2026秋小学体育北京版（新教材）三年级全一册每课教学设计含目录

北京版（2024）小学体育与健康三年级全一册教学设计三年级全一册第1课优膳食护健康第2课好睡眠促生长第3课善用眼防近视第4课筑精神强体魄第5课知情绪善表达第6课知边界勇拒绝第7课识伤病学处理第8课遇损伤莫慌张全册教学设计说明一、教材版本与适用范围本教学设计依据北京版（2024）小学体育与健康三年级全一册编写，适用于2026年秋季学期三年级体育与健康课。全册共8课，依次为第1课优膳食护健康、第2课好睡眠促生长、第3课善用眼防近视、第4课筑精神强体魄、第5课知情绪善表达、第6课知边界勇拒绝、第7课识伤病学处理、第8课遇损伤莫慌张。8课内容围绕健康生活方式、心理与社会适应、安全与急救三大板块展开，属于健康教育专题课，与室外运动技能课交替实施。二、课程标准依据义务教育体育与健康课程标准（2022年版）把体育与健康核心素养凝练为运动能力、健康行为、体育品德三大维度，并把核心素养置于课程之纲的位置，目标、内容、教法、评价均围绕核心素养展开，教学从"知识中心"转向"素养中心"。本册8课以健康行为素养为主线，兼顾运动能力与体育品德，在每一课的核心素养目标中同时落位三个维度，避免把健康教育课上成单纯的知识记忆课。三、教学实施建议（一）情境创设游戏化、任务化、比赛化。健康教育内容抽象，三年级学生以具体形象思维为主，须借助生活案例、直观图表、角色扮演、情境模拟等方式把知识转化为可体验的活动。（二）评价设计过程性评价与终结性评价双轨并行。每课设置课堂观察要点与课后实践任务，把"知道"转化为"做到"。（三）教师角色从"示范+讲解"转向"观察+引导"，用问题链驱动学生思考，把课堂话语权交给学生。（四）每课时按40分钟设计，教学流程统一为新课导入、新课研讨、巩固练习、课堂小结、板书设计、课后作业六个环节，各课按内容特点适当增删。四、全册课时安排课次课题所属板块课时主要落点第1课优膳食护健康健康生活方式1课时（40分钟）膳食均衡、营养素功能、膳食金字塔第2课好睡眠促生长健康生活方式1课时（40分钟）睡眠时长、睡眠习惯、生长激素第3课善用眼防近视健康生活方式1课时（40分钟）用眼卫生、读写姿势、眼保健操第4课筑精神强体魄健康生活方式1课时（40分钟）体育锻炼价值、运动习惯、意志品质第5课知情绪善表达心理与社会适应1课时（40分钟）情绪识别、情绪表达、情绪调节第6课知边界勇拒绝心理与社会适应1课时（40分钟）身体边界、拒绝技巧、求助途径第7课识伤病学处理安全与急救1课时（40分钟）常见伤病识别、简单处理、预防第8课遇损伤莫慌张安全与急救1课时（40分钟）运动损伤应急、冷热敷、送医判断第1课优膳食护健康项目内容课次1课时1课时（40分钟）执行班级三年级（）班课型新授课课题优膳食护健康（北京版2024三年级全一册第1课）教学目标运动能力：能说出3种以上常见食物的主要营养素，能对照膳食金字塔判断一份餐食是否均衡。健康行为：能识别早餐敷衍、挑食、零食过多等不良膳食习惯，能为自己设计一份一日三餐膳食清单并坚持一周。体育品德：在小组互评中尊重他人饮食习惯，不嘲笑同学的体型与饭量，愿意为家人宣传均衡膳食。教学重点膳食金字塔的分层结构与各类食物的作用。一日三餐的合理搭配方法。教学难点理解"膳食均衡"不是"吃得多"，而是种类齐全、比例合理。把课堂知识转化为持续一周的膳食行为。教学方法情境教学法、案例分析法、小组合作探究法、直观演示法、任务驱动法教学器材多媒体课件、膳食金字塔挂图、食物卡片（每组一套）、餐盘贴纸、膳食记录表（每人一份）作业内容基础题：完成《我的一日三餐记录表》，连续记录3天。拓展题：和家长一起逛一次菜市场，找出3种"以前不爱吃、现在愿意尝一口"的蔬菜。实践题：为家人设计一份"周末均衡午餐"菜单，并说明理由。教学后记（预留空白）教学过程教学流程教学步骤与内容教学活动新课导入环节一：早餐大调查（5分钟）教师提问："同学们，今天早上你吃了什么？请举手告诉老师。"教师随机请3名学生回答，把食物名称写在黑板上。教师追问："有没有同学早上只喝了一杯牛奶，或者只吃了一个面包？"教师小结："今天我们就来研究一件大事——怎么吃，才能让身体长得高、跑得快、脑子转得灵。"板书课题：优膳食护健康。谈话法；教师提问，学生自由回答；教师板书新课研讨环节二：认识膳食金字塔（12分钟）教师出示膳食金字塔挂图，讲解课本原文内容。教师讲解："课本上告诉我们，膳食金字塔从下到上分为四层。最下面一层是谷薯类，也就是米饭、馒头、面条、红薯，它们是我们身体的'燃料库'，每天要吃最多。第二层是蔬菜水果类，它们像身体的'清洁工'和'维修工'，帮我们补充维生素和膳食纤维。第三层是鱼、肉、蛋、奶、豆类，它们是身体的'建筑材料'，帮我们长肌肉、长骨头。最上面一层是油和盐，它们是'调味小助手'，只能吃一点点。"教师提问："为什么越往上的食物，我们吃得越少？"学生同桌讨论30秒后回答，教师点评并补充。教师用食物卡片组织"金字塔排队"活动：每组一套卡片，学生合作把卡片贴到金字塔对应层级。教师巡视指导，请一组上台展示并说明理由。直观演示法、小组合作探究法；教师讲解、提问，学生讨论、动手操作巩固练习环节三：小小营养师（15分钟）教师出示三份"问题餐盘"图片：第一份只有炸鸡和薯条，第二份只有白米饭和咸菜，第三份有米饭、青菜、鸡蛋、苹果和一杯牛奶。教师提问："如果让你给这三份餐盘打分，你会怎么打？为什么？"学生小组讨论2分钟，每组派代表发言，教师用"营养均衡度"评分表记录。教师讲解："第一份餐盘油太多、蔬菜太少，长期吃容易长胖；第二份餐盘太单调，缺少蛋白质和维生素；第三份餐盘种类齐全、比例合理，是我们学习的榜样。"教师布置任务："现在请每位同学当一次小小营养师，为自己设计一份明天的三餐清单，写在学习单上。"学生独立完成，教师巡视，选取2份典型作品投影展示并点评。教师追问："如果今天中午学校食堂有红烧肉、炒青菜、西红柿蛋汤和米饭，你会怎么搭配？"引导学生用金字塔知识回答。案例分析法、任务驱动法；教师讲解、点评，学生讨论、独立设计课堂小结环节四：一句话收获（5分钟）教师提问："这节课你记住了哪一句话？"学生用一句话概括，教师板书关键词：种类齐全、比例合理、三餐规律。教师总结："吃饭不是比赛谁吃得多，而是比谁吃得巧。金字塔记住四层，餐盘记住五色，身体就会给你点赞。"总结回顾法；教师引导，学生表达板书设计左侧：膳食金字塔四层（谷薯类→蔬菜水果类→鱼肉蛋奶豆类→油盐）中间：均衡三原则（种类齐全、比例合理、三餐规律）右侧：今日提醒（早餐要吃好、零食要少吃、蔬菜不能少）结构化板书；教师随讲随写课后作业基础题：完成《我的一日三餐记录表》，连续记录3天。拓展题：和家长一起逛一次菜市场，找出3种"以前不爱吃、现在愿意尝一口"的蔬菜。实践题：为家人设计一份"周末均衡午餐"菜单，并说明理由。实践作业；家校协同第2课好睡眠促生长项目内容课次2课时1课时（40分钟）执行班级三年级（）班课型新授课课题好睡眠促生长（北京版2024三年级全一册第2课）教学目标运动能力：能说出小学生每天应保证的睡眠时长，能判断自己的睡眠是否充足。健康行为：能识别熬夜、睡前玩手机、睡前剧烈运动等不良睡眠习惯，能制定并执行一份"睡前30分钟安静计划"。体育品德：能坚持按时作息，不打扰他人休息，愿意与同伴互相监督、共同养成好习惯。教学重点小学生睡眠时长要求与睡眠对生长发育的作用。良好睡眠习惯的具体做法。教学难点理解睡眠与生长激素分泌、身高增长之间的关系。把"早睡"从口号变成可执行的睡前流程。教学方法情境教学法、故事导入法、小组讨论法、直观演示法、行为训练法教学器材多媒体课件、睡眠时长对照表、作息时间卡片、"睡前30分钟计划表"（每人一份）、小闹钟道具作业内容基础题：连续3天记录自己的入睡时间和起床时间，算出睡眠时长。拓展题：采访爸爸妈妈，了解他们小时候的作息习惯，做一次对比。实践题：和家人一起制定"家庭安静时间"，晚上固定时间关掉电视和手机。教学后记（预留空白）教学过程教学流程教学步骤与内容教学活动新课导入环节一：猜猜他是谁（5分钟）教师出示两张对比照片（一张是精神饱满的孩子，一张是打哈欠、黑眼圈的孩子），提问："这两位同学，你觉得谁昨晚睡得好？"学生回答后，教师追问："你有没有过上课打哈欠、眼皮打架的时候？那时候你昨晚几点睡的？"教师小结："今天我们就来聊一件比吃饭还重要的事——睡觉。"板书课题：好睡眠促生长。情境教学法；教师提问，学生自由回答新课研讨环节二：睡眠里的生长密码（12分钟）教师讲解课本原文内容。教师讲解："课本上告诉我们，小学生每天要睡够10小时左右。为什么睡够了就能长高呢？因为我们的身体里有一位'长高小工人'，叫生长激素。它最喜欢在晚上我们睡得最香的时候干活，特别是晚上10点到凌晨2点这段时间。如果我们熬夜，'长高小工人'就没法好好干活，个子就长得慢。"教师提问："如果一位同学晚上11点才睡，早上6点半起床，他睡够了吗？"学生计算后回答，教师引导得出结论：只有7个半小时，远远不够。教师出示睡眠时长对照表，讲解不同年龄段的睡眠需求。教师组织"睡眠红绿灯"判断活动：教师说出一种行为，学生用手势判断。红灯行为如睡前玩手机、睡前跑跳、熬夜看动画；绿灯行为如睡前刷牙、睡前读绘本、按时关灯。教师提问："为什么睡前不能玩手机？"引导学生说出屏幕光会让大脑以为还是白天，不容易入睡。直观演示法、小组讨论法；教师讲解、提问，学生计算、判断巩固练习环节三：我的睡前30分钟（15分钟）教师提问："从放下书包到上床睡觉，这30分钟你通常做什么？"学生自由发言，教师把常见行为写在黑板上。教师讲解："这30分钟是'睡眠准备期'，做得好，入睡快；做得不好，翻来覆去睡不着。"教师给出参考流程：第一步，整理书包和第二天要穿的衣服；第二步，洗漱、刷牙、上厕所；第三步，安静活动，比如读几页课外书、和家长聊聊天；第四步，关灯、拉窗帘、安静躺下。学生独立填写"睡前30分钟计划表"，教师巡视指导。同桌互相交换计划表，用一句话提建议，比如"你的计划里少了刷牙，补上就更好啦"。教师请2名学生分享计划，全班用掌声鼓励。行为训练法、任务驱动法；教师示范、指导，学生填写、互评课堂小结环节四：睡眠三问（5分钟）教师提问："这节课我们要记住三个问题——每天睡够几小时？几点前上床最好？睡前不能做什么？"学生齐答，教师板书：10小时、9点前、不玩手机不跑跳。教师总结："睡觉不是浪费时间，是身体在悄悄长高、大脑在悄悄整理知识。今晚，让我们都做'按时睡觉的小榜样'。"总结回顾法；教师引导，学生齐答板书设计左侧：睡眠时长（小学生约10小时）中间：生长激素工作时间（晚10点至凌晨2点）右侧：睡前30分钟四步走（整理—洗漱—安静—关灯）结构化板书；教师随讲随写课后作业基础题：连续3天记录自己的入睡时间和起床时间，算出睡眠时长。拓展题：采访爸爸妈妈，了解他们小时候的作息习惯，做一次对比。实践题：和家人一起制定"家庭安静时间"，晚上固定时间关掉电视和手机。实践作业；家校协同第3课善用眼防近视项目内容课次3课时1课时（40分钟）执行班级三年级（）班课型新授课课题善用眼防近视（北京版2024三年级全一册第3课）教学目标运动能力：能规范完成眼保健操，能保持"一尺一拳一寸"的正确读写姿势。健康行为：能说出近视形成的主要原因，能坚持"20-20-20"用眼休息法，能主动控制使用电子产品的时间。体育品德：能主动提醒同伴保持正确姿势，不嘲笑戴眼镜的同学，愿意坚持做好眼保健操。教学重点正确读写姿势"一尺一拳一寸"的具体要求。眼保健操的规范动作与用眼休息方法。教学难点理解近视不可逆、预防重于治疗。在日常学习中持续保持正确姿势。教学方法直观演示法、示范模仿法、情境教学法、小组互评法、行为训练法教学器材多媒体课件、眼球结构模型或挂图、直尺、眼保健操音乐、坐姿示范图、"用眼习惯自查表"（每人一份）作业内容基础题：完成《用眼习惯自查表》，找出自己3个不良用眼习惯。拓展题：观察家中照明情况，指出一处需要改善的地方并说明理由。实践题：连续一周坚持每天做两次眼保健操，请家长签字确认。教学后记（预留空白）教学过程教学流程教学步骤与内容教学活动新课导入环节一：蒙眼猜物（5分钟）教师请一名学生上台，用眼罩蒙住眼睛，摸一件物品并猜是什么。学生猜完后，教师提问："刚才蒙着眼睛的时候，你心里是什么感觉？"学生回答："看不见，很着急，怕摔倒。"教师小结："眼睛是我们认识世界最重要的窗口。今天我们就来学习怎么保护它。"板书课题：善用眼防近视。情境教学法；教师组织活动，学生体验、表达新课研讨环节二：眼睛为什么会近视（12分钟）教师出示眼球结构挂图，讲解课本原文内容。教师讲解："课本上告诉我们，眼睛就像一台照相机。眼球里的晶状体相当于镜头，视网膜相当于底片。看近处的东西时间太长，晶状体一直处于紧张状态，就像弹簧被一直拉着，时间久了就弹不回去了，看远处的东西就模糊了，这就是近视。"教师提问："哪些行为会让我们的眼睛'太累'？"学生自由发言，教师归纳：长时间看书写字、躺着看书、在光线太暗或太强的地方看书、长时间玩手机平板、看电视距离太近。教师强调："近视一旦形成，就很难恢复。所以我们要做的不是'治'，而是'防'。"教师出示正确读写姿势示范图，讲解"一尺一拳一寸"：眼睛离书本一尺（约33厘米），胸口离桌沿一拳，手指离笔尖一寸（约3厘米）。教师示范正确坐姿，请学生对照检查自己的坐姿，同桌互相纠正。直观演示法、示范模仿法；教师讲解、示范，学生观察、模仿巩固练习环节三：护眼小卫士（15分钟）教师讲解"20-20-20"用眼休息法：每用眼20分钟，抬头看20英尺（约6米）以外的物体20秒。教师提问："为什么看远处能让眼睛休息？"引导学生说出看远处时晶状体放松。教师播放眼保健操音乐，带领全班完整做一遍，逐节纠正动作。教师逐节讲解要点：第一节按揉攒竹穴，力度要轻；第二节按压睛明穴，位置在眼内角；第三节按揉四白穴，在眼眶下缘；第四节按揉太阳穴刮上眼眶，动作要慢。教师巡视，纠正按错位置、力度过大的学生。学生填写《用眼习惯自查表》，找出自己的不良习惯。同桌互评，用一句话给对方提建议。行为训练法、小组互评法；教师示范、指导，学生练习、自查课堂小结环节四：护眼口诀（5分钟）教师带领学生齐读护眼口诀："读写姿势要正确，一尺一拳又一寸；用眼二十看远方，眼保健操天天做；电子产品少接触，户外活动多参加。"教师提问："今天回家，你打算先改掉哪一个坏习惯？"学生回答，教师板书关键词：姿势正、常远眺、勤做操、少屏幕。总结回顾法；教师领读，学生齐读、表达板书设计左侧：近视成因（长时间看近处、姿势不良、光线不当）中间：一尺一拳一寸（眼离书一尺、胸离桌一拳、手离笔尖一寸）右侧：护眼三招（20-20-20、眼保健操、户外活动）结构化板书；教师随讲随写课后作业基础题：完成《用眼习惯自查表》，找出自己3个不良用眼习惯。拓展题：观察家中照明情况，指出一处需要改善的地方并说明理由。实践题：连续一周坚持每天做两次眼保健操，请家长签字确认。实践作业；家校协同第4课筑精神强体魄项目内容课次4课时1课时（40分钟）执行班级三年级（）班课型新授课课题筑精神强体魄（北京版2024三年级全一册第4课）教学目标运动能力：能说出体育锻炼对身体的好处，能完成一组简单的体能练习并说出动作要领。健康行为：能制定一份每周锻炼计划，能坚持每天户外活动不少于1小时。体育品德：能体验坚持完成练习的成就感，能在同伴想放弃时给予鼓励，理解"坚持就是胜利"。教学重点体育锻炼对身体、心理的双重价值。每周锻炼计划的制定方法。教学难点理解"体魄"与"精神"相互促进的关系。把锻炼计划落实到每天的行动中。教学方法体验式教学法、小组合作法、讨论法、任务驱动法、榜样示范法教学器材多媒体课件、跳绳（每组若干）、秒表、锻炼计划表（每人一份）、运动明星故事卡片作业内容基础题：完成《我的每周锻炼计划表》，安排至少3次锻炼。拓展题：记录一次锻炼后的感受，写3句话。实践题：邀请家人一起参加一次户外运动，拍照或画下来。教学后记（预留空白）教学过程教学流程教学步骤与内容教学活动新课导入环节一：一分钟挑战（5分钟）教师组织全班进行"一分钟原地高抬腿"挑战。挑战结束后，教师提问："刚才这一分钟，你有什么感觉？"学生回答："心跳加快、有点喘、腿有点酸。"教师追问："那为什么我们还要坚持锻炼呢？"教师小结："今天我们就来找找答案。"板书课题：筑精神强体魄。体验式教学法；教师组织活动，学生体验、表达新课研讨环节二：锻炼给身体带来的变化（12分钟）教师讲解课本原文内容。教师讲解："课本上告诉我们，坚持体育锻炼能让我们的心脏更强壮、肺活量更大、骨骼更结实、肌肉更有力。经常锻炼的同学，不容易感冒，上课注意力更集中，遇到困难也更有勇气。"教师提问："为什么说锻炼还能让我们的'精神'变强？"学生小组讨论1分钟，派代表发言。教师归纳："运动时，大脑会分泌一种让我们心情变好的物质。跑完步、打完球，是不是觉得特别开心、特别有劲儿？这就是运动送给我们的'快乐礼物'。而且，坚持跑完最后一圈、坚持做完最后一个动作，会让我们变得更能吃苦、更有毅力。"教师出示运动明星故事卡片，讲述运动员刻苦训练的故事，引导学生体会"台上一分钟，台下十年功"。教师提问："你身边有没有坚持锻炼的同学？他有什么变化？"讨论法、榜样示范法；教师讲解、提问，学生讨论、分享巩固练习环节三：我的锻炼计划（15分钟）教师提问："如果让你给自己安排一周的锻炼，你会怎么安排？"教师给出参考框架：每周至少3次，每次30分钟以上；内容可以包括跳绳、跑步、球类、游泳、骑车；强度以微微出汗、能说话但不能唱歌为宜。教师示范填写锻炼计划表：周一跳绳10分钟加慢跑10分钟；周三球类活动30分钟；周六和家人户外骑行或爬山。学生独立填写《我的每周锻炼计划表》，教师巡视指导。小组内互相交流计划，用一句话提出建议，比如"你的计划里没有休息日，建议留一天让身体恢复"。教师请2名学生分享，全班点评。教师追问："如果下雨天不能到室外，你可以在家做什么运动？"引导学生说出开合跳、仰卧起坐、原地跑、拉伸等。任务驱动法、小组合作法；教师示范、指导，学生填写、交流课堂小结环节四：坚持的力量（5分钟）教师提问："这节课你最大的收获是什么？"学生用一句话回答，教师板书关键词：强心脏、壮骨骼、好心情、有毅力。教师总结："身体是'1'，其他都是后面的'0'。把身体练好了，学习和生活才有底气。从今天开始，让运动成为我们每天的习惯。"总结回顾法；教师引导，学生表达板书设计左侧：锻炼好处（心肺强、骨骼壮、少生病）中间：精神收获（心情好、有毅力、更自信）右侧：锻炼计划三要素（每周3次、每次30分钟、微微出汗）结构化板书；教师随讲随写课后作业基础题：完成《我的每周锻炼计划表》，安排至少3次锻炼。拓展题：记录一次锻炼后的感受，写3句话。实践题：邀请家人一起参加一次户外运动，拍照或画下来。实践作业；家校协同第5课知情绪善表达项目内容课次5课时1课时（40分钟）执行班级三年级（）班课型新授课课题知情绪善表达（北京版2024三年级全一册第5课）教学目标运动能力：能通过表情、动作、语言识别自己和他人的基本情绪。健康行为：能说出3种以上调节情绪的方法，能在情绪激动时使用"停一停、说一说、动一动"的方法平复心情。体育品德：能尊重他人的情绪感受，不嘲笑同学的难过与害怕，愿意在同伴情绪低落时给予安慰。教学重点基本情绪（喜、怒、哀、惧）的识别。恰当表达情绪的方法。教学难点理解"有情绪是正常的，表达方式要恰当"。在真实冲突情境中运用调节方法。教学方法情境模拟法、角色扮演法、情绪卡片法、小组讨论法、体验式教学法教学器材多媒体课件、情绪脸谱卡片（每组一套）、情境任务卡、"情绪晴雨表"（每人一份）、轻音乐作业内容基础题：完成《我的情绪晴雨表》，记录一周内印象最深的3次情绪。拓展题：观察家人的情绪变化，尝试用一句话表达关心。实践题：和家人约定一个"情绪暗号"，当有人需要安静时使用。教学后记（预留空白）教学过程教学流程教学步骤与内容教学活动新课导入环节一：表情猜猜猜（5分钟）教师请4名学生上台，每人抽一张情绪卡片，用表情和动作表演，不能说话。台下学生猜是什么情绪，猜对后教师追问："你是从哪里看出来的？"学生回答："眉毛皱起来是生气，嘴角往下是难过。"教师小结："情绪就像天气，有晴天也有雨天。今天我们就来认识它、学会和它做朋友。"板书课题：知情绪善表达。情境模拟法；教师组织活动，学生表演、观察新课研讨环节二：认识情绪家族（12分钟）教师讲解课本原文内容。教师讲解："课本上告诉我们，人的基本情绪有四种：高兴、生气、难过、害怕。它们都是正常的，就像天气有晴有雨。有情绪不是坏事，坏的是用不恰当的方式表达。比如生气了就打人、摔东西，难过了就一个人躲起来不说话，这些都会伤害自己和别人。"教师提问："你最近一次生气是因为什么？当时你是怎么做的？"学生自由发言，教师不评判，只记录在黑板上。教师出示情绪脸谱卡片，组织"情绪分类"活动：把卡片按"让人舒服"和"让人不舒服"分成两堆，讨论为什么同一种情绪在不同场合感受不同。教师引导："考试得了满分很高兴，但如果是在别人考砸的时候大声炫耀，别人会怎么想？"引导学生理解表达情绪要考虑场合和他人感受。情绪卡片法、小组讨论法；教师讲解、提问，学生分类、讨论巩固练习环节三：情绪调节三招（15分钟）教师讲解"停一停、说一说、动一动"三步法。教师讲解："第一步，停一停。感觉火气要上来的时候，先深呼吸三次，在心里数到十。第二步，说一说。用'我'开头表达，比如'我现在很生气，因为你拿了我的橡皮没有告诉我'，而不是'你真讨厌'。第三步，动一动。去操场跑两圈、跳跳绳、拍拍球，把坏情绪'跑'出去。"教师出示情境任务卡，组织角色扮演。情境一：同桌不小心碰倒了你的水杯，水洒了一桌。情境二：小组合作时，你的意见没有被采纳。情境三：你很想参加接力赛，但老师没选你。每组抽一个情境，讨论2分钟后上台表演，要求用上"停一停、说一说、动一动"。表演结束后，教师提问："你觉得他这样表达，对方能接受吗？还有没有更好的说法？"学生互评，教师点评并示范更恰当的表达。学生填写《我的情绪晴雨表》，记录本周印象最深的一次情绪。角色扮演法、体验式教学法；教师示范、点评，学生表演、填写课堂小结环节四：情绪小锦囊（5分钟）教师提问："当坏情绪来敲门时，我们可以怎么做？"学生齐答三步法，教师板书：停一停、说一说、动一动。教师总结："情绪没有好坏，只有表达方式有恰当和不恰当。学会和情绪做朋友，我们就能成为自己心情的小主人。"总结回顾法；教师引导，学生齐答板书设计左侧：四种基本情绪（高兴、生气、难过、害怕）中间：表达三原则（不伤害自己、不伤害他人、不伤害物品）右侧：调节三步法（停一停、说一说、动一动）结构化板书；教师随讲随写课后作业基础题：完成《我的情绪晴雨表》，记录一周内印象最深的3次情绪。拓展题：观察家人的情绪变化，尝试用一句话表达关心。实践题：和家人约定一个"情绪暗号"，当有人需要安静时使用。实践作业；家校协同第6课知边界勇拒绝项目内容课次6课时1课时（40分钟）执行班级三年级（）班课型新授课课题知边界勇拒绝（北京版2024三年级全一册第6课）教学目标运动能力：能说出身体哪些部位属于隐私部位，能做出保护身体的拒绝动作。健康行为：能识别不安全的身体接触，能大声、清晰地说"不"，能记住并说出求助对象。体育品德：能尊重他人的身体边界，不随意触碰他人，能在同伴遇到困扰时给予支持并报告老师。教学重点身体边界的含义与隐私部位的保护。拒绝不当接触的方法与求助途径。教学难点在真实情境中克服害怕、勇敢拒绝。区分"善意的接触"与"不当的接触"。教学方法情境模拟法、角色扮演法、讨论法、示范法、安全演练法教学器材多媒体课件、身体轮廓图、"拒绝四步法"卡片、情境任务卡、求助电话卡片（只写通用求助方式，不含个人信息）作业内容基础题：和家人一起说出3个可以求助的人。拓展题：练习大声说"不"，请家长听一听声音够不够响亮。实践题：把"拒绝四步法"讲给家人听，做一次家庭安全小宣讲。教学后记（预留空白）教学过程教学流程教学步骤与内容教学活动新课导入环节一：身体的小领地（5分钟）教师出示身体轮廓图，提问："如果我们的身体是一座小房子，哪些房间是不允许别人随便进的？"学生回答，教师用红笔在图上圈出隐私部位，说明这些部位被背心和短裤遮住，别人不能随意看、随意碰。教师提问："如果有人说'这是我们的小秘密，不要告诉爸爸妈妈'，你会怎么做？"教师小结："今天我们就来学习一件非常重要的事——保护自己，勇敢说不。"板书课题：知边界勇拒绝。情境模拟法；教师提问，学生回答、观察新课研讨环节二：分清善意与不当（12分钟）教师讲解课本原文内容。教师讲解："课本上告诉我们，每个人的身体都有自己的边界。医生检查身体、爸爸妈妈帮你洗澡、同学之间击掌加油，这些是善意的接触。但如果有人的接触让你觉得不舒服、害怕，或者要求你保守'不能告诉别人的秘密'，那就是不当的接触，我们要勇敢拒绝。"教师提问："怎么判断一个接触是不是安全的？"学生讨论后回答，教师归纳三条判断标准：第一，让你觉得不舒服、害怕；第二，对方要求保密；第三，发生在隐蔽的地方。教师强调："不管对方是谁，只要让你不舒服，你都有权利拒绝。这不是没礼貌，这是保护自己。"教师出示情境任务卡，组织判断活动。情境一：同学摔倒了，你扶他起来。情境二：陌生人说要带你去买零食。情境三：高年级同学要你脱掉外套给他看。学生用手势判断安全或不安全，并说明理由。讨论法、情境模拟法；教师讲解、提问，学生讨论、判断巩固练习环节三：拒绝四步法演练（15分钟）教师讲解"拒绝四步法"：第一步，大声说"不"，声音要响亮；第二步，快速离开，往人多的地方走；第三步，告诉信任的大人，比如爸爸妈妈、老师；第四步，记住对方的样子和特征。教师示范："不行！我不愿意！"要求声音洪亮、态度坚决、身体后退一步。全班练习大声说"不"，教师逐个纠正音量，鼓励胆小的学生。教师组织角色扮演，两人一组，一人扮演不当接触者，一人练习拒绝，然后交换角色。教师巡视指导，提醒学生拒绝时不要犹豫、不要道歉、不要解释太多。教师提问："如果当时周围没有人，你该怎么办？"引导学生说出先离开、再求助、事后一定要告诉大人。教师强调："被不当接触不是你的错，一定要告诉大人，大人会保护你。"安全演练法、角色扮演法；教师示范、指导，学生练习、表演课堂小结环节四：安全小卫士（5分钟）教师提问："今天你学会了哪四步？"学生齐答，教师板书：大声说不、快速离开、告诉大人、记住特征。教师总结："你的身体你做主。遇到不舒服的接触，勇敢说不，及时求助。记住，告诉大人不是打小报告，是保护自己。"总结回顾法；教师引导，学生齐答板书设计左侧：隐私部位（背心和短裤遮住的地方）中间：判断三标准（不舒服、要保密、隐蔽处）右侧：拒绝四步法（说不—离开—告诉—记住）结构化板书；教师随讲随写课后作业基础题：和家人一起说出3个可以求助的人。拓展题：练习大声说"不"，请家长听一听声音够不够响亮。实践题：把"拒绝四步法"讲给家人听，做一次家庭安全小宣讲。实践作业；家校协同第7课识伤病学处理项目内容课次7课时1课时（40分钟）执行班级三年级（）班课型新授课课题识伤病学处理（北京版2024三年级全一册第7课）教学目标运动能力：能识别擦伤、鼻出血、扭伤、中暑等常见伤病的主要表现。健康行为：能正确完成擦伤清洁、鼻出血止血、扭伤冷敷等简单处理，能说出需要立即报告老师的情况。体育品德：能在同伴受伤时主动帮助、及时报告，不围观、不慌张、不擅自处理超出能力范围的伤情。教学重点常见运动伤病的识别要点。擦伤、鼻出血、扭伤的简单处理方法。教学难点区分可以自行处理与必须送医的情况。在紧急情况下保持冷静、按步骤操作。教学方法直观演示法、示范模仿法、情境模拟法、小组合作法、操作演练法教学器材多媒体课件、医用棉签、碘伏棉球（模拟）、干净纱布、冰袋（模拟）、急救箱、情境任务卡作业内容基础题：说出擦伤、鼻出血、扭伤的处理步骤各3步。拓展题：和家长一起检查家里的急救箱，看看缺什么。实践题：在家长指导下练习包扎或冷敷的正确方法。教学后记（预留空白）教学过程教学流程教学步骤与内容教学活动新课导入环节一：操场上的小意外（5分钟）教师出示三张情境图片：同学跑步摔倒擦破膝盖、同学捂着鼻子流鼻血、同学崴脚坐在地上。教师提问："如果你在现场，你会怎么做？"学生自由发言，教师不急于评判，把学生的做法写在黑板上。教师小结："处理得对不对，直接关系到伤情会不会加重。今天我们就来学几招实用的。"板书课题：识伤病学处理。情境模拟法；教师提问，学生发言新课研讨环节二：常见伤病识别（12分钟）教师讲解课本原文内容。教师讲解："课本上告诉我们，运动中最常见的伤病有四种。第一种是擦伤，皮肤被蹭破，有少量出血和疼痛。第二种是鼻出血，鼻子突然流血。第三种是扭伤，关节被扭到，会肿、会疼，常见于脚踝和手腕。第四种是中暑，天气热的时候头晕、恶心、出很多汗或者反而不出汗。"教师提问："这四种情况，哪些可以自己处理，哪些必须马上告诉老师？"学生讨论后回答，教师归纳：轻微擦伤、少量鼻出血、轻度扭伤可以先处理再报告；中暑、大量出血、剧烈疼痛、不能活动、意识不清必须立即报告老师并送医。教师强调："我们年龄小，能力有限。凡是拿不准的，一律先报告老师，这不是胆小，是聪明。"直观演示法、小组讨论法；教师讲解、提问，学生讨论、判断巩固练习环节三：急救小课堂（15分钟）教师示范擦伤处理三步：第一步，用清水或生理盐水冲洗伤口；第二步，用碘伏棉球从伤口中心向外消毒；第三步，贴上创可贴或用纱布覆盖。教师示范鼻出血处理三步：第一步，坐直身体，头略向前倾，不要仰头；第二步，用手指捏住鼻翼两侧，持续压迫5到10分钟；第三步，用冷毛巾敷额头或鼻梁，帮助止血。教师强调："鼻出血千万不要仰头，仰头会让血流到喉咙里，容易呛到。"教师示范扭伤处理三步：第一步，停止活动，坐下或躺下；第二步，用冰袋冷敷，每次15到20分钟；第三步，抬高受伤部位，及时报告老师。教师强调："扭伤后24小时内不要热敷、不要揉搓，否则会肿得更厉害。"学生分组，用模拟器材练习三种处理方法，教师巡视纠正动作。教师出示情境任务卡，学生判断该用哪种处理方法，并说明理由。操作演练法、示范模仿法；教师示范、指导，学生练习、判断课堂小结环节四：急救三句话（5分钟）教师提问："遇到伤病，我们要记住哪三句话？"学生齐答，教师板书：先报告、再处理、不慌张。教师总结："学会处理小伤病，是为了不让小伤变成大伤。记住，安全第一，报告老师永远是最重要的一步。"总结回顾法；教师引导，学生齐答板书设计左侧：四种常见伤病（擦伤、鼻出血、扭伤、中暑）中间：处理要点（擦伤冲洗消毒、鼻出血捏鼻前倾、扭伤冷敷抬高）右侧：必须报告的情况（大量出血、剧烈疼痛、意识不清）结构化板书；教师随讲随写课后作业基础题：说出擦伤、鼻出血、扭伤的处理步骤各3步。拓展题：和家长一起检查家里的急救箱，看看缺什么。实践题：在家长指导下练习包扎或冷敷的正确方法。实践作业；家校协同第8课遇损伤莫慌张项目内容课次8课时1课时（40分钟）执行班级三年级（）班课型新授课课题遇损伤莫慌张（北京版2024三年级全一册第8课）教学目标运动能力：能说出运动损伤应急处理的"保护、休息、冷敷、加压、抬高"五步要点。健康行为：能在模拟情境中按顺序完成应急处理，能判断哪些情况必须立即送医。体育品德：能在紧急情况下保持冷静、听从指挥，能主动帮助受伤同伴，不围观、不传播、不擅自搬动伤员。教学重点运动损伤应急处理五步法。送医判断标准与呼救方法。教学难点在