2026 年秋冬季流感预防：流感预防谣言科学辟谣课件

2026年09月2026年秋冬季流感预防：科学辟谣与防护指南科学认知·破除谣言·疫苗防护·健康过冬课程导览01认识流感区分流感与感冒，掌握2026年流行态势02谣言粉碎机逐条击破高频预防误区03疫苗防线2026-2027年度接种权威建议04日常防护洗手通风口罩消毒全流程05科学应对识别重症信号与居家处置认识流感流感不是重感冒认清流感真面目，才能科学应对01流感不是普通感冒流感由流感病毒引起，与普通感冒是

两种不同的疾病流感严重时可能引发肺炎、心肌炎，甚至危及生命，绝不能当作重一点的感冒硬扛。感普通感冒致病源鼻病毒、副流感病毒等起病较缓发热多为低热或无热主要症状鼻塞、流涕、咽痛病程5至7天可自愈传染性弱流流感致病源流感病毒甲乙丙丁型起病急发热常达39至40摄氏度主要症状高热、头痛、肌肉酸痛、乏力病程1至2周，可引发并发症传染性强，易在学校等场所暴发2026年秋冬流行态势今年流感预计呈现

双毒株共同循环、交替活跃

的特点核心判断当前全国流感呈南升北稳态势，南方省份阳性率持续小幅上升进入活跃期，北方处于低流行期。流感流行态势后续趋势随秋冬降温，北方后续将快速进入高发季。流行时间预计10至11月开始流行，12月至次年1月达高峰，北方流感季持续到次年2至3月。毒株类型今年流行毒株主要为甲型H3N2亚型和乙型Victoria系。占比监测甲型H3N2亚型占比超过95%，另有少量甲型H1N1和乙型流感病毒同期流行。病毒是怎么传播的流感患者和无症状感染者都是主要传染源病毒传播存在三条主要途径，且潜伏期即具传染性三条传播途径3种飞沫传播感染者说话、打喷嚏、咳嗽时，病毒随飞沫在空气中传播接触传播手接触被病毒污染的物品后，再触摸口鼻眼等黏膜气溶胶传播在密闭或通风不良且人群密集的场所可能发生空气传播潜伏期与传染性2项潜伏期1至4天，平均

2天传染期从潜伏期末到出现症状后的急性期都有传染性，发病初

2至3天传染性最强这些人感染后更危险人群对流感病毒普遍易感，且可反复感染老年人60岁及以上人群儿童2岁以下5岁以下，其中2岁以下风险最高，6月龄以下婴儿住院率和死亡率最高孕妇孕期感染风险显著升高慢性病与免疫低下者基础疾病加重风险更高谣言粉碎机别让谣言比病毒更可怕逐条拆解，科学击破02疫苗相关谣言逐个击破围绕疫苗的谣言最多，也最容易让人错失保护认清真相，科学接种——疫苗谣言逐一击破谣言一：打了疫苗反而会得流感流感疫苗为灭活病毒或重组蛋白疫苗，不含活病毒，无法引起感染。部分人接种后低热、注射部位疼痛，属正常免疫反应，通常

1至2天

自愈。谣言二：去年打过今年不用再打流感病毒变异快，世界卫生组织每年根据全球监测数据调整疫苗成分；即使病毒未变异，疫苗保护期通常仅

6至8个月，建议每年接种新版疫苗。谣言三：打了疫苗就不会感染即使接种过疫苗，仍有一定概率感染。疫苗效果与接种者年龄、健康状态、当年病毒株是否匹配有关。疫苗保护率约

40%至60%，但可显著降低重症风险。食疗偏方防流感不可靠目前没有权威证据支持这些偏方能够预防流感这些偏方真的防流感吗？维生素C每天补充

2克

维生素C，该得流感还是会得熏醋每立方米需蒸

5毫升

醋才可杀灭病毒，呼吸道黏膜无法承受此酸度，反而受刺激放洋葱、葱蒜无抗病毒功效，反而可能加重室内空气污染姜丝可乐仅对风寒感冒有一定缓解作用，风热感冒可能加重多吃坚果花生、杏仁本身维生素C、E含量不高，防流感并不靠谱用药与治疗误区要避开用错药不仅无效，还可能带来新的伤害避开五大用药误区，科学应对流感常见治疗误区5项抗生素治流感抗生素仅对细菌感染有效，流感是病毒感染，滥用还会增加耐药风险输液好得快输液输的多为抗生素，对流感病毒几乎无效，还可能引起肝肾功能损害、腹泻和院内交叉感染高烧立刻吃退烧药体温38.5摄氏度以下且精神状态良好时，可优先物理降温；儿童避免使用阿司匹林退烧，以防瑞氏综合征喝酒发汗治感冒感冒时饮酒会加重黏膜血管扩张充血，加重病情，任何酒都对身体无益流感不治能自愈普通感冒可自愈，流感则可能导致肺炎、心肌炎甚至死亡防护免疫误区逐一澄清没有任何单一手段能百分之百防住流感与其轻信偏方，不如看清每个误区的真实边界口罩误区戴口罩就能100%防流感可减少飞沫传播风险，但接触传播同样重要，需配合勤洗手、少聚集24小时戴口罩就安全病毒仅0.02至0.2微米，普通口罩空隙＞3微米，且不宜久戴免疫误区得过流感就不会再感染流感病毒亚型多，感染某一亚型仅对该型短期免疫保持喉咙黏膜湿润能防流感病毒在呼吸道上皮细胞内繁殖，与喉咙干燥无关，关键在避免接触传染源季节误区流感病毒怕冷夏天不传播热带地区可全年流行，夏季空调房空气不流通也可能传播极端说法与偏方不可信说法越夸张，越要回到权威证据极端说法与偏方均不可信，科学依据才是防疫的正确路径两个极端说法流言一流感堪比SARS流感是常见季节性病毒感染，致死率低且可疫苗预防；SARS直接侵害脏器、可致死亡，两者在病原、传播力、致病力上均不同。流言二儿科用药宝典儿科疾病千变万化，用药没有宝典，患病应及时就医，而非照抄偏方。原则一接种疫苗优先推荐孕妇、婴幼儿、老年人等高风险人群原则二切断传播咳嗽礼仪、开窗通风、定期消毒门把手等高频接触物原则三增强体质合理饮食、适度运动、避免熬夜疫苗防线每年一针，最经济的保护9至10月，接种黄金窗口032026年度疫苗有哪些今年世界卫生组织推荐的疫苗组分变化较大，仅推荐三种毒株各类疫苗的安全性都经过临床验证，从保护效果来说没有特别明显的差别，可根据自身情况选择。01灭活疫苗三价灭活疫苗IIV3包含裂解疫苗和亚单位疫苗可用于6月龄及以上人群含0.25毫升和0.5毫升两种剂型02减毒活疫苗三价减毒活疫苗LAIV3适用于3至17岁人群每剂次0.2毫升，鼻喷给药，无需打针可诱导血清和鼻黏膜均产生抗体这8类人群优先接种指南建议所有6月龄及以上

且无接种禁忌的人都应接种流感疫苗高危人群应优先获得免疫保护1医务人员临床救治、公共卫生、卫生检疫等人员260岁及以上老年人年龄是流感重症的高危因素3慢性病患者罹患一种或多种慢性病者4脆弱场所人群养老机构、长期护理机构、福利院等场所脆弱人群及员工56月龄至5岁以下儿童低龄儿童免疫系统尚未成熟66月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员通过照护者间接保护婴儿7重点场所人群托幼机构、中小学校、监管场所等8孕妇孕期接种保护母婴双方什么时候打，打几剂通常接种2至4周

后，可产生具有保护水平的抗体按免疫程序完成全程接种后，无需重复接种接种时机综合我国南北流行特点，通常

11月

左右进入冬春季流行季，建议

9至10月

完成接种即使此时间段内未完成接种，整个流行季也都可以接种同一流行季，按免疫程序完成全程接种的人员，无需重复接种接种剂次6月龄至9岁以下首次接种灭活疫苗应打

2剂次，间隔

4周

以上；既往接种过则本年度打

1剂次减毒活疫苗该年龄段儿童接种减毒活疫苗，无论既往是否接种过，仅需

1剂次9岁及以上儿童和成人，无论既往是否接种过，仅需

1剂次接种前后要注意什么接种前了解禁忌，接种后留意反应，才能安全获益安全接种要点分清可同时接种与须间隔的疫苗类型，并留意禁忌与特殊人群提示。接种搭配灭活疫苗可同时接种流感病毒灭活疫苗可与其他灭活疫苗或减毒活疫苗在不同部位同时接种减毒活疫苗须间隔接种流感减毒活疫苗后，必须间隔4周以上才可接种其他减毒活疫苗禁忌人群过敏者禁止接种对疫苗所含任何成分过敏者，或有严重过敏史者禁止接种急慢性疾病者延后急性疾病、严重慢性疾病或慢性病急性发作期及发热患者，建议痊愈或病情稳定后接种孕妇孕期的任一阶段均可接种灭活流感疫苗服药者接种前应咨询医生，服用抗流感病毒药物预防的同时可接种流感灭活疫苗关于疫苗的常见疑问把疑问说清楚，才能放心接种早接种、可补种、有疑问问医生常见疑问4问为什么建议现在打流感秋冬季高发，人群普遍易感，老年人、婴幼儿和慢性病患者感染后发生重症、死亡的风险较高，尽早接种尽早获得保护在哪里打目前各县（市、区）均有流感疫苗，6月龄以上无接种禁忌者均可到当地预防接种门诊接种错过9至10月怎么办即使此时间段内未完成接种，整个流行季也都可以接种，不必等到明年药物预防能代替疫苗吗不能，药物预防只是特定高风险场景下的补充手段，疫苗接种才是第一道防线日常防护细节决定防线把防护做进每一天04洗手20秒，咳嗽讲礼仪手是病毒进入身体最常见的搬运工两大防线阻断病毒传播：正确洗手+咳嗽礼仪洗手规范3项流动水揉搓用洗手液或肥皂配合流动水，揉搓至少20秒及时洗手场景饭前便后、制备食物前后、接触公共设施后、脱戴口罩前后都应及时洗手无洗手条件时可用含酒精免洗洗手液或消毒湿巾代替咳嗽礼仪2项遮挡口鼻打喷嚏、咳嗽时用纸巾、手绢或手肘遮挡口鼻丢弃与洗手用过的纸巾应立即丢弃并洗手，避免飞沫直接喷溅避免用未清洁的手触摸眼睛、鼻子、嘴巴开窗通风与居家消毒开窗通风是最简单有效的空气消毒方式通风换气+科学消毒，双管齐下阻断病毒传播开窗通风2项每日频次与时长每天通风

2至3次，每次不少于

30分钟，降低病毒浓度冬季保暖冬季温差大时，注意避免开窗着凉居家消毒4项高频接触表面门把手、开关、电梯按键，用含氯消毒剂或75%酒精擦拭餐饮具煮沸消毒，全部浸没，沸腾后计时不少于15分钟毛巾织物250至500毫克每升含氯消毒剂浸泡15分钟后常规清洗消毒剂使用规范配置与使用严格遵循说明书，佩戴口罩、手套口罩与少聚集口罩挡得住飞沫，距离隔得断传播科学佩戴口罩、保持社交距离，是阻断流感呼吸道传播的两道关键防线。口罩使用3项科学佩戴口罩流感流行季前往人员密集、通风不良的场所，或乘坐公共交通时建议佩戴患者务必佩戴流感患者与他人接触或就医时也应佩戴口罩，减少病毒传播正确佩戴与更换口罩大小要合适，佩戴时间不宜过长，注意防止口罩受污染少聚集2项减少前往公共场所流感高发期尽量减少前往密闭、拥挤的公共场所保持社交距离保持1米以上社交距离，降低交叉感染概率增强免疫力筑牢防线再好的防护，也需自身抵抗力托底保持良好情绪，心态稳定同样有助于免疫系统正常运转。规律作息成人每日保证

7至8小时

睡眠，儿童睡眠时间更长，避免熬夜导致抵抗力下降。均衡饮食均衡摄入蛋白质和维生素，多吃新鲜蔬果、瘦肉、蛋类、豆制品，多喝水。适度运动坚持散步、慢跑、瑜伽等温和运动，每周

3至5次，增强体质与抗病能力。注意保暖气温骤降时及时添衣，做好颈肩、腹部保暖，避免受凉使呼吸道防御功能下降。家人生病时的防护家中有人中招，防护要做到更细隔离到位+消毒彻底，家人更安心隔离要点4项减少密切接触患者尽量避免与家庭其他成员密切接触，不共用餐饮具、毛巾等日常生活用品。佩戴口罩隔离条件允许时，患者应佩戴口罩或采取相应隔离措施。咳嗽掩住口鼻咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘部衣服掩住口鼻，用过的纸巾等垃圾及时处理。加强通风换气加强室内通风换气，同时注意避免因开窗引起着凉。污染后消毒2项清洁去污消毒被病人口鼻分泌物污染的物体表面，应先用可吸附材料清洁去污，再用含氯消毒剂消毒，并及时洗手。加强手卫生家庭其他成员外出回家后和在家时均要加强手卫生。科学应对早识别，早就医科学应对，守护全家05这些重症信号要立刻就医出现以下情况，说明病情可能在变重出现以下情况，说明病情可能在变重高烧不退：体温超过

39摄氏度

并持续

48小时

以上，吃退烧药也下降不明显呼吸变得困难：出现气喘、胸闷、胸痛、呼吸急促精神很差或意识不清：非常嗜睡、反应迟钝、说话不清楚严重咳嗽或持续加重：咳嗽越来越厉害，或出现咳血、咳黄色浓痰严重呕吐、腹泻：不能进食喝水，容易导致脱水、电解质紊乱心慌、头晕、走路不稳：乏力到站不住老人、孕妇、儿童、有基础病的人：只要感觉

不对劲，就要早点就医出现症状后怎么处理不带病上班上学，是保护自己也是保护他人出现流感样症状先居家处理，症状较重及时就医，规范用药、不乱服抗生素。居家处理3项及时居家休息出现发热、咳嗽或咽痛等流感样症状，应及时居家休息轻症护理轻症者多休息、多喝水，对症护理，饮食清淡易消化避免聚集症状较轻且无并发症，可遵医嘱居家休息，避免上学或参加聚集性活动就医与用药3项高危尽早就医症状较重或属于高危人群，应尽早就医，遵医嘱规范用药48小时内抗病毒流感早期可在医生指导下使用奥司他韦等抗病毒药物，在发病48小时内使用效果最佳勿乱服抗生素切勿自行乱服抗生素，抗生素对流感病毒无效居家隔离与保护家人居家期间把接触降到最低，是阻断家庭传播的关键居家隔离，关键是把接触降到最低，既保护家人也守护自己居家隔离做法4项单独房间卫生间尽量使用单独的房间和卫生间，减少与家人的密切接触分餐分物实行分餐制，不共用餐饮具、毛巾等日常生活用品咳嗽礼仪咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘部掩住口鼻，用过的纸巾等垃圾及时处理隔离至症状消失后2天隔离至症状完全消失后

2天，密切关注病情变化单独居住分餐制掩口鼻药物预防说明2项暴露后48小时