2026 年秋冬季流感预防：学生流感预防行为养成课件

健康教育课2026年秋冬季流感预防学生流感预防行为养成健康教育课授课时间：2026年秋冬季课程导览01认识流感看不见的敌人，了解传播与风险02防护武器行为养成清单，掌握核心防护技能03校园与家庭共同守护，明确协同防护机制04做健康第一责任人破除误区，将知识转化为习惯认识流感：看不见的敌人流感不是重感冒，扛一扛真的扛不过去认识它，才能防住它01流感不是普通感冒流感发病急、传播猛，千万别当普通感冒硬扛普通感冒vs流感·症状对比对比项普通感冒流感发热低烧为主突发高热39至40度全身症状较轻肌肉酸痛、乏力明显传染性较弱强，易群体暴发病程3至5天自愈更长，重症风险高轻重别把流感当感冒，突发高热39-40度是典型信号识别要点发热：低烧为主vs突发高热

39至40度全身症状：较轻vs肌肉酸痛、乏力明显传染性：较弱vs强，易群体暴发病程：3至5天自愈vs更长，重症风险高流感已进入中流行水平3.8%全国流感样病例占门急诊总数4.5%南方省份流感样病例占门急诊总数16.2%门急诊流感病毒检测阳性率，在呼吸道病原体中排第二流感已进入中流行水平病毒是怎么传到我们身上病毒看不见，但传播路径看得清病毒主要通过三种途径进入人体：飞沫接触气溶胶传播途径3种飞沫传播患者咳嗽、打喷嚏时，病毒随飞沫进入空气接触传播手接触被病毒污染的物品，再摸口鼻眼就可能感染气溶胶传播密闭、通风不良的空间里，传播风险更高01关键信息潜伏期潜伏期多为

1至4天平均约

2天潜伏期末到发病期

都有传染性感染后身体会怎样发病急、全身症状重，是流感的重要信号识别流感信号，早发现、早报告，守护健康不隐瞒突发高热体温可达39至40度伴有畏寒、寒战畏寒寒战发热伴随的明显不适全身酸痛头痛、肌肉酸痛、关节酸痛全身性不适感明显乏力、食欲减退精神和体力明显下降呼吸道症状常有咽痛、咳嗽咽喉部不适感明显可有鼻塞、流涕鼻腔阻塞或分泌物增多及时报告及时报告老师一旦出现这些症状，不拖延就医不隐瞒如实告知，及时治疗为什么学生要格外当心教室、宿舍、食堂，都是病毒传播的快速通道4大风险因素校园人群密集，一人患病极易引发聚集性传播人员密集校园同学接触频繁交叉感染风险高检出率高5到14岁

儿童青少年流感病毒已是门急诊主要检出病原体抵抗力弱学生熬夜、疲劳时更容易中招聚集性疫情一人患病容易在班级里快速扩散防护武器：行为养成清单每一个小动作，都是挡住病毒的一道墙七步洗手法、科学戴口罩、勤通风02每年接种疫苗最有效一针疫苗，给自己和家人多一道防护盾黄金接种窗口9到10月2至4周接种后才能产生足量抗体9到10月是黄金接种窗口，尽早接种尽早获得保护。保护效力需每年接种6至8个月保护效力维持周期需每年接种，错过黄金期整个流行季仍可补种。流感疫苗接种安排接种人群剂次安排6月龄至9岁以下，首次接种2剂次，间隔至少4周6月龄至9岁以下，既往接种过本年度1剂次9岁及以上每年1剂次七步洗手法要记牢用流动水和肥皂，认真搓洗至少20秒内掌心相对手指并拢相互揉搓外掌心对手背沿指缝揉搓，两手交替夹掌心相对十指交错揉搓弓弯曲手指指背在掌心旋转揉搓大一手握另一手拇指旋转揉搓，两手交替立指尖在掌心揉搓两手交替腕揉搓手腕两手交替口诀：内外夹弓大立腕这些时刻必须洗手记住两前两后，把病毒挡在门外没有洗手条件时，可用含酒精的免洗洗手液，需在成人指导下使用餐前、便后、回家后、接触公共物品后，都是阻断病菌传播的关键时刻餐前吃饭、吃零食之前一定要洗手便后上完厕所后要用肥皂和流动水洗手回家后外出返回，第一时间洗手、更换衣物接触公共物品后摸过门把手、扶手、玩具、电梯按钮后要洗手科学戴口罩有讲究口罩要盖住口鼻和下巴，贴合面部规范佩戴口罩，才能让口罩真正起防护作用什么时候戴卫生间食堂图书馆流感高发期在教室、图书馆、食堂等人员密集场所建议佩戴口罩班级出现流感病例要坚持规范佩戴口罩怎么戴才对口鼻下巴4至6小时垃圾桶覆盖口鼻和下巴，贴合面部，儿童使用儿童专用口罩更换每4至6小时更换一次，污染或潮湿后及时更换丢弃用过的口罩不要随意丢弃，要扔进垃圾桶咳嗽喷嚏讲礼仪一个文明小动作，保护自己也保护同学文明遮挡，阻断飞沫传播正确做法咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘内侧完全遮住口鼻。使用后的纸巾立即丢进垃圾桶，并马上洗手。遮口鼻弃纸巾避免误区不要用手直接捂口鼻，避免病毒沾到手上再传播。勿手捂延伸防护呼吸道症状明显时，尽量与他人保持距离。不与同学共用水杯、餐具、毛巾等个人物品。留距离分用品勤开窗常通风开窗通风，是最简单经济的空气消毒法通风频次2至3次每天开窗教室、宿舍每天开窗通风2至3次每次不少于30分钟30分钟/次定时通风空气流通保持室内外空气流通开窗让新鲜空气进入，排出室内浑浊空气，降低室内病毒浓度对流换气降低浓度秋冬季通风正确通风谨防着凉秋冬季温差大，通风时注意保暖，避免着凉注意保暖避免着凉主动配合人人参与共同守护配合老师做好教室通风，自己也可以主动提醒主动提醒共同维护增强免疫力三件套吃好、睡足、动起来，身体自然更抗病吃饮食均衡多吃新鲜鱼肉蛋奶补充优质蛋白，多吃当季果蔬，多喝水。睡规律作息早睡早起，保证充足睡眠，不熬夜。动坚持体育锻炼选择喜欢的运动，循序渐进，增强体质。衣洋葱式穿衣法温差大时内薄外厚，随温增减。少聚集不共用物品保持距离，就是把病毒挡在半米之外🔲减少聚集流感高发期，尽量减少前往密闭、拥挤的公共场所📏保持距离课间玩耍避免近距离扎堆打闹，尽量保持

1米以上

距离🍽️错峰就餐就餐时尽量隔位就坐、错峰用餐📦物品专用不与他人共用水杯、餐具、毛巾、文具等个人物品远离症状避免接触有发热、咳嗽等呼吸道症状的人校园与家庭：共同守护校园防线，需要每个人一起筑牢晨午检、通风消毒、居家隔离03晨午检把好第一关晨午检是校园防线的第一道关口晨午检制度与因病缺勤追踪，是校园防线的第一道健康关口制度要点3项严格落实晨午检把好校门健康第一关因病缺勤追踪对因病缺勤学生及时追踪登记聚集性发热报告发现多名发热等症状，立即向疾控部门报告学生配合要点如实报告如实报告自身健康状况，切忌带病上课及时告知发热、咽痛等症状，第一时间告诉班主任或校医教室通风与消毒干净整洁的教室，是共同的健康屏障通风换气每日定时开窗通风，保持空气流通流感流行季节，学校大型群体性活动尽量安排在室外进行清洁消毒对门把手、楼梯扶手、课桌椅等高频接触部位定期清洁消毒班级出现病例后，配合老师对教室、桌椅进行消毒维护校园环境卫生，不随地吐痰，不乱扔垃圾出现症状怎么办不慌张、不隐瞒，四步做好不扩散第一步立即报告第一时间告知班主任或校医不要隐瞒第二步及时就医戴好口罩，到医疗机构就诊遵医嘱治疗第三步居家休息不要带病上学直至体温恢复正常、症状消失

48小时

后再返校第四步关爱他人减少与同学密切接触保护他人也是保护自己家庭防护四要点家门内外的防护，同样重要保持整洁卫生习惯家庭成员养成良好卫生习惯，用七步洗手法勤洗手，注意咳嗽礼仪。做好隔离阻断传播有家人患病时尽量隔离；不能隔离时务必佩戴口罩做好防护。勤通风空气流通室内定时开窗，建议每天

2次，每次

30分钟。频次建议保持室内空气新鲜，降低病原体浓度常消毒高频触点对门把手、手机等高频接触物品表面进行清洁消毒。门把手手机家长配合守护成长家长的每一次提醒，都是孩子习惯的种子日常照护每一环，健康守护每一天关注健康发现发热、咳嗽等症状及时就医并告知学校，不带病上学接种疫苗按规定完成免疫规划疫苗接种，按需接种流感疫苗引导习惯定期修剪指甲，不用未清洁的手摸口鼻、揉眼睛规律作息帮助孩子保证充足睡眠，合理安排学习与休息合理膳食营养均衡，少吃生冷、辛辣刺激性食物，不喝生水家校协同筑防线学校、家庭、学生，一个都不能少三方协同才能筑牢校园健康防线学校2项落实晨午检、通风消毒、健康教育筑牢校园日常防线做到早发现、早报告、早处置第一时间切断传播风险学生2项做好个人防护，养成卫生习惯做自身健康的第一责任人生病及时报告、居家休息避免带病上学、保护身边人家庭2项做好健康监测、疫苗接种、习惯引导家庭日常健康管理不松懈守好家庭健康关家校衔接的关键一环做健康第一责任人健康的第一道防线，永远是你自己破除误区，从今天开始行动04两大误区要破除想清楚这两点，防护才不会留漏洞误区一：没发烧就没传染性正解许多传染病在潜伏期或症状轻微时就已具有传染性，绝不能掉以轻心。VS误区二：打了疫苗就绝对安全正解疫苗是强大保护，但仍需配合良好卫生习惯，才能实现双重防护。我的健康行为清单把这些小动作，变成每天的好习惯主动防护预防在先每年按时接种

流感疫苗用

七步洗手法

认真洗手，做到两前两后人群密集场所规范

佩戴口罩咳嗽打喷嚏用纸巾或

手肘遮挡日常坚持养成习惯教室每天开窗通风

2至3次吃好、睡足、动起来，增强

抵抗力少扎堆、不共用

个人物品生病早报告、早就医、居家休息主动防护从我做起每年按时接种

流感疫苗七步洗手法

认真洗手人群密集场所规范

佩戴口罩咳嗽打喷嚏用纸巾或

手肘遮挡日常坚持点滴做起教室每天开窗通风

2至3次吃好、睡足、动起来，增强

抵抗力少扎堆、不共用

个人物品生病早报告、早就医、居家休息课堂互动健康打卡从今天开始，做自己的健康记录员小练习动手实践和同桌一起演示七步洗手法，互相检查动作是否到位。小挑战坚持一周连续一周记录自己每天洗手、通风、戴口罩的次数。小讨论分享交流说一说你今天学到的三个防护好习惯。小承诺