9.专家养生讲座-五大杀手.ppt

1、专家全国巡讲,“养生文化进万家”,主办：中华中医药学会无限极（中国）有限公司,人类的自然寿命理论上：100150岁长寿期：90岁老年期：中年老人7590岁青年老人6575岁小朋友老人6065岁,百岁老人,要做乖孩子,人生70，不再稀奇了！现在是米寿年代：80岁死,不是好孩子不遵守纪律、不文明，“插队了”！很快要进入百岁年代：90岁死也不是好孩子！不乖！我们都要做好孩子,做乖孩子！不乱插队！,百岁人生不是梦,对生命，要珍惜，要呵护作为关注健康的“明白人”不能活到九十岁，就是你的错！,健康的定义（世界卫生组织WHO）“健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、精神和交往处于完美状态”。,亚健康70%

2、,健康15%,疾病15%,气候变化,环境污染,不良生活方式,食品安全,不良情绪,意外伤害,正气不足阴阳失调脏腑失和,现代生活危机重重健康受到多种因素威胁,.,人类健康的杀手,悄悄的杀手：,高血压,约1.1亿人症状少,无声的杀手:,高血脂,约一亿人无症状,烟、酒,“提神”“活神仙”,甜蜜的杀手:,糖尿病,约2000万人，3000万人糖耐量下降,微笑的杀手:,老人所谓“风湿痛”,骨质疏松症,像影子一样伴随人的终身到了晚年夕阳的影子又长又瘦这时才想起.要补钙了吧！是否为时有点晚了？！它给人带来痛苦.伤残.死亡国际骨质疏松日：每年10月20日,影子杀手:,正常肝脏轻度脂肪肝,冠心病、糖尿病“法定”接班

3、人,“健康杀手”使现代人提前患病、提前衰老、提前残废、死亡(1)儿童患成人病小学生高血压中学生脂肪肝青年人患老年病.英年早逝(2)提前患病、死亡50岁患冠心病、骨质疏松70岁死亡提前了1207050年！,亚健康不是病，发展下去不要命。亚健康可怕吗？,养生保健,任其发展,对待健康，四种人，四种结局,1、聪明人：主动健康，投资健康健康增值活到一百二十岁2、明白人：关注健康，储蓄健康健康保值平安活到九十岁3、普通人：漠视健康，无动于衷健康贬值带病活到七、八十岁（120岁少活50年）4、糊涂人：透支健康、提前得病.多数是“白领.骨干.精英”生命浓缩只能活到五、六十岁（120岁少活70年）,不生病少生病

4、晚生病,养生,救治于后，不若摄养于先！,养生的目的,千万别等“亡羊”后，再“补牢”大脑已中风了心肌已梗死了后悔已有点晚了！,养生，不是养羊！,羊呢？,健康的四大基石,（世界卫生组织维多利亚宣言）四句话，十六个字：合理膳食（全面、均衡、适度）适量运动（吃动平衡，走向健康）戒烟限酒（坚持良好的生活习惯）心理平衡（天天快乐，享受人生）坚持文明健康的生活方式创建舒适良好的生活环境,无限极健康理念,三平衡：健康、家庭、事业三富足：时间、财富、精神三和谐：个人、集体、社会三调养：正气、阴阳、脏腑四合理：饮食、起居、运动、情志,思利及人！,无限极健康理念养生固本健康人生传承与发扬五千年中华优秀养生文化,养生

5、文化体验中心,展现中华养生文化的博大精深：体现得更丰富、更深刻，象本教科书弘扬中华养生文化：落实到行动上更具体、更领先参观后，受到一次生动的爱国主义教育,钟南山谈中医,西医的特长：治急性病.重病中医药特点：调节免疫功能强调整体治疗、“治未病”对慢性病特好西医，简单地杀灭肿瘤，最后“瘤没了，人也死了”中医，不是直接消灭肿瘤强调以正攻邪、人瘤共存改善生活质量、延长寿命,生活习惯四合理：中医养生的基础正确的养生理念！,饮食结构合理,吃是世上最简单的事出生就会吃也是世上最复杂的事病从口入吃出病容易，吃出健康较难合理膳食牢记6个字：“全面.均衡.适度”合理膳食关键是：“合理”饮食“三意”：“不刻意.不随

6、意.但是要注意”什么都吃，适可而止七八分饱，营养正好,四季睡眠法（顺应自然规律）,起床时间：中国人看太阳，外国人看钟点.冬季：早睡晚起，待日出，避寒就暖（阳气内藏）.春季：入夜即睡，不必晚起（万物萌发）.夏季：稍晚入睡，适当早起（阳气旺盛）.秋季：适时睡觉，适时起床（阳气收敛）理想（充足）的睡眠养血过多耗气，过少耗神、折寿中医：“气”是动力.无形，“血”是营养.有形,人体自身保护的信号,超负荷时，人体自动发出自我保护信号饿：能量不足了，抗病能力下降了渴：体内已丢失水分约1公斤累：身体已很疲劳了困：大脑已很疲劳了痛：出问题了经常超负荷（饿.渴.累.困）过度疲劳会积劳成疾,2011“世界行走日”活

7、动,由中华全国体育总会主办无限极（中国）有限公司独家合作今年在全国12个城市展开活动倡议：“每天行走6000步”“每天行走多一步，健康人生无限极”走，是人类保持健康最简单的运动最有效的运动,相当于走千步,跳绳3分钟,健身操6分钟,瑜伽7分钟,跳舞10分钟,跟宠物走15分钟，相当于走千步,拖地板8分钟，相当于走千步,乐观向上,生气用别人的过错“惩罚”自己笨！笨！笨！一笨：自己难受二笨：无损他人三笨：自毁声誉比笨蛋还笨蛋是个臭笨蛋宽容最好的“解药”,我是臭蛋,少指责,多赞扬,“有病看西医，养生找中医”,生命力提升必须要：,生命力抗病能力、适应能力、康复能力,四合理生活方式,三调养健康产品,+,中医

8、药养生药食同源,补益：枸杞.桑椹.茯苓.香菇.金针菇.银耳（多糖）清热解毒：决明子.菊花,照方自己配药，天天煮来吃！不就行了吗？,古方新配：沉睡千年中华瑰宝放光芒多糖的神奇功能被发现复合多糖组合优化精选高科技的生产工艺,神奇的多糖！,“多糖功能”的发现，意义重大,“多糖功能”的发现与“维生素”的被发现，意义一样重大维生素维持生命的营养素！几乎都必须通过食物摄取，都不宜缺乏缺少维生素：生病死亡缺少多糖：生病衰老死亡什么是多糖：是糖吗？,神奇的多糖！21世纪，多糖时代,1、从生物功能角度有人将多糖类物质列为：“生物体内，三大重要生物分子”之一蛋白质（建筑材料“没有蛋白质，就没有生命”）核酸（遗传物

9、质“RNA、DNA”）多糖（功能调节）生物（命）功能调节剂是一类重要的信息分子,2、从化学结构角度将多糖类物质列为：“第七大营养素”蛋白质.脂肪.碳水化合物.维生素.矿物质.水.纤维素膳食纤维、活性多糖（多糖：由10个单糖组成的聚合糖高分子碳水化合物）,黄芪多糖,膳食纤维,多糖,3、从营养价值角度中国居民膳食指南把活性多糖定义为：“已知必需营养素以外的化学成分”统称为“植物化学物质”“第八大营养素”？！神奇的植物化学物质包括萜类化合物.植物多糖.类黄酮世界公认：具调节免疫力.抗氧化.抑肿瘤.抗感染.降胆固醇.延缓衰老功能,消除颈椎疲倦课间操,公鸡打呜：肩向下沉,头.腰向上方慢慢点伸伸懒腰：双手

10、反掌上举,颈.腰向上拉伸V型举手：双手十点十分举，放下再举抖肩舒颈：上下抖动双肩,抖肩舞,目前国际科学界，把对多糖的研究，视为：生命科学“前沿领域”提出：21世纪是“多糖的世纪”多糖新的生物活性功能，还在不断被发现真菌多糖，被称为多糖家族的贵族强调高科技、跨学科和跨国度的协作研究利用生物技术开发（基因、细胞、酶工程）从分子水平上，研究功能因子涉及诸多领域（植物学.食品工程学.营养学.生理学.生化学.细胞生物学.遗传学.流行病学.分析化学）,复合多糖与单种多糖增强免疫作用比较,灵芝多糖,香菇的故事,奇特现象：日本广岛受原子弹核辐射村民不但奇迹般地健康活下来，寿命还超过当时日本全国平均值生命之谜揭

11、开：村民嗜食香菇科学家发现了“香菇多糖”能调节免疫功能、能提高免疫功能的奇效物质,香菇的故事,周恩来总理曾使用过价格昂贵的日本“香菇多糖注射液”，缓解晚期癌症痛苦周总理问：中国地大物博，是香菇的博物馆,为什么不能研制生产中国自己的“香菇多糖”？现在，我们可以欣慰地告诉敬爱的总理：,香菇的故事,枸杞子的故事,宋朝某使者出差西河遇妙龄女子追打耄耋老人。使者拦住问女子：此老何人？女子答：我曾孙。家有良药，他不肯服食，变得如此老态,你说该罚吗？使者问女子年龄。“我372岁！春吃枸杞叶、夏食其花、秋服其果，冬采其根，一年四季均吃枸杞子”,枸杞子的故事,古人云：“离家千里，莫食枸杞。”意思男子出门在外，若

12、大吃枸杞，会欲火难熬,植物多糖免疫系统功能的保护神！,人类的疾病,85与免疫功能异常有关免疫系统功能异常生病免疫系统功能受损死刑（缓期执行）免疫功能衰竭衰老死亡植物多糖（亦称免疫多糖）：激活免疫系统重建免疫机能,保护神,多糖,复合多糖（生物机能调节剂）“双向调节”！通过调节“生命网络”NIM神经内分泌免疫系统扶正固本调节阴阳平衡激活免疫潜能调节内分泌功能配合特异性药物治疗,补充营养素启动机体自我调节能力自我康复能力“双向调节”神经：控制人的所有活动（脑.脊髓.周围神经）内分泌：操纵生命的全过程免疫：掌管抗病.维稳重任,识别.清除异己,使用复合多糖，要有耐心,显效时间：因人而异激活.重建过程：缓

13、慢、温和“持之以恒”能起到意想不到的效果免疫细胞寿命仅有714天变异细胞天天产生（以万计）外敌入侵虎视眈眈（条件致病菌）条件致病菌：是人体的正常菌群当机体抵抗力降低、菌群失调时可致病,醒醒了,3人“瓜分”2011诺贝尔医学奖“发现免疫系统激活的关键原理”,疫苗的传统作用预防。以研究成果,生产新型疫苗称为“治疗性疫苗”。目的是调动人体免疫系统,对肿瘤发起“攻击”美国人.布鲁斯博伊特勒（发表论文1998年）法国人.朱尔斯霍夫曼（发表论文1996年）加拿大人.拉尔夫斯坦曼（发表论文1973年）患胰腺癌4年，利用自己发现的免疫系统中的“枝状细胞”，以自身调控方式，清除体内微生物作用的免疫疗法，寿命得到

14、延长，于获奖3天前逝世,人生健康最重要时期,男3050岁，女4060岁是健康易损期动脉硬化快速增长期是健康转折期体质.心肺.脑.肾功能逐渐下降，患病率急剧上升60岁前：保养好身体，争取无大病60岁以后：可以尽情享受人生！等到老了，才想学“养生”有点点晚了？！,养生的“难点”,治病：被动花钱,为保命愿意花养生：主动花线,为健康值得花许多人对养生保健：说起来重要做起来次要消费起来不要英年早逝的本质原因：知道，做不到！“闻道.悟道.行道”“落差公式”：闻道者100人，悟道者只有10人而能行道者仅1人！,赵本山人生最大的“痛苦”,人生的“两大痛苦”：.“人死了,钱还未用完”.“人还未死,钱用完了”赵本

15、山幸好抢救及时2009年9月29日凌晨（52岁）因前晚喝酒疲劳俯卧撑血压升高（200mmHg）引发“定时炸弹”血管瘤破裂剧烈头痛，告诉徒弟，以为是开玩笑到急诊室,护士要照相。,人生最大的痛苦,二人转大赚1.48亿,人生还有“第三大痛苦”,要避免出现人生的“三大痛苦”：.“人已死了，钱未用完”.“人还未死，钱用光了”.“人虽未死，钱也未用完，但活受罪”活受罪才是最大的痛苦！善待自己，善待生命！该用的钱，还是要用要主动投资健康！,退休养老“不差钱”,年轻人的“专利”“月光族”、“超前消费”老年人也要赶时髦学会当月光族完成消费,养老,百岁人生不是梦,对生命要珍惜，要呵护90岁要能自理、能走路！有病的

16、朋友，不要放弃！提高生存质量，活好每一天！,共度难关,百岁人生不是梦,活到九十岁，只是最低目标！至少能活到九十岁的诀窍尽早参与正确的“养生”！活到九十岁，还能自理的诀窍坚持“养生”！,不应让“中医”养生步入误区,养生：应因人而异，个体间存在差异要“因体施保”、“因人施养”养生：不能代替必要的药物养生：要采用综合措施调节养生食疗.改变不良生活习惯坚持适量运动.保持心理平衡使用必要药物、手术养生：牢记住健康的四大基石四合理运用好三调养.,注意：没有神医，只有神骗,疯狂的养生乱象，把保健养生行业“骗子行业”张悟本在北京坐堂，“挂号费”每次2000元。加急费多交3000元。常用的是绿豆、长条茄子、苦瓜（吉祥三宝）“神医”们多是：打着“