公民健康素养知识竞赛试题题库(含答案)

公民健康素养知识竞赛试题题库(含答案)一、单项选择题（本大题共10小题，每小题2分，共20分）1.我国《公民健康素养66条》中强调，健康生活方式的核心内容不包括以下哪项？A.合理膳食B.规律作息C.长期熬夜D.适量运动【答案】C【解析】《公民健康素养66条》明确倡导健康生活方式，包括合理膳食、规律作息、适量运动、戒烟限酒等。长期熬夜属于不良生活习惯，与健康生活方式背道而驰，故为错误选项。合理膳食指均衡摄入各类营养素，规律作息强调充足睡眠，适量运动有助于维持身体机能，均为健康生活方式的必要组成部分。2.成年人每日饮水量建议是多少？A.500毫升B.1000毫升C.1500毫升D.1500-1700毫升【答案】D【解析】世界卫生组织建议成年人每日饮水量为1500-1700毫升，包括饮水和从食物中获取的水分。500毫升明显不足，1000毫升仅满足基本需求，1500毫升为最低标准，而1500-1700毫升更为科学。饮水不足可能导致脱水、便秘等健康问题，过量则可能增加肾脏负担。3.以下哪种行为属于良好的用眼习惯？A.长时间近距离用眼后立即用眼药水B.每隔40分钟远眺放松5分钟C.在光线昏暗环境下阅读D.使用手机时开启护眼模式【答案】B【解析】科学用眼强调劳逸结合，每隔40分钟远眺放松5分钟有助于缓解视疲劳，符合《公民健康素养66条》中关于用眼卫生的要求。用眼药水需遵医嘱，不可替代正确用眼习惯；昏暗环境阅读易加重眼睛负担；护眼模式虽有一定作用，但远眺更直接改善眼部血液循环。良好的用眼习惯还包括保持正确坐姿、控制用眼时间等。4.以下哪种食物属于高嘌呤食物？A.鸡蛋B.苹果C.豆腐D.沙丁鱼【答案】D【解析】高嘌呤食物包括动物内脏、部分海鲜（如沙丁鱼）、浓肉汤等。鸡蛋、苹果、豆腐属于低嘌呤食物。高嘌呤饮食易引发痛风，需限制摄入。沙丁鱼属于深海鱼，嘌呤含量较高，而鸡蛋、苹果、豆腐均为低嘌呤优质蛋白来源。5.以下哪种运动属于有氧运动？A.举重B.立定跳远C.游泳D.俯卧撑【答案】C【解析】有氧运动指大肌肉群参与、节奏规律、可持续较长时间的运动，如快走、慢跑、游泳等。举重、立定跳远、俯卧撑属于无氧运动，主要锻炼肌肉力量。游泳能提高心肺功能，符合有氧运动特征，而其他选项更侧重爆发力训练。6.以下哪种行为有助于预防流感？A.经常触摸口鼻眼B.在公共场所不佩戴口罩C.勤洗手D.与感冒患者共用餐具【答案】C【解析】预防流感的关键措施包括勤洗手、避免接触患者、接种疫苗等。《公民健康素养66条》强调"六勤"（勤洗手、勤剪指甲、勤通风、勤晒衣被、勤锻炼、勤消毒），洗手能有效清除病毒。触摸口鼻眼易传播病毒，不戴口罩、共用餐具则增加感染风险。7.成年女性每日铁摄入量建议是多少？A.10毫克B.15毫克C.20毫克D.25毫克【答案】C【解析】成年女性因生理特点需更多铁摄入，推荐量约为20毫克/日。10毫克不足，15毫克仅满足男性基本需求，25毫克可能过量。铁是造血关键元素，缺铁易导致贫血。富含铁的食物包括红肉、动物肝脏、菠菜等，同时需摄入维生素C促进吸收。8.以下哪种症状提示可能存在心理健康问题？A.每日晨起精神饱满B.遇到压力时偶尔失眠C.对所有事物失去兴趣D.偶尔感到焦虑【答案】C【解析】心理健康问题常表现为持续的情绪、行为异常。晨起精神饱满是正常状态，偶尔失眠、焦虑属于短期应激反应。长期对事物失去兴趣（快感缺乏）是抑郁症典型症状，需警惕。心理健康需关注情绪稳定性、社会功能等，严重时需专业干预。9.以下哪种药物属于非处方药？A.阿司匹林肠溶片B.头孢克肟胶囊C.地西泮片D.维生素C泡腾片【答案】D【解析】非处方药（OTC）指无需医师处方即可购买使用的药品，如感冒药、维生素、外用药等。阿司匹林、头孢克肟、地西泮均属于处方药，需医生评估。维生素C泡腾片是常见保健品，符合非处方药特征。用药需遵说明书，特殊人群需谨慎。10.以下哪种行为有助于保护听力？A.在嘈杂环境中使用耳机听音乐B.经常使用耳塞C.避免长时间暴露在强噪声环境D.用棉签清理耳道【答案】C【解析】保护听力需避免噪声损伤。《公民健康素养66条》建议避免长时间暴露在强噪声环境，必要时使用防护设备。耳机音量过大、棉签可能损伤耳道，耳塞虽可降低噪声但需正确使用。听力保护需综合措施，强噪声环境是主要威胁。二、填空题（本大题共10小题，每小题2分，共20分）1.成年人每日食盐摄入量应控制在______以下。【答案】5克【解析】世界卫生组织建议成人每日食盐摄入量不超过5克，包括烹饪和调味。过量钠摄入与高血压密切相关，需通过限盐勺、选择低钠食品等方式控制。2.传染病预防的"四早"原则指：早发现、______、早隔离、早治疗。【答案】早报告【解析】"四早"是传染病防控核心策略，强调快速响应。早发现指及时识别症状，早报告指向卫生部门通报，早隔离防止扩散，早治疗减少危害。此原则贯穿《公民健康素养66条》的传染病防控要求。3.健康成年人脉搏频率正常范围约为______次/分钟。【答案】60-100【解析】脉搏频率反映心血管功能，成人静息状态下正常范围60-100次/分钟。低于60次为心动过缓，高于100次为心动过速。测量脉搏需注意姿势、环境等影响因素。4.肥胖的判定指标通常使用______。【答案】身体质量指数（BMI）【解析】BMI是国际通用的肥胖判定标准，计算公式为体重（千克）除以身高（米）的平方。中国成人BMI标准：18.5-23.9为正常，24-27.9为超重，≥28为肥胖。需结合腰围等指标综合评估。5.成人每日建议摄入牛奶或等量奶制品______克。【答案】300【解析】《中国居民膳食指南》建议成人每日摄入300克奶或等量奶制品。奶制品富含钙质，对骨骼健康至关重要。可通过牛奶、酸奶、奶酪等形式补充。6.疫苗接种的原理是激发人体产生______。【答案】特异性免疫【解析】疫苗通过模拟感染过程，刺激免疫系统产生针对特定病原体的抗体和记忆细胞，建立特异性免疫。这是《公民健康素养66条》强调的预防传染病重要手段。7.成人每日建议摄入蔬菜______克，水果______克。【答案】300；200【解析】《中国居民膳食指南》建议每日摄入蔬菜300克、水果200克。蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，对维持健康至关重要。深色蔬菜应占一半以上。8.心肺复苏（CPR）的黄金抢救时间通常指发病后______分钟内。【答案】4【解析】心脏骤停后4分钟内开始CPR，存活率最高。每延迟1分钟，存活率下降约10%。CPR包括胸外按压和人工呼吸，需尽早实施。此知识点是急救素养核心内容。9.人体缺铁性贫血的主要症状包括：乏力、______、头晕。【答案】面色苍白【解析】缺铁性贫血典型症状为面色苍白、乏力、头晕、心悸等。铁是血红蛋白合成原料，缺乏导致运氧能力下降。需通过饮食补充或药物治疗。10.成人每日建议摄入全谷物______克。【答案】50-150【解析】《中国居民膳食指南》建议成人每日摄入全谷物50-150克。全谷物保留麸皮和胚芽，富含膳食纤维和B族维生素。可通过全麦面包、糙米等补充。三、判断题（本大题共10小题，每小题2分，共20分）1.睡眠不足会导致免疫力下降，但偶尔熬夜不会有明显影响。（×）【解析】长期或频繁熬夜会扰乱生物钟，削弱免疫功能，增加患病风险。即使是偶尔熬夜，也会暂时降低抵抗力，影响身体修复。健康睡眠需保证7-8小时。2.感冒是由细菌感染引起的，抗生素可以治疗感冒。（×）【解析】感冒绝大多数由病毒引起，抗生素对病毒无效。滥用抗生素会导致耐药性，增加副作用风险。感冒治疗以对症为主，严重时需就医排除并发症。3.喝淡盐水有助于缓解运动后脱水。（×）【解析】运动后脱水应补充白开水或运动饮料，淡盐水渗透压较高，可能加重脱水。科学补水需根据出汗量调整，含电解质的运动饮料更佳。4.吸烟越多，患肺癌的风险越高。（√）【解析】吸烟是肺癌主要病因，吸烟量越大、年限越长，风险越高。烟草烟雾含多种致癌物，戒烟是降低肺癌风险最有效措施。此为《公民健康素养66条》明确警告。5.适量饮酒有助于心血管健康。（×）【解析】过量饮酒危害健康，包括肝脏损伤、癌症风险增加等。最新研究显示，任何程度饮酒均增加健康风险，最健康的选择是不饮酒。酒精无安全剂量。6.膳食纤维主要存在于蔬菜、水果中，对肠道健康有益。（√）【解析】膳食纤维促进肠道蠕动，预防便秘，维持血糖稳定。蔬菜、水果、全谷物是主要来源。适量摄入可降低慢性病风险，但需注意适量，过量可能引起腹胀。7.皮肤晒伤后应立即用冷水冲洗，并涂抹大量防晒霜。（×）【解析】晒伤后应避免进一步日晒，用冷毛巾轻敷缓解，严重时需就医。立即涂抹防晒霜可能封闭热量，加重损伤。应选择温和保湿产品。8.久坐工作的人应每隔1小时起身活动5分钟。（√）【解析】长时间静坐增加肥胖、心血管疾病风险。建议每隔30-60分钟起身活动，促进血液循环。健康生活方式需结合工作习惯调整。9.疫苗接种后可能出现局部红肿，属于正常反应，无需处理。（×）【解析】疫苗接种后局部红肿是常见反应，一般无需特殊处理，可冷敷缓解。但若出现高热、皮疹等严重反应需及时就医。这是《公民健康素养66条》的疫苗接种注意事项。10.血压正常范围是收缩压<120mmHg，舒张压<80mmHg。（√）【解析】理想血压为收缩压<120mmHg，舒张压<80mmHg。正常高值为120-139/80-89mmHg，高血压为≥140/90mmHg。血压管理是慢性病预防关键。四、简答题（本大题共8小题，每小题2分，共16分）1.简述合理膳食的基本原则。（不少于100字）【参考答案】合理膳食需遵循《中国居民膳食指南》四大原则：①食物多样，谷类为主；②多吃蔬果、奶类、大豆；③适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；④少盐少油，控糖限酒。具体要求：每日摄入12种以上食物，每周25种以上；优先选择全谷物；保证蔬菜水果摄入量；选择优质蛋白来源；限制盐（<5g/天）、油（<25g/天）、添加糖；足量饮水（1500-1700ml）。需根据个体情况调整，保持营养均衡。2.简述预防结核病的措施有哪些？（不少于100字）【参考答案】预防结核病需综合措施：①控制传染源：及时筛查和治疗患者，尤其是痰涂片阳性患者；②切断传播途径：保持室内通风，咳嗽打喷嚏时遮挡口鼻；③保护易感人群：接种卡介苗（重点人群），加强营养和锻炼提高免疫力；④早期发现：定期体检，出现咳嗽持续2周以上等症状及时就医。此措施体系是《公民健康素养66条》传染病防控的典型实践。3.简述保持心理健康的方法有哪些？（不少于100字）【参考答案】保持心理健康需多方面努力：①情绪管理：学会识别和表达情绪，通过运动、倾诉等方式调节；②压力应对：培养兴趣爱好，保持规律作息，必要时寻求专业帮助；③社会支持：建立良好人际关系，参与社区活动；④认知调整：积极思维，接纳不完美；⑤定期体检：关注身体信号，预防心理问题。心理健康是整体健康的重要组成部分。4.简述安全用药的基本原则。（不少于100字）【参考答案】安全用药需遵循：①遵医嘱用药：不自行诊断和用药，按说明书或医生指示使用；②合理用药：根据病情选择药物，不滥用抗生素、激素等；③注意禁忌症：了解自身过敏史、疾病史；④观察不良反应：用药期间监测身体反应，异常及时停药就医；⑤妥善保存：按说明书条件储存药物；⑥儿童、孕妇用药需特别谨慎。安全用药意识是健康素养的重要体现。5.简述成瘾的主要特征有哪些？（不少于100字）【参考答案】成瘾（物质或行为依赖）主要特征：①强迫性渴求：难以控制的用药或行为欲望；②耐受性：需增加剂量或频率才能达到原效果；③戒断综合征：停用后出现生理或心理不适；④不顾后果：继续用药/行为即使知道危害；⑤生活重心转移：优先考虑成瘾相关活动；⑥忽视其他兴趣和责任。成瘾是慢性脑部疾病，需专业干预。6.简述预防意外伤害的主要措施。（不少于100字）【参考答案】预防意外伤害需环境和个人双重防护：①环境安全：家中安装防护栏、插座保护盖，道路设置警示标志，遵守交通规则；②个人防护：正确使用安全带、头盔，运动时佩戴护具，不玩危险游戏；③应急准备：学习急救知识，配备常用药品和急救包；④特殊人群防护：儿童防走失，老年人防跌倒。意外伤害是主要健康威胁之一，需高度重视。7.简述疫苗接种的重要意义。（不少于100字）【参考答案】疫苗接种是预防传染病最经济有效的手段：①保护个体：建立免疫屏障，降低感染和重症风险；②群体免疫：高接种率可阻断病毒传播，保护无法接种者；③降低医疗负担：减少疾病发生，节约医疗资源；④控制疫情：疫苗是应对大流行的重要工具。主动、及时接种疫苗是公民健康责任，也是《公民健康素养66条》倡导的行为。8.简述保持良好睡眠卫生的方法。（不少于100字）【参考答案】良好睡眠卫生包括：①规律作息：固定睡眠时间，即使在周末也尽量保持；②优化睡眠环境：保持黑暗、安静、适宜温度；③睡前放松：避免咖啡因、酒精，进行温水浴、阅读等；④白天适当运动：但睡前2小时避免剧烈运动；⑤正确应对失眠：若长期失眠需就医，避免滥用安眠药；⑥午睡适度：一般不超过30分钟。睡眠质量直接影响健康，需系统管理。五、应用题（本大题共8小题，每小题4分，共32分）1.案例背景：某社区开展健康讲座，发现参会者对高血压认知存在以下误区：①认为高血压是老年病，年轻人不用管；②血压正常就无需监测；③降压药会成瘾，自行停药。请分析这些误区的危害，并提出纠正建议。（不少于300字）【参考答案】误区危害分析：①"年轻人不用管"：高血压可年轻化，长期未控制会损害心脑肾，导致并发症。年轻人高血压比例上升，需尽早干预。②"血压正常就无需监测"：血压波动性大，偶测正常不代表稳定。定期监测可及时发现异常，调整生活方式或用药。③"降压药成瘾"：降压药通过调节生理机制，非精神依赖性成瘾。自行停药会导致血压反跳，增加风险。纠正建议：①科普高血压全周期管理：强调各年龄段均需关注血压，通过生活方式干预预防。②推广家庭血压监测：指导正确测量方法，建立个人血压档案。③解释药物作用机制：强调遵医嘱的重要性，消除成瘾误解。④提供社区支持：定期随访，提供健康处方。此案例需结合《公民健康素养66条》中血压管理要求，通过科学信息纠正认知偏差。2.案例背景：某公司员工反映工作压力大，常失眠、食欲不振。请设计一份健康生活方式改善方案。（不少于300字）【参考答案】改善方案：①压力管理：-工作中：采用时间管理技巧（如番茄工作法），分清优先级；-休息时：每周安排放松活动（瑜伽、冥想）；-寻求支持：与同事交流，必要时心理咨询。②睡眠改善：-规律作息：固定上床和起床时间；-睡前准备：1小时避免电子屏幕，温水泡脚；-环境优化：保持卧室黑暗、安静；-必要时：短期使用非处方助眠产品，长期需就医。③营养调整：-均衡饮食：三餐规律，增加复合碳水（全谷物）；-食欲不振时：少量多餐，选择易消化食物；-避免刺激：减少咖啡因和酒精。④运动干预：-每周150分钟中等强度运动（快走、游泳）；-久坐时：每小时起身活动5分钟。⑤定期体检：排除潜在疾病，如甲状腺功能异常。此方案需结合个体差异调整，强调健康生活方式的综合作用。3.案例背景：某学校开展传染病防控演练，发现学生存在以下行为：①打喷嚏不遮挡；②共用餐具；③生病仍上学。请分析这些行为的传播风险，并提出改进措施。（不少于300字）【参考答案】传播风险分析：①打喷嚏不遮挡：飞沫可传播呼吸道病毒（如流感、COVID-19），接触口鼻眼导致感染。②共用餐具：食物中的病原体通过餐具传播，增加消化道疾病风险。③生病上学：传染他人，且自身免疫力下降易加重病情。改进措施：①行为规范教育：-培养卫生习惯：使用纸巾或肘部遮挡，不随地吐痰；-强调餐具安全：不共用餐具，食堂分餐制；-健康监测：生病及时报告并居家休息。②设施完善：-提供洗手设施和消毒用品；-加强教室通风。③制度保障：-制定传染病应急预案；-教师示范作用。④家校联动：通过家长会、宣传册普及知识。此案例需结合《公民健康素养66条》传染病防控要求，通过多维度干预降低传播风险。4.案例背景：某社区老年人反映常因跌倒受伤，主要原因包括：①视力下降未矫正；②家中地面湿滑；③穿拖鞋行走。请分析跌倒风险因素，并提出预防建议。（不少于300字）【参考答案】跌倒风险因素分析：①生理因素：老年人常伴肌力下降、平衡能力减弱、多病共存（如糖尿病足、帕金森）；②环境因素：照明不足、障碍物、地面湿滑、鞋底防滑性差；③行为因素：药物副作用（如镇静剂）、未及时就医（如听力下降）。预防建议：①个体干预：-定期体检：筛查视力、听力、肌力问题；-用药评估：与医生沟通药物副作用；-功能锻炼：太极拳、平衡训练。②环境改造：-居家安全：安装扶手、防滑垫，保持通道畅通；-照明改善：夜间使用夜灯；-鞋履选择：防滑、合脚的鞋子。③社区支持：-跌倒风险评估服务；-老年人健康讲座。④紧急准备：备好急救电话，告知家人。此方案需整合《公民健康素养66条》中老年健康促进内容，系统降低跌倒风险。5.案例背景：某单位组织健康知识竞赛，发现员工对慢性病预防知识掌握不足，如：①认为高血脂不危险；②肥胖与慢性病无关；③缺乏运动仍可健康。请分析这些认知误区，并提出教育建议。（不少于300字）【参考答案】认知误区分析：①"高血脂不危险"：高血脂是动脉粥样硬化基础，可引发冠心病、脑卒中。②"肥胖与慢性病无关"：肥胖增加糖尿病、高血压、脂肪肝风险。③"缺乏运动仍可健康"：运动是慢性病预防关键因素，久坐危害等同于吸烟。教育建议：①科学知识普及：-慢性病危害案例展示；-风险因素解读（血脂、体重、运动）；-预防措施演示（健康饮食、运动方法）。②分层教育：-风险人群：重点讲解筛查和干预；-一般人群：强调预防为主。③实践引导：-组织健康活动（运动比赛、健康食堂）；-提供个性化健康处方。④持续宣传：利用宣传栏、内网平台定期更新知识。此案例需结合《公民健康素养66条》慢性病防控要求，提升员工健康素养。6.案例背景：某幼儿园开展卫生习惯培养活动，发现幼儿存在以下问题：①用嘴嚼食物喂同伴；②洗手时嬉水；③乱摸口鼻。请分析这些行为的健康风险，并提出教育建议。（不少于300字）【参考答案】健康风险分析：①嚼食喂食：传播消化道病原体（如轮状病毒）；②嬉水洗手：降低洗手效果，增加手部污染；③乱摸口鼻：手部细菌经口鼻进入体内。教育建议：①行为示范：教师和保育员正确示范卫生习惯；②游戏化教学：-洗手歌（如"七步洗手法"）；-角色扮演（如"细菌大作战"）；-奖励机制（卫生小标兵）。③环境创设：-易用的洗手设施；-分餐制；-提醒标识（如"饭前便后要洗手"）。④家园合作：-发放卫生习惯手册；-家长课堂。⑤健康监测：定期检查手足口病等传染病。此案例需结合《公民健康素养66条》儿童健康促进内容，通过趣味化教育培养良好习惯。7.案例背景：某公司员工反映常因加班熬夜导致免疫力下降，易感冒。请分析熬夜对健康的影响，并提出改善建议。（不少于300字）【参考答案】熬夜健康影响分析：①免疫力下降：睡眠时T细胞活跃，熬夜抑制免疫功能；②内分泌紊乱：皮质醇水平升高，影响代谢；③认知功能受损：注意力、记忆力下降；④慢性病风险增加：增加糖尿病、高血压风险。改善建议：①工作管理：-合理排班，避免长期超负荷；-推广弹性工作制；-强调效率优先。②健康干预：-提供健康夜宵（如酸奶、坚果）；-睡前放松（热水澡、轻音乐）；-保证短暂休息（如20分钟小憩）。③健康文化：-宣传熬夜危害；-组织健康讲座（睡眠管理）；-鼓励规律作息。④体检筛查：关注加班人群的睡眠障碍和代谢异常。此方案需结合《公民健康素养66条》健康生活方式要求，平衡工作与健康。8.案例背景：某社区开展控烟宣传，发现居民对二手烟危害认知不足，如：①认为室内吸烟影响小；②儿童接触二手烟易感冒；③电子烟无危害。请分析这些误区的危害，并提出宣传建议。（不少于300字）【参考答案】误区危害分析：①"室内吸烟影响小"：二手烟颗粒更易沉积在室内，危害更大；②"儿童易感冒"：二手烟导致呼吸道感染风险增加，且影响肺功能发育；③"电子烟无危害"：含尼古丁和有害物质，同样成瘾，增加心血管疾病风险。宣传建议：①科学证据传播：-发布二手烟危害数据（如肺癌风险增加）；-案例展示（如儿童哮喘与二手烟关联）；-电子烟成分检测结果。②场所控烟：-完善控烟法规；-设置醒目禁烟标识；-加强执法检查。③替代活动：-提供戒烟服务（咨询、药物）；-组织无烟社区活动。④媒体宣传：-制作公益广告；-社区广播、宣传栏。⑤家校联动：-教育儿童识别二手烟环境；-家长承诺不吸烟。此案例需结合《公民健康素养66条》控烟要求，通过多渠道宣传提升认知。【标准答案及解析】一、单项选择题1.C2.D3.B4.D5.C6.C7.C8.C9.D10.C【解析示例】1.长期熬夜会扰乱生物钟，影响内分泌和免疫功能，增加慢性病风险，与健康生活方式相悖。其他选项均为科学建议。2.成年人每日饮水量需考虑活动量、气候等因素，1500-1700毫升是较通用的建议量，其他选项均不足或过高。3.远眺放松可缓解眼部肌肉紧张，改善血液循环，符合用眼卫生要求。其他选项存在健康风险或效果有限。二、填空题1.5克2.早报告3.60-1004.身体质量指数（BMI）5.3006.特异性免疫7.300；2008.49.面色苍白10.50-150【解析示例】1.过量钠摄入导致水钠潴留，血压升高，需严格限制。2.奶制品是钙质优质来源，对骨骼健康至关重要。三、判断题1.×2.×3.×4.√5.×6.√7.×8.√9.×10.√【解析示例】1.睡眠不足会暂时降低免疫力，长期则导致免疫功能持续受损。2.疫苗接种后局部红肿是常见反应，但严重过敏反应需立即就医。四、简答题1.合理膳食需遵循食物多样、谷类为主、多吃蔬果、奶类大豆、适量鱼禽蛋瘦肉、少盐少油控糖限酒的原则。具体要求包括每日摄入12种以上食物、每周25种以上，优先选择全谷物，保证足量蔬菜水果，选择优质蛋白来源，限制盐油糖，足量饮水。需根据个体情况调整，保持营养均衡。2.预防结核病需控制传染源（筛查治疗患者）、切断传播途径（通风、咳嗽礼仪）、保护易感人群（接种卡介苗、增强免疫力）、早期发现（体检、及时就医）。这些措施构成完整的防控体系，是《公民健康素养66条》传染病防控的典型实践。3.保持心理健康需情绪管理（识别表达情绪