糖尿病基础知识课件

糖尿病基础知识科普认识·识别·管理·预防科普时间：2026年内容导览01认识糖尿病了解疾病本质与危害02识别与诊断认清信号与判断标准03科学管理掌握饮食运动用药方法04预防与行动落实日常健康习惯认识糖尿病了解它，才能更好地应对它认识疾病本质，重视潜在危害01什么是糖尿病血糖长期偏高，是糖尿病的核心特征胰岛素失衡→血糖堆积→血糖慢性升高，代谢性疾病由此而生疾病定义核心本质特征糖尿病是一组以血糖慢性升高为主要特征的代谢性疾病性质归属属于代谢性疾病范畴胰岛素作用关键角色定位胰岛素是调节血糖的关键激素核心功能帮助血液中的葡萄糖进入细胞供能高血糖成因机制失衡条件胰岛素分泌不足或作用受阻直接后果血糖在血液中堆积，形成高血糖糖尿病的主要类型11型糖尿病易感人群多见于儿童和青少年，胰岛素分泌严重不足治疗方案需终身补充胰岛素22型糖尿病类型特征最常见类型，与遗传、超重肥胖、久坐少动有关发病趋势中老年高发且日趋年轻化3妊娠糖尿病发病特征怀孕期间首次发现的血糖异常产后要求产后需复查4其他特殊类型病因类型由特定疾病、药物等因素引起占比情况占比较小糖尿病有哪些危害真正可怕的不是高血糖本身，而是它带来的并发症糖尿病并发症按病程可分为急性与慢性两大类，危害遍及全身多器官系统。并发症的隐匿性与长期性，更需时刻警惕。急性并发症需紧急就医血糖急剧升高时可能引发酮症酸中毒、高渗状态等，需紧急就医慢性并发症5类眼部视网膜病变，严重可致失明肾脏肾功能受损，甚至发展为肾衰竭神经手脚麻木、刺痛、感觉减退心血管冠心病、脑卒中等风险明显升高足部伤口难愈，严重时面临截肢风险识别与诊断身体发出的信号，别忽视认清早期表现，把握诊断标准02身体发出的早期信号很多早期信号并不明显，容易被忽略警示信号藏在细节里，别让身体的提醒悄悄溜走经典表现多饮总是口渴，喝水明显增多多尿排尿次数和尿量增加，夜间起床次数变多多食容易饥饿，食量增大体重下降吃得多反而日渐消瘦容易被忽视的表现疲乏无力、精力变差视力模糊、看东西不清楚伤口愈合慢、皮肤反复瘙痒手脚发麻或针刺感反复发生感染如何判断是否患病是否患病，要靠血糖检测结果说话，不能凭感觉判断检测项目正常范围糖尿病诊断参考值备注空腹血糖低于

6.1

毫摩尔/升达到或超过

7.0

毫摩尔/升需空腹8小时以上餐后2小时血糖低于

7.8

毫摩尔/升达到或超过

11.1

毫摩尔/升从吃第一口饭计时糖化血红蛋白低于

5.7%达到或超过

6.5%反映近2～3个月平均血糖出现异常指标时，应由医生结合复查结果综合判断，切勿自行下结论科学管理管好血糖，从每一天做起饮食运动用药，三管齐下03吃对食物是第一步饮食管理的核心是

控制总量、均衡搭配吃对食物是第一步，选对主食、均衡搭配，让每一餐都更健康。主食这样选3项粗粮杂豆用粗粮杂豆替代部分精米白面拳头大小每餐主食控制在拳头大小左右定时定量定时定量，避免暴饮暴食这样搭配更稳3项绿叶蔬菜+优质蛋白多吃绿叶蔬菜，适量摄入优质蛋白少油少盐少糖少油少盐少糖，远离含糖饮料和甜点低糖水果水果选择低糖品种，放在两餐之间少量食用动起来，稳定血糖规律运动能帮助身体更好地利用血糖用对方法，动起来，让血糖稳稳的推荐方式有氧运动快走、慢跑、游泳、骑车、广场舞力量练习每周安排适量抗阻训练坚持原则每周累计中等强度运动不少于三五次每次持续半小时左右，循序渐进减少久坐每小时起身活动几分钟安全提醒3项不在空腹或刚注射胰岛素后立即剧烈运动随身携带糖果，防止低血糖穿着合脚的鞋袜，保护双足用药与监测不能少药物是控制血糖的重要手段，不可随意停减用药要点3项严格遵医嘱服药或注射，不可自行调整剂量不要轻信偏方和所谓根治产品出现不适及时与医生沟通自我监测3项按医生建议规律测量血糖并做好记录定期检查糖化血红蛋白、血脂、血压定期做眼底、肾功能和足部检查心态与家庭支持2项保持平和心态，长期坚持是关键家人共同参与，帮助更容易成功预防与行动预防，永远比治疗更重要从今天开始，守护健康04哪些人更需要警惕早发现、早干预，才能把风险挡在门外及早掌握自身健康状况，把糖尿病风险挡在门外。高危人群自查年龄超过四十岁，尤其是体重超标者直系亲属中有糖尿病患者长期高糖高脂饮食、久坐少动血压或血脂异常曾有妊娠糖尿病史或生育过巨大儿关键预防措施控制体重，避免腹型肥胖定期体检，关注血糖指标迈开腿、管住嘴，养成规律作息高危人群建议每年至少检测一次空腹血糖，及早掌握自身健康状况。从今天开始的健康行动健康不是等来的，而是每天一点点做出来的饮食行动从每一餐开始管住嘴每餐七分饱，主食粗细搭配戒掉含糖饮料，多喝白开水运动行动让身体每天都动起来每天快走三十分钟，每周坚持五次以上能走楼梯就不坐电梯监测行动