推拿功法基本概念

推拿功法基本概念推拿功法学基础课程授课对象：中医推拿专业学生课程导览01概念奠基推拿功法的定义、学科定位与核心要素02体系梳理功法的多维分类方法与流派概览03功法精讲易筋经、八段锦等代表性功法详解04特点升华内外兼修、动静结合等传统功法特点概念奠基功欲善其事，必先利其器从定义到要素，建立推拿功法的认知根基01推拿功法的定义与学科定位推拿功法习称推拿练功，是以提高推拿手法技能和临床应用水平为目的的功能锻炼学科属性属推拿基础学科，研究中医学理论指导下的技术要求、作用原理与应用规律。主要任务应用传统功法增强推拿临床者的体质与素质，增加手法运用的技巧、耐力与功力，充分发挥临床疗效。练功价值功法练习是推拿者提高疗效、避免自身损伤与疲劳的重要环节。功的三要素与核心目标功夫由功底、功时、功力共同构成核心目标通过自我身心锻炼激发体内潜能，增强推拿者的体质素质，增加手法运用的技巧、耐力与功力注意区分：功时是练功时间的累积，功力是练功的效果，二者不可混淆练功的最终目的，在于提升自我身心素质，为推拿手法注入技术与功力的源泉。功底悟性与练功素质功时练功时间的累积功力练功的效果内劲理论与手法四要求内外兼修，方得柔力手法所需之力，非蛮力，而是柔力——内劲是意识、技巧、动作与力的有机结合内劲的本质与获取途径内劲单靠手法技巧与力量练习无法达成必须通过推拿功法练习、内外兼修方能实现力量是基础，手法技巧是关键，两者必须兼有手法四要求与意气力合一手法基本技术要求：持久、有力、均匀、柔和练功注重意、气、力三者转换意与气合，气与力合，终至意到、气到、力到体系梳理纲举目张，执本末从以分类为纲，把握推拿功法的完整体系02法的四大分类与动作形态六类徒手练功法不借助器械，以自身肢体练习为主器械练功法借助器械辅助练功武术练功法源于武术功法体系医疗练功法以医疗康复为目的摆动类摩擦类挤压类振动类叩击类运动关节类按作用、简繁与流程分类按手法作用分类5类刺激类放松类整复类镇静类兴奋类针对客户问题可有效选择，国际认可度更高按简繁程度分类2种单式手法推、拿、按、摩、捏、点、拍等复式手法两种以上单式手法组合，如按揉法、拿揉法、推摩法学习时先练单式再练复式按操作流程分类3种准备手法康复手法结束手法有利于临床推拿方案的手法选用推拿流派与手法数量400多种文字记载推拿手法见于文字记载100余种常用临床上常用的手法主要流派5点穴推拿一指禅推拿内功推拿正骨推拿小儿推拿命名方式5按动作方式按动作形象按手法作用按施术部位按操作过程功法精讲内练一口气，外练筋骨皮聚焦代表性功法，掌握练功要领与价值03易筋经概述与十二势以锻炼筋肉为主的强身保健气功动功，重视体势、呼吸、意念三方面配合，托名达摩传十二势韦驮献杵（一二三势）摘星换斗倒拽九牛尾出爪亮翅九鬼拔马刀三盘落地青龙探爪卧虎扑食打躬掉尾衙门藏版十二势韦驮献杵摘星换斗倒拽九牛尾出爪亮翅九鬼拔马刀三盘落地青龙探爪卧虎扑食打躬掉尾《中外卫生要旨》三套二十二势韦驮献杵摘星换斗倒拽九牛尾出爪亮翅九鬼拔马刀三盘落地青龙探爪卧虎扑食打躬掉尾《少林内功秘传》二十四势韦驮献杵摘星换斗倒拽九牛尾出爪亮翅九鬼拔马刀三盘落地青龙探爪卧虎扑食打躬掉尾易筋经的推拿价值与非遗认定肌肉静止性锻炼增强手法持久与深透持久性推拿价值肌肉静止性锻炼增强全身肌肉持久力，直接回馈手法持久性要求深透力推拿价值气贯于力，内劲从手上发出，增强手法的深透力抻筋拔骨推拿价值偏重霸力练习，改变筋骨结构、疏通经络2014年，古本易筋经十二势导引法入选国家级非物质文化遗产八段锦八式与标准化八段锦是流传最广的导引功法，共八式，动作柔和连贯，适合男女老少，南宋《夷坚志》中已见其名八式动作8式双手托天理三焦左右开弓似射雕调理脾胃须单举五劳七伤往后瞧摇头摆尾去心火两手攀足固肾腰攒拳怒目增气力背后七颠百病消初学者首选动作幅度小、关节负荷低不需器械场地标准化进程2026年5月发布团体标准，成为规范化的健康干预方案南宋《夷坚志》中已见其名其他代表性功法概览四类功法各有侧重，互为补充，共同构成推拿功法的多元体系少林内功偏重霸力练习一指禅推拿流派主练以山东马万起、马万龙兄弟为代表太极拳偏重整劲练习强调全身上下特别是左右手的整体配合六字诀嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六种发音配合呼吸对应调理肝、心、脾、肺、肾及三焦适合情绪焦虑者静心练习特点升华形神合一，意到气到力到从功法特点升华至临床价值与身心修养04内外兼修与由外及内内外兼修即内练一口气、外练筋骨皮，锻炼中注重内外坚固修炼修内内在修炼修炼人体内在

脏腑、气血、经络

及精气神修外外在修炼修炼人体外在

皮毛、肌肉

及筋骨由外及内渐进路径训练初期以皮毛肌肉筋骨功法锻炼为主，逐步过渡到与内在脏腑、气血经络、精气神相结合最终

内外合一设置依据初学者常存在持久力较差、柔韧度不够、关节灵活性不高、功力不够等问题，需先外后内逐步培养动静结合与练力重意动静结合、练力重意、形神合一——动以练形，静以养神，练力重在练意动静结合动功作用：肢体活动及肌肉骨骼锻炼，有利于疏通经络、调和气血，又利于入静静功内涵：锻炼身体内部，无肢体外在活动，在外静内动中气血按规律运行，属更高级功法状态，并非绝对静止练力重意、形神合一练力重意：动作看似练力，实则注重内在意气力的传导与转换形神合一：形神兼备训练重点与对患者的双重价值功法既强医者功力，亦助患者康复——训练重在意气力转换，价值惠及医患双方训练重点2项四力基础增强指力、臂力、腰力及腿力核心要领核心在于掌握方法，注重意气力的转换训练目标2项积蓄内劲长期锻炼积蓄内劲、激发潜能五维素养练就充沛精力、强健体魄、深厚功夫、灵敏质感与持久耐力对医者的价值增强体质，增加手法力量提高抗疲劳、抗损伤能力提升以神御