品读秋日节气涵养人文素养

品读秋日节气，涵养人文素养立秋·处暑·白露·秋分·寒露·霜降2026年07月28日课程导览01秋日序章走进秋季，认识六大节气的时空坐标02节气密码解码物候，读懂秋日自然的语言03诗画秋韵品读诗词民俗，感受秋日文化之美04天人合一领悟哲学智慧，涵养人文精神底蕴05薪火相传创新教育实践，让节气文化活在当下秋日序章秋处露秋寒霜降，六个节气一首诗秋天从哪里开始？六个节气如何串联起整个秋季？01秋季在节气体系中的坐标2016年人类非物质文化遗产

入选名录13-18秋季节气序号

共六个节气135°→210°太阳黄经跨度

阳气渐收秋季六节气一览序号节气名称太阳黄经交节时间秋季位置13立秋135°8月7-9日秋季开始14处暑150°8月22-24日暑热终止15白露165°9月7-9日寒气凝露16秋分180°9月22-24日昼夜平分17寒露195°10月8-9日露寒将冰18霜降210°10月23-24日初霜降临节气歌里的秋日密码秋处露秋寒霜降—七字藏六节秋处露秋寒霜降立秋处暑白露秋分寒露霜降秋季起点暑热终止水汽凝露昼夜等长寒意渐生冬意临近白露→寒露→霜降三组名称以水汽凝结形态变化，串联秋季渐次转寒的完整脉络每节气分三候五天为一候，秋季共十八候，记录动物迁徙、植物荣枯、气象变化七个字，一首诗，串联起整个秋天的自然节律为什么要在课堂上学节气学节气，学的不仅是知识，更是中国人安身立命的生活哲学文化传承节气被国际气象界誉为"中国古代第五大发明"，承载数千年农耕智慧与生存哲学，触摸中华文明的时间脉络科学素养融合天文观测、物候记录、气象分析，探究"太阳黄经每运行15°为一个节气"的原理，培养科学观察与系统思维人文关怀从立秋"贴秋膘"到霜降"赏菊登高"，民俗活动、养生智慧、诗词创作，蕴含对生命的温柔关照节气密码读懂自然的语言，解码时间的智慧立秋·处暑·白露·秋分·寒露·霜降02立秋：一叶知秋的序曲立秋是秋季的序章，而非酷暑的终结时间定位135°太阳到达黄经位置8月7日至9日交节时段阳气渐收、阴气渐长，但暑热未消——立秋仍处"三伏"，真正的凉爽待到处暑三候变迁凉风至偏北风取代偏南风，凉意初生白露降昼夜温差加大，晨露凝结寒蝉鸣蝉声凄切，似与盛夏作别民间习俗祭祀土地神庆贺丰收的传统仪典贴秋膘以肉食滋补，弥补夏耗咬秋食西瓜迎凉，寓意暑去秋来农谚一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉处暑：暑热终章的告别处，止也——暑气至此而止时间定位：第十四个节气，太阳黄经150°，交节8月22日至24日早晚气温始降，暑热正式落幕处暑天还暑，好似秋老虎——白日余热犹存处暑满地黄，家家修廪仓——丰收忙碌已启一候"鹰乃祭鸟"老鹰捕猎备冬二候"天地始肃"万物凋零，肃杀之气渐起三候"禾乃登"五谷成熟，收获季节来临民俗与农谚开渔节沿海迎渔获旺季食俗吃鸭、放河灯、煎药茶祭祀拜土地公谢大地馈赠白露：凝结秋天的第一颗露珠白露因露珠凝结得名，是秋意渐浓的诗意表达白露秋分夜，一夜凉一夜时间定位交节时间9月7日至9日太阳黄经165°第十五个节气，天气转凉，夜晚水汽凝为白色露珠，故得名三候变迁鸿雁来候鸟南迁玄鸟归燕子返南群鸟养羞储食越冬文学意象《诗经》"蒹葭苍苍，白露为霜"以水边露珠营造凄美意境，千年传诵秋分：昼夜平分的节点9月22日—24日·黄经180°·秋季90天平分点昼夜均而寒暑平雷始收声阳气衰退，雷声渐止蛰虫坯户昆虫封穴，准备冬眠水始涸降水减少，水面干涸自2018年起，秋分被设立为"中国农民丰收节"——古老节气文化与当代乡村振兴战略相融合，赋予传统崭新的时代内涵寒露：从凉爽到寒冷的过渡与白露相比，寒露的"寒"字标志着气温完成了从凉爽到寒冷的过渡时间定位太阳到达黄经195°，交节于10月8日至9日三候变迁鸿雁来宾—最后一批大雁南迁雀入大水为蛤—古人浪漫想象菊有黄华—菊花寒露中盛放民间习俗寒露脚不露—足部保暖登高望远—结伴出游疏解秋愁赏菊咏叹—傲霜品格霜降：秋天的最后一抹色彩秋尽冬始民俗智慧霜降吃丁柿不会流鼻涕，赏菊吃柿蕴含朴素养生养生要点滋阴润燥与防寒保暖是秋冬转季关键10月23日交节日期210°太阳黄经"霜降吃丁柿，不会流鼻涕"一候豺乃祭兽豺狼将猎物陈列如祭祀，万物开始敛藏二候草木黄落树叶枯黄大面积飘落，大地褪去华裳三候蛰虫咸俯昆虫全部蛰伏入土，生命进入冬眠秋季节气物候演变总览节气核心特征关键物候信号标志性习俗立秋阳气渐收凉风至·白露降·寒蝉鸣贴秋膘·咬秋处暑暑热终止鹰祭鸟·天地肃·禾乃登放河灯·开渔节白露寒气凝露鸿雁来·玄鸟归·鸟养羞收清露·饮白露茶秋分昼夜平分雷收声·虫坯户·水始涸农民丰收节寒露由凉转寒鸿雁来宾·雀入大水·菊黄华登高·赏菊霜降初霜降临豺祭兽·草木黄落·虫咸俯赏菊·吃柿子从暑热余威到初霜收束，六个节气勾勒秋季演变的完整脉络诗画秋韵自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝诗词里的秋天，民俗中的温度03刘禹锡与他的秋日豪情超越悲秋传统，为秋天注入昂扬生命力自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄悲秋传统从宋玉"悲哉秋之为气也"起，秋天常与萧瑟、离别相连，绵延千年的伤感基调挑战宣言以"胜"字斩钉截铁宣告秋天比春天更美，第一人称直接挑战传统，展现豪迈精神风貌生命意象鹤冲云霄的生动画面为秋天注入动感与生命力，鹤象征高洁与长寿精神升华秋日壮美与创作激情融为一体，传达昂扬向上的生命态度从立秋到霜降的诗词长廊一叶知秋，一字入境——六位诗人，六种秋光立秋·刘翰"睡起秋声无觅处，满阶梧叶月明中"满阶梧桐叶在月光下静静铺陈，以一叶知秋的意象精准传达了季节转换的静美与感怀处暑·吕本中"乙纪走南国，炎天非故乡"诗人对比故乡处暑的凉爽与南方的炎热，在季节差异中寄托思乡之情白露·《诗经》"所谓伊人，在水一方"露珠凝结、芦苇苍茫，与追寻伊人的朦胧情愫融为一体，白露因此成为中国文学中最富诗意的节气符号历代文人还留下大量与秋分、寒露、霜降相关的诗词——从王维"空山新雨后，天气晚来来秋"到白居易"可怜九月初三夜，露似真珠月似弓"，秋季每一个节气都成为文学创作的母题农谚里的节气生存智慧农谚是千年农耕实践的语言结晶——以口头语言凝练自然规律，兼具科学性与艺术性气温变化类"一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉"线性关联精确记录秋雨与降温的线性关联，每场秋雨推动气温下降一个阶梯农事指导类"处暑满地黄，家家修廪仓"时间行动指南处暑五谷成熟，提醒农民抓紧收割、修缮粮仓，是农耕社会的时间行动指南天气预测类"秋前北风秋后雨，秋后北风干河底"气候规律通过立秋前后风向预测后期降雨，体现先民对气候规律的精细观察物候警示类"白露秋分夜，一夜凉一夜""寒露脚不露"节气体感短小精悍的节气体感说明书，至今仍指导着人们的衣食起居舌尖上指尖上的秋日民俗舌尖上的节气立秋·贴秋膘，咬秋炖肉补身，吃西瓜告别酷暑处暑·吃鸭子清热润燥白露·饮白露茶雅致传统秋分·吃秋菜寓意健康平安霜降·吃柿子"不流鼻涕"，朴素养生经验指尖上的秋趣秋分剪窗花庆丰收，将劳动之美凝于指尖秋社祭祀感谢土地神，农耕庆典传承千年这些民俗不是简单的形式重复，而是一代代中国人表达对自然敬畏、对生活热爱的情感出口每一种食物都与节气气候特征精准对应，每一次手工都凝结着对丰收的祈愿与对土地的感恩节气命名中的美学密码动词之妙立如界碑确立季节疆域，甲骨文中像人顶天立地处含终止与躲藏双重意味分天地间最精妙的平衡——春分秋分，昼夜平分名词之美白露水汽凝结形态之一寒露水汽凝结形态之二霜降水汽三种凝结形态串联秋天渐次转寒的完整序列，仿佛大自然用湿度计书写的一首递进诗感知之亲白露让人看见清晨草叶的露珠霜降让人感受初冬薄霜的清冷——以具体自然现象为时间命名，使中国人对时间的感知始终与天地亲密连接天人合一与天地合其德，与日月合其明节气如何涵养我们的人文精神？04天人合一：节气背后的哲学根基"天人合一"中华民族传统文化的主流宇宙观同源同体人是自然的产物，与天地万物同源同体，构成节气体系的哲学根基人与自然本为一体人时天时以天时为基、向天时靠拢，日常生产生活严格遵循自然规律，"把自然时间作为生活时间基础""把自然时间作为生活时间基础"三才协同天、地、人三要素共生共荣"夫稼，为之者人也，生之者地也，养之者天也"—《吕氏春秋·审时》从三才论看节气的时间智慧天

提供时间框架，地

赋予地域特征，人

在顺应中发挥主观能动性天时·天文定序二十四节气以太阳周年运动为基准，将黄道

360°

等分为

24

段，每

15°

对应一节，是历法四季的恒定标准地利·因地制宜同一节气物候因地域而异——中原"秋分早，霜降迟，寒露种麦正当时"，江南依水乡节奏调整农时，体现

因土制宜

的实践智慧人和·民俗顺时立秋"贴秋膘"补夏耗，霜降"吃柿子"应秋燥——每个习俗都是人

主动顺应

天时的行为选择"三才协同，至今仍是可持续发展的东方智慧源泉"顺时养生：节气里的人文关怀中医将节气视为养生的重要时间密码，核心原则即

"应季而食，顺时养生"——人的饮食起居应与自然节律同频共振秋季养生总则根据中医"春夏养阳，秋冬养阴"的理念，秋季养生重在

滋阴润燥、收敛神气立秋：防暑燥秋困，开始适当进补处暑：气候干燥，多吃滋阴润燥食物白露：注意足部保暖，避免寒从脚起人文升华节气超越了单纯的时间刻度，成为一份充满

人文温度

的生命关怀指南心灵安顿寒露时节民间以

"结伴出游、登高望远"

疏解"秋愁"。古人早已意识到季节转换对人的情绪影响，并创造性地用集体活动进行心理调适节气如何涵养当代人文素养节气是涵养人文素养的活水源头——从自然观察到文化认同，构建完整育人链条科学观察力古人观测太阳运行、气温变化、物候现象的系统记录，训练观察—记录—归纳的科学思维审美感受力"白露""霜降"的诗意命名，从《诗经》蒹葭到刘禹锡秋词，唤醒自然之美与语言之美的双重感知生态伦理观"天人合一""顺天应时"的古老智慧，与当代可持续发展理念深度契合文化认同感联合国非遗的中国时间符号，触摸中华文明根脉，涵养文化自信与民族认同薪火相传让古老智慧照亮未来之路从课堂到生活，节气文化如何薪火相传？05节气文化进校园的生动实践40%节气诗词、农谚掌握率提升↑提升70%+学生主动了解其他传统文化↑高意愿教学流程01以《二十四节气歌》为切入点引入主题02借助视频、图片等多媒体手段讲解节气起源与划分原理03引导学生通过手抄报创作将知识转化为艺术表达04将节气知识与德育目标有机结合课程亮点社区邀请老农讲解节气与作物种植的关联组织学生参与春耕体验活动形成课堂学习+社区实践双轨教育模式实践成效学生节气诗词、农谚掌握率提升40%超过70%学生主动了解其他传统文化文化认同感显著增强高校节气劳动教育的创新探索南京机电职业技术学院"节气劳动教育图鉴"贯穿四季育人实践，获江苏省高校劳动教育优秀实践项目特等奖🌱

春生立春播种·清明雨水收集器·谷雨采制新茶

夏长小满无人机体验·瓜棚实践·芒种节气诗集🍂

秋收秋分佛手挂件·霜降柿子杯垫·践行生态理念

冬藏立冬腌冬菜·冬至五谷拼贴·体验团队协作五育融合以劳树德劳模进校园以劳增智无人机监测作物以劳强体趣味农耕运动会以劳育美拓印传承与谷物拼贴"校内基地常态练、校外基地深度学、家庭社区延伸做"——立体化教育生态，为新时代劳动教育提供节气文化赋能的示范样本河南：节气文化遗产保护的省级行动河南省发布《关于加强二十四节气文化遗产保护传承利用的指导意见》，推动世界非遗创造性转化与创新性发展"两步走"目标2026年—建立完善二十四节气文化遗产保护传承利用规划体系2027年—完成保护传承基地与科学文化基因库建设构建"科研—文化—产业—传播—国际交流"五位一体创新发展体系四大重点方向1跨学科研究依托郑州大学等科研力量，推进数据融合创新2国际交流搭建"一带一路"平台，阐释节气现代价值3遗址保护与IP开发统筹登封观星台等遗址保护，打造节气文化IP与系列微短剧4"节气+"产业赋能开发农产品、康养项目、数字藏品等新业态卫生健康深度融合河南省卫健委工作方案推动节气文化与卫生健康事业深度融合，挖掘节气健康养生理念，打造节气特色医疗服务体系构建"科研—文化—产业—传播—国际交流"五位一体创新发展体系商丘：一座古城与节气的千年之约阏伯台承载"观星授时"的古老智慧，是二十四节气体系形成的重要历史源头之一核心定位："殷商之源·立春之城"2025年12月，商丘市政府审议通过专项工作方案建设目标打造二十四节气文化传承与创新示范市，建设以阏伯台为中心的全国首个节气文化遗产保护传承传播基地，升级改造节气文化归德古城重点项目建立节气文化基因库与专家库，建设节