春季流感日常防疫小技巧课件

健康生活春季流感日常防疫小技巧认识·预防·习惯·健康2026年课程导览01认识春季流感了解流感特点，认清春季高发原因02日常防疫技巧掌握洗手通风戴口罩等实用方法03好习惯护健康把防疫融入校园与家庭日常认识春季流感认清对手，才能防得住流感不是普通感冒，春季更要留心01流感不是普通感冒流感由

流感病毒

引起，传染性强，和普通感冒不是一回事对比项普通感冒流感症状打喷嚏、鼻塞为主发热、头痛、全身酸痛发病慢慢出现突然发生感受一般还能坚持浑身无力，需要休息传染较弱较强，容易传给同学流感由

流感病毒

引起，传染性强春季为何容易得流感季节变了，病毒活跃了，人也聚在一起了春季流感高发，根源在于天气多变与人群聚集两大因素叠加。天气在变化气温忽冷忽热，身体一时难以适应早晚温差大，衣服穿脱不及时春季花粉灰尘多，呼吸道更敏感人聚在一起教室里门窗关得紧，空气不流通开学后同学接触变多，病毒容易传播这些信号要留心身体发出的信号身体信号要重视，别硬撑早发现、早休息，好得才更快发热怕冷突然发热、怕冷，浑身没力气头痛嗓子痛头痛、嗓子痛、咳嗽、鼻子不通恶心肚子不适有时还会恶心、肚子不舒服告诉老师家长行动指引第一时间马上告诉老师或家长，不要硬撑回家休息行动指引及时处理及时回家休息，必要时去看医生日常防疫小技巧小技巧，大防护洗手通风戴口罩，一件都不能少02洗手要洗对才有效怎么洗才干净4项流动的水+洗手液用流动的水冲洗，配合洗手液或肥皂六个部位都搓到手心、手背、指缝、指尖、手腕都要搓到时间要够搓洗大约唱两遍生日歌那么久最后擦干用干净毛巾或纸巾擦干洗手四步曲什么时候必须洗3项日常必洗饭前便后、外出回家要洗手接触公共物品后摸过门把手、楼梯扶手后要洗手呼吸道卫生咳嗽打喷嚏之后要洗手洗手关键时点洗手指南3项方法+时机掌握正确方法，把握关键时点正确洗手搓到位、时间够，干净彻底远离病菌养成勤洗手的好习惯，保护健康健康习惯口罩戴对才有用戴得规范，才挡得住正确佩戴三步盖住口鼻和下巴压紧鼻夹不留缝隙分清正反面深色一面朝外摘口罩时捏住耳绳取下不要碰外表面更换与禁止及时更换脏了、湿了、变形了都要换禁止交换不能和同学交换着戴勤通风让空气流动通风是最简单的防疫手段2次通风点每天对流形成开窗通风小缝持续换气天气不冷时教室里开窗通风每天让空气形成对流课间好时机别把门窗关死留一条小缝持续换气，天气不冷时家里早起晚睡前各通风一次注意保暖通风时可以加件外套通风虽简单，坚持才有效咳嗽喷嚏讲礼仪正确做法要这样做手肘遮挡用手肘内侧挡住口鼻，这是最方便的做法纸巾捂住也可以用纸巾捂住，用完立刻丢进垃圾桶咳后洗手咳嗽后马上洗手，别揉眼睛、别摸脸禁止动作不要这样做不对着同学不要对着同学咳嗽打喷嚏不对着饭菜不要对着饭菜咳嗽打喷嚏少聚集保持距离流感高发期，少去人多拥挤的地方少聚集、不共用，对自己和同学都更安心聚减少聚集课间不扎堆，不挤在一起说悄悄话距离与同学保持适当距离，别凑得太近物物品不共用私物水杯、餐具、毛巾不与他人共用卫生生病同学用过的物品不要混用吃好睡好动起来最好的防护，是把自己养得健健康康睡好早睡早起，保证充足睡眠，别熬夜吃好三餐规律，多吃蔬菜水果，少吃生冷喝好多喝温水，出门晒晒太阳动好积极参加体育锻炼，身体棒了抵抗力才强好习惯护健康习惯成自然，健康伴身边把防疫做进每一天的小事里03校园里的防疫好习惯进班进班先开窗课间再通风课间自带水杯不喝别人的水午餐饭前洗手排队打饭不拥挤课中咳嗽打喷嚏用手肘挡住离校感觉不舒服第一时间告诉老师家庭里的防疫好习惯校园里养成的好习惯，回到家也要坚持，防护才能形成闭环。回家后1项先洗手、换下外衣进门第一件事，把外面的病原体挡在家门外居家时2项房间每天开窗通风让新鲜空气流动起来规律作息，全家一起运动用好状态守住免疫力家人感冒时2项餐具毛巾分开使用一人一套，避免交叉传染提醒家人别熬夜一起把身体养好不舒服了怎么办“保护好自己，也是在保护身边的每一个人”第一步及时报告告诉老师和家长，不硬撑身体不舒服时，第一时间向老师和家长说明情况，不要自己硬撑。第二步请假休息在家休息，不给同学添麻烦向老师请假后回家休息，避免带病上学影响他人。第三步规范用药按医生建议用药，不自己乱吃药严格遵照医嘱服药，不擅自增减剂量或混合用药。第四步休养返校多喝水、多休息，退烧后再返校居家期间充分补水与静养，待体温恢复正常再返回学校