2025年国家义务教育质量监测心理健康测考试试题及答案解析

2025年国家义务教育质量监测心理健康测考试试题及答案解析一、四年级（第二学段）心理健康监测试题（一）单项选择题（每题1分，共15分）1.当你因为跑步比赛没拿到理想成绩感到难过时，你认为以下哪种做法是合适的？A.憋在心里，不说出来B.告诉自己“下次多练习就会进步”，然后找好朋友倾诉C.对着身边无辜的同学发脾气D.从此再也不参加任何跑步比赛2.数学课上你没有听懂当堂讲授的内容，你最恰当的做法是？A.反正听不懂，干脆上课走神玩文具B.下课主动找老师请教没听懂的部分C.觉得自己太笨，从此不想学数学了D.抄同学的作业应付过去3.你认为自己的以下哪个特点是很难通过后天努力改变的？A.做题粗心的习惯B.不爱主动说话的性格C.天生的肤色D.跑步的平均速度4.你和同班同学发生矛盾冲突后，正确的做法是？A.再也不理这个同学B.主动沟通，说出自己的感受，寻求和解C.找其他同学一起孤立对方D.要求老师必须批评对方5.如果有同学当众说你“唱歌不好听”，你会选择以下哪种应对方式？A.非常自卑，觉得自己什么都做不好B.告诉对方“我唱歌不好听，但我跑步很厉害呀”C.当众骂回去，说对方唱的更难听D.偷偷躲起来哭，不敢反驳6.新学期你换了新的班主任，不适应新老师的讲课方式，你应该怎么做？A.排斥新老师，上课不认真听讲B.主动适应，慢慢调整自己的听课习惯，有问题及时和老师沟通C.天天想念原来的老师，抵触当前的学习D.要求学校换回来原来的班主任7.当你长时间学习后感到身心疲惫，以下哪种做法是科学的休息方式？A.连续刷半小时以上短视频放松B.起来活动10分钟，看看远处绿植C.趴在桌子上睡超过一小时D.继续硬撑着学习，不休息8.你认为下列哪个想法是正确的？A.我必须每次考试都考进班级前三名才是好学生B.每个人都有优点和缺点，我也不例外C.只有长得好看、成绩好的同学才会有人喜欢D.如果我课堂上答错了问题，同学一定会笑话我9.如果你的好朋友因为吵架不理你了，你认同以下哪种看法？A.我们的友谊再也回不去了B.我们可以一起解决问题，修复友谊C.肯定全都是我的错D.肯定全都是他的错，我不需要主动10.学校组织为期一周的户外夏令营，要求学生离开家长独立住宿，你的态度是？A.非常担心，害怕自己照顾不好自己，不想参加B.有点紧张，但相信自己可以慢慢适应，愿意参加C.完全不担心，但就是不想离开爸爸妈妈，不想参加D.坚决不参加11.考试之前你感到很紧张，心跳加快，以下做法不正确的是？A.做三次缓慢深呼吸，慢慢吸气再慢慢呼气B.告诉自己“我已经准备好了，轻度紧张不会影响发挥”C.一直默念“我不紧张”，越念越慌也不停下来调整D.捏一下解压玩具，放松紧绷的手部肌肉12.当同学提出让你帮忙抄作业的要求，你不想答应，应该怎么做？A.怕得罪同学，只好勉强答应B.直接说“不行，抄作业是违反规则的，我可以给你讲题”C.不理对方，假装没听见D.骂对方“你自己不会写吗，别找我”13.你认为“个人的心理健康”是以下哪种情况？A.心理健康的人从来不会有不开心的情绪B.只有心理有病的人才需要关注心理健康C.每个人都需要关注自己的心理健康，有烦恼可以找成年人求助D.关注心理健康是一件丢人的事14.以下哪种行为是有利于维护心理健康的？A.每天都抽一点时间做自己喜欢的事B.周末天天闷在家里玩手机，不出门C.遇到什么事都自己扛着，不说出来D.因为一点小事就对身边的人大发脾气15.如果同学不小心碰掉了你放在桌子上的新文具，你应该怎么做？A.很生气，骂对方一顿B.原谅对方，告诉他没关系，自己捡起来C.也碰掉对方的文具报复回去D.要求老师让对方给自己道歉（二）多项选择题（每题2分，共10分）1.当你感到不开心的时候，哪些方法可以帮助你调整情绪？A.把不开心的事写在自己的日记本里B.找爸爸妈妈或者老师说一说自己的感受C.去操场上跑两圈，出出汗D.摔东西发脾气发泄2.以下哪些做法可以帮助我们更好地适应小学学习生活？A.制定适合自己的学习计划B.遇到不会的问题主动请教别人C.考试考差了就总结经验，下次努力改进D.合理安排学习和玩耍的时间3.对于同伴交往，下列说法正确的是？A.要尊重同学之间的差异，接纳和自己不一样的人B.好朋友之间也需要保持适当的边界C.可以主动帮助有需要的同学D.和同学闹矛盾了，要先反思自己做得不对的地方4.以下哪些观念是不正确的？A.我必须得到所有同学的喜欢B.一次考试考不好就说明我很笨C.每个人都会有烦恼，这是很正常的D.有心理问题就是神经病，很丢人5.小学生可以通过哪些方式提升自己的心理健康水平？A.学习简单的放松方法B.主动和家人朋友沟通自己的感受C.规律作息，坚持体育锻炼D.培养自己的兴趣爱好（三）情境判断题（每题2分，共10分，正确选√，错误选×）1.小明这次期中考试数学没考好，就觉得自己不是学习数学的料，这辈子都学不好了。2.小丽被高年级同学欺负了，不敢告诉老师和家长，一直自己忍着。3.小刚觉得自己虽然个子不高，但是画画特别好，他很喜欢现在的自己。4.小强拒绝了好朋友让他帮忙考试作弊的请求，他认为这样做是对的。5.小红每天都把作业写完再出去玩，从来不拖延作业。（四）综合分析题（共15分）四年级（1）班的小宇最近很不开心，他报名参加学校的航模比赛，辛辛苦苦做了半个月的航模，赛前一天不小心摔坏了，他觉得自己太笨了，什么事都做不好，哭着说不想参加比赛了。请你结合自己的生活经验，回答下面两个问题：（1）小宇现在存在哪些负面情绪？你认为他产生这些情绪的原因是什么？（7分）（2）如果你是小宇的好朋友，你会怎么帮助他调整心情，应对当前的问题？（8分）四年级心理健康监测试题答案解析1.单项选择题答案及解析：1.答案：B。解析：本题考查情绪调适能力，负面情绪需要用合理健康的方式发泄和调整，A选项压抑情绪不利于心理健康，C、D选项属于攻击或者逃避的消极应对方式，只有B选项是积极调整的合理方式。2.答案：B。解析：本题考查学习适应能力，遇到学习困难主动求助是积极的应对方式，A、C、D都是逃避、自我否定的消极应对，不利于问题解决。3.答案：C。解析：本题考查自我认知能力，先天生理特征很难通过后天努力改变，而习惯、性格、运动能力都可以通过后天训练调整，引导学生正确区分先天特质和后天发展空间，避免不合理的自我否定。4.答案：B。解析：本题考查人际交往冲突应对能力，主动沟通化解矛盾是最健康的应对方式，A、C、D都属于消极或者攻击的应对方式，不利于维护同伴关系。5.答案：B。解析：本题考查自我接纳能力，能够正确看待他人评价，看到自己的优势，不因为一方面的不足否定全部自我，是健康自我认知的表现，A、C、D都是消极应对，不利于自我接纳。6.答案：B。解析：本题考查环境适应能力，面对环境变化主动调整适应，主动沟通，是积极的应对方式，符合心理健康要求。7.答案：B。解析：本题考查身心调适能力，科学的休息可以有效缓解疲劳，A选项长时间刷短视频不会让大脑得到休息，反而会加重疲劳，C选项睡眠时间过长会影响后续的学习和作息规律，D选项硬撑会降低学习效率，加重身心负担，只有B选项是科学的休息方式。8.答案：B。解析：本题考查正确自我概念的建立，接纳自己的不完美，正确认识自己的优缺点，是健康自我认知的核心，A选项的绝对化要求、C选项的错误交友观、D选项的错误认知都会带来心理压力，不利于心理健康。9.答案：B。解析：本题考查人际交往中的问题解决能力，友谊出现冲突是正常的，相信冲突可以解决，主动面对是积极的态度，A、C、D都是不合理的认知。10.答案：B。解析：本题考查社会适应能力，面对新挑战有适度紧张但愿意尝试，相信自己的适应能力，是积极的心理品质。11.答案：C。解析：本题考查考前焦虑调适，过度的心理暗示反而会加重焦虑，C选项的做法不能缓解紧张，是不正确的，A、B、D都是科学的放松方法。12.答案：B。解析：本题考查人际交往中的边界建立与拒绝技巧，明确、友好地拒绝不合理要求，既坚持原则又维护同伴关系，是健康的交往方式，A、C、D都不合适。13.答案：C。解析：本题考查心理健康素养，每个人都会遇到心理困扰，关注心理健康、主动求助是正确的观念，A、B、D都是对心理健康的错误认知。14.答案：A。解析：本题考查健康生活方式，预留时间做自己喜欢的事可以满足心理需求，维护心理健康，B、C、D都是不利于心理健康的行为。15.答案：B。解析：本题考查人际宽容与情绪控制，对方无心的过失，选择宽容应对，是健康的交往方式。2.多项选择题答案及解析：1.答案：ABC。解析：ABC都是健康合理的情绪发泄方式，D选项摔东西是破坏性发泄，会伤害自己或他人，也不能从根本上解决情绪问题，因此不选。2.答案：ABCD。解析：四个选项都是科学的学习适应策略，兼顾学习效率和身心平衡，因此全选。3.答案：ABCD。四个选项都是健康同伴交往的原则，因此全选。4.答案：ABD。解析：ABD都是不合理的认知，会带来不必要的心理压力，C选项是正确的认知，因此选ABD。5.答案：ABCD。四个选项都有利于提升小学生心理健康水平，因此全选。3.情境判断题答案及解析：1.答案：×。解析：一次考试失利是多种因素导致的，不能由此否定自己的整体能力，这种不合理归因会打击自信心，是错误的应对方式。2.答案：×。解析：遇到自己无法解决的伤害和困扰时，主动向信任的成年人求助是保护自己的正确方式，一味隐忍只会让伤害持续，因此是错误的。3.答案：√。解析：能够接纳自己的不完美，看到自己的优势，是良好自我接纳的表现，有利于心理健康，因此正确。4.答案：√。解析：坚持原则，正确拒绝不合理要求，是健康人际交往的表现，既遵守规则，也对朋友负责，因此正确。5.答案：√。解析：良好的学习和生活习惯有利于提升学习效率，减少拖延带来的焦虑，维护心理健康，因此正确。4.综合分析题参考答案及评分标准：（1）小宇的负面情绪包括：难过、沮丧、自我否定、失望、焦虑等（答出任意3种即可得3分）。产生原因：①辛苦准备的作品损坏，付出没有得到预期的成果，因此产生挫败感；②不合理归因，把偶然的意外归因为自己“笨”，否定了自己的全部能力，因此产生自我否定的情绪；③担心无法参加比赛，害怕失败，因此产生逃避的想法（答出两点即可得4分，共7分）。（2）调整建议：①先安抚小宇的情绪，告诉他摔坏航模是不小心的意外，不是他的错，帮他打破“我很笨”的不合理想法；②可以和小宇一起想办法，比如看看能不能连夜修好航模，或者找老师说明情况，申请调整作品或者延迟提交；③鼓励小宇，肯定他半个月来的努力，告诉他哪怕最终不能比，他的付出也已经让他学到了很多东西，不要否定自己的付出；④如果最终还是不能参加比赛，也可以建议他下次再参加，这次积累的经验下次也能用（每点2分，答出4点即可得8分，只要建议合理即可酌情给分）。二、八年级（初中阶段）心理健康监测试题（一）单项选择题（每题1分，共15分）1.进入初中八年级后，课业难度加大，你最近几次考试成绩都不理想，你认为哪种心态是正确的？A.我不是学理科/文科的料，干脆放弃算了B.分析失分原因，调整学习方法，一步步提升成绩C.反正我基础差，破罐子破摔D.熬夜刷题，不休息也要把成绩赶上去2.你和父母因为使用手机的问题发生了激烈争吵，你认为最恰当的做法是？A.和父母冷战，一直不理他们B.先冷静下来，之后和父母说出你的感受和需求，商量双方都能接受的使用规则C.摔门而去，离家出走D.表面答应父母的要求，背地里偷偷玩3.对于青春期身体和心理出现的各种变化，以下看法正确的是？A.这些变化都是正常的，每个人都会经历B.我长了很多痘痘，太丑了，不敢见人C.我最近情绪容易激动，肯定是我的性格出问题了D.别人都长高了，只有我个子矮，我肯定不正常4.如果你对某个异性同学产生了好感，你认为哪种做法是合适的？A.立刻表白，非要和对方在一起B.把这份好感放在心里，转化为让自己变得更优秀的动力C.到处宣扬，说自己喜欢对方D.觉得自己产生这种想法很龌龊，有强烈的负罪感5.面对即将到来的中考升学选择，你认为正确的态度是？A.完全听父母的安排，自己不需要思考B.结合自己的兴趣、成绩和实际情况，合理选择适合自己的发展方向C.一定要上重点高中，不然人生就没有希望了D.反正成绩不好，直接辍学打工算了6.当你长期感到情绪低落，对什么事都提不起兴趣，这种状态持续超过两周的时候，你应该？A.硬扛着，不让别人知道B.主动找学校心理老师或者告诉家长，寻求专业帮助C.觉得自己得了精神病，活着没有意义D.天天刷短视频麻痹自己，不去面对7.有同学给你起侮辱性的外号，还到处嘲笑你，你应该怎么做？A.忍气吞声，自认倒霉B.明确要求对方停止，然后告诉老师和家长处理C.找机会骂回去，打一顿出气D.自己躲起来，不敢上学8.你认为以下关于心理健康的说法，正确的是？A.心理健康和身体健康一样重要，都需要我们主动关注B.只有有心理疾病的人才需要做心理咨询C.看心理医生就是说明这个人精神有问题D.负面情绪都是坏的，不应该有负面情绪9.考试的时候你突然脑子一片空白，十分紧张，以下哪种调整方法是错误的？A.停笔，做3-5次深呼吸，调整呼吸节奏B.先做简单的题目，慢慢找回答题状态C.不停给自己心理暗示“千万不能慌，慌了就考砸了”，越想越慌也不调整D.轻轻转动脖子和肩膀，放松紧绷的肌肉10.在和同学交往的时候，以下做法正确的是？A.好朋友就要无话不说，不需要有隐私边界B.尊重别人的边界，不随便打听别人的隐私C.为了讨好朋友，什么要求都答应D.和朋友闹矛盾了，就一定要分个对错，不然绝不原谅11.你认为一个人对自我的认识应该是以下哪种情况？A.只看自己的优点，不看缺点B.只看自己的缺点，一直自卑C.既要看到自己的优点，也要接纳自己的不足，不断完善自己D.完全按照别人的评价来认识自己12.以下哪种生活方式是有利于心理健康的？A.熬夜刷手机，白天上课睡觉B.规律作息，每周抽时间进行体育锻炼C.放假就把自己关在家里，不和别人来往D.遇到烦恼都放在心里，不告诉别人13.当你和朋友发生矛盾冲突，你认为正确的做法是？A.主动沟通，坦诚说出各自的想法，寻求解决办法B.从此绝交，再也不往来C.拉帮结派，孤立对方D.都是对方的错，我绝不低头14.对于网络交往，以下做法正确的是？A.随便把自己的家庭地址、学校信息告诉网友B.不轻易和陌生网友见面，遇到不良信息及时举报C.天天泡在网上聊天，不上学也不写作业D.把网上的不良言论到处转发15.你认为生涯规划对于初中生来说，是以下哪种情况？A.离我还远，不需要考虑B.需要提前了解自己的兴趣和能力，为未来的升学选择做准备C.就是找个好工作，只有大人需要考虑D.就是考高分，别的都不用想（二）多项选择题（每题2分，共10分）1.缓解学业压力的有效方法包括？A.合理设定目标，不对自己提过高的要求B.适当运动，放松身心C.和朋友倾诉自己的压力D.合理安排时间，劳逸结合2.以下哪些观念是不利于心理健康的？A.我必须要比所有人都优秀B.一次失败就意味着整个人生的失败C.负面情绪是可以调节的D.有心理困扰主动求助是懦弱的表现3.和父母相处，健康的沟通方式包括？A.换位思考，理解父母的用心B.有分歧的时候先冷静，再沟通C.主动把自己的想法告诉父母D.要求父母必须按照自己的想法做4.初中生提升心理健康素养可以做哪些事？A.学习心理健康知识，掌握简单的情绪调节方法B.主动和老师、家长、朋友沟通自己的困扰C.培养健康的兴趣爱好，丰富课余生活D.规律作息，坚持体育锻炼5.关于中考升学选择，下列说法正确的是？A.适合自己的才是最好的B.无论选择普通高中还是职业院校，都可以有好的发展C.选择职业院校就是没出息的表现D.要结合自身的兴趣、能力和家庭实际合理选择（三）情境判断题（每题2分，共10分，正确打√，错误打×）1.小刚进入青春期后对异性产生了好感，他觉得自己很糟糕，产生了严重的羞耻感。2.小丽这次模拟考试考砸了，她认为是自己最近努力不够，调整了学习计划，决定下次更加努力。3.小华觉得去学校心理咨询室做咨询是很丢人的事，即使有困扰也不敢去。4.小明拒绝了陌生网友约他见面的请求，并且把网友骚扰他的事告诉了爸爸。5.小强觉得只要学习成绩好就行了，不需要和同学来往，也不需要培养兴趣爱好。（四）综合分析题（共15分）八年级学生小雯最近进入中考备考阶段，每天都学习到很晚，最近一个月她经常睡不着觉，吃饭也没胃口，一想到考试就心跳加速，手心出汗，最近的几次模拟考成绩反而比之前下降了，她觉得自己肯定考不上理想的高中，对不起爸妈的付出，每天都很想哭，不愿意和同学说话，也不愿意和父母沟通。请结合材料回答下列问题：（1）小雯现在面临的主要心理困扰是什么？（6分）（2）请你给小雯提3条以上具体可行的调整建议。（9分）八年级心理健康监测试题答案解析1.单项选择题答案及解析：1.答案：B，解析：面对成绩波动，积极归因、调整方法是正确的应对心态，符合心理健康要求，其余选项都是消极或者极端的应对方式。2.答案：B，解析：亲子冲突发生后，冷静沟通、协商规则是最健康的解决方式，既表达了自己的需求，也尊重了父母，其余选项都不利于问题解决。3.答案：A，解析：青春期出现生理和心理变化是正常的成长过程，不需要因此焦虑自卑，其余选项都是对青春期变化的错误认知。4.答案：B，解析：青春期对异性产生好感是正常的心理，理性对待，将注意力放在自我成长上是合适的做法，其余选项都是不合适的应对方式。5.答案：B，解析：升学选择结合自身实际是正确的态度，适合自己的发展方向才是最好的，其余选项都是错误的观念。6.答案：B，解析：长期的情绪低落需要主动寻求专业帮助，这是正确的应对方式，其余选项都是错误的应对，会加重问题。7.答案：B，解析：面对校园欺凌相关的伤害，明确拒绝、主动求助成年人是正确的自我保护方式，其余选项要么是消极隐忍，要么是极端报复，都不合适。8.答案：A，解析：心理健康和身体健康同等重要，这是正确的心理健康素养，其余选项都是对心理健康的错误认知。9.答案：C，解析：过度的负面暗示会加重焦虑，这种做法不能缓解紧张，是错误的调整方式，其余选项都是科学的放松方法。10.答案：B，解析：人际交往中尊重他人边界是健康交往的基础，其余选项都是错误的交往观念。11.答案：C，解析：全面客观认识自己、接纳自己是健康自我认知的核心，其余选项都是片面的自我认知方式。12.答案：B，解析：规律作息和运动有利于维护身心健康，其余选项都是不利于心理健康的生活方式。13.答案：A，解析：主动沟通解决冲突是健康人际交往的方式，其余选项都是消极或者攻击的应对方式。14.答案：B，解析：网络交往保持警惕，主动求助家长是正确的自我保护方式，其余选项都是错误的做法，有安全风险。15.答案：B，解析：初中生提前了解自我，做初步的生涯准备是合理的，有利于未来的升学选择，其余选项都是错误的观念。2.多项选择题答案及解析：1.答案：ABCD，四个选项都是科学有效的压力缓解方法，因此全选。2.答案：ABD，ABD都是不合理的认知，会带来严重的心理压力，不利于心理健康，C是正确的认知，因此选ABD。3.答案：ABC，ABC都是健康的亲子沟通方式