友谊与交往主题班会

友谊与交往主题班会认识友谊·学会交往·珍惜同行2026年班会导览01友谊的模样唤醒美好回忆，认识友谊真谛02交往的困惑直面真实矛盾，引发情感共鸣03相处的智慧掌握交往原则，提升沟通能力04友谊的力量升华情感体验，凝聚班级共识友谊的模样友谊是青春最温暖的底色一起回望那些陪伴我们成长的身影01开场：说说你的好朋友从小学到初中，总有那么一两个人，陪你笑过、闹过、也一起熬过。“每个人都有关于友谊的故事，今天我们一起把它们打开”说说你的好朋友从小学到初中，陪你笑过、闹过、也一起熬过形容请用一个词形容你最好的朋友相识你们认识多久了？还记得第一次见面的场景吗默契是什么让你们从陌生走到熟悉友谊是什么模样友谊不是一句口号，它藏在日常的小事里。相互尊重不因成绩、外貌、家境差别对待朋友彼此信任敢把心里话交给对方，也守得住对方的秘密真诚陪伴开心时一起分享，低落时有人在乎接纳不同朋友不必处处和自己一样，差异让彼此更完整那些温暖的小瞬间这些瞬间没有惊天动地，却是友谊最真实的模样。摔倒时伸来的手体育课摔倒时，有一双手比老师先伸过来忘带课本的上午忘带课本的那天，朋友默默把书推到了课桌中间考砸后的纸条考砸之后收到的纸条上，写的不是成绩，是"我陪你"闹别扭后的零食闹别扭的第二天，两个人都偷偷往对方抽屉里塞了小零食小测验：你的友谊温度自测问卷：友谊温度题号自测问题低中高1朋友心情不好时，我通常能第一时间察觉很少有时经常2我愿意花时间听朋友把话说完，而不是急着讲道理很少有时经常3和朋友发生分歧时，我更在意输赢还是关系输赢看情况关系4最近两周，我主动联系过我的朋友吗没有一两次多次低高思考：如果给自己的友谊打个分，满分

10分

，你会打几分？失分的地方在哪里？主持词：友谊的模样小结接下来，我们一起看看那些让我们困惑的交往瞬间——也许你会从中看到自己。主持人过渡词刚才我们聊到了友谊的温暖，也看到了每个人心中的友谊模样。但友谊并不总是顺风顺水。再好的朋友，也会吵架，也会误会，也会不知道该怎么相处。01困惑一为什么越亲密越容易受伤越亲密，越在意对方的一言一行，也越容易被无意的话刺伤。期望越高，落差时的失望感就越强烈，伤口也越深。在乎彼此，才会把软肋交到对方手里。02困惑二为什么有些话总是说不出口怕说出口会伤了和气，于是把话咽回肚子里。担心不被理解，也怕一开口就变成争吵。有些话积在心里，越久越难开口，反而成了隔阂。03困惑三为什么友情也会渐渐变淡各自忙碌，联系变少，共同话题也越来越少。没有用心经营，再好的关系也会悄悄降温。彼此渐行渐远，不是谁做错了什么，只是联系淡了。交往的困惑最亲近的人，有时也最需要理解直面那些让我们困惑的交往瞬间02那些说不出口的瞬间下面的情境，如果你也经历过，就在心里默默举个手。主持人引导下面的情境，如果你也经历过，就在心里默默举个手。藏在心里的片段高频困境三个人的友谊，总有一个像多余的好朋友和别人走得太近，心里不舒服却不敢说帮了朋友很多次，可自己需要时对方却不在开玩笑开过了头，对方生气了，自己却觉得委屈很想和某个同学成为朋友，却不知道怎么开口这些说不出口的瞬间，往往最消耗友谊。情境剧场：借出去的作业本“小组辩论：哪种选择更「够朋友」？友谊和原则冲突时，你站在哪边？”选项A：把作业借给他A选择背后的想法朋友之间就该互相帮忙可能的感受松了一口气，但心里有点不安简单但未必长久选项B：坚决不借B选择背后的想法告诉他这样对他不好可能的感受坚持了原则，但担心伤感情原则鲜明但对关系有冲击选项C：不借作业但陪他补完C选择背后的想法拒绝帮忙抄作业，但愿意一起补可能的感受既守住边界，又给了支持平衡友谊与原则矛盾从何而来很多矛盾，回头看都不是大是大非，而是这几件事没对上。期待不同我认为的「好朋友」，和你认为的不一样。表达错位心里是关心，说出口却像指责。边界模糊分不清什么是帮忙，什么是越界。缺乏沟通有问题憋着不说，攒着攒着就成了心结。主持词：你敢说真心话吗把话说出来，困惑就少了一半第1步写便签写下一句真心话把那句没说出口的话写在便签上，不用署名。第2步贴区域按内容贴上黑板按内容贴到

谢谢你

或

对不起

两个区域。第3步读便签主持人朗读主持人随机抽取朗读，不点名，只读内容。当友谊开始消耗你友谊需要付出，但如果一段关系让你长期疲惫，要停下来想想。“一段好的关系，应该让你成长，而不是让你耗尽。警需要警惕的信号迁就在一起时总是你单方面迁就和妥协取笑朋友常拿你的缺点开玩笑，从不顾及你的感受阴阳你的进步换来的不是为你高兴，而是阴阳怪气绑架只要不满足对方要求，就被说不够朋友相处的智慧好的友谊，需要用心经营学会让友谊在理解中生长03倾听，是最好的礼物很多时候朋友需要的不是一个答案，而是一双愿意倾听的耳朵。放下手头事放下手机、转过来，眼神看着对方不急着插话等对方把话说完，哪怕中间有停顿回应感受「听起来你真的很委屈」，而不只是讲道理确认理解「你的意思是……对吗？」把"你"换成"我"同一件让你不开心的事，说法不同，效果完全不同。非暴力沟通换一种说法，关系就换一种温度01案例一原来的说法“你又放我鸽子，你根本不在乎我”指责式表达，让对方感到被攻击02案例二换个说法“昨天我等了很久没等到你，很失落，因为我很在意和你的约定”说出感受与需要，邀请对方理解很失落说不，也是守护友谊拒绝不等于伤害，恰恰相反，真诚的拒绝是对友谊的负责。拒绝时可以这样说：拒绝练习情境改写：朋友考试时让你传答案，你会怎么回应？真诚的拒绝，恰恰是对友谊的负责。1方式01共情理解先共情我理解你很需要，但这件事我真的不能做2方式02坦诚边界划界限我很想帮你，不过这个忙超出了我能做的范围3方式03建设替代给方案我们换一种帮你的方式，好不好？道歉与和解的正确打开方式吵架不可怕，可怕的是不知道如何重新走近。1冷静下来情绪最激动时先暂停，不翻旧账2真诚道歉说清自己错在哪里，而不是"对不起行了吧"3倾听对方给对方说出感受的机会，不打断、不辩解4一起约定商量下次遇到类似事情可以怎么处理讨论：最近一次和朋友闹别扭，你卡在了哪一步？信任是一点一点长出来的信任不是一天建成的，它像存钱罐，靠日常一点一点攒。阶段信任的积累初识守时守约，说到做到熟悉保守秘密，不在背后议论亲近有事当面说，不传话不猜疑深厚彼此支持，也敢指出对方的问题破坏信任很容易：一次泄密、一次爽约、一次背后议论，都可能让存钱罐碎掉。主持词：相处的智慧小结倾听、表达、边界、和解、信任——这些方法其实都不难，难的是在情绪上头的那一刻，还记得用它们。好的友谊需要用心，也需要练习。接下来这一章，我们想邀请大家停下来想一想：友谊到底给我们带来了什么？这些方法都不难，难的是在情绪上头的那一刻，还记得用它们。行动01每天认真倾听今天起，每天认真倾听朋友一分钟。行动02说出心里话说一句憋了很久的感谢或抱歉。行动03守住信任守住一个朋友的秘密。友谊的力量同行的人，比风景更重要让友谊成为青春路上最坚实的力量04朋友是青春里的光朋友是青春里的光3束光青春期的迷茫与压力，因为有人同行，变得可以承受。情绪的港湾难过时有人听懂，开心时有人分享成长的镜子照出你的好，也照出你可以更好的地方勇气的来源有人陪你一起面对，困难就没那么可怕小组分享：我最想感谢的朋友现在请在四人小组内，完成下面的分享。分享规则01说一件对方曾做过的让你温暖的事02使用句式"我记得那次……谢谢你……"03用"谢谢你告诉我"回应04每组限时五分钟，人人都有机会表达引导你会发现，很多善意被默默记在了心里。我记得那次……说出具体的事把记忆里那个温暖的瞬间，讲给对方听。谢谢你……表达内心的感谢把感谢说出口，让对方知道你一直记得。谢谢你告诉我回应对方的善意真诚地回应，让这份温暖流动起来。写给朋友的一封信现在，请拿出一张纸，给班上的一位朋友写几句话。动笔之前，先看看这4步写作提示。当面交给对方留给自己写作提示01称呼开头写下对方的称呼02小事写一件你们之间具体的小事，而不是空泛的"你真好"03真心话写一句你最想让他知道的真心话04约定结尾写下"希望我们……"的约定亲爱的________:记得那次……我一直想告诉你……希望我们______你的朋友：________写好后，你可以选择当面交给对方，也可以选择留给自己。我们的班级友谊公约如果把今天学到的，变成我们班级的共同约定，你愿意吗？全班举手表决，通过请鼓掌；有不同意见欢迎补充。班级友谊公约（草案）01有人说话时，认真倾听，不打断02有矛盾当面说，不背后议论03不在公开场合拿朋友的缺点开玩笑04尊重每个人说“不”的权利05朋友有困难时，力所能及地伸出援手班会总结：友谊的接力"今天，我们一起回望了友谊