癌症预防类标题课件

科学防癌从今天做起认识风险·改变习惯·主动筛查·守护健康时间2026年课程导览01癌症可防可控权威数据揭示预防的巨大空间02远离致癌因素识别生活中可改变的风险03践行防癌守则2026版官方15条生活方式建议04主动早期筛查高发癌症的筛查方案与行动指引01癌症可防可控四成癌症可以预防数据背后，是希望而非绝望每年新发癌症约515万例癌症是严重威胁健康的慢性病，但也是可防可控的515万例2024年中国新发癌症四分之一占全球新发病例207.7/10万癌症发病率194.9/10万全球平均水平发病率前五位肺癌结直肠癌甲状腺癌肝癌乳腺癌合计占全部新发癌症的

57.5%

以上首位发癌与增长肺癌居男女性新发癌症首位2000年至2019年发病率年均增长

1.6%演变过程癌症发生是长期多阶段过程从正常细胞演变为肿瘤通常需要

10至20年五年生存率提升至43.7%中国癌症5年相对生存率由

30.9%

提升至

43.7%，生存期显著延长甲状腺癌、乳腺癌等8种癌症5年生存率已超

60%，占全部癌症的

57.4%胰腺癌、肝癌、食管癌、肺癌等仍低于

30%，是未来攻关重点超过四成癌症可以预防预防是减轻癌症负担最有力的手段之一40%+超过四成癌症可有效预防通过健康生活方式、减少接触致癌物实现超过40%的癌症可通过健康生活方式、减少接触致癌物实现有效预防37%约710万例全球新发癌症与可预防因素相关15%烟草全球首要可预防致癌因素占新发癌症10%感染次要可预防致癌因素占新发癌症3%酒精可预防致癌因素占新发癌症18.5%吸烟西太平洋区域新发癌症相关12.4%感染西太平洋区域新发癌症相关3440万例若不采取更有力行动，2050年全球年新发癌症预计增至3440万例02远离致癌因素风险就在日常习惯里看清它，才能远离它吸烟是头号致癌因素吸烟没有安全剂量，越早戒烟获益越大烟草烟雾含约70种已知致癌化学物质，被国际癌症研究机构列为1类致癌物吸烟与癌症死亡22%吸烟直接导致约22%的癌症死亡，与肺癌、食管癌、胃癌、膀胱癌等十余种癌症相关吸烟者肺癌发生率2.5-2.7倍吸烟者肺癌发生率约为不吸烟者的2.5至2.7倍被动吸烟与肺癌16%/女性18%中国不吸烟者中约16%的肺癌与被动吸烟有关，女性约18%，多与家庭接触相关厨房油烟风险1倍提升厨房油烟可使女性肺癌风险提升约1倍二手烟、三手烟危害健康二手烟、三手烟同样危害健康酒精与肥胖的致癌风险酒精：不存在安全摄入量酒精与肝癌、口腔癌、咽癌、食管癌、结直肠癌、乳腺癌等

7种癌症

相关，风险随饮酒量线性上升。3倍每天50克酒精，口腔癌风险增加1.5倍每天50克酒精，肝癌风险增加最安全的饮酒量是

0，戒烟酒同时进行风险进一步叠加。0克安全量肥胖与超重超重与肥胖与

13种癌症

相关，在肠癌、肾癌、卵巢癌中风险甚至超过吸烟。11%女性每增5公斤，绝经后乳腺癌风险增39%女性每增5公斤，子宫内膜癌风险增9%男性每增5公斤，结肠癌风险增13种癌症感染与饮食中的致癌物慢性感染不容忽视我国幽门螺杆菌感染率约

50%，感染者胃癌风险是常人的

3至6倍约

80%

的肝癌与乙肝、丙肝病毒感染相关HPV感染导致

90%以上

的宫颈癌，同时与肛门癌、口咽癌相关饮食中的致癌物黄曲霉毒素是

1类致癌物，主要存在于霉变的花生、玉米、坚果中超过

65摄氏度

的过烫饮品被列为

2A类致癌物，长期饮用增加食管癌风险腌制、熏烤、油炸食品易产生亚硝胺、苯并芘等致癌物隐匿危害需警惕慢性感染与饮食致癌物均为

可改变的隐蔽危险因素定期筛查与饮食调整

是降低风险的关键关注

家庭与日常饮食场景

中的长期暴露03践行防癌守则官方防癌说明书15条建议，照着做就有效管好入口：饮食防癌清单远离明确的致癌物，亲近天然的健康食物管好入口，防癌饮食就做两件事：远离致癌物，亲近天然食物远离禁忌不吃霉变食物，避免长期咀嚼槟榔不吃过烫食物，不喝过烫饮品少吃腌制、熏烤、油炸食品和加工肉制品少吃甜食，限制含糖饮料的摄入亲近推荐每天至少500克

蔬菜、200至350克水果全谷物占主食比例不低于

1/3，增加膳食纤维摄入稳住代谢：体重与烟酒把身体内部环境，变成不利于癌细胞生长的土壤稳住代谢，从体重、烟酒与运动开始体重管理标准体质指数BMI控制在18.5至23.9男性腰围控制在90厘米以下女性腰围控制在85厘米以下烟酒与运动管理标准不吸烟、早戒烟主动远离二手烟少饮酒、不酗酒最好滴酒不沾规律运动每周至少150分钟中等强度运动，或75分钟高强度运动，减少久坐守住防线：疫苗与环境防护从卫生习惯到环境防护，堵住每一个风险缺口守住防线，从疫苗预防到环境防护，堵住每一个风险缺口疫苗预防1项乙肝疫苗HPV疫苗按时接种，预防与癌症相关的病毒感染卫生习惯2项不共用牙具、剃须刀等个人用品，聚餐时使用公勺公筷倡导母乳喂养，有助于降低母亲患乳腺癌和卵巢癌的风险环境防护3项做好职业防护，避免粉尘、化学物质、放射线等致癌物暴露避免长时间日光暴晒，外出做好防晒保持室内通风，空气污染时减少出行04主动早期筛查早筛是唯一的特效药查得早，治得好早筛是唯一的特效药发现越早，治疗效果越好，生存时间越长早筛是唯一的特效药，早发现是战胜癌症最关键的武器。早筛价值超95%一期肺癌5年生存率四期则不足5%，早筛意义重大。癌症早期常常没有明显症状，等有症状时往往已错过最佳治疗时机。常见误区误区常规体检等于防癌筛查↓纠正真相常规体检不等于防癌筛查，普通体检项目难以全面覆盖癌症筛查需求。个性化筛查方案定制高发癌症这样筛查早筛是唯一的特效药癌症类型推荐筛查方法建议频率肺癌低剂量螺旋CT高危人群每年1次食管癌胃癌结直肠癌胃肠镜40岁起定期肝癌甲胎蛋白加肝脏超声高危人群每6个月乳腺癌乳腺超声加钼靶40岁起定期宫颈癌HPV检测加TCT开始性生活3年后前列腺癌前列腺特异性抗原加超声50岁以上每年早筛是唯一的特效药主动筛查的行动指引筛查不是一查了之，而是健康管理的起点1先做癌症风险评估明确自己属于哪类癌症的高危人群2咨询专科医生咨询肿瘤预防科或专科医生，制定个性化筛查方案3重视体检报告细节结节、异常增