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文档简介
1、.,1,做成功快乐的教师 学会自我调节,石景山分院德育心理研究中心 张景芳 889120558418（办） Xinlizixun,.,2,幸福助人 助人幸福,我参与 我奉献 我收获 我快乐,.,3,活动1：体验测试,真诚回馈,.,4,活动2: 听口令做动作,.,5,撕 思,.,6,.,7,学校是一个“工作”的场所，一个“贡献”的场所。 学校也是一个“生活”的场所，一个“获取”的场所，一个“生命成长”的场所。 工作，是人们生命活动中的重要组成部分。幸福的人生不仅意味着舒适的生活条件、不断改善的生存质量，而且应当包括适宜的工作环境、持续提升的工作生活质量。,.,8,人们的健康60%取决于自己！ 世
2、界卫生组织指出：每个人的健康与寿命 60%取决于自己， 15%取决于遗传因素， 10%取决于社会因素， 8%取决于医疗条件， 7%取决于气候等影响。,.,9,如何自我调节？,1.认知调节 2.情绪调节 3.人际关系调节 4.生活节奏调节,.,10,1. 认知调节,怨天尤人不如调整认知 辩证一点 全面一点 站高一点 后退一点,.,11,人从不同角度看问题的效果不同,.,12,.,13,.,14,.,15,快乐的12种技巧,.,16,1、有目标和追求,.,17,2、经常 保持微笑,.,18,3、 和 别 人 分 享,.,19,4、乐于助人,.,20,5、 保 持 童 心,.,21,6、学会和各种人愉快相处,.,22,7、学会宽恕他人,.,23,8、有几个 知心朋友,.,24,9、和别人 合作获得乐趣,.,25,10、保持高度 自信心,.,26,1
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