胃肠道疾病的营养

胃肠道疾病的营养认识·原则·调理·养护科普讲座内容导览01认识胃肠道疾病常见类型与营养影响02通用营养原则饮食总则与禁忌要点03常见疾病调理分病种对症饮食方案04日常养护提醒习惯养成与就医提示认识胃肠道疾病吃对了，肠胃才舒服了解常见类型，才能对症调理01胃肠道是营养加工厂“肠胃好，吃进去的营养才真正属于你”任意一环受损，都可能出现

腹胀、腹泻

或

营养吸收不良胃·第一站储存与初步消化把食物研磨成食糜小肠·吸收主力蛋白质、脂肪糖类与多数维生素在此吸收大肠·回收水分形成并排出粪便常见胃肠道疾病有哪些常见疾病主要困扰胃食管反流反酸、烧心慢性胃炎上腹胀痛、食欲差消化性溃疡规律性上腹痛肠易激综合征腹痛伴排便改变炎症性肠病反复腹泻、便血功能性消化不良餐后饱胀、早饱这些疾病的饮食调理各有侧重，但都离不开温和与规律通用营养原则温和饮食，规律进食把握总则，少走弯路02温和饮食规律进食规律，是给肠胃最好的安全感01少量多餐每餐七分饱，减轻胃肠负担02细嚼慢咽让唾液先完成一部分消化03定时定量三餐规律，避免饥一顿饱一顿04温度适宜不吃过烫也不贪过凉05细软易消化选择粥、软饭、蒸蛋等食物06心情放松进餐时情绪紧张同样会伤胃这些食物要当心每个人耐受的食物并不相同，建议记录饮食日记，找出真正让自己不舒服的那几样强刺激类辣椒、花椒、大蒜、烈酒、浓茶、浓咖啡高脂类油炸食品、肥肉、奶油点心，会延缓胃排空产气类豆类、洋葱、碳酸饮料，容易引起腹胀过冷过热冰饮、滚烫的汤粥都会刺激胃黏膜粗糙坚硬坚果、粗纤维过多的蔬菜，急性期应减少常见疾病调理不同疾病，不同吃法对症调理，效果更好03反流与胃炎怎么吃吃得少一点、慢一点，反酸就轻一点胃食管反流控制每餐食量，避免胃内压力过高餐后两小时内不要平卧，睡前尽量不进食减少高脂、甜食、咖啡与酒精慢性胃炎选择粥、软饭、面条等温和主食避免空腹饮用浓茶和咖啡戒烟限酒，减少黏膜反复刺激消化性溃疡饮食要点溃疡怕的不是饿，而是毫无规律规律作息与科学烹调，是保护胃黏膜的两大基石规律进食2项规律三餐必要时上下午各加一次小点心细嚼慢咽避免暴饮暴食减少刺激2项规避刺激食物过酸、过辣、过甜食物刺激胃酸分泌少喝忌烟酒少喝咖啡、浓茶，戒烟戒酒烹调与治疗2项蒸煮炖为主选择蒸、煮、炖的烹调方式，少用煎炸遵医嘱用药按医嘱规律用药，饮食调理不能替代治疗肠易激综合征饮食调理饮食调整4项减少易产气食物少食

豆类、洋葱、碳酸饮料

等减少高纤维食物腹胀腹泻明显时，适当减少增加膳食纤维与饮水便秘为主时，逐步增加找出个人触发食物记录饮食与症状，逐一排查个体化排查生活配合3项规律作息避免

熬夜学会减压情绪紧张常

加重症状及时就诊症状反复或加重时情绪因素炎症性肠病与排便异常活动期3项采用低渣、少油、易消化的食物，减少肠道刺激少量多餐，保证足够能量与优质蛋白病情严重时遵医嘱采用肠内营养支持腹泻时2项及时补充水分和电解质，可喝淡盐水或口服补液盐暂时避免生冷、油腻和高纤维食物便秘时2项增加蔬菜、水果与全谷物的摄入每天足量饮水，配合适度活动日常养护与提醒养护在日常，就医要及时好习惯是最好的养胃药04养护肠胃的日常习惯养护在日常，坚持才有回报饮食习惯4项规律三餐三餐定时，早餐不省略，晚餐不过晚充足饮水每天保证充足饮水，少喝含糖饮料戒烟限酒减少对黏膜的长期伤害适度运动坚持锻炼，促进胃肠蠕动生活调节3项情绪平稳压力大时学会放松控制体重腹型肥胖会加重反流用药谨慎长期服用止痛药前先咨询医生出现这些信号要就医出现下列情况，请及时就医，不要只靠饮食调理消化道出血信号大便发黑或带血全身消耗信号不明原因的体重明显下降进食障碍信号吞咽困难或进食后反复呕吐疼痛加重信号持续加重的腹痛，夜间痛醒排便异常信号长期腹泻或