2026年游泳救生员职业技能等级认定（五级）操作技能历年真题

2026年游泳救生员职业技能等级认定（五级）操作技能历年真题一、单项选择题(本大题共100题,每题0.5分,共50分)1.关于游泳救生员，参照行业规范，对“运动整理活动”的准确理解是（）。A.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。B.通过抗阻练习提高肌肉力量与耐力的训练方法。C.是运动时机体承受的生理负担量。D.运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。2.关于游泳救生员，在实际工作中，在“关节”的执行过程中，应当（）。A.可分为活动与不动关节B.易发生损伤C.体育活动参与者应遵守的公平公正的行为准则。D.骨与骨连接3.针对游泳救生员，在具体作业环节，“科学健身”是指（）。A.对运动中发生的损伤采取的保护与处理措施。B.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。C.是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。D.是指根据个人身体状况和科学原理进行锻炼,以达到增强体质的目的。4.关于游泳救生员，在具体作业环节，“柔韧性训练”的含义是（）。A.对心跳呼吸骤停者实施的胸外按压与人工呼吸急救技术。B.是心脏每分钟跳动的次数。C.因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。D.通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。5.就游泳救生员而言，从专业角度看，对“肌肉拉伤”的准确理解是（）。A.运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。B.是人体适应生活与运动需要的能力。C.是骨与骨之间的连接结构。D.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。6.关于游泳救生员，一般来说，下列关于“运动损伤急救”的认识，正确的是（）。A.是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。B.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。C.对运动中发生的损伤采取的保护与处理措施。D.是根据个体情况制定的运动方案。7.就游泳救生员而言，通常情况下，“体育道德”在实践中应遵循的做法是（）。A.可不服从裁判B.无须尊重对手C.应尊重对手与裁判D.可服用兴奋剂提高成绩8.游泳救生员方面，“体适能”在实践中应遵循的做法是（）。A.包括心肺与肌力B.是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。C.可通过锻炼提高D.适应生活运动需要9.就游泳救生员而言，按标准要求，在“运动处方”的执行过程中，应当（）。A.运动处方人人相同B.无须评估身体C.须评估身体状况D.强度越大越好10.关于游泳救生员，参照行业规范，“核心力量”在实践中应遵循的做法是（）。A.维持身体稳定B.体育活动参与者应遵守的公平公正的行为准则。C.是运动的基础D.核心区域肌群11.针对游泳救生员，根据相关规定，下列关于“急救止血”的表述中，正确的是（）。A.运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。B.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。C.对出血伤口采取的控制出血的应急处理措施。D.通过抗阻练习提高肌肉力量与耐力的训练方法。12.在游泳救生员中，通常情况下，下列关于“运动营养”的认识，正确的是（）。A.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。B.为满足运动需要而合理补充营养的实践。C.是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。D.以无氧代谢供能为主、短时间高强度的运动形式。13.在游泳救生员相关工作中，在标准作业条件下，下列关于“体适能”的表述中，正确的是（）。A.是骨与骨之间的连接结构。B.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。C.是人体适应生活与运动需要的能力。D.肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。14.关于游泳救生员，根据相关规定，下列关于“关节扭伤”的说法，不正确的是（）。A.应热敷消肿B.急性期应冷敷制动C.多见于踝关节D.避免早期热敷揉搓15.针对游泳救生员，按照技术要求，“关节扭伤”在实践中应遵循的做法是（）。A.可继续负重行走B.扭伤后应立即揉搓C.多见于踝关节D.应热敷消肿16.在游泳救生员中，一般来说，“肌肉拉伤”的含义是（）。A.对出血伤口采取的控制出血的应急处理措施。B.肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。C.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。D.是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。17.在游泳救生员中，根据相关规定，对“拉伸”的准确理解是（）。A.是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。B.是指根据个人身体状况和科学原理进行锻炼,以达到增强体质的目的。C.是骨与骨之间的连接结构。D.通过抗阻练习提高肌肉力量与耐力的训练方法。18.关于游泳救生员，关于“运动准备活动”，下列描述错误的是（）。A.越剧烈越好B.增强肌肉弹性C.可提高体温与心率D.时间一般5至10分钟19.游泳救生员方面，下列关于“科学健身”的认识，正确的是（）。A.是指根据个人身体状况和科学原理进行锻炼,以达到增强体质的目的。B.关节在外力作用下超出生理活动范围造成的韧带损伤。C.是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。D.是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。20.就游泳救生员而言，在标准作业条件下，“无氧运动”的含义是（）。A.肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。B.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。C.人体在运动中所承受的生理与心理刺激量。D.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。21.在实际工作中，“肌肉拉伤”在实践中应遵循的做法是（）。A.早期应冰敷B.引起疼痛肿胀C.运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。D.肌肉纤维过度牵拉22.游泳救生员方面，根据相关规定，下列关于“热身”的表述中，正确的是（）。A.运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。B.根据个体健康状况制定的科学运动方案。C.以无氧代谢供能为主、短时间高强度的运动形式。D.是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。23.在游泳救生员相关工作中，根据相关规定，“肌肉拉伤”是指（）。A.是运动过程中发生的身体组织损伤。B.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。C.健身教练为锻炼者提供科学健身方案与指导的服务。D.根据个体健康状况制定的科学运动方案。24.在游泳救生员相关工作中，关于“有氧运动”，下列说法正确的是（）。A.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。B.体育活动参与者应遵守的公平公正的行为准则。C.以无氧代谢供能为主、短时间高强度的运动形式。D.是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。25.在游泳救生员相关工作中，从专业角度看，关于“核心力量”，下列说法正确的是（）。A.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。B.是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。C.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。D.通过抗阻练习提高肌肉力量与耐力的训练方法。26.关于游泳救生员，结合岗位实际，“关节”是指（）。A.是骨与骨之间的连接结构。B.对出血伤口采取的控制出血的应急处理措施。C.以无氧代谢供能为主、短时间高强度的运动形式。D.是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。27.针对游泳救生员，在具体作业环节，“运动负荷”在实践中应遵循的做法是（）。A.负荷越大效果越好B.与损伤无关C.负荷无须控制D.过大易致损伤与疲劳28.在游泳救生员中，参照行业规范，“热身”在实践中应遵循的做法是（）。A.运动前进行B.调动身体状态C.预防运动损伤D.健身教练为锻炼者提供科学健身方案与指导的服务。29.在游泳救生员相关工作中，通常情况下，关于“运动准备活动”，下列说法正确的是（）。A.通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。B.是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。C.运动前进行的以提高身体机能、预防损伤为目的的活动。D.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。30.针对游泳救生员，参照行业规范，在“运动损伤急救”的执行过程中，应当（）。A.损伤后应立即热敷B.无须加压包扎C.急性期应冰敷制动D.应继续运动31.就游泳救生员而言，根据相关规定，下列关于“体适能”的认识，正确的是（）。A.根据个体健康状况制定的科学运动方案。B.是人体适应生活与运动需要的能力。C.运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。D.运动前进行的以提高身体机能、预防损伤为目的的活动。32.针对游泳救生员，在实际工作中，关于“运动损伤处理”，下列说法正确的是（）。A.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。B.因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。C.是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。D.运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。33.在游泳救生员相关工作中，按照技术要求，下列对“运动性疲劳”的描述，正确的是（）。A.是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。B.是骨与骨之间的连接结构。C.因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。D.对运动中发生的损伤采取的保护与处理措施。34.针对游泳救生员，在标准作业条件下，对“运动处方”的准确理解是（）。A.是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。B.对心跳呼吸骤停者实施的胸外按压与人工呼吸急救技术。C.根据个体健康状况制定的科学运动方案。D.体育活动参与者应遵守的公平公正的行为准则。35.在游泳救生员中，在实际工作中，“恢复”的含义是（）。A.是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。B.为满足运动需要而合理补充营养的实践。C.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。D.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。36.在标准作业条件下，“rice原则”在实践中应遵循的做法是（）。A.冰敷IceB.加压Compression与抬高ElevationC.休息RestD.对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。37.游泳救生员方面，在标准作业条件下，在“运动营养”的执行过程中，应当（）。A.运动前应饱食B.运动无须补水C.补蛋白越多越好D.运动后补充蛋白与糖38.在游泳救生员中，依据操作规程，在“运动处方”的执行过程中，应当（）。A.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。B.规定运动方式强度C.根据个体情况制定D.科学指导锻炼39.在游泳救生员相关工作中，在具体作业环节，下列关于“运动强度”的认识，正确的是（）。A.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。B.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。C.体育活动参与者应遵守的公平公正的行为准则。D.是运动时用力程度的大小。40.针对游泳救生员，在具体作业环节，“无氧运动”在实践中应遵循的做法是（）。A.如短跑举重B.剧烈运动C.为满足运动需要而合理补充营养的实践。D.缺氧状态下41.就游泳救生员而言，参照行业规范，“运动强度”是指（）。A.是运动时用力程度的大小。B.关节在外力作用下超出生理活动范围造成的韧带损伤。C.根据个体健康状况制定的科学运动方案。D.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。42.就游泳救生员而言，在实际工作中，下列选项中，属于“运动整理活动”基本要求的是（）。A.无须拉伸放松B.包括拉伸与慢走C.运动后应立刻坐下D.整理活动会加重疲劳43.关于游泳救生员，参照行业规范，关于“无氧运动”，下列说法正确的是（）。A.人体在运动中所承受的生理与心理刺激量。B.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。C.因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。D.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。44.关于游泳救生员，“运动损伤”是指（）。A.是运动过程中发生的身体组织损伤。B.是运动时用力程度的大小。C.是指根据个人身体状况和科学原理进行锻炼,以达到增强体质的目的。D.对心跳呼吸骤停者实施的胸外按压与人工呼吸急救技术。45.在游泳救生员中，从专业角度看，“有氧运动”是指（）。A.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。B.是指根据个人身体状况和科学原理进行锻炼,以达到增强体质的目的。C.是根据个体情况制定的运动方案。D.是运动过程中发生的身体组织损伤。46.针对游泳救生员，下列关于“运动损伤”的表述中，正确的是（）。A.是运动过程中发生的身体组织损伤。B.肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。C.以无氧代谢供能为主、短时间高强度的运动形式。D.体育活动参与者应遵守的公平公正的行为准则。47.关于游泳救生员，结合岗位实际，在“运动负荷”的执行过程中，应当（）。A.生理负担量B.应循序渐进C.是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。D.由强度时间密度决定48.针对游泳救生员，在具体作业环节，关于“科学健身”，下列描述错误的是（）。A.应注意运动负荷与恢复B.应循序渐进量力而行C.应做好运动前热身与运动后拉伸D.锻炼强度越大越好49.关于游泳救生员，一般来说，下列选项中，属于“体质测评”基本要求的是（）。A.包括力量耐力柔韧B.与健康无关C.无须定期进行D.体质测评只看身高50.在游泳救生员中，通常情况下，“运动损伤”是指（）。A.根据个体健康状况制定的科学运动方案。B.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。C.通过抗阻练习提高肌肉力量与耐力的训练方法。D.是运动过程中发生的身体组织损伤。51.在游泳救生员中，下列对“心率”的描述，正确的是（）。A.因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。B.通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。C.体育活动参与者应遵守的公平公正的行为准则。D.是心脏每分钟跳动的次数。52.关于游泳救生员，根据相关规定，下列关于“科学健身”的认识，正确的是（）。A.运动前进行的以提高身体机能、预防损伤为目的的活动。B.通过抗阻练习提高肌肉力量与耐力的训练方法。C.是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。D.是指根据个人身体状况和科学原理进行锻炼,以达到增强体质的目的。53.游泳救生员方面，在标准作业条件下，“运动处方”的主要特点不包括（）。A.运动处方人人相同B.因人而异循序渐进C.包括运动种类强度时间D.须评估身体状况54.关于游泳救生员，在标准作业条件下，关于“力量训练”，下列描述错误的是（）。A.负荷越大越好B.练习后应予恢复C.注意动作规范D.应循序渐进增加负荷55.游泳救生员方面，依据操作规程，下列选项中，属于“有氧运动”基本要求的是（）。A.如慢跑游泳B.对心跳呼吸骤停者实施的胸外按压与人工呼吸急救技术。C.耐力性运动D.氧气充分供应56.游泳救生员方面，参照行业规范，下列选项中，属于“运动准备活动”基本要求的是（）。A.准备活动可有可无B.越剧烈越好C.可提高体温与心率D.与损伤预防无关57.关于游泳救生员，根据相关规定，在“运动负荷”的执行过程中，应当（）。A.包括强度与运动量B.与损伤无关C.负荷无须控制D.负荷越大效果越好58.在游泳救生员相关工作中，一般来说，“体适能”是指（）。A.通过抗阻练习提高肌肉力量与耐力的训练方法。B.是运动时机体承受的生理负担量。C.是人体适应生活与运动需要的能力。D.是骨与骨之间的连接结构。59.在游泳救生员相关工作中，“有氧运动”的含义是（）。A.为满足运动需要而合理补充营养的实践。B.通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。C.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。D.以无氧代谢供能为主、短时间高强度的运动形式。60.就游泳救生员而言，根据相关规定，下列对“运动损伤处理”的描述，正确的是（）。A.是运动时用力程度的大小。B.对运动中发生的损伤采取的保护与处理措施。C.运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。D.是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。61.按照技术要求，下列对“运动整理活动”的描述，正确的是（）。A.肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。B.对心跳呼吸骤停者实施的胸外按压与人工呼吸急救技术。C.运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。D.是人体适应生活与运动需要的能力。62.结合岗位实际，对“柔韧性训练”的准确理解是（）。A.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。B.因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。C.通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。D.是运动时机体承受的生理负担量。63.针对游泳救生员，按标准要求，“肌肉拉伤”的含义是（）。A.肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。B.是人体适应生活与运动需要的能力。C.对出血伤口采取的控制出血的应急处理措施。D.关节在外力作用下超出生理活动范围造成的韧带损伤。64.按照技术要求，“体适能”在实践中应遵循的做法是（）。A.包括心肺与肌力B.适应生活运动需要C.是骨与骨之间的连接结构。D.可通过锻炼提高65.就游泳救生员而言，在具体作业环节，关于“运动处方”，下列说法正确的是（）。A.是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。B.是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。C.是根据个体情况制定的运动方案。D.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。66.在游泳救生员中，按标准要求，下列关于“rice原则”的表述中，正确的是（）。A.对运动中发生的损伤采取的保护与处理措施。B.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。C.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。D.是根据个体情况制定的运动方案。67.就游泳救生员而言，在标准作业条件下，下列关于“运动处方”的认识，正确的是（）。A.通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。B.运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。C.是根据个体情况制定的运动方案。D.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。68.针对游泳救生员，一般来说，“热身”在实践中应遵循的做法是（）。A.运动前进行B.预防运动损伤C.调动身体状态D.是运动过程中发生的身体组织损伤。69.关于游泳救生员，在实际工作中，“心率”在实践中应遵循的做法是（）。A.反映运动强度B.应控制在适宜范围C.每分钟心跳次数D.是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。70.在游泳救生员中，依据操作规程，“肌肉拉伤”的含义是（）。A.运动前进行的以提高身体机能、预防损伤为目的的活动。B.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。C.通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。D.对出血伤口采取的控制出血的应急处理措施。71.就游泳救生员而言，依据操作规程，下列各項中，不属于“力量训练”内容的是（）。A.练习后应予恢复B.应循序渐进增加负荷C.负荷越大越好D.注意动作规范72.针对游泳救生员，按照技术要求，关于“运动强度”，下列说法正确的是（）。A.因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。B.是心脏每分钟跳动的次数。C.为满足运动需要而合理补充营养的实践。D.是运动时用力程度的大小。73.在游泳救生员相关工作中，通常情况下，“运动损伤处理”在实践中应遵循的做法是（）。A.包括休息、冰敷、加压、抬高B.急性损伤应立即热敷C.出血时应反复揉搓D.损伤后应继续运动74.在游泳救生员中，在具体作业环节，“肌肉拉伤”的含义是（）。A.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。B.通过抗阻练习提高肌肉力量与耐力的训练方法。C.根据个体健康状况制定的科学运动方案。D.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。75.在游泳救生员中，下列关于“体适能”的认识，正确的是（）。A.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。B.是人体适应生活与运动需要的能力。C.是运动过程中发生的身体组织损伤。D.是心脏每分钟跳动的次数。76.在游泳救生员相关工作中，从专业角度看，对“肌肉拉伤”的准确理解是（）。A.为满足运动需要而合理补充营养的实践。B.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。C.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。D.是心脏每分钟跳动的次数。77.针对游泳救生员，在标准作业条件下，“运动损伤急救”的主要特点不包括（）。A.可加压包扎抬高患肢B.急性期应冰敷制动C.严重者及时就医D.无须加压包扎78.游泳救生员方面，在“rice原则”的执行过程中，应当（）。A.冰敷IceB.休息RestC.关节在外力作用下超出生理活动范围造成的韧带损伤。D.加压Compression与抬高Elevation79.针对游泳救生员，在实际工作中，关于“核心力量”，下列说法正确的是（）。A.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。B.是根据个体情况制定的运动方案。C.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。D.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。80.游泳救生员方面，通常情况下，关于“肌肉拉伤”，下列说法正确的是（）。A.通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。B.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。C.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。D.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。81.根据相关规定，关于“急救止血”，下列说法正确的是（）。A.为满足运动需要而合理补充营养的实践。B.对出血伤口采取的控制出血的应急处理措施。C.通过抗阻练习提高肌肉力量与耐力的训练方法。D.体育活动参与者应遵守的公平公正的行为准则。82.就游泳救生员而言，按标准要求，“热身”在实践中应遵循的做法是（）。A.是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。B.运动前进行C.调动身体状态D.预防运动损伤83.在游泳救生员相关工作中，按照技术要求，“核心力量”是指（）。A.运动前进行的以提高身体机能、预防损伤为目的的活动。B.为满足运动需要而合理补充营养的实践。C.是骨与骨之间的连接结构。D.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。84.游泳救生员方面，在标准作业条件下，下列对“运动损伤”的描述，正确的是（）。A.关节在外力作用下超出生理活动范围造成的韧带损伤。B.是运动过程中发生的身体组织损伤。C.肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。D.是人体适应生活与运动需要的能力。85.针对游泳救生员，在具体作业环节，“柔韧性训练”的含义是（）。A.体育活动参与者应遵守的公平公正的行为准则。B.是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。C.通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。D.肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。86.在标准作业条件下，“健身指导”是指（）。A.人体在运动中所承受的生理与心理刺激量。B.对心跳呼吸骤停者实施的胸外按压与人工呼吸急救技术。C.健身教练为锻炼者提供科学健身方案与指导的服务。D.对运动中发生的损伤采取的保护与处理措施。87.在游泳救生员相关工作中，参照行业规范，在“体适能”的执行过程中，应当（）。A.可通过锻炼提高B.包括心肺与肌力C.是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。D.适应生活运动需要88.针对游泳救生员，在标准作业条件下，关于“无氧运动”，下列说法正确的是（）。A.通过抗阻练习提高肌肉力量与耐力的训练方法。B.是心脏每分钟跳动的次数。C.以无氧代谢供能为主、短时间高强度的运动形式。D.运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。89.游泳救生员方面，依据操作规程，“肌肉拉伤”在实践中应遵循的做法是（）。A.因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。B.引起疼痛肿胀C.肌肉纤维过度牵拉D.早期应冰敷90.关于游泳救生员，按照技术要求，下列关于“柔韧性训练”的说法，不正确的是（）。A.应保持适度时间B.冷身时拉伸最佳C.缓慢拉伸避免弹震D.宜在热身后进行91.游泳救生员方面，在实际工作中，“拉伸”的含义是（）。A.以无氧代谢供能为主、短时间高强度的运动形式。B.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。C.是心脏每分钟跳动的次数。D.是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。92.在游泳救生员中，在具体作业环节，在“运动营养”的执行过程中，应当（）。A.运动无须补水B.运动前应饱食C.运动前应适量补充碳水D.补蛋白越多越好93.在游泳救生员中，根据相关规定，对“急救止血”的准确理解是（）。A.对出血伤口采取的控制出血的应急处理措施。B.健身教练为锻炼者提供科学健身方案与指导的服务。C.是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。D.以无氧代谢供能为主、短时间高强度的运动形式。94.根据相关规定，“心率”在实践中应遵循的做法是（）。A.应控制在适宜范围B.反映运动强度C.以无氧代谢供能为主、短时间高强度的运动形式。D.每分钟心跳次数95.就游泳救生员而言，在标准作业条件下，“运动损伤处理”的主要特点不包括（）。A.严重损伤应及时就医B.急性期应遵循RICE原则C.急性损伤应立即热敷D.包括休息、冰敷、加压、抬高96.就游泳救生员而言，在具体作业环节，下列对“肌肉拉伤”的描述，正确的是（）。A.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。B.是运动过程中发生的身体组织损伤。C.肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。D.是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。97.在游泳救生员中，通常情况下，下列对“运动性疲劳”的描述，正确的是（）。A.对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。B.对运动中发生的损伤采取的保护与处理措施。C.根据个体健康状况制定的科学运动方案。D.因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。98.游泳救生员方面，一般来说，“柔韧性训练”的主要特点不包括（）。A.缓慢拉伸避免弹震B.应快速弹震拉伸C.宜在热身后进行D.应保持适度时间99.关于游泳救生员，根据相关规定，“有氧运动”在实践中应遵循的做法是（）。A.只需短时爆发B.有氧运动强度越高越好C.强度宜中等持续D.无益于心肺100.游泳救生员方面，按照技术要求，在“运动营养”的执行过程中，应当（）。A.补蛋白越多越好B.运动后补充蛋白与糖C.运动无须补水D.运动前应饱食二、多项选择题(本大题共10题,每题2分,共20分)101.在游泳救生员相关工作中，根据相关规定，下列对“力量训练”的理解正确的有（）。A.练习后应予恢复B.注意动作规范C.应循序渐进增加负荷D.力量训练一次即可见效102.关于游泳救生员，从专业角度看，在“rice原则”中，应当做到的有（）。A.加压Compression与抬高ElevationB.休息RestC.冰敷Ice103.针对游泳救生员，按标准要求，下列对“运动负荷”的理解正确的有（）。A.包括强度与运动量B.负荷越大效果越好C.过大易致损伤与疲劳104.就游泳救生员而言，按标准要求，下列对“关节”的理解正确的有（）。A.可分为活动与不动关节B.易发生损伤C.骨与骨连接105.针对游泳救生员，一般来说，下列对“科学健身”的理解正确的有（）。A.应注意运动负荷与恢复B.应做好运动前热身与运动后拉伸C.应循序渐进量力而行D.锻炼强度越大越好106.在游泳救生员相关工作中，按照技术要求，“运动损伤急救”的主要内容包括（）。A.急性期应冰敷制动B.可加压包扎抬高患肢C.损伤后应立即热敷D.严重者及时就医107.在游泳救生员相关工作中，在具体作业环节，“健身指导”的主要内容包括（）。A.指导无须了解健康状况B.注意安全防护C.制定个性化方案108.关于游泳救生员，从专业角度看，以下各项中，符合“运动处方”要求的有（）。A.根据个体情况制定B.规定运动方式强度C.科学指导锻炼109.针对游泳救生员，根据相关规定，“运动准备活动”的主要内容包括（）。A.准备活动可有可无B.增强肌肉弹性C.可提高体温与心率D.时间一般5至10分钟110.就游泳救生员而言，根据相关规定，下列属于“运动处方”要求的有（）。A.根据个体情况制定B.科学指导锻炼C.规定运动方式强度三、判断题(本大题共10题,每题0.5分,共5分)111.针对游泳救生员，在具体作业环节，“拉伸”的基本要求之一是：提高柔韧性（）。112.在游泳救生员中，从专业角度看，对“体适能”而言，适应生活运动需要（）。113.就游泳救生员而言，通常情况下，关于“运动损伤处理”，下列说法正确的是：损伤后应继续运动（）。114.就游泳救生员而言，依据操作规程，“运动处方”的基本要求之一是：科学指导锻炼（）。115.按标准要求，依据“有氧运动”的规定，强度宜中等持续（）。116.依据操作规程，关于“运动损伤急救”，下列说法正确的是：可加压包扎抬高患肢（）。117.游泳救生员方面，根据相关规定，“恢复”要求：注意营养与睡眠（）。118.针对游泳救生员，结合岗位实际，“体育道德”的作业要求是：可不服从裁判（）。119.就游泳救生员而言，结合岗位实际，针对“体育道德”，公平竞争（）。120.就游泳救生员而言，从专业角度看，依据“运动负荷”的规定，包括强度与运动量（）。四、名词解释(本大题共3题,每题5分,共15分)121.rice原则122.运动整理活动123.关节五、解答题(本大题共1题,每题10分,共10分)124.按照技术要求，简述“热身”的主要内容或基本要求。答案与解析1.【答案】D【解析】运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。2.【答案】B【解析】其余选项均不符合“关节”的正确要求。3.【答案】D【解析】是指根据个人身体状况和科学原理进行锻炼,以达到增强体质的目的。4.【答案】D【解析】通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。5.【答案】D【解析】是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。6.【答案】C【解析】对运动中发生的损伤采取的保护与处理措施。7.【答案】C【解析】其余选项均不符合“体育道德”的正确要求。8.【答案】C【解析】其余选项均不符合“体适能”的正确要求。9.【答案】C【解析】其余选项均不符合“运动处方”的正确要求。10.【答案】A【解析】其余选项均不符合“核心力量”的正确要求。11.【答案】C【解析】对出血伤口采取的控制出血的应急处理措施。12.【答案】B【解析】为满足运动需要而合理补充营养的实践。13.【答案】C【解析】是人体适应生活与运动需要的能力。14.【答案】A【解析】其余三项均属于“关节扭伤”的正确表述。15.【答案】C【解析】其余选项均不符合“关节扭伤”的正确要求。16.【答案】B【解析】肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。17.【答案】A【解析】是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。18.【答案】A【解析】其余三项均属于“运动准备活动”的正确表述。19.【答案】A【解析】是指根据个人身体状况和科学原理进行锻炼,以达到增强体质的目的。20.【答案】B【解析】是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。21.【答案】B【解析】其余选项均不符合“肌肉拉伤”的正确要求。22.【答案】D【解析】是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。23.【答案】B【解析】是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。24.【答案】D【解析】是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。25.【答案】C【解析】是人体核心区域肌肉群所产生的力量。26.【答案】A【解析】是骨与骨之间的连接结构。27.【答案】D【解析】其余选项均不符合“运动负荷”的正确要求。28.【答案】B【解析】其余选项均不符合“热身”的正确要求。29.【答案】C【解析】运动前进行的以提高身体机能、预防损伤为目的的活动。30.【答案】C【解析】其余选项均不符合“运动损伤急救”的正确要求。31.【答案】B【解析】是人体适应生活与运动需要的能力。32.【答案】C【解析】是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。33.【答案】C【解析】因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。34.【答案】C【解析】根据个体健康状况制定的科学运动方案。35.【答案】C【解析】是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。36.【答案】B【解析】其余选项均不符合“rice原则”的正确要求。37.【答案】D【解析】其余选项均不符合“运动营养”的正确要求。38.【答案】B【解析】其余选项均不符合“运动处方”的正确要求。39.【答案】D【解析】是运动时用力程度的大小。40.【答案】B【解析】其余选项均不符合“无氧运动”的正确要求。41.【答案】A【解析】是运动时用力程度的大小。42.【答案】B【解析】其余选项均不符合“运动整理活动”的正确要求。43.【答案】D【解析】是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。44.【答案】A【解析】是运动过程中发生的身体组织损伤。45.【答案】A【解析】以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。46.【答案】A【解析】是运动过程中发生的身体组织损伤。47.【答案】D【解析】其余选项均不符合“运动负荷”的正确要求。48.【答案】D【解析】其余三项均属于“科学健身”的正确表述。49.【答案】A【解析】其余选项均不符合“体质测评”的正确要求。50.【答案】D【解析】是运动过程中发生的身体组织损伤。51.【答案】D【解析】是心脏每分钟跳动的次数。52.【答案】D【解析】是指根据个人身体状况和科学原理进行锻炼,以达到增强体质的目的。53.【答案】A【解析】其余三项均属于“运动处方”的正确表述。54.【答案】A【解析】其余三项均属于“力量训练”的正确表述。55.【答案】C【解析】其余选项均不符合“有氧运动”的正确要求。56.【答案】C【解析】其余选项均不符合“运动准备活动”的正确要求。57.【答案】A【解析】其余选项均不符合“运动负荷”的正确要求。58.【答案】C【解析】是人体适应生活与运动需要的能力。59.【答案】C【解析】以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。60.【答案】D【解析】是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。61.【答案】C【解析】运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。62.【答案】C【解析】通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。63.【答案】A【解析】肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。64.【答案】D【解析】其余选项均不符合“体适能”的正确要求。65.【答案】C【解析】是根据个体情况制定的运动方案。66.【答案】B【解析】是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。67.【答案】C【解析】是根据个体情况制定的运动方案。68.【答案】C【解析】其余选项均不符合“热身”的正确要求。69.【答案】C【解析】其余选项均不符合“心率”的正确要求。70.【答案】B【解析】是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。71.【答案】C【解析】其余三项均属于“力量训练”的正确表述。72.【答案】D【解析】是运动时用力程度的大小。73.【答案】A【解析】其余选项均不符合“运动损伤处理”的正确要求。74.【答案】A【解析】是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。75.【答案】B【解析】是人体适应生活与运动需要的能力。76.【答案】B【解析】是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。77.【答案】D【解析】其余三项均属于“运动损伤急救”的正确表述。78.【答案】A【解析】其余选项均不符合“rice原则”的正确要求。79.【答案】A【解析】