高尿酸血症患者教育课件

患者教育高尿酸血症患者教育课件认识尿酸·科学饮食·规范用药·长期管理宣教时间2026年课件导览01认识高尿酸尿酸从哪来，高到多少算高02吃对喝对饮食与饮水的具体管理方法03动起来管住嘴之外生活方式干预与体重管理04用药与随访规范用药、监测指标、预防并发症SECTION01认识高尿酸尿酸高不等于痛风，但必须重视先弄懂尿酸，才能管好尿酸尿酸从哪来，高到多少算高尿酸是身体代谢产生的废物，多了排不出去就会升高人体内的尿酸主要源于细胞代谢与食物嘌呤，主要经肾脏随尿液排出——生成过多或排出减少都会使其升高。来源尿酸从哪里来一部分由身体自身细胞代谢产生，一部分来自食物中的嘌呤。排出如何排出体外主要经肾脏随尿液排出，少部分经肠道排出；生成过多或排出减少，都会让血液中的尿酸升高。高到多少算高正常饮食下，非同日两次空腹血尿酸检测高于以下任一标准即可诊断男性420微摩尔每升女性360微摩尔每升即可诊断为高尿酸血症尿酸高不等于痛风只有约

一成

高尿酸人群会发作痛风，但尿酸高的危害不止关节没有关节痛，不代表尿酸高没有伤害辨高尿酸血症与痛风高尿酸血症血液尿酸超标，可以没有任何症状痛风尿酸盐结晶沉积在关节，引发红肿热痛，是尿酸高的一种后果误区没有关节痛，不代表尿酸高没有伤害长期尿酸偏高的潜在影响3类关节尿酸盐结晶沉积在关节，可能反复诱发关节炎肾脏结晶沉积在肾脏，可能形成尿酸性肾结石代谢与高血压、糖尿病、血脂异常等代谢问题常同时出现SECTION02吃对喝对管住嘴是降尿酸的第一步吃什么、喝什么，决定尿酸高低这些食物要少吃或不吃管住嘴的第一步，是把高嘌呤食物认清楚把这几类食物记牢，管住嘴就成功了一大半嘌呤含量最高动物内脏肝、肾、脑、肠等这类食物是嘌呤的集中来源，吃一次就可能让尿酸明显升高，应尽量避开。高嘌呤海鲜部分海鲜沙丁鱼、凤尾鱼、贝类、虾蟹等并非所有海鲜都危险，但这几类嘌呤偏高，日常要控制食用量。久煮高嘌呤浓肉汤长时间熬煮的肉汤、火锅汤、老火汤熬煮越久，肉里的嘌呤溶进汤里越多，汤比肉更易升尿酸。这些食物可以放心吃不是什么都不能吃，会挑食物反而吃得更健康新鲜蔬菜放心吃大多数蔬菜可放心吃，不必过度忌口。低脂奶制品放心吃牛奶、酸奶有助于尿酸排出。鸡蛋放心吃优质蛋白来源，嘌呤含量低。全谷物与薯类放心吃可替代部分精米白面。足量饮水放心喝每天饮水量建议达到

2000毫升

以上，白开水或淡茶水为佳。一日三餐这样搭配原则落到餐桌上，才真正管用早餐主食+鸡蛋+低脂牛奶配一份蔬菜午餐半碗到一碗主食一份瘦肉或鱼肉两份蔬菜晚餐主食减量以蔬菜和豆制品为主避免夜宵加餐水果适量，避免果汁和甜点烹饪方式少油少盐，多用蒸、煮、炖，避免油炸SECTION03动起来与管住嘴之外体重降一点，尿酸稳一点生活方式是长期管理的基石控制体重是关键一环体重越重，尿酸往往越高，减重是天然的降尿酸手段减重要点3项机制超重和肥胖会同时增加尿酸生成、减少尿酸排出原则减重应循序渐进，不宜快速减重原因快速减肥、过度节食会让体内产生酮体，反而使尿酸升高，甚至诱发痛风发作目标体重指数尽量控制在正常范围，腰围男性不超过

90厘米、女性不超过

85厘米选择适合的运动方式温和、规律、坚持，比剧烈运动更有用推荐项目5项快走有氧运动慢跑有氧运动游泳有氧运动骑车有氧运动太极拳有氧运动作息与保暖同样重要很多痛风发作，是被生活细节诱发的规律作息避免熬夜和过度疲劳关节保暖避免受凉、受潮足量饮水让尿液保持清淡避免饮酒不突然大量饮酒或暴饮暴食情绪平稳压力过大也会影响代谢SECTION04用药与随访药不能随便停，指标要定期查规范治疗，才能远离并发症什么情况需要用药生活方式管不住时，规范用药是必要的，不是可选项生活方式干预无法有效控制尿酸时，规范用药是唯一有效手段，需遵医嘱、足疗程，切不可自行停药或换药。何时需要用药饮食控制不理想单纯饮食控制效果不理想，或尿酸持续明显超标已出现并发症出现痛风发作、痛风石或尿酸性肾结石合并代谢疾病合并高血压、糖尿病、肾功能异常等两类常用药物抑制尿酸生成类：减少尿酸的产生促进尿酸排泄类：帮助肾脏把尿酸排出去遵医嘱：具体用哪一种、用多大剂量，由医生根据病情决定用药常见误区要避开药吃吃停停，等于白吃尿酸管理是持久战，四个用药误区需要避开出现不适及时联系医生，不要自行调整剂量误区一·不痛就不吃药不痛就不吃药↓纠正正确做法尿酸控制是长期过程，不要自行停药误区二·发作时临时加药发作时临时加降尿酸药↓纠正正确做法急性期用药需遵医嘱调整误区三·怕伤肝伤肾拒药听说伤肝伤肾就拒绝用药↓纠正正确做法定期复查可及时发现问题误区四·只吃药不管嘴只吃药不管嘴↓纠正正确做法药物与生活方式管理需要同时进行定期复查看哪些指标指标看得见，管理才有方向血尿酸反映控制是否达标肾功能了解肾脏排泄与受损情况肝功能服用降尿酸药物期间需定期监测血糖·血脂·血压代谢相关指标一同关注定期复查核心指标与关联指标核心指标·血尿酸：反映控制是否达标肾功能：了解肾脏排泄与受损情况肝功能：服用降尿酸药物期间需定期监测血糖、血脂、血压：代谢相关指标一同关注复查节奏：初期较频繁，稳定后可适当延长，具体听医生安排长期坚持，远离并发症尿酸稳住了，关节和肾脏才能安稳长期坚持，才能让尿酸平稳，关节与肾脏才能真正安稳。1记下血尿酸数值记下自己最近一次数值›2每天喝够水每天喝足量的水›3规律服药预约复查按医嘱服药并预约复查坚持三者结合坚持

饮食管理、生活方式调整、规范用药

三者结合。减少痛风发作尿酸长期达标，可显著减少痛风发作。降低肾损害风险有助于降低