2026年秋冬季流感健康科普 上班族手卫生规范专题讲座课件

2026年秋冬季流感健康科普与上班族手卫生规范专题讲座流感科普·科学防护·手卫生·职场健康职场健康专题日期2026年09月讲座导览01秋冬流感来袭最新流行趋势与风险研判02认清流感真面目症状识别、传播途径与高危人群03科学防护三道防线疫苗接种、日常防护与就医用药04办公场景手卫生七步洗手法与上班族洗手时机05从今天开始行动把规范变成习惯，守护职场健康秋冬流感来袭流感高峰未至，防护正当其时最新监测数据告诉你，这个秋冬为什么必须提前准备01秋冬流感季提前拉响警报2026至2027秋冬流感季呈现双毒株共同流行，流行周期明显拉长国家疾控中心预判：全国流感疫情高峰可能出现在12月中下旬至次年1月初1官方预判高峰时段12月中下旬全国流感疫情高峰可能出现在

12月中下旬至次年1月初2毒株特征双毒株活跃交替扩散本季呈现

甲型H3N2

与

乙型Victoria系

双毒株同步活跃3业内研判三毒株可能共同或交替不排除甲型H3N2、甲型H1N1与乙型流感三毒株共同或交替流行甲型H3N2占绝对主导全国流感疫情态势毒株构成全国流感阳性样本中甲型占69.9%，乙型占30.1%地域分布南方省份流感病毒检测阳性率上升，北方活动水平较低暴发疫情全国累计报告34起流感样病例暴发疫情，仍处上升阶段这个秋冬的流感时间表踩准时间节奏防护，就能大幅降低中招概率10至11月爬升期接种疫苗的黄金窗口期降温带来零星散发病例12月至次年1月最高峰全年防护重中之重密闭室内人员聚集，病毒传播速度达到顶峰次年2至3月回落期仍不可放松气温回升流行水平逐步走低，但不会立刻消失双毒株流行带来什么变化两大主力毒株同步流行、交替扩散毒株核心特点甲型

H3N2变异速度快、传播能力强、人群普遍易感乙型

Victoria系与H3N2交替扩散，叠加流行⚠️2025年8月出现的H3N2K亚分支变异株全球传播，导致多国流感季提前开始——高发周期拉长、感染人数增多，办公场所聚集风险同步上升。全球流感活动正在提前国家地区关键数据日本2026年流感季提前约两月，9月中旬单周报告

6543例美国本流感季累计至少

2000万例，住院至少

27万例波多黎各2026年1月因流感暴发宣布全境进入紧急状态北半球流感活动普遍前移，提示今年秋冬需要更早准备日本2026年流感季提前约两月，9月中旬单周报告

6543例美国本流感季累计至少

2000万例，住院至少

27万例波多黎各2026年1月因流感暴发宣布全境进入紧急状态认清流感真面目流感不是重感冒一次误判，可能让整个办公室接连中招02流感与普通感冒差别有多大对比项普通感冒流感病原体鼻病毒、冠状病毒等流感病毒起病缓慢加重急骤发热低热或不发热39℃

以上高热持续

3-4天全身症状较轻头痛、肌肉酸痛、乏力明显呼吸道症状鼻塞流涕咽痛为主初期相对较轻病程约

5天

好转症状重，恢复更慢起病急全身症状重是标志在流感流行季，出现以下情况就要高度怀疑流感1突然发烧多数体温超过38.5℃2全身症状明显头痛、肌肉酸痛、乏力3呼吸道症状咳嗽、咽痛、流鼻涕4周边传播同事、同学、家人陆续出现类似症状5尽早就诊高危人群出现症状，应尽早到正规医疗机构就诊起病急、全身症状重，是流感的典型标志流感的两条传播路径飞沫传播患者咳嗽、打喷嚏、说话时释放含病毒飞沫密闭空间更易传播接触传播接触被病毒污染的物品表面后再触摸口、鼻、眼等黏膜部位23次人平均每小时触摸脸部44%发生在嘴、鼻、眼等黏膜部位未清洁的手不要触摸眼、鼻、口，是切断接触传播的关键动作。VS这些人是流感高危人群感染后易发展为重症，可能引发肺炎、心肌炎、脑膜炎等并发症60岁及以上老年人6月龄至5岁儿童慢性病者与免疫力低下人群孕妇重点场所人群养老机构、托幼机构、中小学校等流感的真实代价流感绝非小病，一组数据看清它的真实代价300万至500万全球每年流感重症病例重症规模29万至65万每年呼吸道疾病相关死亡死亡负担90%以上我国流感暴发疫情发生在学校与托幼机构暴发场所确诊流感儿童风险12.3%需住院6.1%出现并发症年龄越小风险越高科学防护三道防线疫苗打底，防护加码三道防线层层设防，把病毒挡在门外03防护有三道防线疫苗打底，防护加码，就医兜底三道防线层层设防，疫苗、防护、就医环环相扣01第一道防线接种流感疫苗当前公认最经济、最有效的预防手段02第二道防线日常防护勤洗手、戴口罩、勤通风、保持社交距离03第三道防线及早就医用药出现症状尽早就诊，避免发展为重症第一道防线疫苗打底2026至2027年度流感疫苗为三价，全面取代此前的四价疫苗三价疫苗要点3项三价不是减配剔除了已不再流行的乙型Yamagata系组分组分全部更新本季三个疫苗组分全部更新，与当前流行毒株匹配度良好需重新接种去年接种过疫苗，今年仍需重新接种，抗体在11至13个月后已与接种前无显著差异八类人群应优先接种指南建议所有6月龄及以上且无接种禁忌的人群均可接种，以下八类人群优先推荐优先接种人群医务人员60岁及以上老年人罹患一种或多种慢性病者养老机构、福利院等人群聚集场所脆弱人群及员工6月龄至5岁以下儿童6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员托幼机构、中小学校、监管场所等重点场所人群孕妇什么时候打怎么打9至10月完成接种，为11月流行季提前设防9至10月最佳接种窗口完成接种接种后2至4周抗体产生周期产生保护水平抗体11月冬春季流感流行季提前设防接种对象与剂次规则6月龄至9岁以下儿童（首次接种灭活疫苗）：2剂次，间隔不少于4周9岁及以上儿童和成人（无论既往是否接种）：1剂次错过最佳窗口期：整个流行季仍可补种第二道防线日常防护第二道防线：疫苗之外，把日常防护做扎实手勤洗手清洁流动水+洗手液，按七步洗手法认真清洁罩戴口罩规范地铁、电梯、商场等密闭场所规范佩戴风勤通风通风办公室、居室每日开窗2至3次，每次不少于30分钟距保持距离社交流感流行期保持1米以上社交距离力增强抵抗力作息规律作息、保证睡眠、均衡饮食、适度锻炼第三道防线及早就医48小时发病

48小时内

就医是流感治疗的关键时间窗就医时机高危人群出现疑似流感症状，最好在发病

48小时内

就医药物评估由医生评估后决定抗病毒药物启用时机重症警示病情重或进展快（气喘、胸闷、精神差）应立即就医，不要硬扛常见误区板蓝根防流感尚无科学证据，抗生素对流感病毒无效办公场景手卫生手是病毒的头号搬运工七步洗手法，把办公室的隐形风险洗掉04你的手到底有多脏办公室里，双手往往是病毒最忠实的搬运工3500-4500个手掌每平方厘米可聚集的细菌数量4.5万-5万个指甲缝指甲缝内约含的细菌总数你的手到底有多脏：手掌与指甲缝正藏着数量惊人的细菌传播风险接触被污染的门把手、电梯按钮、键盘后，病毒可经手进入口鼻眼未清洁的手，是接触传播链条上最容易被忽视的一环洗手是最划算的健康投资每一次洗手，都是对健康最划算的投资正确洗手的三重收益洗手质量决定防护效果，规范揉搓才能守住防护线95%以上清除手上细菌31%腹泻发生率降低20%急性呼吸道感染减少洗手质量决定防护效果规范七步揉搓95%以上随意少两步跌破30%七步洗手法内外夹弓大立腕内、外、夹、弓、大、立、腕，每一步都要双手交换1内洗手掌，掌心相对，手指并拢相互揉搓→2外洗手背，手心对手背沿指缝揉搓，双手交换→3夹洗指缝，掌心相对，双手交叉沿指缝揉搓→4弓洗指背，弯曲指关节，指背在另一掌心旋转揉搓，双手交换→5大洗拇指，一手握住另一手大拇指旋转揉搓，双手交换→6立洗指尖，指尖并拢在另一掌心旋转揉搓，双手交换→7腕洗手腕，揉搓手腕和手臂，双手交换上班族必洗手的六个时机六个关键节点，守住办公动线上的每一道防线公共设施后接触门把手、电梯按钮、扶手等公共设施后口罩摘戴前后戴口罩前及摘口罩后外出返回后从外面回到办公室或家中后如厕进食前如厕后、进食前、准备食物前接触物品后接触钱币、快递、公共物品后触摸面部前用手触摸眼、口、鼻之前洗手常见误区要避开看似洗了，其实白洗——避开误区，洗手才真正有效误区揉搓时间不足15秒↓后果后果细菌清除不彻底误区忽略指缝、指尖、手腕等卫生死角↓后果后果病菌残留误区多人共用一盆水洗手↓后果后果可能造成二次污染误区只用清水冲洗、不加洗手液↓后果后果难以有效去除病菌误区用不洁毛巾擦手或自然晾干↓后果后果可能再次污染免洗消毒剂与护手提示“洗手前应摘除戒指、手表等饰物，避免形成藏污区域；频繁洗手易致皮肤干燥，建议选择温和含保湿成分的洗手液，洗后3分钟内涂抹护手霜。”免洗消毒剂：应急之选免洗消毒剂：应急之选外出不便洗手时，可用含75%酒精的速干手消毒剂，取1至2毫升揉搓至干燥免洗消毒剂不能完全替代流动水洗手，手部有可见污染时仍需水洗护手要点：洗得干净不伤手洗手前应摘除戒指、手表等饰物，避免形成藏污区域频繁洗手易致皮肤干燥，建议选择温和含保湿成分的洗手液，洗后3分钟内涂抹护手霜从今天开始行动防护不靠一时兴起把今天的规范，变成明天的习惯05三件事今天就能做预约接种流感疫苗抓住窗口期把握9至10月的接种窗口期为自己也为家人接种疫苗，守护自己与家人的健康流感疫苗检查洗手习惯按七步洗手法严格按七步洗手法清洁双手揉搓不少于20秒每次揉搓不少于20秒七步洗手法备好防护用品备齐三类用品口罩、洗手液、护手霜一应备齐随手可取放在随手可取的位置防护用品把防护写进日常出门前备好防护用品确认口罩、免洗消毒剂随身携带办公中勤洗手常通风接触公共设施后洗手，每天开窗通风2至3次用餐前规范七步洗手法