2026年秋冬季流感防护 社区居民假期出行防护学习课件

社区居民健康课堂2026年秋冬季流感防护社区居民假期出行防护学习课件认清形势·科学防护·安全出行·守护全家2026年9月课程导览01认清流感真面目2026年流行形势与传播规律02疫苗是最强防线年度接种要点与重点人群03日常防护基本功口罩、手卫生、通风三件套04假期出行全攻略出行前中后全流程防护05重点人群与社区共治守护脆弱人群共建防护网认清流感真面目流感不是重感冒，硬扛风险高认清形势，才能科学应对01流感不是普通感冒流感发病急、传播猛，全身症状明显，远比普通感冒凶险流感由流感病毒引起，起病急、全身中毒症状明显，远比普通感冒凶险感流感关键要点本质流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，起病急，全身中毒症状明显症状典型表现为突发高热、头痛、全身酸痛、乏力，呼吸道症状相对较轻分型流感病毒分为甲、乙、丙、丁四型，甲型易变异、传染性强，常引起大流行潜伏潜伏期多为1至4天，平均2天，潜伏期末到急性期均有传染性高危老年人、儿童、孕产妇及慢性病患者感染后，易诱发肺炎、基础病加重等并发症2026年流感流行毒株结构南方省份检测阳性率上升，北方省份活动水平较低2026年第37周流感阳性样本毒株构成69.9%甲型流感占比，为当前绝对主导毒株94.5%甲型中A(H3N2)占比，为绝对优势毒株秋冬为何是流感高发季秋冬流感高发，源于环境与人体双重因素环境因素3项气温降低流感病毒在低温干燥环境中更稳定，存活时间更长室内通风减少病毒在家庭、办公室、教室等密闭空间易聚集户外活动减少人员接触频率增加，病毒更易通过飞沫与接触扩散生理因素1项鼻腔黏膜血管收缩低温使鼻腔黏膜血管收缩，黏膜分泌的天然屏障物质减少，局部抵抗力下降流行时间提示我国流感流行期主要为每年

10月下旬至次年3月中上旬，需提前布局防护疫苗是最强防线一针疫苗，全家安稳兜底9至10月，接种黄金窗口期02流感疫苗为何要年年接种流感病毒

每年变异

，年年接种才能对上当年流行毒株病毒在变，疫苗在跟——年年接种才能对上当年流行毒株为何年年接种流感病毒每年发生变异，疫苗毒株组分随之更新。体内抗体水平随时间下降，疫苗保护力一般维持约

6个月。2026至2027年度疫苗组分全部更新，去年接种过今年仍需补种最新配方。通常接种后需

2至4周，才能产生具有保护水平的抗体。接种疫苗可显著降低感染、重症与住院风险，是预防流感最经济有效的手段。2026年度接种三大新变化抓住9至10月

黄金窗口，早接种、早获得保护2026年度接种三大新变化：组分更新、禁忌放宽、无需纠结价型组分更新今年世界卫生组织推荐北半球疫苗组分变化较大，仅推荐三种毒株生产。我国上市三价灭活疫苗与三价减毒活疫苗。无需纠结价型三价疫苗已覆盖今年主要流行毒株，防护力充足。不必执着寻找四价疫苗。禁忌放宽鸡蛋过敏不再作为流感疫苗的接种禁忌。评估后均可正常接种。剂型选择：3至17岁人群多一个鼻喷减毒活疫苗选项，无需打针补种提示：错过9至10月也不用慌，整个流行季补种依然有效八类人群优先接种指南建议所有6月龄及以上

且无接种禁忌的人群均可接种，以下八类重点人群优先优先人群关键理由医务人员高暴露岗位60岁及以上老年人重症风险高慢性病患者易诱发并发症养老机构人群及员工聚集场所脆弱人群6月龄至5岁以下儿童低龄儿童易感6月龄以下婴儿看护人形成保护圈重点场所人群托幼、学校、监管场所等孕妇保护母婴安全接种剂次与注意事项人群接种剂次6月龄至9岁以下，既往未接种灭活疫苗2剂次，间隔至少4周6月龄至9岁以下，既往接种过1剂次3至17岁接种减毒活疫苗无论既往是否接种，均1剂次9岁及以上儿童和成人每年1剂次注意事项接种后务必现场

留观30分钟

再离开正在发热或处于急性疾病期者暂缓接种，痊愈后

3至7天

再安排对疫苗成分有严重过敏史者不予接种接种后

24小时内，注射部位避免大力揉搓和沾水日常防护基本功口罩洗手常通风，病毒难近身三个动作，筑牢日常防线03科学佩戴口罩有讲究口罩不是戴上就行，贴合面部才有效一次性口罩佩戴不超过4小时，潮湿、变形或污染后及时更换，不可反复使用科学佩戴口罩有讲究，贴合面部才有效何时戴5项前往医疗机构人员密集或通风不良公共场所乘坐公共交通工具自身有呼吸道症状与有症状者同处一室选什么2项有呼吸道症状者选

N95、KN95

等颗粒物防护口罩（无呼吸阀）健康人群选一次性使用医用口罩或医用外科口罩怎么戴3项分清内外上下压紧鼻夹完全遮住口鼻并贴合面部手卫生与呼吸道礼仪手是病毒传播的重要媒介，会洗手比勤洗手更关键补充提示：无条件洗手时，可使用质量合格的含酒精免洗手消毒剂替代会洗手，比勤洗手更关键——选对时机、用对方法科学洗手2项七步洗手法用流动水和肥皂或洗手液揉搓双手

不少于20秒重点时机外出回家后、饭前便后、接触公共物品后、咳嗽打喷嚏后、触摸眼口鼻前呼吸道礼仪2项正确遮挡咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘内侧完全遮住口鼻，用过的纸巾立即丢入垃圾桶避免错误动作避免用手直接捂住口鼻，避免用未清洁的手触摸眼睛、鼻子和嘴巴开窗通风与环境清洁开窗通风是稀释室内病原体浓度最简单、最经济的方式保持室内空气流通与表面清洁，是阻断病原体传播的关键一环通风要求每天开窗通风

2至3次，每次

不少于30分钟，保持室内空气流通寒冷天气也要坚持通风，通风时注意保暖，可将老人孩子暂移到温暖房间室内湿度保持在

50%至60%

为宜，避免空气干燥刺激呼吸道黏膜环境清洁定期用含氯消毒剂或

75%酒精

擦拭门把手、开关、桌面、手机、键盘等高频接触表面家中有感染者时，可在无人情况下使用紫外线灯消毒

30分钟以上假期出行全攻略带病不出行，防护伴全程出行前中后，步步有讲究04出行前做好三项准备带病不出行，准备做在前前往山区、林区等蚊虫较多地区，需备好驱蚊用品，穿着浅色长袖长裤出行前做好三项准备，把健康防护做在前面健康自查出行前自我监测身体状况，出现发热、咳嗽、咽痛、腹泻、乏力等不适，建议暂缓出行，居家休息或及时就医备好物资足量一次性医用口罩消毒湿巾免洗手消毒剂常用感冒药与肠胃药了解目的地提前查询目的地天气、客流及传染病流行情况合理规划路线，错峰出行旅途全程做好防护车厢、机舱、候车大厅是传播高风险场所，全程防护不松懈旅途全程做好防护，五项措施一个不落旅途防护五要点5项戴口罩全程规范佩戴，尤其是车厢、机舱、候车大厅、景区出入口、室内娱乐场所等密闭密集区域勤洗手触摸公共物品后、饭前便后，及时用流水洗手或免洗消毒液消毒，未清洁双手前不触摸口眼鼻保距离排队购票、检票、观光、就餐时，自觉保持1米以上安全社交距离常通风乘坐长途交通工具，条件允许时适时开窗通风，保持空气流通洁物表触摸小桌板、扶手、行李把手后，及时清洁双手住宿饮食两道关口住宿先通风，饮食重卫生守住住宿与饮食两道关口，把风险挡在门外住宿防护2项入住后先通风入住酒店、民宿后第一时间开窗通风，检查床品是否干净、卫浴有无异味减少裸身接触尽量避免裸身接触公共床铺、座椅、浴巾、毛巾，可自备一次性床单和毛巾饮食卫生3项选对就餐场所选择资质齐全、卫生达标的餐厅就餐，不食用路边无资质摊贩的食品饮品食物彻底煮熟不吃生冷的海鲜和肉类，不喝生水，食物彻底煮熟，水果洗净后再吃分餐与洗手聚餐提倡分餐制或使用公筷公勺，餐前务必洗手，避免暴饮暴食返程之后别忘健康监测回到家不等于防护结束，健康监测再守一道关返程回家后做好健康监测，密切关注自己及家人的身体状况出现症状这样应对出现发热、咳嗽、腹泻、皮疹等症状，尽快到医院就诊。就诊时主动告知医生近期旅行地点与饮食情况，方便诊断排查。如被诊断为传染病，应遵医嘱治疗和隔离，康复后再返岗返校。出现症状期间避免参加集体活动和聚餐，减少与家中老人、儿童接触。尽快就诊主动告知重点人群与社区共治守护一老一小，社区同心同行人人尽责，共筑免疫屏障05重点守护一老一小老年人、婴幼儿、孕产妇和慢性病患者感染后

重症风险高重点守护一老一小，把防护做在风险发生之前重点人群防护要点5项基础病老年人若出现发热、咽痛、咳嗽咳痰、胸闷气短、精神食欲差等症状，建议及时就医6月龄以下婴儿婴儿不能接种疫苗，家庭成员和看护人员应接种，为宝宝形成保护圈假期出行重点人群应减少不必要的出行和聚集，外出务必做好个人防护家属关注主动关注重点人员健康状况，出现症状者应主动避免接触老人和儿童照护防护照护有呼吸道症状患者时，双方都应佩戴口罩并保持距离社区同心共筑防护网每个人都是

自己健康的第一责任人从家庭到社区，每一道防线都由每个人的行动共同筑起“每个人都是自己健康的第一责任人，从个人到社区共同行动。”5项家庭防线主动提醒家中老人、慢性病患者尽早接种疫苗，