粉色卡通风幼儿园幼儿心理健康教育主题班会

心理健康主题班会我的情绪小怪兽——幼儿园心理健康主题班会开心·生气·难过·害怕2026年学会说出我的感受有情绪时，大胆说出来，比哭闹更有用！把心里的话说出来，别人才能知道你想什么！我想和你们一起玩，可以吗？用我句式说出想法，邀请同伴一起玩。你抢我的玩具，我有点生气用我句式表达情绪，说出生气的原因。我现在很难过，想抱抱用我句式说出感受，表达需要安慰。深呼吸小魔法“生气或害怕时，试试深呼吸魔法！”情绪就像气球里的气，一点点放出去，心里就舒服啦！慢慢吸气第1步肚子鼓起来像给小气球吹气慢慢呼气第2步肚子瘪下去像给小气球放气再来一次第3步小火苗变小了像小气球一样情绪调节小妙招不开心的时候，可以选择自己喜欢的小办法。选一个最喜欢的方法试试吧！画一画把心情画在纸上画一画涂鸦抱一抱抱住安抚玩偶，或者抱抱自己抱一抱安抚说一说找老师或好朋友聊一聊说一说倾诉动一动跑一跑、跳一跳，把气放出去动一动运动可以生气，但不能打人可以做的2条生气的情绪可以有情绪没有对错，允许自己生气难过的时候可以哭哭是释放情绪的自然方式不可以做的2条生气时打人、摔东西伤害自己和他人的行为要避免用哭闹来抢别人的东西想要什么要用说的，不用哭闹可以生气，但不能打人，让我们都学会温柔对待自己和朋友！情绪安静角的作用我们班级也有了情绪安静角！心里不舒服时，可以来这里待一会儿，让自己慢慢平静下来。心里不舒服时，有一个可以让自己慢慢平静下来的小地方。心里不舒服时，可以来这里待一会儿，让自己慢慢平静下来。柔软靠垫抱枕软软的，抱着很舒服情绪绘本绘本关于情绪的故事安抚玩偶玩偶安抚的陪伴伙伴画纸画笔纸笔画画的地方今天我们一起学会的事今天我们都收获满满：认识四种情绪小怪兽快乐、难过、生气、害怕都有名字啦知道情绪没有好坏之分每种情绪都重要，不丢人也不奇怪学会说出心里感受心里不舒服的时候，告诉老师或爸爸妈妈学会调节小魔法深呼吸、抱抱玩偶、画画，让心情好起来做自己情绪的小主人做自己情绪的小主人，快乐长大！情绪就像我们的小伙伴，有时开心，有时难过，这都很正常。01认出它看出自己是开心还是难过02说出来告诉别人我心里怎么了03抱抱它抱抱玩偶或抱抱自己欢迎来到情绪魔法屋今天老师带来了一个神奇的故事！开心黄色开心时变黄色难过蓝色难过时变蓝色生气红色生气时变红色害怕黑色害怕时变黑色开心是暖暖的黄色开心的时候，我们会笑出声！开心像暖暖的阳光，照在身上真舒服！什么时候你会开心呢？1项收到小礼物打开礼物的瞬间，心里暖暖的、甜甜的。什么时候你会开心呢？1项和好朋友一起玩一起游戏、一起欢笑，快乐加倍。什么时候你会开心呢？2项搭积木搭成功了一块一块搭起高高的作品，真有成就感。被老师表扬得到老师的肯定，心里美滋滋的。难过是安静的蓝色“难过的时候，我们可能会想哭。”什么时候你会难过呢？“难过没关系，想哭就哭一会儿。让眼泪带走不开心！”心爱的玩具坏了心爱的东西坏了会难过和好朋友分开了和朋友分开会想哭被批评了被批评会低落生气是热热的红色生气的时候，身体里有团小火苗！生气的时候，身体里有团小火苗，热热的、红红的。什么时候你会生气呢？生气玩具被抢走了被冤枉了事情总不顺心先停下来，等火苗

变小一点点

。害怕是黑黑的感觉害怕的时候，心里会紧紧的。害怕也没关系什么时候你会害怕呢？害怕一个人在黑暗的房间四周黑黑的，看不清楚的时候，心里会紧紧的。打雷闪电轰隆隆的声音很大，会让人突然吓一跳。看到不认识的大动物不知道它会不会靠近，会担心自己不安全。情绪没有好坏之分每一种情绪都是我们的好朋友，在告诉我们心里发生了什么事。不用觉得有坏情绪就是做错了事！开心朋友来了快乐的感觉，欢迎朋友的到来难过朋友想被抱抱难过的时刻，需要被温柔对待生气朋友需要帮忙生气的信号，一起想办法解决害怕朋友想要保护害怕的心情，提醒我们保护好自己身体会告诉我们答案情绪身体的信号开心嘴角上扬，眼睛发亮，想跳舞生气心跳加快，手握拳头，想跺脚难过想哭，没力气，不想动害怕发抖，想躲起来，呼吸变快情绪小侦探出动我们一起来当情绪小侦探吧！抽卡片第1步老师抽一张情绪卡片卡片上画着不同的表情认表情来模仿第2步一个小朋友模仿表情和动作用身体语言把情绪演出来演动作猜一猜第