2026 年秋冬季流感预防：流感预防科学理念科普课件

健康科普2026年秋冬季流感预防科学理念科普课件科学认知·精准防护·疫苗先行·守护全家日期2026年09月课件导览01认识流感真面目厘清与普通感冒的本质差异02病毒如何找上门拆解三大传播途径03疫苗是最强防线2026年度疫苗最新变化04日常防护三板斧个人、环境、免疫三重防护05谁最需要被守护识别高危人群优先保护06做自己健康第一责任人澄清误区形成共识认识流感真面目流感不是大号感冒认清本质，才能科学应对01流感不是大号感冒流感与普通感冒是

两种不同的疾病

，不可混为一谈流感≠感冒不可混为一谈，传染性强、传播速度快对比项普通感冒流感病原体鼻病毒等流感病毒起病缓慢急骤发热少见或低热高热可达

39至40℃全身症状轻微头痛、肌肉酸痛、乏力明显病程3至5天多可自愈约一周，可并发肺炎、心肌炎传染性较弱传染性强、传播速度快流感病毒的基本特性病毒本体特征80至120纳米病毒本体特征单股RNA病毒本体特征球形或丝状分型甲、乙、丙、丁四型，甲型和乙型是季节性流行主因甲型按血凝素与神经氨酸酶抗原性分若干亚型，如H1N1、H3N2抵抗力耐冷不耐热，56℃作用30分钟即灭活对干燥、紫外线、乙醚、甲醛及酸敏感热抵抗力耐冷不耐热，56℃作用30分钟即灭活理化敏感对干燥、紫外线、乙醚、甲醛及酸敏感病毒为何年年变异抗原漂移：小步积累的变异随机突变复制过程中的随机突变导致血凝素或神经氨酸酶发生微小改变量变累积属于量变，仅引起中、小型流行，却是疫苗需要每年更新的直接原因抗原转变：改头换面的巨变基因交换不同亚型病毒感染同一细胞时交换基因片段，产生全新病毒株质变爆发属于质变，人群普遍缺乏免疫力，可引发大流行甚至世界性流行变异的根源RNA复制易错RNA复制缺乏校正机制，突变率约为DNA病毒的100万倍宿主范围广甲型流感宿主范围广，跨物种基因重组易产生新亚型流感危害远超想象流感在我国属法定丙类传染病，在学校、托幼机构和养老院等聚集场所易发生暴发风险提示并发症风险与普通感冒不同，流感可引发肺炎、心脏损伤、休克等并发症部分患者发展为重症、危重症甚至死亡国际疫情数据2000万例美国本流感季累计病例至少；住院27万例、死亡1.1万例16万例日本一周内报告流感病例近；35个都道府县达流行警报级别2026年8月，香港一名儿童感染流感离世，提示儿童重症风险不容忽视病毒如何找上门看不见的传播链知道敌人如何进攻，才能更好防守02飞沫传播是主要途径飞沫传播是流感

最主要的传播方式飞沫＞5微米含病毒颗粒，短距离传播因传播机理飞沫粒径感染者咳嗽、打喷嚏或大声说话时，喷出直径大于5微米的含病毒飞沫传播距离飞沫在空气中短距离移动，通常在1米内被周围人吸入呼吸道而感染防高风险场景与防护高风险场景人群密集、通风不良的场所风险更高，如教室、办公室、公共交通防护要点1与他人保持1米以上距离防护要点2公共场所规范佩戴口罩防护要点3咳嗽打喷嚏用纸巾或肘部遮挡接触传播易被忽视被污染的手，可能成为病毒的搬运通道病毒可通过手接触污染表面，间接传播而侵入人体病毒附着病毒可附着在门把手、电梯按钮、手机等物体表面光滑金属表面存活时间最长，约

48小时布料、纸张等粗糙表面约

8至12小时接触污染物后未及时洗手就触摸眼、鼻、口等黏膜，病毒即可侵入体内防护要点用肥皂和流动水洗手至少

20秒无条件时使用含酒精免洗洗手液定期消毒高频接触物品气溶胶传播的隐患密闭通风不良的空间，风险悄然升高感染者排出的直径小于5微米微小飞沫核，可在空气中悬浮数小时甚至更久气溶胶传播机理飞沫核感染者排出的直径小于5微米微小飞沫核悬浮时长可在空气中悬浮数小时甚至更久典型场景与防护要点未通风的会议室：每天开窗通风2至3次，每次不少于30分钟人员聚集的空调房：医疗机构可使用负压病房或高效空气过滤器通风不良的医院病房：气管插管、吸痰等医疗操作时风险显著升高传染期与潜伏期潜伏期传染性未显现通常1至4天，平均2天症状出现前1至2天即已具备传染性，处于传染起始端。排毒期具备传染性多为3至7天发病初期2至3天传染性最强。儿童、免疫功能受损及危重患者可超过1周。解除传染不再排毒体温正常24小时以上症状明显消退48小时以上两项条件同时满足方可解除隔离。疫苗是最强防线最经济有效的预防手段今年的疫苗，为今年的病毒定制03流感活动已悄然抬头开学后人群重新聚集，流感活动上升信号明确19.8%流感病毒·检测阳性率12.5%新型冠状病毒7.3%鼻病毒暴发疫情34起门急诊占比4.2%5–14岁阳性率最高流感样病例占门急诊总数

4.2%，南方省份5.1%、北方省份3.1%5–14岁年龄组流感病毒检测阳性率最高34起第37周流感样病例暴发疫情，前一周7起流感活动信号已现，儿童与青少年人群首当其冲，需加强监测与防护。甲型流感主导本轮流行流行特征解读阳性样本病毒型别构成甲型69.9%乙型30.1%亚型甲型中

A(H3N2)亚型

占

94.5%，且占比仍在上升毒株当前主要流行毒株为

B(Victoria)系

和

A(H3N2)亚型区域南方省份检测阳性率处于中流行水平，北方省份处于流行间期水平疫苗是最强防线接种流感疫苗是预防流感及其并发症

最经济、最有效

的手段疫苗保护效果保护效果指标17岁以下住院风险降低

53.3%

至

68.7%成年人流感样病例就诊减少

42%成年人实验室确诊流感减少

59%今年疫苗三大变化提醒：鼻喷疫苗不适用人群需由医生评估，免疫功能低下、2至4岁哮喘儿童等不宜接种变化一：疫苗组分全部更新本年度三株疫苗株均较上一年度更新，针对今年最可能流行的毒株定制无论去年是否接种，今年都需要接种新配方变化二：只有三价，没有四价乙型Yamagata系自2020年3月以来在全球监测体系中再未被分离或检测到该毒株基本已在自然界消失，四价中多出的一价不再必要变化三：可选鼻喷疫苗鼻喷减毒活疫苗适用于3至17岁儿童青少年，每年1剂，无需注射免疫功能低下、2至4岁哮喘儿童等不适用，接种前需由医生评估9至10月接种最佳现在接种，抗体正好在流感高峰时上岗流感高峰来临时，抗体恰好上岗，保护效力最强。抗体产生与保护时长2至4周接种后产生具有保护水平的抗体保护力维持

6至8个月流行季时间分布10月中下旬冬春季流感流行季开始12月至次年1月

达到高峰最佳接种窗口9至10月此时接种，抗体高峰期恰好覆盖整个流行季特殊人群接种提示6月龄至8岁首次接种者需打两针，间隔至少

4周，更要提前安排错过窗口仍可补种即使错过9至10月，整个流行季都可以接种晚打总比不打强剂次与接种方式人群接种方式剂次6月龄至8岁首次接种注射2剂，间隔至少4周6月龄至8岁既往接种过注射1剂9岁及以上人群注射1剂3至17岁人群鼻喷1剂新版指南明确，鸡蛋过敏不再作为流感疫苗的接种禁忌接种完成后需在现场留观30分钟日常防护三板斧细节决定防护效果切断传播链，从每一个习惯开始04个人防护三件事科学佩戴口罩及时佩戴口罩前往医疗机构、人员密集或通风不良场所，以及自身出现呼吸道症状时应佩戴口罩规范佩戴与更换分清内外上下，压紧鼻夹，遮住口鼻；口罩污染、变形、潮湿后及时更换保持手卫生七步洗手法采用七步洗手法，用流动水和肥皂洗手，揉搓时间不少于20秒及时洗手时机接触公共物品、饭前便后、咳嗽打喷嚏后、回家后都应及时洗手遵守呼吸道礼仪咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘内侧完全遮住口鼻，用过的纸巾立即丢入垃圾桶环境通风与消毒每天开窗通风2至3次，每次不少于30分钟，是最简单、最经济的空气消毒方法高频接触表面定期清洁消毒门把手、开关、电梯按键、桌面等环境参数保持室内湿度40%至60%、温度20至24℃，有助于抑制病毒活性场所管理流感高发期尽量减少前往人员密集、空气流通差的场所温差防护冬季室内外温差大时，开窗通风注意避免着凉家庭消毒怎么做消毒对象推荐方法耐腐蚀物体表面500毫克每升

含氯消毒剂擦拭不耐腐蚀物体表面季铵盐类消毒剂擦拭手机、钥匙等小件医用酒精擦拭餐饮具全部浸没煮沸

不少于15分钟毛巾等织物250至500毫克每升

含氯消毒剂浸泡

15分钟

后常规清洗室内空气每日开窗通风

2至3次

，每次

不少于30分钟消毒剂配置和使用应严格遵循产品说明书，同时佩戴口罩、手套等个人防护用品。增强自身免疫力充足睡眠规律作息成人每日7至8小时，儿童更长，避免熬夜。均衡饮食营养补充摄入充足蛋白质与维生素，多吃新鲜蔬果、瘦肉、蛋类、豆制品。适度运动温和锻炼每周3至5次，散步、快走、慢跑、八段锦等温和方式。保暖与心态内调外护多喝水保持呼吸道湿润，骤冷及时添衣，保持乐观避免长期压力。出现症状怎么办出现症状后的规范处置流程01识别症状出现

发热、咽痛、咳嗽、乏力、肌肉酸痛

等流感样症状及时居家休息02居家隔离尽量使用单独房间和卫生间实行分餐制，减少与家人密切接触03不带病外出不带病上班、上学减少与他人接触，避免传染给同事和同学04高危就医症状较重或属高危人群，应尽早就医遵医嘱用药，不自行乱服抗生素05药物预防有重型高危因素的密切接触者遵医嘱于暴露后48小时内药物预防出现流感样症状，应及时居家休息，减少与他人接触谁最需要被守护保护自己，也是保护家人识别高风险，优先筑屏障05五类人群易转重症上述人群感染流感后更易发展为重型、危重型病例五类人群易转重症低龄儿童年龄小于

5岁，尤其是小于

2岁

者高龄老人65岁

及以上老年人肥胖人群体质指数（BMI）超过

30孕产期妇女妊娠及围产期妇女基础疾病人群慢性呼吸、心血管、肾病、肝病等基础疾病，或免疫功能抑制者谁应优先接种疫苗所有6月龄及以上、无接种禁忌的人群均应接种，高风险人群优先多地已启动重点人群免费接种服务，具体安排以当地接种门诊通知为准优先接种人群60岁及以上老年人6月龄至5岁儿童，及6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员优先接种人群孕妇孕期接种保护母婴慢性病患者优先接种人群医务人员一线防控关键力量重点场所人群托幼机构、中小学校、养老机构等重点场所的聚集风险学校与托幼机构晨午检与缺勤追踪落实晨午检和因病缺勤追踪，加强教室通风与消毒卫生习惯培养教育儿童养成良好卫生习惯聚集性疫情需停课养老与长期照护机构高风险人群居住人员和工作人员均属高风险人群优先接种疫苗应优先接种疫苗，减少交叉感染办公场所与公共交通办公区清洁消毒保持办公区清洁，对键盘、鼠标、电话等定期消毒公共交通防护乘坐公共交通全程佩戴口罩，减少触摸公共设施下车及时洗手下车后及时洗手做自己健康第一责任人科学应对，理性防护每个人都是自己健康的第一责任人06常见误区要澄清常见误区科学解读流感就是大号感冒流感传染性更强、症状更重，可引发重症和并发症喝板蓝根、熏醋能预防无明确科学证据，高浓度熏醋反而刺激呼吸道去年打过疫苗今年不用打病毒每年变异，疫苗组分每年更新，需重新接种打了疫苗就绝不会得流感不能百分之百防感染，但能大幅降低重症与住院风险鸡蛋过敏不能接种疫苗新版指南明确鸡蛋过敏不再作为接种禁忌感冒咳