霜降节气主题班会课件

霜降节气主题班会识节气·知习俗·学养生·传文化时间2026年10月班会导览01霜降知多少认识时间坐标，读懂气候特征02霜降里的老习俗赏菊登高，品味民俗画卷03霜降养生小课堂添衣润燥，学会过冬妙招04霜降诗词与传承品读诗词之美，做文化小传人霜降知多少秋的最后一站霜降一到，冬天就在门口啦！01二十四节气是什么古人观察太阳运行，总结出二十四节气的时间智慧节气周期二十四个节气一年二十四个节气，每个节气大约十五天农事指导顺应季节生活指导农事耕种，提醒人们顺应季节生活非遗名录人类非遗已列入人类非物质文化遗产名录霜降是秋季最后一站序节气位置序位二十四节气中的第十八个节气序列属于二十四节气序列历公历日期节点每年公历10月23日前后基准以每年此时作为时间坐标季季节定位时节秋季的最后一个节气意义是秋季的终章候物候标志标志霜降一到过渡秋天结束、冬天悄悄走近霜降三候看变化三候合起来，就是一幅秋天谢幕图古人把霜降分为三候，每一候大约五天一候

豺乃祭兽豺狼捕猎豺狼开始大量捕猎，摆好猎物如同祭祀摆好猎物如同祭祀二候

草木黄落秋叶飘零树叶变黄飘落大地渐渐褪去绿装三候

蜇虫咸俯虫眠入蛰小虫子躲进洞里垂头不动，进入冬眠霜从哪里来所以"霜降"说的是天气冷到要结霜了霜不是从天上降下来的1第一步地面降温0℃以下夜晚地面温度降到

0℃以下2第二步水汽遇冷凝华空气中的水汽遇冷凝华3第三步结成冰晶白色小冰晶水汽落在草叶、地面上，结成白色小冰晶霜降后天气转凉老话说“霜降杀百草”天气真的转冷了白天渐短，夜晚渐长冷空气频繁，早晚温差变大北方许多地方开始出现

初霜南方渐渐转凉，秋意更浓霜降农事忙不停霜降是秋收秋种的关键时节北方·抢收防冻抢收抢防抢收

白菜、萝卜

等作物赶在

霜冻前

全部收完南方·抓紧播种抢种抢时播种

冬小麦、油菜抢抓农时，不误一季果树和蔬菜也要做好

防冻准备霜降时节秋色美秋天最美的告别，就在霜降霜降时节赏秋正当时，红黄相间的山林与晨露白霜共织一季绚烂枫叶红、银杏黄正是赏秋好时候枫叶红、银杏黄，层林尽染间，正是赏秋好时候。山林如画披上红黄相间的外衣山林披上红黄相间的外衣，美得像一幅画。晨霜闪亮清晨草叶结着白霜清晨草叶结着白霜，太阳一照闪闪发亮。霜降里的老习俗老习俗里藏着大智慧赏菊、登高、吃柿子，样样有讲究！02霜降赏菊正当时霜降时节百花凋零，唯独菊花迎霜怒放傲霜品格古人认为菊花有傲霜的品格，常用来赞美坚强。菊花会很多地方在霜降前后举办菊花会，赏菊、饮酒、吟诗。吉祥象征菊花还被看作长寿吉祥的象征。登高远眺赏秋色霜降登高，是流传已久的习俗赏秋景爬上高处，看满山红叶、天高云淡。强身体登高既能欣赏秋景，又能锻炼身体、舒畅心情。乐分享古人登高时还会带上食物，与家人朋友一起分享。霜降吃柿子霜降吃柿子，冬天不流鼻涕霜降时节，柿子熟了，红彤彤挂满枝头，是秋天甜甜的应季水果。柿子成熟景象霜降前后柿子成熟，红彤彤挂满枝头枝头景象成熟的柿子挂着枝头，秋意满园营养特点口味柿子甜甜的，很讨喜应季营养营养丰富，是秋天的应季水果食用提醒别空腹吃柿子好吃，但别空腹吃别吃太多提醒小朋友：柿子别吃太多霜降进补吃鸭牛“补冬，补足能量迎接冬天”“不同地方吃的东西不同，都盼着健康过冬”闽南、台湾霜降吃鸭子，常炖老鸭汤广西讲究吃牛肉，炒粉、火锅都很受欢迎送芋鬼与打霜降霜降民俗里，藏着人们祈求平安的美好心愿01霜降民俗送芋鬼瓦片堆塔，层层垒起瓦片烧红后推倒寓意赶走霉运02霜降民俗打霜降敲锣打鼓，齐声欢庆热闹非凡，人气高涨驱散寒意迎吉祥祭祖扫墓寄思念霜降寄思念，不忘来处，珍惜眼前人缅怀逝去的亲人，不忘来处，表达对先人的敬意01霜降前后一些地方有祭祖扫墓的习俗02带上祭品清扫墓地，缅怀逝去的亲人03霜降清明古人常将霜降与清明并提，都要表达对先人的敬意各地食俗大不同地区霜降特色食俗闽南、台湾吃鸭子进补，炖一锅老鸭汤广西吃牛肉，早餐牛肉炒粉山东吃萝卜，讲究应季养生福建吃柿子，应季水果正当时广东送芋鬼，吃芋头讨吉利霜降养生小课堂天凉了，要照顾好自己添衣润燥，健康过冬有妙招！03添衣保暖防着凉霜降后气温下降，早晚温差大，出门记得多带一件外套01护住头、颈、脚这三个地方最怕冷，保暖要到位02睡觉盖好被子别让肚子着凉，暖暖和和睡个好觉03老人和小朋友身体弱，更要多加一件衣服秋燥来了多喝水秋燥的小信号口干嘴唇裂鼻子干补水小妙招1每天多喝温开水给身体及时补水2在房间里放一盆水或用加湿器3少喝冷饮少吃油炸、辛辣的食物润燥食物来帮忙秋天适合吃润肺生津的食物秋天适合吃润肺生津的食物推荐应季润燥食材，把养生知识落到日常饮食推荐食材梨润肺银耳补水百合安神山药健脾莲藕清热蜂蜜润燥简单吃法梨可以生吃，也能炖成冰糖雪梨一碗热乎乎的银耳羹，暖身又润燥早睡早起精神好好的作息，就是最好的养生顺应时节作息，早睡早起，身体自会养足精神作息好习惯3条顺应时节霜降后天黑得早，人体也要跟着调整充足睡眠早睡早起，让身体养足精神睡前放松少看手机电视，泡泡脚更容易入睡适度运动强体质🏠别宅家坚持运动天冷了也要坚持运动，别一直待在屋里别待屋里出门活动，让身体动起来更抗冻🏃动起来跑步户外慢跑，提升心肺与耐寒力跳绳轻快跳跃，暖身又简单打球结伴对抗，趣味中锻炼做操舒展全身，活络筋骨护好自己先热身运动前先热身，让身体慢慢进入状态及时擦干出汗后及时擦干，别让汗水受凉添衣运动后及时添衣保暖，防止受寒心情舒畅防秋郁多晒太阳多聊天阳光与陪伴多晒太阳，多和朋友聊天、玩游戏，让心情在互动中慢慢暖起来。培养兴趣爱好音乐与书卷培养兴趣爱好，听听音乐、看看书，给生活添一味从容的调剂。保持乐观开朗心向晴好保持乐观开朗，秋天也可以很美好。霜降诗词与传承一诗一词皆是文化读古诗，做传统文化小传人！04霜叶红于二月花杜牧《山行》远上寒山石径斜，白云生处有人家停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花诗意赏析2则金句解读经霜的枫叶，比二月的春花还要红艳诗意总览这首诗写出了霜降时节动人的秋色经霜愈艳，愈见生命之色——霜叶红于二月花菊残犹有傲霜枝携带"傲霜枝"与"橙黄橘绿"的意象积存“诗人告诉朋友：要珍惜这橙黄橘绿的好时节”荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝菊花傲霜荷尽已无擎雨盖秋天荷花凋零菊花于寒霜中挺立傲霜枝金句解读一年好景君须记珍惜好时节最是橙黄橘绿时橙黄橘绿好时光橙黄橘绿霜降里的古诗情霜降水返壑，风落木归山——白居易《岁晚》读古诗的意义穿越时空和古人对话霜降谚语知多少暂无独立总领句这些农谚是农民长期观察总结的经验霜降见霜，米谷满仓霜降见霜，米谷满仓霜降见霜，米谷满仓霜降杀百草，立冬地不消霜降杀百草，立冬地不消霜降摘柿子，立冬打软枣霜降摘柿子，立冬打软枣做传统文化小传人二十四节气是中国人的时间智慧，已被列入世界非遗。我们了解节气，就是在传承中华优秀传统文化。让古老的智慧，在我们手中继续发光从小事做起观察观察天气留意每天的冷暖变化从小事做起记录记录节气写下