夏季防中暑班会课

健康教育夏季防中暑班会课清凉一夏，健康同行班会时间2026年9月课程导览01中暑是什么认识中暑，了解它的成因02识别中暑信号学会判断中暑的轻重程度03预防中暑有妙招掌握日常防暑的具体方法04中暑了怎么办学会应急处理与求助01中暑是什么认识它，才能远离它夏天很热，我们的身体也会“发烧”哦！夏天很热，我们的身体也会"发烧"哦！中暑是什么产生热量夏天在户外玩耍、上体育课时，身体会不断产生热量排不出去天气太热时，身体里的热量排不出去，就会像电脑一样"发烧"中暑这种因为高温导致身体过热、不舒服的情况，就叫做中暑体温与危险体温越高，说明身体越危险1234为什么会中暑中暑的诱因4类烈日暴晒长时间站在烈日下暴晒，阳光直射让体温快速升高闷热不通风待在闷热不通风的房间里，热量散不出去身体缺水运动时出了很多汗，却没有及时喝水穿得过多穿得太多、太厚，身体热量排不出去高温、暴晒、缺水，是中暑的三大元凶02识别中暑信号早发现，早处理身体发出的求救信号，你能听懂吗？身体发出的求救信号，你能听懂吗？轻微中暑的征兆头晕、头痛首个信号感觉脑袋沉沉的，这是身体发出的第一个警告信号。脸上发红体温升高皮肤摸起来很烫，体温正在明显升高。大量出汗体液流失衣服都湿透了，身体在大量流失水分。没有力气精力下降不想动，注意力不集中，身体能量正在快速消耗。严重中暑的危险信号轻微中暑严重中暑头晕、头痛意识模糊、说胡话大量出汗不再出汗、皮肤干燥发烫没力气、不想动抽搐、浑身抽筋—昏倒、失去意识只要出现右侧任何一条，就是

危险信号

，必须马上告诉老师或大人03预防中暑有妙招防患于未然聪明的小朋友，夏天要这样做！聪明的小朋友，夏天要这样做！穿对衣服防中暑透气、浅色、宽松是防暑着装三原则正确示范穿透气、吸汗的棉质衣服，让皮肤自由呼吸正确示范正确示范选浅颜色的衣服，反射阳光不吸热正确示范错误示范别穿紧身、不透气的厚衣服，闷热易中暑错误示范喝水有讲究少量多次、主动补水，才是夏天喝水的正确方法少量多次每次喝几口，不要一次猛灌主动喝水不要等口渴了才喝白开水最好少喝含糖饮料和冰水运动前后和课间及时补水避开最热的时候出门学校的大课间和体育课，要听从老师安排户外活动前，记得先到阴凉处休息一会儿外出时戴好遮阳帽，可以打伞或涂防晒霜早晨7:00–9:00较凉爽适合户外活动气温舒适，运动更轻松中午12:00–15:00全天最热尽量待在室内正午阳光最强烈，注意防暑傍晚17:00之后逐渐转凉可以适当活动太阳落山，暑气慢慢消散预防中暑口诀防中暑，记心间穿着浅色衣服透气好，棉质宽松最舒服饮水白水勤喝小口饮，不喝冰水不贪多出行正午太阳最厉害，待在阴凉不出去防晒出门帽子遮阳光，防晒到位更安心求助发现头晕身上烫，及时告诉老师听04中暑了怎么办冷静应对，及时求助记住这些步骤，关键时刻能救命！记住这些步骤，关键时刻能救命！第一时间这样做第一时间停止一切活动，马上告诉老师！停止活动，立即按步骤处理1立即转移到阴凉通风的地方2解开衣领、裤腰带，让身体透气3安静坐下或躺下休息，不要乱跑4立刻告诉老师或大人，千万不要硬扛若有凉水，用湿毛巾轻轻擦拭额头、脖子和手腕降温急救打什么电话遇到同学昏倒、抽搐、说胡话，马上拨打急救电话120急救电话全国统一急救号码，24小时拨打接通后冷静说明情况，挂断前不要离开及时求救是正确且勇敢的行为，不要害怕而不敢说接通后说什么说清学校名称和详细地址让救援人员能快速准确找到你说清发生了什么情况帮助接线员判断紧急程度、派对车说清有几个人需要帮助决定派出几辆救护车、几个急救员拨打要点说清学校名称和详细地址，方便救援快