校园欺凌心理干预课件

校园欺凌心理干预课件识别·共情·应对·守护2026年课程导览01认识欺凌真面目界定边界，破除常见误区02看不见的伤口揭示欺凌对心理的深层伤害03我的保护盾自我保护与求助的实操方法04不做沉默的旁观者唤醒旁观者力量，共建友善校园05心灵加油站情绪调适与心理韧性培养06守护校园晴空家校社协同，长效预防机制认识欺凌真面目看清它，才能远离它从玩笑到伤害，界限在哪里01什么是校园欺凌校园欺凌不是"闹着玩"，而是会带来伤害的故意行为它通常具备三个特征：力量不对等、反复发生、故意伤害被欺凌的人会感到害怕、难过、无助，这与普通冲突有本质区别力量不对等一方处于强势，另一方难以反抗反复发生不是偶然一次，而是多次出现故意伤害明知会让对方难受，仍然去做欺凌的四种常见类型欺凌不只有动手打人，还藏在很多容易被忽略的形式里。类型常见表现肢体欺凌推搡、殴打、抢夺或损坏物品语言欺凌辱骂、嘲笑、起侮辱性绰号社交欺凌孤立、排挤、散布谣言网络欺凌网上辱骂、传播隐私、恶意修图玩笑与欺凌的界限双方都觉得有趣、都愿意继续这是不是真的好玩？判断：核心在于双方意愿是否一致有人明确说"不要"之后，是否还在继续停不下来的玩笑，就变了味判断：尊重边界，说停就停是否造成了身体或心理上的伤害开心不该建立在别人的痛苦上判断：看结果，不看借口双方的力量和地位是否对等势不均，玩笑就会失控判断：对等才谈得上玩笑关于欺凌的三个误区认清误区，才能正确面对身边的欺凌现象。误区一：只有打人才算欺凌嘲笑、孤立、网上攻击同样是欺凌。误区二：告诉老师是"打小报告"求助是保护自己和他人的正当行为。误区三：被欺凌一定是因为自己不好被欺凌不是受害者的错。每一个误区背后，都可能让一个需要帮助的人被忽视。看不见的伤口身体的伤会愈合，心里的伤需要被看见被欺凌者的内心世界02被欺凌者的心理创伤看不见的伤口，往往比看得见的伤更疼害怕与紧张总觉得随时会有危险心里一直绷着，始终无法放松。自我否定觉得自己不够好不值得被喜欢，不断怀疑自己的价值。孤独无助觉得没有人能帮自己只能一个人扛，独自承受。身心困扰睡不好、吃不下上课难以集中注意力。长期欺凌的连锁影响学习受阻对学习失去兴趣成绩明显

下滑校园逃避害怕上学出现

逃避校园

的行为人际退缩不敢交朋友在人际关系中

退缩成长隐患内心的不安可能一直延续到长大以后欺凌者与旁观者也在受伤欺凌影响的不只是被欺凌的人欺凌者欺凌方习惯用伤害解决问题难以建立真诚的关系旁观者在场方可能感到内疚、害怕安全感、信任感下降整个班级集体方氛围变得紧张同学之间不敢互相信任没有人能从欺凌中真正获益，每个人都是受影响的一方为什么伤害常被忽视害怕被报复不敢开口说出来误以为是自己做错了什么自责代替了求助大人觉得只是孩子之间的小事伤害被轻描淡写身边缺少可以信任、愿意倾听的人求助没有出口我的保护盾勇敢说出口，是保护自己的第一步遇到欺凌，我可以这样做03遇到欺凌时的即时应对保护好自己，永远是最重要的事1第一步：保持冷静不与对方激烈对抗，稳住情绪2第二步：大声说"住手"引起周围人注意，打破沉默3第三步：尽快离开现场走向人多、安全的地方4第四步：事后告知大人人身安全放在第一位，及时求助勇敢求助的正确方式01找对人第一时间告诉信任的成年人，如父母、老师02说清楚讲明时间、地点、涉及的人、发生了什么03留证据保留聊天记录、受伤照片等相关证据04不放弃如果没有得到回应，就继续向更多人求助你值得被帮助，也一定会有人愿意帮你。求助不是软弱，而是保护自己的重要能力。记住这些求助渠道遇到问题时，这些渠道都可以寻求帮助：提前记住这些渠道，遇到事情时不慌张家人亲情支持父母最亲近的倾诉对象兄弟姐妹同龄人更易理解其他信任的亲人也能提供支持学校师长相助班主任日常事务的第一联系人任课老师可求助学业与生活困扰心理辅导老师专业倾听与疏导校园·社会专业保障·紧急通道校园·学校心理咨询室校园安全负责人亦可求助社会·青少年服务热线随时可拨打的求助渠道紧急情况可拨打

110危急时刻的紧急通道保护自己的人身安全日常做好这些小习惯，能减少很多风险：自我保护安全提醒把安全习惯融入日常，主动规避风险、保持联系，是远离伤害的第一步保护好日常的安全边界，是对自己负责的表现结伴出行上下学尽量结伴而行不走偏僻路线保持联系避免单独与可能伤害自己的人相处外出时让家人知道自己的去向记住紧急联系人的电话主动防范尽量结伴而行，避免落单拒绝与可能伤害自己的人单独相处随身携带紧急联系人电话信息网络欺凌如何应对网络上的伤害同样真实，也需要认真应对。面对网络欺凌，冷静应对、留存证据、及时求助，让伤害止步于屏幕之前。不回应挑衅冷静避免陷入情绪化的争吵截图存证据留存及时记录时间和内容屏蔽与举报防护使用平台功能保护自己不传播、不转发，不做伤害的推手。不做沉默的旁观者你的一个举动，可能改变一个人的世界旁观者的力量与责任04旁观者的四种角色面对欺凌，旁观者往往有不同的表现：协助者跟着起哄或参与欺负煽动者在旁边鼓动、看热闹局外人看见了却选择视而不见保护者站出来制止或给予帮助截然不同沉默为何助长欺凌旁观者的沉默，常常会让欺凌变得更严重：沉默是一种无声的纵容，让伤害在默许中蔓延默许后果被默许的行为让欺凌者觉得自己的行为被默许纵容无声认可孤立后果被孤立的处境让被欺凌者感到更加孤立无援无助被冷漠包围内疚后果旁观者的负担让旁观者自己也承受内疚与不安自责不安站出来，哪怕只是一句话，都可能改变整个局面旁观者可以做的事量力而行，用聪明的方式做正确的事。第一时间告诉老师或家长不要独自面对，大人能提供真正的帮助。事后陪伴被欺凌的同学倾听他的感受，让他知道有人在意。坚决不跟着起哄、不传播沉默有时就是最好的支持。在安全前提下大声制止量力而行，保护自己的同时帮助他人。做友善的支持者一句温暖的话，可能就是别人的一束光。真正的友善，往往从一个主动的问候开始——让身边的人感受到被在意。友善不需要多大的举动，被在意的感觉就足够有力量。主动说一句关心的话如“你还好吗”，让他在意到被看见。邀请对方一起活动让他不再孤单，重新融入人群。不议论、不传播别人的遭遇守住边界，就是最大的尊重。让对方知道，他不是一个人陪伴本身，就是最温暖的支持。心灵加油站照顾好自己的心，也是一种勇敢情绪调适与心理韧性05认识自己的情绪每一种情绪，都值得被认真对待看懂自己的情绪，才能更好地照顾自己的心。害怕、愤怒、难过，都是

正常

的反应先接纳，再处理，情绪无需被否定。试着给情绪起个名字比如“我现在很委屈”，命名让情绪变清晰。情绪本身没有

对错不必责怪自己，每一种感受都值得被承认。学会

观察

自己的情绪变化看见来处，才能在波动中找回平衡。简单有效的情绪调适法“允许自己难受，也要学会一点点好起来。”—情绪调适的起点深呼吸慢慢深呼吸，让身体先放松下来动一动通过运动、散步把积压的情绪释放出去写一写把想说的话写进日记里，倾诉给纸页说出来找信任的人聊一聊，说出来会轻松很多培养心理韧性的方法心理韧性，就是无论遇到什么都能慢慢站起来的力气。一点一点积累，内心会变得越来越

有力量。接纳自己允许失误允许自己犯错，不苛求完美。肯定优点发现长处发现并说出自己的长处。培养兴趣真心热爱拥有一项真心喜欢的爱好。结交朋友互相支持找到愿意互相支持的伙伴。重建自信的小练习自信可以从每天的小事中慢慢长出来坚持下去，你会发现自己比想象中更棒01记录好事每天记录一件自己做得好的事积极记录02镜子鼓励对着镜子，对自己说一句鼓励的话自我肯定03完成目标设定一个小目标，然后努力完成它小步行动04关注进步多关注自己的进步，而不是只盯着不足看见成长守护校园晴空友善校园，需要每个人共同守护家校社携手，共筑防护网06学校预防欺凌的举措“学校是防护网络的重要一环，可以从多方面入手：”“让每个学生都知道：遇到问题，学校会站在你身边。”制度流程建立明确的反欺凌制度和处理流程课程教育开设心理健康与安全教育课程举报渠道设置匿名举报渠道，让学生敢于反映重点场所加强对走廊、厕所等重点场所的关注家庭的支持与陪伴家庭是孩子最温暖的依靠。被理解的孩子，更愿意把心事说出来。多倾听，少指责先接住孩子的情绪，再谈对错。留意细微变化关注孩子情绪和行为的异常信号。主动与学校沟通保持联系，了解孩子的真实处境。教识别，也教求助既教孩子辨别危险，也鼓励勇敢求助。社会资源的协同守护一个孩子，需要更多力量一起参与：心理援助热线提供专业情绪支持社区青少年服务开展关爱与陪伴活动法律保护明确欺凌行为的责任与后果媒体正面引导营造拒绝欺凌的社会氛围共建友善校园行动清单友善校园，从每个人的行动开始：共建友善校园尊重接纳发声关心“从我做起，让校园成为每个人都能安心成长的地方。”尊重尊重尊重每一位同学不歧视、不嘲笑友善从日常开始以礼相待，真诚平等让尊重成为习惯用善意滋养校园接纳接纳拒绝偏见