当代主要疾病和预防

健康科普课堂当代主要疾病和预防认清疾病现状·掌握科学预防日期2026年内容导览01慢病之重总体形势与疾病负担02三大疾病心脑血管、糖尿病、癌症现状03科学预防可操作的预防策略与筛查04行动共识从认知到行动的健康守护01慢病之重慢性病已成头号健康威胁每2人中约1人处于慢病或高危状态慢性病，头号健康威胁我国慢病患者已超4亿，占总人口近30%患者规模慢病患者超4亿占总人口近30%含高危人群约5至6亿，每2人中就有1人死亡占比占死亡88%以上慢性病占总死亡的88%以上头号死因是居民头号死因经济负担支出占GDP超10%慢病相关支出占GDP超10%承压沉重家庭与医保承压沉重共同特点病程长病程长，长期持续病因复杂病因复杂，早期症状隐匿哪些慢病最常见主要慢病患病率高脂血症35.6%高血压27.5%至32.5%高尿酸血症13.3%糖尿病11.9%至12.1%慢阻肺（40岁以上）8.7%至13.6%注：以上为成人患病率，慢阻肺为40岁以上人群。慢病威胁的两端糖尿病前期人群约

5亿，若不及时干预，随时可能转为确诊患者慢病不再是「老年病」，防控窗口显著前移老年群体60岁以上人群中

75.8%

至少患1种慢病多病共存十分普遍中青年群体30至45岁人群高血压低龄化加剧血脂异常低龄化加剧脂肪肝低龄化加剧糖尿病低龄化加剧VS02三大疾病三大疾病，防控形势严峻心脑血管病、糖尿病、癌症位居前列心脑血管病居死因首位每12秒就有1人发生脑卒中，每20秒有1人死于心梗3.3亿患者总数我国心脑血管病患者规模45%以上占居民总死亡居我国居民死因首位508.5万年死亡心脑血管病年度死亡人数疾病负担与发病特点占慢病死亡

47.8%，年死亡508.5万中近半数归因慢病脑卒中每年新发约

200万，发病急、致残致死率高高血压患者

2.7亿至3.2亿，60岁以上人群患病率超

50%年轻化趋势：30至50岁人群发病率逐年上升糖尿病，逾1.6亿人的负担患病规模1.55亿至1.6亿患者，占全球四分之一以上糖尿病患者1.55亿至1.6亿全球占比四分之一以上规模位次居世界第一患者规模患病率增速患病率20年翻倍增速2005年7.53%患病率当前13.67%患病率20年163.36%增幅隐匿与缺口近半数未被诊断未诊断比例45%至50%未及时发现超7000万知晓率仅36.7%18至30岁患病率12.3%血糖达标率仅30%至40%年轻化与达标率癌症，年新发515万例2024年全国新发癌症515万例占全球25.0%全球每

4

个新发患者就有

1

个在中国2024年全国癌症死亡258万例死亡率年降1.4%死亡病例

258万例，死亡率每年下降

1.4%肺癌居首新发117.59万例，占

22.8%死亡74.33万例，占

28.8%生存率显著提升5年相对生存率从30.9%升至

43.7%8种癌症生存率已超

60%差距犹存5种胰腺癌、肝癌、食管癌、肺癌等生存率仍低于

30%2030目标5年相对生存率达

46.6%目标2030年达成，持续改善癌症生存高发癌种高度集中注：数据为2022年中国恶性肿瘤发病统计，前5位占全部新发病例的

57.4%

。前5位癌种合计占全部新发病例的近六成，防控重点明确03科学预防预防是最经济有效的健康投资生活方式干预可避免多数慢病发生慢病可防，关键在习惯10保9减8防慢病预防总框架01合理饮食02适量运动03戒烟限酒04心理平衡<5克每日食盐<25克每日添加糖25-30克每日烹调油≥150分钟每周中等强度运动18.5-23.9成人BMI定期体检了解血压、血糖、血脂与腰围护好血管，记住十要素合理饮食每日蔬菜500克每日水果200-350克减少高盐高脂高糖摄入适量运动每周有氧运动150分钟避免久坐戒烟限酒男性每日酒精≤25克女性每日酒精≤15克戒烟后心血管风险逐年下降定期筛查40岁以上每年查血压、血脂、血糖、心电图必要时做颈动脉超声管好血糖，科学防癌“早筛查、早发现、早干预，把握最佳治疗时机。”糖尿病与癌症的预防要点，落点同在早筛查早干预糖尿病·三级预防与控糖三级预防35岁起筛查，高危人群每半年一次；确诊后尽早达标，延缓并发症控糖六技巧先菜、再蛋白、后主食，少食多餐，高纤优先，细嚼慢咽核心目标糖化血红蛋白低于7.0%癌症·早防与早筛早防关键近50%的癌症死亡与不良膳食及生活方式相关，30%至40%的癌症可避免饮食建议以植物性食物为主，严控红肉与加工肉类筛查建议普通男性50岁起做基线PSA筛查04行动共识每个人都是自己健康第一责任人从今天起，把健康握在手中个人健康行动清单少于5克盐少于25克糖150分钟每周运动四项日常行动4项定期体检普通成年人每年一次，高危人群每半年一次家庭监测备好血压计、血糖仪，随时掌握自己的健康指标主动筛查按时参加癌症筛查，阳性结果既不必恐慌也不可忽视规律生活规律作息、保证睡眠、心态平和，从点滴积累健康警惕身体发出的信号经常头晕、乏力、胸闷口渴、多饮、多尿、体重突然下降手脚麻木、视力模糊脑卒中信号突发平衡障碍单侧手臂无力面部不对称言语不清心梗信号胸骨后压榨样疼痛超过30分钟，伴出汗、恶心或放射至左肩行动提醒出现上述信号应及时就医，不可自行判断延误治疗；有家族史或中老年人，建议家中备好血压计、血糖仪，定期监测。社会共治，人人参与慢性病防控是全社会共同责任：政府主导、多部门合作、全社会动员、人人参与国家行动成效4项慢性病综合防控示范区国家累计建成

488个覆盖全国17%

的县区全民健康生活方式行动县区