2026年秋冬季节流感预防：快递外卖员科学用药指导知识讲座课件

2026年秋冬季流感预防与快递外卖员科学用药指导认清流感·职业防护·科学用药·健康同行主讲人：健康宣教讲师讲座时间：2026年秋冬季讲座导览01认清流感真面目流感与普通感冒的认知分界02骑手职业防护课结合工作场景的五条防护动作03科学用药是关键抗病毒药物的用法与禁忌04用药误区要避开拆解三大常见用药误区05健康行动清单可执行的防护与用药要点认清流感真面目流感不是大号感冒分清病毒、症状、用药三个不一样01流感不是大号感冒把流感当成普通感冒硬扛，是秋冬最常见的认知偏差。一句口诀快速判断：高烧不退全身酸痛

大概率是流感；鼻塞流涕喉咙痛

更可能是普通感冒。对比项流感普通感冒病原甲型、乙型流感病毒鼻病毒、冠状病毒等传染性强，易聚集暴发弱主要症状高热39至40度、肌肉酸痛乏力鼻塞流涕喉咙痛、低热风险起病急，可引发肺炎心肌炎多可自愈流感是怎么传播的病毒就在手边和空气中，防护有明确靶点。飞沫传播飞沫患者咳嗽、打喷嚏、说话时喷出含病毒飞沫，1米以内吸入就可能被感染气溶胶少数情况：密闭通风不良环境中形成气溶胶被吸入接触传播沉积飞沫沉积在门把手、桌面、手机、货物表面，手触碰后再摸眼鼻口即可能入侵高频骑手高频接触点：电梯按钮、取餐台、车厢扶手、手机屏幕手和口罩是两道关键防线2026流感季流行特点病毒每年都在变化，防护手段需要每年重新跟上。第35周流感阳性率17.7%活动小幅回升流行时间较往年提前地域分布南方高于北方主要流行毒株甲型H3N2伴乙型Victoria系共同流行流行强度第35周阳性率17.7%活动小幅回升，流行时间较往年提前南方高于北方防控提示全国90%以上流感聚集性疫情发生在学校和托幼机构，开学季防控压力上升。哪些人更容易变重症多数健康成年人一周左右可恢复，但以下人群感染后更易发展为重症，需格外关注。60岁及以上老年人感染后更易发展为重症，需格外关注。6月龄至5岁以下儿童，尤其是2岁以下婴幼儿风险更高。妊娠期及围产期妇女，孕期免疫变化，感染后需重点关注。罹患慢性病者心肺疾病、糖尿病等基础病人群。BMI大于30肥胖者，重症风险明显升高。职业暴露人群医务人员、养老机构员工等高频接触岗位。骑手为何是高暴露群体每天见很多人、跑很多地方，是快递外卖从业者的工作常态，也让感染机会明显增加。1500亿件2025年中国快递业务量4000万单外卖日订单量01案例一接触面广、频次高，让骑手成为流感高暴露人群接触场景密集：频繁进出写字楼、商场、小区、电梯、车站等人员聚集或通风不良空间。一旦感染影响直接：不仅耽误接单、影响收入，还可能传染给家人和客户。防护不是小题大做，而是职业必修课跑得多、见得多，接触病毒的窗口自然更多。骑手职业防护课跑得再急，防护不能省疫苗、口罩、洗手、通风、就医五件事02疫苗提前打最有效接种流感疫苗是预防流感最经济、最有效的手段，也是骑手最值得提前做的一件事。提前一针，就是给奔波路上的自己加了一层护身符。接种时间建议9至10月完成在流感高发季前建好免疫屏障。产生抗体需2至4周接种后需2至4周才能产生保护性抗体。保护时长维持6至8个月保护力一般维持6至8个月，因此每年都要重新接种。错过也别放弃整个流感季内都来得及整个流感季内接种都来得及，打了总比不打好。组分更新今年全面更新今年疫苗组分全面更新，即便去年打过，今年仍需按最新配方接种。口罩科学戴四小时换“口罩不是应付检查，而是最省事的物理屏障。戴对了，跑的每一单都更安心。”在取餐、送货、进出写字楼和商场等室内场所时，建议科学佩戴口罩该戴就戴电梯、车站等通风不良、人员密集空间，口罩能有效阻挡飞沫传播双向保护既保护自己不被感染，也避免把病毒传给客户和家人及时更换医用外科口罩佩戴时间不超过

4小时，口罩潮湿或污染后要立即更换随身多备车上多备一两个口罩，方便随时替换双手勤清洁

车内常通风手和车厢，是骑手日常最容易忽视的两条传播链双手勤清洁3项接触面广手每天接触方向盘、手机、电梯按钮、门把手、货物，都可能成为病毒的中转站避免触碰尽量避免用没有清洁的手触摸眼睛、鼻子和嘴随时清洁不方便随时洗手时，在车上常备免洗手消毒液，接触公共物品后及时清洁车内常通风3项空间风险网约车、出租车等空间有限，乘客频繁上下车，空气流通不畅会增加病毒滞留风险开窗换气条件允许时适当开窗换气，使用空调时车窗也不应完全闭合清洁备品每日出车前对车辆做好清洁消毒，车内备好口罩、手消液等防护用品生病别硬扛

不带病上岗跑腿、网约车等工作节奏快、休息时间少，很多从业者习惯小病扛一扛，但流感不能这么处理。身体是工作的本钱，少跑一两天，换来的是更快恢复。流感拖不得，硬扛只会拖长病程、拖低收入分清轻重流感不是普通感冒，严重时可能引发肺炎等并发症及时就医出现发热、咳嗽、咽痛等流感样症状，应及时佩戴口罩、及时就医不带病上岗既是对自己负责，也是对接触的每一位顾客和乘客负责早休息早治疗越早处理恢复越快，硬扛只会拖长病程、拖低收入防流感五件事速记防流感并不需要增加很多复杂步骤，做好这五件事就够记住口诀，就能落地1疫苗提前打接种9至10月接种最划算，错过季内补种也有效2口罩科学戴防护进室内、上电梯就戴，4小时一换3双手勤清洁清洁车上备免洗手消液，别用手摸眼鼻口4空间常通风通风车内适当开窗，出车前清洁消毒5生病别硬扛就医有症状早就医，不带病上岗科学用药是关键用对药，才有效抓住48小时黄金窗口期03抗病毒药不是人人要吃奥司他韦、玛巴洛沙韦是常用抗流感病毒药物，但并非人人可吃、想吃就吃。两药仅对流感有效，对普通感冒、其他呼吸道病毒感染完全无效。家中有易进展为重症的老人、儿童，建议及时服用。优先使用人群（易进展为重症者）高龄与低龄儿童年龄

65岁及以上、5岁以下儿童。基础疾病患者有慢性呼吸系统、心血管、肾病、代谢性疾病者。一般无需使用没有基础疾病的青壮年患者通常无需使用抗病毒药。用药前提是先确诊流感，而非把抗病毒药当常备万能药。抓住48小时黄金窗口一旦出现流感样症状，尽早就诊、尽早评估、尽早用药。拿不准是否流感时，先做检测再决定，比盲目吃药更靠谱。无论选哪种抗病毒药，黄金法则只有一个：越早越好黄金法则要点最佳时机出现发热、头痛、全身酸痛等流感症状的

48小时内

开始用药延误代价拖得越久，病毒复制越多，药物效果就越差作用原理抗病毒药的作用是

抑制病毒复制，而不是直接杀死病毒不能替代休息药物不能替代人体自身免疫力，需配合休息、补水、退热等对症处理奥司他韦怎么用奥司他韦是我国临床使用多年的抗流感药物，适用人群较广。人群用法用量成人每次

75毫克

，每日

2次体重不超过15千克儿童每次

30毫克体重15至23千克儿童每次

45毫克体重23至40千克儿童每次

60毫克疗程每日2次，连服5天，即使退烧也要吃够疗程服用方式餐前餐后均可，为减少恶心等胃肠道反应，可优选随餐同服特殊提示肾功能不全者需减量，严重肝功能不全者不适合使用具体剂量请以医生或药师指导为准。玛巴洛沙韦怎么用玛巴洛沙韦最大的特点是全疗程只需服用一次，方便依从性差的人，但忌口也更多。三档体重对应给药剂量不足20千克档按每千克2毫克计算，图中以每千克剂量示意。用法要点服用次数全程仅服

1次适用年龄国内获批用于

5岁及以上

儿童及成人忌口提醒避免与乳制品、钙强化饮料、抗酸药以及含

钙、铁、镁、锌、硒

的补充剂同时服用，否则会降低药效送服建议用

白开水

送服最安全特殊人群用药有别不同人群在两种药物之间的选择差别明显，不能照搬成人的用药方案。特殊人群用药前，务必咨询医生或药师，切勿自行决定。孕妇及产后14天内首选

奥司他韦玛巴洛沙韦在孕产妇中的安全性数据尚不充分，不推荐使用儿童奥司他韦可用于

1岁以上

儿童及成人，新生儿需遵医嘱玛巴洛沙韦国内适用于

5岁以上

儿童重症患者根据临床指南，首选仍是

奥司他韦疗程可能需

延长联合用药指南目前

未推荐

奥司他韦与玛巴洛沙韦联合使用来治疗季节性流感用药误区要避开吃错药，比不吃更危险抗生素、停药、叠加用药三大坑04发烧就用抗生素是误区“流感用药要对准病毒，把药吃在刀刃上，才是对自己负责。”抗生素不是流感季的万能钥匙用药误区要点4项病因不同流感是病毒引起的，而抗生素只针对细菌，对病毒没用白吃还有害滥用抗生素不仅治不好流感，还可能带来不必要的副作用埋下隐患长期滥用会让细菌产生耐药性，如果下次真的发生细菌感染，再用这些药可能就不管用了正确做法是否需要用抗生素，应由医生根据是否存在细菌感染来判断症状一好就停药要不得症状好转不等于病毒清零，见好就收反而更危险01典型场景退烧了就停药，是很多人的习惯动作，却在悄悄给病毒留活路。哪怕吃了2天就退烧，也要把药吃完。三大危害3项反弹风险擅自停药等于给病毒留活路，不仅容易复发，还可能让病毒产生耐药性耐药后果一旦耐药，以后再得流感就更难治疗程要求抗病毒药需吃够疗程才能把病毒压下去，奥司他韦需连吃5天多种药叠加吃最危险“不需要用一堆药，用对药才有效。”拿不准时，先问药师再动手多种药叠加吃，是三种误区里最危险的一种成分陷阱很多复方感冒药里含有对乙酰氨基酚，也就是退烧药成分过量风险如果再额外吃退烧药，很容易导致该成分过量身体代价药物过量会加重肝肾负担，严重时可能引发中毒正确做法吃药前看说明书，了解药物成分，发烧就用退烧药，咳嗽就用止咳药，按需搭配即可退烧药这样用才安全经医生评估为轻症、无高危因素时，可在家合理休养，退烧药要这样用：量按量服用剂量按说明书或医生建议使用对乙酰氨基酚、布洛芬等退烧药叠不叠加避免不要多种感冒药叠加吃，防止对乙酰氨基酚等成分重复摄入水多补水补水发烧和出汗会带走大量水分，小口多次补水，保证充足睡眠隔防传染隔离尽量单间休息，和老人、小孩保持距离，必要时戴口罩医及时就医就诊症状加重、持续高热或属于高危人群，应立即就诊退烧药解决的是难受，不是病毒，规范用药的同时别忘休息和补水。健康行动清单把健康装进配送箱防护与用药要点一页带走05出车前先做好防护把防护嵌进每天出车的流程，才真正落得了地。尽早完成流感疫苗接种，用预防代替事后治疗，是最值得提倡的做法。第1环出发前出发前车内备好口罩、免洗手消毒液，对车辆做清洁消毒第2环全程中全程中进入写字楼、商场、电梯等场所规范佩戴口罩第3环接触后接触后摸过电梯按钮、门把手、货物后，及时清洁双手第4环通风处通风处条件允许时适当开窗换气，保持车内空气流通第5环收工后收工后及时更换被雨雪或汗水浸湿的衣物，注意保暖休息用药前先确诊再遵医嘱1先明确诊断发热咳嗽未必都是流感，建议及时就医由医生判断2抓住时机使用抗病毒药最好在出现症状的48小时内开始3遵医嘱用药用足剂量、完成疗程，不自行停药或改量4看说明书避免重复用药，警惕成分叠加5不乱囤药不自行使用抗生素，不把抗病毒药当预防药长期吃把科学用药浓缩成一份随身清单，遇到流感不慌不乱疫苗仍是防控流感的主角，药物只是重要的补救措施，二者不能相互替代出现这些信号快就医高烧不退或反复高烧超过3天还不退退下去一两天又烧起来判断标准咳嗽加重咳嗽越来越深、越来越频繁痰变成黄脓痰、铁锈色痰或痰中带血丝判断标准气短胸闷感觉喘不上气呼吸比平时快很多，走几步就心慌气喘判断标