂犬病疫苗接种健康行动知识化为行动，健康握在手中从今天开始，做自己健康的第一责任人从今天开始，做自己健康的第一责任人05把健康行动融入日常生活饮饮食行动控钠每日食盐不超过5克，减少加工食品和外卖均衡增加蔬果和全谷物，限制红肉和含糖饮料补水每日饮水不少于1500ml，戒烟限酒运运动行动有氧每周至少150分钟中等强度有氧运动抗久坐减少久坐，每1小时起身活动体重保持健康体重，目标BMI<24监监测行动血糖35岁起关注血糖，每年测1-2次空腹+餐后血糖血压每年测量血压至少一次，高危人