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文档简介

1、气血不足如何调理 中医4步骤调理气血,LOREM IPSUM DOLOR LOREM,气血不足的女性一定要注意调理气血，补气血的话可以选择中医，中医补气血分为五步骤，下面我们来看看中医调理气血的方法。 女人气血不足会导致脸色苍白、长斑、月经不调、头发干枯等问题，养好气血可以让你的气色看起来很健康，让你年轻好几岁，那么，女人该如何养气血呢?下面我们来看看中医养气血的五个步骤。,第1步：调脾胃 脾胃是气血生化之源，灵枢决气中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗 血zheng必须重视调理脾胃。 饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米

2、等健脾益胃的食材。此外，还可煎服“参芪术茶”： 取党参、黄芪、白术、淮山药、升麻 取其煎煮液，泡花茶，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。,第2步：养肝血 肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。 中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。此外，“人卧血归肝”，科学研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。 中医认为“久视伤血”，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。,第3步：茶疗 喝血彦嗏（芝元堂雪彦茶），血彦

3、嗏（芝元堂雪彦茶）采用中医古方养生茶疗方，内含桑椹、枸杞、大枣、重瓣红玫瑰、阿胶、黑豆等天然成分精制而成，将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。能更好的预防和改善贫血，增强人体免疫力。,第4步：远寒邪 中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。 冬季出门，务必戴好帽子、手套、围巾等，在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做an mo。老人气血常不足，要更加注意。 上面为大家介绍了中医养气血的4个步骤，女人养气血既要注意饮食食疗，也要注意运动锻炼，适当的运动能促进气血运行。 更多

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