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文档简介

柠檬与养生课件早餐的食物，水果最好有这么多。但不可少的是柠檬。柠檬，有人嫌榨汁器太麻烦，清洗很麻烦，提供一个不错的榨汁方法。柠檬切一小口，然后取汤匙直接在果肉里慢慢旋动，就可以将果汁榨出，而且还很干净。柠檬榨好后加点水(比较好过滤)，然后使用筛子过虑，这种筛子一只35元左右，洞洞不小，果肉可以穿过筛子，但籽可以滤掉。渣渣已滤在筛子，这时可拿汤匙压压上头的残渣，将剩余的果汁再挤入杯子。残渣不要丢掉，可以将它倒入另一水壶泡水喝。榨好的柠檬汁可再加一点水然后加上蜂蜜，蜂蜜可以多点(才会好喝)，因为都是碱性食物，且有其特殊的营养。(总共大约半杯不到，很浓酸的味道)饮用时最好使用吸管，直接吸到舌根入喉(不要碰到牙齿)，柠檬的酸喝久了对于牙齿会造成敏感性，这样饮用可以避免。(环保考量，建议吸管重复使用，且洗过的吸管应该比新取出的干净)如果有过敏性鼻炎的人，起床后空腹饮用，饮用后20钟内不要吃别的食物，20分钟的过程会感受到它的功效，流鼻水、鼻塞或喉咙痛等，会有很大的改善。长期饮用，鼻炎就不太会发作，也不容易感冒。

**我个人感冒这样喝就给治好，感冒时一日四次，都是饭前睡前饮用，重感冒大约3天就好了。

喝多了柠檬汁，气管会紧，喝杯热茶就可以解掉这症状，而且对咳嗽还有很好效果。(气管会紧是一天喝三、四次的反应)**柠檬皮也不要丢掉，切一切让皮的养份容易释出。刚才的残渣及柠檬皮放入凉水壶里加水泡一泡就是好喝的柠檬水。泡过的柠檬皮，可以直接放入冰箱当除臭剂。或放到烤箱烤一烤(10分钟即可，每天烤)，烤的时候产生的味道蟑螂很不喜欢，牠就会搬家。

柠檬皮可以烤好多次，烤到变黑可以拿出来放到柜子里赶走蟑螂。

蟑螂的嗅觉是很灵敏的，烤箱烤的时候大概整个房子都会有味道，牠会受不了。结语：以上介绍榨柠汁的方式，最大的方便是器皿都很好洗。养生不是口号，要有实行力及毅力。蔬果食物的能量是很强大的，如柠檬、木瓜、番石榴、苹果、高丽菜等。身体不适时，吃很多就有很好的效果。肉类的影响力是很强的，所以身

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