神经内科创意科普

大脑的求救信号：神经内科创意科普卒中·帕金森·阿尔茨海默·偏头痛2026年9月神经系统疾病离你有多近大脑的危机，不再只是老年人的课题。当神经系统疾病的阴影逼近，健康不再是遥远的他者之谈大脑的危机，不再只是老年人的课题。1000万+全球每年新增神经系统疾病患者，且逐年上升15%60岁以上老年人患病率老龄化正在放大数字趋势警示疾病谱转变：脑血管病、神经退行性疾病已成主要类型年轻化警示：每名阿尔茨海默病患者中，有

1名

年龄在60岁以下大脑疾病负担图景神经系统疾病DALY占比构成三大疾病占据近七成负担卒中占全部神经系统疾病DALY的

42.2%偏头痛占

16.3%，位居第二阿尔茨海默病及其他痴呆占

10.4%其他神经系统疾病合计31.1%脑卒中：大脑的"地震"脑卒中是我国成年人致死致残的首位原因，每分钟约有190万个脑细胞死亡。卒中类型占比按发病机制，脑卒中分为缺血性与出血性两大类，前者占绝对多数。缺血性脑卒中（脑梗死）85%出血性脑卒中（脑出血等）15%识别中风：两个救命口诀任一项异常立即拨打

120：静脉溶栓最佳时间窗不超过

4.5小时。中中风1201看：一张脸是否不对称、口角歪斜2查：两上臂是否一侧无力、抬不起来0听：聆听说话是否清晰、表达困难BEFASTBalance平衡Eyes眼睛Face脸Arm胳膊Speech说话Time时间三道防线挡住卒中23%卒中占我国总死亡卒中已成为我国居民致死的重要病因之一。80%脑卒中可防可治关口前移、综合干预，多数卒中可有效预防与控制。第一道防线：管好"三高"多数高血压患者血压应控制在

130/80mmHg

以下糖化血红蛋白目标

<7%，低密度脂蛋白高危人群

<2.6mmol/L我国约

75%

高血压患者为H型高血压，补叶酸可降卒中风险第二道防线：管住嘴迈开腿每日食盐

≤5克（约一个啤酒瓶盖）戒烟限酒，多吃蔬果全谷物，每周规律运动第三道防线：规范康复与二级预防遵医嘱用药，切勿自行停药换药定期体质监测，体质指数每增加5个单位，卒中风险增加

110%帕金森不只是"抖"1.7%65岁以上患病率70%患者首发为震颤但并非所有患者都会手抖。“手抖不一定是帕金森，不抖也不代表没事——慢才是诊断的核心指征。”抖静止性震颤，典型"搓丸样"动作，紧张加重、入睡消失僵肌肉僵硬如"铅管样""齿轮样"，转身抬手费力慢动作迟缓，扣纽扣困难，"面具脸"、写字越写越小倒姿势平衡障碍，小碎步前冲、转身"冻结"、易跌倒被忽视的帕金森预警

这些信号可早于手抖

数年

出现，极易被当作正常衰老。💡

蛋白质饮食与左旋多巴服用间隔

1-2小时常被忽视的早期预警3项嗅觉减退、长期顽固便秘快速眼动睡眠行为障碍梦中大喊大叫、拳打脚踢抑郁焦虑、失眠、体位性低血压规范治疗与康复3项左旋多巴（金标准）小剂量起始、缓慢加量药物疗效减退时可评估脑深部电刺激术（DBS）太极拳、快走、舞蹈被证实可改善平衡、延缓进展记忆小偷：十大信号正常健忘经提醒能想起来；阿尔茨海默病的遗忘是

彻底消失，提醒也没用。出现任一信号且持续加重，请及时前往神经内科或记忆门诊筛查。01记忆减退影响生活刚发生的事转头就忘，反复问同一问题02熟悉的事变困难拿手饭菜忘了步骤、反复放盐03语言表达障碍话到嘴边说不出，用“那个东西”代替名词04时间地点混淆在家附近迷路，分不清白天黑夜05判断力下降夏天穿棉袄，轻易被骗钱06情绪性格大变温和的人变得多疑暴躁07物品错放钥匙放鞋里、熨斗放冰箱08计划安排困难算不清账，做不了简单决定09社交退缩对原来爱好失去兴趣，不愿出门10空间能力下降上下楼梯犹豫，读文章跳行三级预防与黄金窗口1一级预防生活方式护脑防患未然MIND饮食降风险

53%每周

150分钟

中等强度运动《柳叶刀》：近半痴呆可预防延缓或避免2二级预防三早是关键早筛早诊轻度认知障碍是黄金窗口期，日常能力大多不受影响50岁以上建议脑认知健康筛查3三级预防对症治疗与照护药物干预传统药物：胆碱酯酶抑制剂、NMDA受体拮抗剂2024年以来靶向新药国内应用，多奈单抗减缓

35%

认知衰退轻度认知障碍阶段是治疗的黄金窗口期，50岁以上人群建议进行脑认知健康筛查。偏头痛不是"忍忍就好"偏头痛不是"忍忍就好"——它是一种需要正视的疾病，而非普通的劳累反应。特征偏头痛紧张型头痛疼痛性质单侧搏动性，中重度双侧闷胀、紧箍样伴随症状恶心呕吐、畏光畏声多无活动影响日常活动加重休息可缓解发作时长4-72小时数小时内9.3%我国成年人偏头痛年患病率2-3倍女性患病率为男性4-72小时单次发作可持续时间约

70%

以上患者在发作前有疲劳、颈部僵硬、频繁打哈欠等前驱预警信号，及时识别可提前干预。规范治疗，摆脱恶性循环急性期治疗轻中度非甾体抗炎药、对乙酰氨基酚中重度曲普坦类、吉泮类药物原则早干预、控频次，越早用药效果越好预防性治疗指征每月发作2次以上严重影响生活工作急性期治疗无效或存在药物过度使用风险可选用β受体阻滞剂、钙拮抗剂等红线警示：止痛药每月使用勿超

10天，否则易陷入"越痛越吃、越吃发作越频繁"的药物过度使用性头痛恶性循环。护脑生活六大支柱每一件小事，都是写给大脑的护身符。健康生活方式是护脑的第一道防线健康吃多吃绿叶蔬菜、浆果、坚果、鱼类，遵循MIND饮食可降AD风险53%勤运动每周至少

150分钟

中等强度有氧运动，快走、太极、舞蹈各有其用多动脑读书学新技能、玩益智游戏，大脑越用越灵，有助延缓认知衰退爱社交多与人交流、参加集体活动，社交孤立是认知衰退的隐形推手控慢病管好血压、血糖、血脂、房颤，控住慢性病就是守住脑血管好习惯戒烟限酒、规律作息、每日食盐

≤5克、保证充足高质量睡眠发现异常后的正确行动疑似疾病关键信号正确行动脑卒中脸歪、臂无力、言语不清立即拨打

120，平躺保持呼吸道通畅帕金森动作变慢、手抖、僵硬神经内科或帕金森专病门诊评估阿尔茨海默持续忘事、迷路、性格改变记忆门诊或神经内科筛查偏头痛单侧搏动痛伴恶心、畏光规范用药，每月发作≥2次启动预防治疗卒中急救四步·识别→拨打120→平躺→等待救援识别›拨打120›平躺›等待救援“黄金原则：宁可多查一次，不可错过时间窗——卒中溶栓仅

4.5小时，早识别就是救命。”护脑行动：从今天开始护脑不靠一次突击，而靠每一天的微小坚持大脑不会说话，但每一次异常都是它在求救。听懂信号，守住时间窗，护脑从今天开始。记住两个口诀中风120与BEFAST，关键时刻能救命警惕三组信号