幼儿园小寒大寒保暖课件

二十四节气·冬小寒大寒暖暖过冬保暖健康成长节气·保暖·健康·成长汇报时间：2026课程导览小寒大寒·暖暖过冬1认识小寒大寒两个寒冷节气2节气里的秘密三候与习俗3保暖好方法穿衣饮食护暖4健康好习惯争做健康宝宝认识小寒大寒冬天里最冷的两个节气01节气课堂二十四节气是古人智慧小寒大寒，暖暖过冬04/30

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个好朋友排队走过一年1古人观察大自然，总结出

24个节气2农民伯伯靠它种地，小朋友靠它知冷暖32016年入选人类非物质文化遗产，是中国的文化宝贝小寒、大寒排在最后两个——它们一来，冬天就快过完啦。节气课堂·认识小寒小寒是第23个节气第23个节气，冬季第5个公历1月5日—7日到来，太阳走到黄经285°名字含义：《月令七十二候集解》说“月初寒尚小，故云。月半则大矣。”小寒≠最冷天气刚开始变冷，还没冷到最厉害，所以叫“小寒”。小寒一到，大部分地方进入严寒时期——土壤冻结、河流封冰，北方冷空气不断南下，这就是“

数九寒天”。小寒大寒，暖暖过冬05/30节气课堂·大寒大寒是第24个节气节气排位第

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个节气公历时间1月20日前后太阳黄经300°季节位置冬季最后一个《月令七十二候集解》："十二月中，寒气之逆极，故谓大寒。"1冷到顶点，所以叫"大寒"2大寒一到，冬天快结束，春天就要来啦3天气寒冷干燥，常下雪积雪，昼夜温差大大寒到，春不远，保暖别偷懒。小寒大寒，暖暖过冬06/30节气课堂小寒大寒谁更冷名字大≠更冷小寒常常才是全年最冷的节气，只有少数年份大寒更冷，所以有——小寒胜大寒冷在三九“三九”最冷的时候，正好落在小寒节气里——小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖小寒大寒都是冬，保暖一样不能松小寒大寒，暖暖过冬07/30节气课堂数九寒天冻成一团小寒、大寒是冬天最后两个节气，也是一年中最冷的时候。民谚里的冷“小寒大寒，滴水成团”“小寒大寒，冻成一团”南北都冷北方干冷南方湿冷冷天也有乐趣下雪打雪仗、堆雪人，跑一跑、跳一跳，全身很快就暖和。冬天动一动，少闹一场病小寒大寒，暖暖过冬08/30节气课堂小寒大寒过后是立春立冬小雪大雪冬至小寒第23个大寒第24个立春走完大寒，二十四节气就转完一整圈大寒过后就是

立春，春天开始寒冷冲刺小寒大寒是冬天最后的冷，就像天亮之前最暗。熬过小寒大寒，春天就在前面等着我们。小寒大寒，暖暖过冬09/30节气里的秘密小动物和天气的秘密02节气课堂小寒三候：大雁喜鹊野鸡小寒十五天，古人分成三候，每候五天，用三种小动物的变化来记录天气。一候雁北乡大雁感到阳气萌动，从南方往北飞，准备回家。二候鹊始巢喜鹊忙碌起来，在树上搭窝筑巢，准备生宝宝。三候雉始鸲野鸡感到阳气，开始“咕咕”叫，像在说“春天快来了”。天这么冷，小动物已经在为春天做准备啦！小寒大寒，暖暖过冬11/30节气课堂·物候观察大寒三候：小鸡老鹰湖水大寒也有三候，每一候都藏着生命的动静。一候鸡始乳母鸡开始孵小鸡，用身体温暖鸡蛋，等小鸡破壳。二候征鸟厉疾老鹰、隼飞得又快又猛，忙着捕食补充能量，抵御严寒。三候水泽腹坚湖面中央冻得结结实实，冰层又厚又硬。天冷到极点，生命已经在悄悄萌动。小寒大寒，暖暖过冬12/30腊月里的年味年味渐浓备年货大人忙年写春联剪窗花赶集市买年画彩灯鞭炮小孩乐年穿新衣戴花帽贴年画放鞭炮热热闹闹，开心迎新年腊八暖身腊月初八是腊八节，北方多喝腊八粥——各种米和豆子熬成甜甜暖暖一碗，喝了全身暖和。小寒忙买办，大寒要过年小寒大寒，暖暖过冬13/30小寒·大寒

节气课堂冬日游戏与美食玩起来，全身暖1跳绳、踢毽子、滚铁环——动起来就不冷2挤油渣：靠墙互相挤，越挤越暖和3斗鸡：单腿站立互相斗，玩一会儿全身热4下雪天：打雪仗、堆雪人，最开心吃起来，暖乎乎涮羊肉火锅糖炒栗子烤白薯都是小寒时节的“时尚”味道天津旧时还有小寒吃黄芽菜的习俗——白菜芽做成，脆嫩可口。越玩越暖，越吃越香小寒大寒，暖暖过冬14/30节气课堂节气诗词与民谚诗里的小寒唐代·元稹《咏廿四气诗·小寒十二月节》小寒连大吕，欢鹊垒新巢。拾食寻河曲，衔紫绕树梢。诗里也有喜鹊筑巢，正对应小寒二候“鹊始巢”民谚里的智慧1小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖2三九补一冬，来年无病痛3冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗朗朗上口的句子，藏着古人观察自然的智慧。小寒大寒，暖暖过冬15/30保暖好方法穿暖吃暖身体棒03穿衣原则三暖二凉记得牢三暖1后背暖不易感冒2肚子暖不伤脾胃、不拉肚子3小脚暖全身都暖二凉1头部散热多，室内不必一直戴厚帽2胸口不臃肿，呼吸才顺畅穿得过多过厚→出汗着凉，小心“捂热综合征”穿得刚刚好，才最舒服小寒大寒，暖暖过冬17/30背暖·肚暖·足暖头凉·胸口凉冷暖小妙招摸颈背知冷暖常见误区摸小手小脚判断冷暖小朋友手脚偏凉是正常的，不准哦。正确做法：摸颈背部，一看便知皮肤温暖干燥穿得刚刚好皮肤发凉要加衣服后背有汗、衣服湿要减衣服特别提醒：发热时千万不要“捂汗”，很危险。颈背温热刚刚好，发凉加衣汗减衣。小寒大寒，暖暖过冬18/30穿衣小课堂洋葱穿衣法像洋葱一样，一层一层穿。1最里面柔软透气的纯棉内衣，排汗好2中间层毛衣、羊毛衫或羽绒背心，负责保暖3最外面防风防水的外套或棉衣，挡住寒风热了脱一层，冷了穿一层，进出室内外都方便。26℃穿衣小公式气温+衣服温度=26℃

刚刚好衣服能加的温度厚羽绒服9℃薄羽绒服6℃厚羊毛衫4℃薄棉毛衫1℃小寒大寒，暖暖过冬19/30家长小课堂穿衣误区要避开穿得越多越好活动不便、午睡穿脱麻烦，反而容易感冒牛仔裤当外裤又紧又硬，宜选宽松柔软的棉裤紧身厚裤袜代替羊毛裤上厕所很难穿脱一出门就戴口罩鼻子得不到锻炼，反而更易感冒只备衣裤不备袜子脚出汗不换袜，容易着凉穿对衣服，比穿多衣服更重要小寒大寒，暖暖过冬20/30保暖小课堂重点部位护起来1上半身先护住头部、颈部、手部最容易散热，出门戴好帽子、围巾和手套。2脚部最怕冷脚离心脏最远、血液循环差，要穿厚袜子加保暖鞋，鞋子最好防水、防滑、保暖。3小马甲最实用室内玩热了脱、户外冷了穿，既保暖又方便活动。帽子围巾手套不能少，厚袜暖鞋护好脚。小寒大寒，暖暖过冬21/30节气课堂室内温暖又通风温度16-22℃不冷不热最舒服湿度50%-60%干燥时开加湿器或放一盆清水通风每天中午10-20分钟赶走病菌换新鲜空气通风时先到别的房间玩，别吹冷风小寒大寒，暖暖过冬22/30节气课堂·饮食保暖温热饮食暖身体生冷寒凉伤脾胃冰淇淋冷饮生鱼片生冷瓜果温热饮食暖身体吃进身体的热量，让小肚子暖乎乎1热汤、热粥、热面条，炖煮蒸更易消化2多喝温水，少量多次，呼吸道湿润抗病毒3少吃油炸食品、奶油蛋糕等难消化食物热汤热粥暖洋洋，生冷寒凉要远离小寒大寒，暖暖过冬23/30节气课堂营养搭配长身体长身体要吃好冬天身体需要更多营养，优质蛋白质最要紧：瘦肉鱼肉蛋类豆制品温补食材都是冬天暖身体的好帮手：山药红薯南瓜洋葱胡萝卜冬日食谱1山药小米粥健脾养胃2南瓜小米粥润燥3红薯燕麦粥通便4红枣桂圆莲子粥补气血暖身汤羹白萝卜羊肉汤

温中补虚鲫鱼豆腐汤

高蛋白易消化菌菇鸡汤

鲜美温补吃得暖暖饱饱，身体就有力量不怕冷小寒大寒，暖暖过冬24/30健康好习惯天天坚持身体好04藏养作息早睡晚起精神好冬天要藏养早睡晚起，晚上9点前入睡，不熬夜。睡饱的好处增强免疫力，更好地抵御寒冷和疾病。第二天才有精神学习和玩耍。睡前小仪式约

40℃

温水泡脚

5-10分钟水位没过脚踝暖暖和和入睡，睡得又香又甜早睡晚起藏养好，泡脚暖身睡得香小寒大寒，暖暖过冬26/30冬天动起来户外运动身体棒每天1-2小时户外活动上午10点前下午3点后避开正午强光晒太阳合成维生素D促进钙吸收骨骼更强壮适合项目跳绳踢毽子跑步保暖小提醒活动前后做好保暖出汗后别吹风着凉冬天动一动，少闹一场病小寒大寒，暖暖过冬27/30冬季健康课堂皮肤小手要护好冬天干燥，小脸蛋容易皴裂、脱屑。护脸护唇洗脸用柔软毛巾，洗后涂儿童护肤品嘴唇干裂：先湿热毛巾敷一敷，再涂润唇膏鼻子干燥：棉签蘸生理盐水轻轻滋润赶走病菌勤洗手、勤换衣服，回家马上洗手不用脏手揉鼻子、揉眼睛饭前便后用“七步洗手法”把手洗干净小手小脸护得好，病菌远远不来找小寒大寒，暖暖过冬28/30节气课堂·跟读时间大寒护儿口诀记心间1背暖肚暖足