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文档简介

1、安全上体育课、目录、运动服、运动鞋、寒冷的天气、炎热的天气、体育课要注意哪些安全事项？参加比赛要注意什么？学习。科。网络zxxk。集团滚动网络，准备活动，参加体育运动的要求是？想一个吗？不仅要选择运动服，宽松、柔软、弹性好的运动服，还要选择明快、吸水性好的衣服。学习。鼻子。net zxxk。冬天天气也很冷，要穿有助于运动和保温的厚运输服。鹤。科。在网、冬、夏的炎热中，可以穿像直射光线一样又轻又薄的短袖运动服的运动服，要戴上帽子，尽量减少皮肤暴露。总之，根据气候变化选择使用，避免中暑、感冒、紫外线等。夏天，运动鞋的质地是好是坏，尺寸适当，直接影响脚和下肢关节的健康。好的运动鞋要具备以下条件：运动

2、鞋，1。鞋子里面柔软，2。鞋底要有一定的厚度和弹性。3.鞋垫保持干净，经常洗涤烘干，l .不戴各种金属或玻璃装饰。不戴各种发夹。不要说胸针、学校徽记、徽章等。2.不要在上衣、裤子口袋里装钥匙、小刀等结实锋利的东西。小秘诀1。在太阳照射及高温环境下长时间运动是不好的。2.强度不能太大，穿着要通风，出汗要好。炎热的天气、寒冷的天气、寒冷的天气准备活动时间变长，身体稍微出汗比较好。准备活动，运动之前，最好先热身(尤其是冬天做身体运动的时候)。体育课是中学阶段锻炼身体和加强体力的重要过程。体育课的内容很多样，特别要注意安全。体育课要注意哪些安全事项？2 .跳远要严格按照老师的指示跑、起飞、起飞。1.短

3、跑等项目要按照规定的跑道进行，不能在跑道上进行。3.进行投掷训练时，必须按照老师的密码进行。4.进行单杠、双杠训练时，应在仪器下准备适合厚度的垫子。5.练习跳跃马跳高时必须有保护措施。6.进行垫子运动(前后翻转等)项目时，为了避免扭伤，必须严肃认真，7 .参加篮球、足球等项目的训练时要学会保护自己，有意识地遵守比赛规则对安全很重要。提示：最重要的是服从指挥，服从部署，有序进行各项训练。你知道为什么吗？总结：安全好的体育课，真的很幸福，铃声聚在一起；运动服要穿好，不要穿硬实的东西和玩具。激烈的运动要避免心，准备活动要并行。运动后穿好衣服，防止感冒入侵。有病不请假，遵照惯例无妨。参加体育运动，安全

4、地永远记在心里。运动比赛的项目、长时间、运动强度、参加者人数的安全问题非常重要。参加运动要注意什么？1 .确保安全的基本要求。2 .没有比赛项目的学生必须在指定的地点观看比赛。3 .参加比赛之前，为了适应比赛进行准备活动。4 .比赛等待时间要保暖，春天和秋天要穿轻便运动服外面防寒的大衣。5 .比赛前不能吃得太多或喝水。6 .比赛结束后，不要立即中断休息。2.剧烈运动后不能暴饮或立即洗澡。需要休息和整理运动(如慢腿等)。特别是1 .选择适合自己的项目和动量运动。3.休息期间不要做剧烈运动。4.饭前饭后不要参加运动。5.运动和休息要适当。摘要年轻人在繁育及发育时期积极参与身心健康发展是非常有意的。只有注意运动卫生，科学合

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