脑血管健康讲座

守护脑血管，远离中风威胁脑血管健康讲座2026年9月讲座导览01认识脑血管疾病全貌与分型认知02风险与信号高危因素与预警识别03科学预防生活方式与筛查管理04前沿展望最新研究带来新希望脑血管健康01认识脑血管脑血管病可防可控，认知是第一步了解疾病全貌，才能有的放矢地守护大脑健康。了解疾病全貌，才能有的放矢地守护大脑健康。脑血管病分类与本质85%缺血性脑血管病占全部卒中的85%是防控重中之重脑血管病分类与特征对比类型代表疾病核心特征缺血性脑血栓形成、脑栓塞、TIA血管堵塞，脑组织缺血缺氧坏死出血性脑出血、蛛网膜下腔出血血管破裂，血液溢出压迫脑组织短暂性脑缺血发作（TIA）俗称小中风，症状通常24小时内自行恢复，但它是脑梗死最强烈的预警信号，不可掉以轻心。一组数字看清威胁全球威胁GLOBALTHREAT每年因脑血管病死亡超460万人，我国每年新增患者约200万人分秒夺命EVERYMOMENT我国每12秒有一人发病，每21秒有一人因此离世沉重后遗症HEAVYAFTERMATH幸存者中约3/4遗留偏瘫、语言障碍等后遗症，疾病负担沉重小中风大隐患MINORSTROKE,MAJORRISKTIA患者中40%可能在5年内发展为完全性脑梗死，小中风不容小觑脑血管健康02风险与信号识别风险，抓住黄金救命窗高危因素可干预，预警信号须牢记。高危因素可干预，预警信号须牢记。三高是脑血管三大元凶高血压、高血糖、高血脂，三者共同损伤血管，是脑血管病最核心的可干预危险因素血管损伤三大元凶3项高血压脑血管病头号危险因素，长期高压冲击血管壁造成内膜损伤，血压骤升时可引发脑出血。一般患者建议控制在

140/90mmHg

以下，合并糖尿病或冠心病者应更严格高血糖长期高血糖损害血管内皮、加速动脉硬化，糖尿病患者发生脑卒中风险是普通人的

2~4倍高血脂低密度脂蛋白胆固醇沉积血管壁形成斑块，斑块破裂即激活血栓，高危人群应控制在

1.8mmol/L

以下吸烟饮酒与房颤风险吸烟尼古丁收缩血管、一氧化碳降低血氧，吸烟者脑梗风险是非吸烟者的

2~4倍过量饮酒升高血压、诱发房颤，建议男性每日酒精摄入不超过

25克，女性不超过

15克，最好不饮酒房颤心房内形成的栓子脱落后，最常见栓塞脑动脉导致脑栓塞，房颤患者需

规律抗凝管理行动建议戒烟2年冠心病风险降低

50%戒烟10年卒中风险接近非吸烟者抗凝管理房颤患者规律用药晨起温水降低血液黏稠度藏在日常里的血管杀手不渴不喝水饮水习惯血液浓缩黏稠，凌晨脑梗高发，晨起空腹一杯温水最有效。重盐重口味饮食风险国人高血压多由高盐摄入驱动，每日食盐应控制在

5克

以内。久坐不动活动缺失每坐

40~45分钟

起身活动

3~5分钟，激活小腿肌肉泵。便秘用力排便腹压风险腹压骤升致血压飙升，厕所是中风高发地。牢记预警信号抓救命窗牢记

120口诀

：看

1

张不对称的脸，查

2

只手臂是否单侧无力，聆（

0

）听讲话是否清晰——出现任一症状立即拨打120面部失控突然歪嘴笑、单侧流口水肢体罢工一侧手臂抬不起、走路向一侧偏斜语言错乱想说A却说成B，表达卡顿视觉异常视野模糊、重影、突发黑矇剧烈头痛难以忍受，休息不能缓解，伴呕吐头晕失衡反复天旋地转、站不稳甚至摔倒记忆闪退刚做过的事转眼即忘出现任一症状立即拨打120脑血管健康03科学预防预防永远比治疗更重要从一日三餐到定期筛查，每一步都在守护血管。从一日三餐到定期筛查，每一步都在守护血管。给血管减负的饮食法则坚持三低一高——低盐、低脂、低糖、高纤维给血管减负控盐低盐每日食盐控制在5克以内，出锅前再放盐，少吃腌制与加工食品。优质脂肪低脂每周至少吃2次深海鱼，Omega-3脂肪酸有助于降低甘油三酯、保护血管内皮。补钾排钠高纤维多吃香蕉、菠菜、红薯等高钾食物，帮助排出体内多余钠、稳定血压。限量肉类低糖肉类每天不超过100克，避免动物内脏、蛋黄等高胆固醇食物。动起来并保持规律作息运动处方REGULAREXERCISE每周

3~5次

有氧运动，每次

30分钟

以上，快走、太极拳、游泳均可久坐超6小时，脑血管病风险高出

20%，每坐40~45分钟起身活动晨起血压高峰（6~10点）避免剧烈运动，宜选下午或傍晚睡眠管理SLEEPCARE每天

7~8小时

睡眠，尽量23点前入睡晨起空腹一杯温水，睡前少量补水，日常小口多次，绝不等到口渴再喝定期筛查让指标达标筛查项目频率关注指标血压每年至少一次140/90mmHg以下血糖每年至少一次空腹低于6.1mmol/L血脂每年至少一次LDL-C低于1.8mmol/L颈动脉彩超高危人群每年排查粥样硬化斑块心电图每年至少一次筛查房颤等心源性因素40岁以上人群应每年完成上述基础检查，确诊

三高

者须遵医嘱规律服药，切勿擅自停药。脑血管健康04前沿展望医学进步，让希望照进现实中国智慧正在改写全球脑血管病防治格局。中国智慧正在改写全球脑血管病防治格局。中国方案写入国际指南AHA/ASA发布《2026年急性缺血性脑卒中早期管理指南》，为2018年以来最重要修订院前降压“中国方案”4项李刚团队提出适度降压方案收缩压目标130~150mmHg良好预后率比美国方案高6倍填补国际指南空白国产溶栓药获国际认可4项重组人尿激酶原写入指南推荐PROST-2研究90天疗效达标率72.0%优于阿替普酶68.7%出血风险更低神经保护药物重大突破卒中治疗正从打通血管迈向保护神经，三项代表性突破值得关注。米诺环素EMPHASIS研究证实，发病72小时内口服4.5天可显著改善90天功能预后。作品成果近20年首个在《Lancet》发表的卒中神经保护药物川蛭通络胶囊首个获国际顶级会议认可的中药卒中药物。38.1%90天功能独立率优于对照组30%疗效全因死亡率降低一半颅骨内纳米靶向给药天坛与清华团队联合突破。62%脑损伤区缩小40%神经功能评分提升疗效可持续6个月以上米诺环素EMPHASIS研究证实，发病72小时内口服4.5天可显著改善90天功能预后。作品成果近20年首个在《Lancet》发表的卒中神经保护药物颅骨内纳米靶向给药天坛与清华团队联合突破。62%脑损伤区缩小40%神经功能评分提升疗效可持续6个月以上动脉瘤治疗迎来颠覆血流导向装置将治疗理念从填塞病灶转变为重建血管，大型动脉瘤2年治愈率达92.3%6个月治愈率与复发率对比两种术式疗效数据对比6个月治愈率对比75.3%血流导向装置24.5%传统弹簧圈复发率对比2.8%血流导向装置60.4%传统弹簧圈精准影像与筛查前移低场磁共振：可及性突破ISC2026·天坛医院团队99.0%0.23T磁共振检测脑出血敏感性与CT同为2.5倍发现急性缺血病灶数