冰雪运动课件

歷屆冬奧會

第十三屆冬奧會1980年2月13-24日在美國普萊西德湖舉行。吉祥物Roni，是伊洛克族印地安人浣熊的名字的簡稱。第十四屆冬奧會

1984年2月8-19日在南斯拉夫薩拉熱窩舉行。吉祥物Vucho是一只勇敢無畏的狼。它到世界各地宣傳奧運，傳遞過程中還登上高山，甚至騎著駱駝越過沙漠。第十五屆冬奧會

1988年2月13-28日在加拿大卡爾加裏舉行。吉祥物由兩只擬人化的北極熊Hidy和Howdy組成。這也奧運會吉祥物首次成對出現。第十六屆冬奧會1992年月8-23日在法國阿爾貝維爾舉行。這個以星形為設計重點的吉祥物，取名為「冰上精靈」Magique。第十七屆冬奧會1994年2月12-27日在挪威利勒哈默爾舉行。吉祥物來自挪威童話故事的兩個主角，Hakon和Kristin。第十八屆冬奧會1998年2月8-20日在日本長野舉行。這是首次以四只動物做吉祥物的奧運會。四只吉祥物分別取名為Sukki,Nokki,Lekki,Tsukki，代表火、風、地和水四個要素。第十九屆冬奧會2002年2月9-23日在美國鹽湖城舉行。吉祥物兔子Powder、草原小狼Copper和黑熊Coal代表了更快、更高、更強的格言。冰上運動作為冰上運動的主要專案，速度滑冰有著悠久的歷史。冰上運動是人們借助冰刀或其他器材在冰面上進行的一種運動。它主要包括速度滑冰、短道速度滑冰、花樣滑冰、冰球和冰壺等。通常，人們所提及的滑冰運動是指速度滑冰、短道速度滑冰和花樣滑冰。冰上運動起源於荷蘭拒考證，冰上運動起源於荷蘭。當時人們以木制的扒犁作為冰面上的運輸工具，後來更易於滑行的獸骨替代了木頭作為滑行工具。大約在西元1250年，荷蘭人發明了鐵制冰刀。因為這種冰刀比獸骨綁在鞋上滑行快很多，所以很快盛行於荷蘭和歐洲的其他國家。速度滑冰的產生與發展速度滑冰是冰上運動專案之一。最早的比賽出現於1676年的荷蘭。當時比賽是在運河上，從一個城鎮滑到另一個城鎮，後來這種逐漸發展為環城賽。比賽的跑道最初是直線，後來演變為“U”形，最後形成了目前使用的封閉式橢圓形400米標準跑道。速度滑冰的比賽場地國際滑聯（ISU）國際滑冰聯合會（INTERNATIONALSKATINGUNION），於1892年7月召開第一屆代表大會。目前，速度滑冰運動已經發展到70多個國家。1924年,法國夏蒙尼舉行第1屆冬奧運會，速度滑冰被列為正式比賽專案。1960年女子速滑列入冬奧會。1994年開始冬奧會不再與夏奧會同年舉行。國際滑聯（ISU）的標誌中國速滑運動的發展與現狀中國古代滑冰運動在中國古代就有一種叫“冰嬉”的冰上滑行遊戲。《宋史·禮志》有“幸後苑觀花，做冰嬉”的文獻記載。到了清朝，冰嬉更為流行，規模也不斷擴大。清代也成為我國古代滑冰最鼎盛的時期，其主要特點是滑冰運動的軍事化和宮廷化。中國現代速滑運動解放前，中國的滑冰運動沒有大的發展。1953年2月15-19日在哈爾濱舉行了第1屆全國冰上運動會。1957年我國選手第一次參加世界速滑錦標賽。1959年在哈爾濱召開第1屆全國冬季運動會。1984年我國選手第一次參加冬奧會。1990年2月王秀麗以2:03.04的成績創造全國記錄並獲得世錦賽1500米金牌。這是我國第一個女子速滑世界冠軍。冬奧會首枚獎牌1992年2月29日我國著名選手葉喬波獲得女子短距離全能世界冠軍。在同年的第16屆冬奧會上，葉喬波奪得女子500米和1000米兩枚銀牌，這是中國選手在冬奧會上獲得的首枚獎牌。

新增專案—100米新增專案—100米新增專案—集體追逐比賽的娛樂性節日般的比賽節日般的比賽優勢專案—500米德國Inzell－金冰刀獎挪威的VikingShip一、營養的補充

對於業餘訓練者來說，補充營養的主要方法是通過膳食；而對於專業訓練的運動員則要通過合理配餐和借助營養劑來達到補充營養的效果。那麼怎樣補充營養才是科學的呢？它主要包括以下幾個方面。㈠合理的膳食㈡營養劑的使用㈢補糖和補液二、恢復運動恢復是多方面的，它不僅僅是肌體疲勞的恢復，還應該包括心理上的恢復。所以恢復的手段也應該包括兩方面，即生理恢復和心理恢復。㈠生理恢復⒈放鬆活動和睡眠⒉營養恢復⒊物理恢復⒋藥物恢復㈡心理恢復心理恢復主要靠自我的調節，通過自我說服和自我暗示的方法達到心理的放鬆。當然，一些專業訓練隊有專門的心理醫生，他們的作用是不可忽視的。速度輪滑基本技術構成基本技术直道技术传统技术双蹬技术弯道技术起跑技术侧向摆动式起跑正面摆动式起跑静止起泡冲刺技术接力技术關鍵技術(蹬地)體重因素力量因素速度因素方向因素方式因素幅度因素時機因素角度因素蹬地方向

蹬地方式

用力的順序：1、先伸髖關節。2、再伸膝關節。用力的特點：逐漸加速用力。蹬地幅度與角度變化一、速度輪滑傳統直道滑行基本技術（一）基本姿勢（二）基本動作（三）技術要素基本姿勢雙蹬技術概念：雙蹬：在一個單步滑行過程中，兩腿先後完成兩次蹬地的技術。要點：1、兩次蹬地的銜接2、縮短靜力支撐滑行時間3、身體重心的協調轉換4、動作的連貫5、動作的放鬆雙蹬技術連續動作及輪子滑行軌跡彎道滑行技術彎道蹬地角度圖彎道滑行基本姿勢要點：1、身體傾斜角度要根據滑行速度的變化而變化。2、根據比賽專案和滑行距離確定身體姿勢的高低。3、上體與地面平行。4、髖關節向圓心頂。

彎道左、右腿蹬地角度、方向和身體重心投影點與支點的位置右腿蹬地角比左腿蹬地角小左右腿的蹬地方向是側方身體重心投影點與支點的距離不同彎道滑行蹬地方向彎道滑行方向：沿慣性方向滑行蹬地方向：向圓心與支點的延長線方向用力。要點：蹬地腳的後輪用力有利於保持向側的方向。起跑技術分析種類：根據比賽專案不同可分為：1、個人計時賽起跑2、集體出發專案的起跑任務與作用：為快速的起動做好準備，為疾跑創造有利條件。要點：1、前腿靠近起跑線，確定選擇兩腳之間的距離和角度。2、選擇合理的姿勢，保持兩輪穩定。3、確定有利於蹬地方向，借助身體的擺動，適時蹬地。

起跑（預備）姿勢個人計時賽起跑預備姿勢有兩種：1、側向蹲踞式2、正面擺動式

起動起動——起跑的第一步（由靜到動）起動包括：側向跨步式和正面擺動式。要點：1、後腿跨過起點電動計時器的光源。2、身體重心向前進方向移動，建立前傾角度。3、前腿用力蹬地。正面擺動式起跑疾跑過程疾跑概念：

在最短的時間內獲得最佳速度，有利於與滑行銜接，為全程滑行打好基礎。內容：直道疾跑彎道疾跑疾跑要點：1、蹬地角度2、蹬地力量3、跑動的步長4、跑動的步頻5、擺臂與蹬地的配合

銜接技術銜接技術——

是指在疾跑與滑跑之間的銜接，一般需要3—7個單步，將疾跑獲得的速度慣性自然過渡到正常滑行。要點：兩腳輪的滑行角度逐漸縮小，姿勢逐漸降低，利用擺臂調節頻率，注意放鬆，保持慣性，逐漸加速蹬地。衝刺技術分析要點：1、衝刺前速度準備2、選擇路線，克制對手3、佔據有利位置4、確定距離5、弓步前伸6、保持平衡运动训练一般身体训练专项体能训练心理训练技术训练战术训练智能训练速度輪滑——體能主導類專案速度輪滑——體能主導類專案優秀選手的特徵1身體全面發展和強勁的心肺功能；2完善的技術和良好的戰術能力；3反應迅速，意志堅強。速度輪滑——體能主導類專案訓練特點1重視體能訓練，採取有效方法迅速提高體能水準；2注重技術動作的實效性，不過分追求動作外形；3不斷加強心理和智能訓練。速度輪滑的訓練原則㈠全面訓練原則⒈重視身體訓練⒉合理安排身體訓練與專項訓練的比例⒊身體訓練要與專項訓練相結合㈡不間斷性原則㈢週期性原則㈣適宜負荷原則過渡符合導致機體劣變㈤區別對待原則㈥專門性訓練原則㈦保持訓練原則速度輪滑的訓練方法㈠持續訓練法㈡重複訓練法速度輪滑的訓練方法㈢間歇訓練法嚴格控制間歇時間，在肌體尚未完全恢復時就進行下一練習的方法叫間歇訓練法。速度輪滑的訓練方法㈣變換訓練法㈤迴圈訓練法㈥綜合訓練法㈦遊戲和比賽法速度輪滑的訓練控制

運動訓練控制是指通過科學的監控手段獲得回饋資訊，並根據實際情況及時改進訓練計畫，使其不斷按照預期目標向前發展的控制過程。㈠生理生化監控㈡心率控制訓練乳酸域強度：當運動強度達到某一符合時，血乳酸出現急劇增加的那一點（乳酸拐點）稱為乳酸域，這一點對應的運動強度即乳酸域強度。速度輪滑的訓練控制年度訓練計畫的制定與實施

多年訓練計畫、年度訓練計畫、階段訓練計畫、周訓練計畫和課時訓練計畫。制定合理的訓練計畫，可以使訓練目標具體化，從而以最快捷的方式達到或接近訓練目標。

教練員的指導